脂質異常症 食事療法 資料: 子宮 筋腫 6 センチ 重 さ
血中LDLコレステロールを下げるためには、体重を適正にし、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、 コレステロール 摂取量を制限し、不飽和脂肪酸を過不足なくとり、 食物繊維 を積極的に食べるようにします。 トリグリセライド を下げてHDLコレステロール濃度を上げるためには、体重を適正にし、 糖質 とアルコールを制限して、n-3系多価 不飽和脂肪酸 を確保します。高カイロミクロン血症の場合は中鎖脂肪酸の利用も考えましょう。 食生活の改善は長続きすることが肝要ですから、おいしく楽しく食べられる工夫もしましょう。日本人が伝統的に摂取してきた、精白度の低い穀類・大豆・魚・野菜・果物・海藻・きのこなどを組み合わせて、減塩した日本食で食べることがお勧めです。 1. 脂質異常症を改善する食事療法 | メディカルノート. 体重を適正にする。 「身長(m)×身長(m)×22」を適正な体重(kg)の目安にします。体重は、食事から摂取するエネルギーの量と、活動や生命維持のために使うエネルギー消費量のバランスで決まります。体重を減らさなければならない場合は「 肥満と健康 」の項を参照してください。 2. 飽和脂肪酸の摂取量を減らすためには 肉類の脂身や鶏肉の皮、ラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどには、血中コレステロールを上げる作用のある飽和脂肪酸が多く含まれます。これらの動物性脂肪や脂身の多い肉を控え、赤身肉や脂身をとり除いた肉を食べましょう。牛乳も低脂肪乳にするとよいでしょう。 3.工業的トランス脂肪酸の摂取量を減らすためには 工業的に作られたトランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングなどを使った食品や工場生産された揚げ物などに含まれています。揚げ物類やスナック菓子、パイ菓子、クッキー類などをはじめとした市販の洋菓子類には注意しましょう。 4.コレステロール摂取量を制限するためには コレステロールを多く含む食品をなるべく避けるようにしましょう。特に卵類(鶏卵や魚卵)、内臓類(レバーやモツ)を1~2ヶ月食べないようにしてみて、血中コレステロール濃度が下がるようならば、コレステロール摂取量の制限が効果的なタイプと考えられます。ある程度コレステロール濃度が下がったら、2~3日に1回程度は食べても大丈夫でしょう。 5. 多価不飽和脂肪酸を摂取するためには 1日に大さじ1杯程度の植物油を料理に使いましょう。ただし、オリーブ油、やし油などには多価不飽和脂肪酸はほとんど含まれません。ドレッシングやマヨネーズを作るときには油を少なめにし、使いすぎに注意しましょう。 6.n-3系多価不飽和脂肪酸の確保は EPAやDHAといったn-3系多価不飽和脂肪酸は青魚類の脂肪に多く含まれます。1日に魚を1切れ程度、食べるようにしましょう。 7.
脂質異常症 食事療法 レシピ
日本糖尿病学会ではコレステロールを含む食品を1日200mg未満とするよう推奨しています。カロリーの多い食品と、コレステロールの多い食品は必ずしも同じではありませんので注意が必要です。 カロリーの多い食べ物とコレステロールの多い食べ物 中性脂肪を下げるにはお酒を控えるのがよい? お酒に含まれている糖分によっても中性脂肪は増えますが、アルコールは肝臓で水と二酸化炭素に分解され、その分解過程で中性脂肪の合成を促す酵素が発生し、そのため中性脂肪が増えます。また、お酒と一緒に揚げ物など高エネルギーのおつまみを食べすぎてしまうという問題もあります。 逆に中性脂肪を下げるために積極的に食べたいのが、アジ・イワシ・サバ・サンマ・マグロなどの青魚です。これら青魚の脂には、EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)と呼ばれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。このEPAとDHAには、肝臓での中性脂肪の合成を抑えて、血中の中性脂肪を減らす作用があります。そのうえ、血液を固める働きのある血小板が凝集するのを防ぐため、 心筋梗塞 や 脳梗塞 の引き金となる血栓ができるのを予防してくれます。
未治療のLDLコレステロールが180mg/dl以上である 皮膚や腱に黄色腫がある 家族(両親、祖父母、子供)で以下に当てはまる人がいる LDLコレステロールが180mg/dl以上など 脂質異常症で治療中である 若年で冠動脈疾患(狭心症、心筋梗塞など)と診断されている(男性は55歳以下、女性は65歳以下) 自分や家族も、もしかしたらと思われた方は、ぜひ主治医に相談してください。 Q&A(2) 妊娠・出産期の薬物療法は? 脂質異常症は、女性の場合は閉経後に悪化する場合が多いのですが、家族性高コレステロール血症など一部の遺伝性の脂質異常症の場合、もっと若いときから薬物療法が必要になります。 その場合、薬物治療中に妊娠・出産の機会があることも考えられます。スタチン系の薬剤は、妊娠する可能性がある段階で中止する必要があります。必ず主治医に相談してください。 おわりに 増え続ける脂質異常症は、やっかいな病気です。最初は数値の異常でしかないのですが、症状のないうちに全身の動脈がむしばまれ、動脈硬化が進むからです。 その動脈硬化の進行具合は、体質や日々の生活習慣が関係し、人によってさまざまです。症状がないから大丈夫、ではないのです。 遺伝を含めた自分の体質や、生活習慣、現在治療中の病気などをひっくるめて、動脈硬化を起こさずに若い血管のままで元気に生活するにはどうしたらいいのか、じっくり自分に向き合って考えてみてください。 自分に合った予防法が、少し見えてくるのではないのでしょうか。 脂質異常症は、動脈硬化を起こす一番大きな原因ですが、一人ひとりが、自分にとって必要な予防法を実践すれば防げるものです。症状がないうちから始め、生 涯続けられるよう、まずは生活習慣の工夫から始めてみてください。先手必勝です。
子宮筋腫の大きさ、何センチになったら手術? 4人に1人が持っていると言われている子宮筋腫。 大きくなってくると不安 ですし、今はまだ小さくでも「 いつか大きくなって手術しなきゃいけないのかな?
