膝の痛み 市販薬, 第二話 新世界の神になりました：後編 - 生まれた時から『世界』最強 〜理不尽を理不尽で捩じ伏せる〜（宮野遥） - カクヨム
市販薬や薬物療法での治療のほか、 自分でできるセルフケアを取り入れて神経痛の再発を予防 することも肝心です。 ストレスと上手く付き合う ストレスをためずに解消する ようにしましょう。気分がふさぎこんだり、抑うつ状態になると痛みやしびれが悪化する傾向があるといわれています。ストレスをなくすことは難しいですが、 歌を唄う、スポーツをする などでストレスをこまめに発散・解消してください。 冷え対策 気温の低い日や風の強い日は 防寒をしっかりする ようにしましょう。夏はエアコンが強く効いていることがありますので、ひざ掛けなどを準備しておくと安心です。 入浴や運動の習慣で代謝アップ を目指すのもおすすめです。 正しい姿勢 腰や膝などの関節に負担をかけると神経が圧迫されます。 姿勢が悪いと関節に負担がかかりがちですので、正しい姿勢を心がけてください 。丸まっている背筋を伸ばすなど、自分の体の癖を知って直しましょう。また、体のサイズに合った机や椅子を使ってください。 おわりに:治療や痛みの緩和は、セルフケアも取り入れつつ薬で対処しましょう 神経痛の激しい痛みには薬が効果的です。病院で処方される薬のほか市販薬も発売されていますので、医師や薬剤師に相談のうえ薬を選択すると安心です。さらに日常生活でできるセルフケアも取り入れて再発予防をしていきましょう。
関節痛・腰痛・肩こり痛の市販薬「ルミフェン」（佐藤製薬）
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公開講座 | 埼玉県立大学
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