【スーパー糖質制限・低糖質ダイエット】挑戦して1週間後の変化を公開！ - 東京五輪 閉会式　かなりの数の選手が“暗転”の間に途中退出していた（ニッポン放送） - Yahoo!ニュース

Monday, 1 July 2024

「糖質制限ダイエットをやってみたい」 「糖質制限のやり方が知りたい」 糖質制限ダイエットは、糖質を摂りすぎて太ってしまった人にかなりの効果が期待できるダイエット法です。糖質を制限するだけなので、それほど難しい方法ではありません。 こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を紹介します。この記事を読んで、今すぐ糖質制限を実践してみてください! 糖質制限のやり方は主に3つ 糖質制限のやり方は、難易度別に3つあります。 プチ糖質制限食 スタンダード糖質制限食 スーパー糖質制限食(ケトジェニックダイエット) それぞれどんな人におすすめなのか、どんなやり方なのか、ひとつずつ解説していきます。 1. 「スーパー糖質制限ダイエット」に挑戦して1週間。早くも変化が……⁉　【A子のダイエット奮闘記-1週目-】 - みんなのゴルフダイジェスト | 糖質, 糖質制限, レシピ. プチ糖質制限食 こんな人におすすめ 糖質制限が気になる ダイエットを始めようとしている 他のコースから切り替えて糖質制限を続けたい 1日の糖質量の目安は110g~130gです。1日のうち、 夕食のみ主食を抜いてみましょう。 1食抜けば、2食の中での糖質量は35~50gです。 ご飯お茶碗1杯(150g)の糖質量は55. 2gなので、少なめによそうようにしてください。 ハードルが低く続けやすい方法 です。 2. スタンダード糖質制限食 ・ 昼間は外食が多い ・無理せずダイエットしたい 1日の糖質量の目安は70~100gです。 1日のうち朝食(または昼食)と、夕食の主食を抜きましょう。 昼間は仕事をしていて外食になってしまうという方にも実行しやすい方法 です。 3.

糖質制限中でも腹いっぱい食べられるメニュー7選（鶏肉系以外で） - メシ通 | ホットペッパーグルメ

0g。決して高くはないのでスパムでもいいのですが、栄養素を考えると豚肉を強くおすすめしたいです。豚ばらでも豚肩ロースでも、そこはお好みで。 豆腐チャンプルーで気をつけるべき点は2つあります。 まずは投入する野菜に 「玉ねぎは避ける」 こと。写真を見るとばっちり入っていますよね。痛恨のミス、間違えました(泣)。玉ねぎの糖質は7. 2g、野菜の中では高めです。もやしなら糖質0! ぜひ 玉ねぎではなくもやしを1袋丸ごと使ってボリュームマシマシ にしましょう。 そしてもうひとつは、あまり濃い味にしないようにすること。せっかく主食も兼ねたおかずなのに、ご飯が欲しくなってしまいます。しかも味付けによく使われる顆粒のだしの素は大さじ1で糖質9gと、意外なほど高い! 一方、液体の白だしなら大さじ1で2. 糖質制限中でも腹いっぱい食べられるメニュー7選（鶏肉系以外で） - メシ通 | ホットペッパーグルメ. 1gなので、味付けは少量の塩と白だしでいきましょう。 特に目新しいメニューはなくても、特定の食べ物を我慢している食生活にしては充実している感じしませんか? こじゃれた系ではチーズもありだし、しっかり主食はステーキだってありです。野菜も市販のドレッシングは避けてオリーブオイル&塩&レモン汁の簡単ドレッシングにすれば食べ放題。無理のない範囲で行う糖質制限で、おいしい食生活を! ※この記事は2017年12月の情報です。 書いた人:椿あきら 猫の下僕をしているライターです。猫と暮らすようになってから、断然家飲み派になりました。著書に『オリンピックと自衛隊 1964-2020』(並木書房)。 過去記事も読む

「スーパー糖質制限ダイエット」に挑戦して1週間。早くも変化が……⁉　【A子のダイエット奮闘記-1週目-】 - みんなのゴルフダイジェスト | 糖質, 糖質制限, レシピ

スーパー糖質制限とは スーパー糖質制限は、主に糖尿病患者や、生活習慣病を予防したい人が実践する糖質制限方法です。 1日3食とも、ご飯などの主食を抜き、おかず中心の食生活にします。 1日に摂取できる糖質量がシビアなため、調味料に含まれる糖質にも注意する必要がありますが、厳しい分効果を実感しやすい方法でもあります。 糖質摂取量の目安 1日30~60g程度が目安となります。 1食あたりでは、糖質10~20gです。 これをご飯(お茶碗1杯=150g)に置き換えると、1食あたりお茶碗に5分の1杯(糖質17. 1g)以下となります。 メニュー例 一般的な洋風の朝食メニューから、パンを抜いた場合の糖質量は以下の通りです。 ベーコンエッグ:0. 6g(卵2個、ベーコン4枚) ブラックコーヒー:0. スーパー糖質制限 糖質制限・低糖質食品なら大豆全粒粉のSOYCOM｜ 大豆専科ソイコム・公式通販. 7g(1杯) オレンジジュース:10g(1杯) 1食あたりの糖質合計:11. 3g ■スーパー糖質制限で意識して摂取・補いたい栄養素は エネルギーの元の糖質を制限をすることで、どうしても「糖質に変わるエネルギー」を摂取することが必要になります。 代替えエネルギーになるのは「脂質」「タンパク質」です。 脂質 筋肉を分解させないためには、たんぱく質よりもエネルギーに変わりやすく、燃えやすい良質な「脂質」が必要になります。 摂取する脂質は、オメガ3などを含む青魚や、オリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなど代謝を促しやすい、オメガ9を含む飽和脂肪酸の少ない良質な脂質がおススメです!