６Ｃｍの子宮筋腫って結構大きい。手術回避するには？ | 筋腫持ちさんの暮らし方
今、症状がひどいのであれば受けた方が良いのでしょうか? みなさんの意見を伺いたいです。 トピ内ID: 9374460128 1 面白い 3 びっくり 4 涙ぽろり エール 1 なるほど レス レス数 10 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました み。 2013年5月1日 06:29 大丈夫ですよ!
子宮筋腫 - 徳島県医師会Webサイト
更新日時:2018年6月16日 子宮筋腫とは 子宮筋腫は珍しくない腫瘍です。小さなものも含めると、30歳以上の女性の20-30%にみられます。がん(悪性の腫瘍)ではありませんが、貧血や痛みなど様々な症状の原因となります。筋腫は卵巣から分泌される女性ホルモンによって大きくなります。閉経すると、逆に小さくなります。複数個できることが多く、数や大きさはさまざまです。大きさやできる場所によって症状が違ってきます。できる場所によって、子宮の内側(粘膜下筋腫)、子宮の筋肉の中(筋層内筋腫)、子宮の外側(漿膜下筋腫)に分けられます。 どのような症状がありますか? おもな症状は、月経量が多くなることと月経痛です。その他に月経以外の出血、腰痛、頻尿(トイレが近い)などがあります。症状はできる場所と関係があります。子宮の内側にできた筋腫は小さくても症状が強く、月経量が多くなります。逆に子宮の外側にできた筋腫は大きくなっても症状がでない傾向があります。そのため、治療必要かどうかもできた場所や症状によって異なってきます。妊娠しにくい(不妊)、流産しやすい(習慣流産)などの症状もみられることがあります。 診断方法は 婦人科診察と超音波検査で診断します。大きな筋腫や手術を考える場合にはMRI検査をすることもあります。大きな筋腫は悪性の子宮肉腫との区別難しいことがあります(大きな筋腫の約0. 5%は子宮肉腫といわれています)。MRI検査結果や大きさ、年齢、大きくなるスピードなどで判断します。 どのような治療法がありますか?
経過観察でも良いと言われているのですね。 あくまでも私だったらの意見ですが 手術すると思います。 彼の承諾もいただかないといけませんが 今後妊娠を考えていて 先生がそうおっしゃるなら… 他の方も回答されていますように 妊娠されている方も沢山いらっしゃって 可能性があるならば 私だったらその可能性を掴みたいなと思いました。 ストレスは本当に体に良くないです。 結婚式も控えているようなので 沢山悩みはあると思いますが 1人で悩まず 彼や先生両親 ここでも良いので相談してくださいね♡ 応援しています!! haruさん (35歳・女性) 一人で悩まないで 公開:2015/12/24 役に立った: 1 彼に相談しましょう。 妊娠のこととか考えると怖いのはわかります 女には大きなテーマですよね。 でもそれだからこそ彼に話してまずは自分を大切にして。 彼はあなたを選んだのですから、今まで信じてくれてる彼に話をしましょう。 ゆうたんさん (32歳・女性) 婦人系の悩みつらいですね 公開:2018/01/24 役に立った: 0 ご質問拝見しました。こんな時になんて声を掛けたらいいのかわかりません。 私も仕事をしておりますし、年も30をすぎています。いつ子供を作ったらいいのかタイミングが解らない状況が続いています。 でも、考えていても後回しになってしまうだけですよね。 お子様を望まれているようですし、なるべく早くお身体を整えることが先決かもしれません。 うちの旦那も子供が出来なければ、海外旅行に毎年いけるし楽しもうよといってくれています。 そんな家庭もありだと思いますよ。 ひまちゃんさん (30歳・女性) わたしは 公開:2018/10/08 役に立った: 1 体を優先し、手術した方がいいと思います。 年齢を気にされていますが、半年あけて、妊娠できる可能性がすこしでもあるならわたしはそちらにかけるほうが賢明かと。 ご主人様にはしっかり伝えてくださいね。 この質問への回答募集は終了しました