【スーパー糖質制限・低糖質ダイエット】挑戦して1週間後の変化を公開！

「スーパー糖質制限ダイエット」に挑戦して1週間。早くも変化が……⁉ 【A子のダイエット奮闘記-1週目-】 - みんなのゴルフダイジェスト | 糖質, 糖質制限, レシピ

スーパー糖質制限 糖質制限・低糖質食品なら大豆全粒粉のSoycom｜ 大豆専科ソイコム・公式通販

7グラムを摂る。脂質はどれだけ摂っても太らないけれど、たくさん摂ってしまうと消化不良を起こしてしまうので、基礎代謝の20パーセントの約31グラムにしてください」とのこと。 「スーパー糖質制限ダイエット」ビギナーのA子は果たして1日70. 7グラムのたんぱく質を摂取できるのか!? ある日のメニューをご覧ください。 【朝】コンビニサラダ(コーン、ツナ、ゆで卵、キャベツ、レタス、ニンジン。7. 5グラム)、厚焼き玉子(8グラム)※カッコ内の数字はたんぱく質のグラム数 オフィスに行く前にコンビニで購入。商品の後ろにあるカロリー表記をチェック 朝は、コンビニでサラダと厚焼き玉子をチョイスして、オフィスの席で食べる。おいしいし、これなら続けられそう。本当はおにぎりやサンドイッチも食べたいけど……これってどうでしょう? さっそく只野さんにメールを送ってみた。 「いいですね。あとおすすめは豆腐などの大豆製品。良質なたんぱく質が含まれているので、どんどん食べてください。そして、ドレッシングには『糖質』がたくさん含まれているので注意!」(只野さん) なるほど、ドレッシングなど知らないところで「糖」を取っているんですね。細かくチェックしていかないと、見過ごしちゃいそうです。なにしろ焼肉のタレ大さじ2杯で1日に摂っていい糖質の量になってしまうくらいですから(前回参照)。 【昼】ステーキ200グラム(牛肉、ブロッコリー、ライスなし。20グラム) ガッツリお肉を食べようと、立ち食いスタイルのチェーン店「いきなりステーキ」に向かいました 只野さんには「お肉をたくさん食べましょう」と言われているので、お昼は立ち食いスタイルのチェーン店"いきなりステーキ"へ。ここでは、ステーキ200グラムを注文。ソースも糖質が多そうだからかけないで、塩コショウとワサビ醤油で食べようっと! これでどうだろう? 「ばっちりです。この調子でどんどんお肉を食べちゃってくださいね。糖質が多いステーキソースはかけないで正解ですね。このままファイトです!」(只野さん) 【夜】牛と豚のしゃぶしゃぶ200g(20g) 夕飯は、牛と豚のしゃぶしゃぶにしてみました。茹でるだけだからカンタン! しゃぶしゃぶはヘルシーだと思うので、牛肉と豚肉でさっそく試してみた。焼肉のタレには糖質が多く入っていたけど、ポン酢はサッパリしているからオッケーなはず……?

コンビニ コンビニで商品を選ぶときは、 たんぱく質を中心に選ぶのがおすすめ です。手軽に食べられるおにぎりやパン、お菓子は糖質量が高めです。肉や卵、チーズなどを選ぶようにしてみてください。具体的におすすめの商品は以下の通りです。 商品名 糖質量 タンパク質量 チーズ(6P:1個) 0. 2g 4. 1g 枝豆(正味量70g) 3g 8. 1g サラダチキン(115g) 1. 2g 25g からあげ(5個分) 8g 14g ゆで卵(1個) 0. 1g 6. 5g おでん(1食分) 9. 3g 12. 1g お弁当を選ぶ際は、おかずだけ食べるかご飯を半分以上は残すようにしましょう。大きいお弁当を選ぶとご飯の量が多いため、小さめのお弁当を選ぶことが大切です。 糖質の低い食べ物がわかっていれば、お腹が空いたときにコンビニに寄っても無駄なものを買わずにすみますね。 外食 昼に外食をするならファミレス、夜なら居酒屋がおすすめです。どちらも単品注文ができるため、 糖質オフが簡単にできます。 注文する際は、おかずだけを注文し、ごはんやパンはなしにしましょう。主食とおかずがセットになった丼、ラーメン、パスタ、ピザ、そば・うどんなどは、糖質オフるのがむずかしい食べ物です。そのため、お店の候補から外すことが望ましいでしょう。 ソースやドレッシングがかかった食べ物は、糖質が高いことがあるため注意が必要です。 なるべく味付けが甘くないものを選ぶ ようにしてみてください。 まとめ 糖質制限ダイエットは、これまで糖質をたくさん摂ってきた方にはかなり効果が期待できます。やり方はそれほど難しくないため、始めやすいのが特徴です。 難易度別に3つの糖質制限があるため、ご自身で続けやすい方法を選んでみてください。 最初はダイエットのモチベーションが高いため、ハードな糖質制限から始めるのがおすすめ です。目に見えた効果が出れば、やる気もアップします! ■■参考文献■■ 人類最強の「糖質制限」論

スーパー糖質制限!生おからdeスコーン! by Pojyotama おから感はありますが、糖質制限中の空腹を助けてくれます!水分取られるので飲み物と一緒... 材料: 生おから、エリスリトール、ベーキングパウダー、卵、オリーブオイル (ココナッツオイル... ケークサレ☆糖質制限☆ caroline22 スーパー糖質制限向きなのにすごく美味しい! 生おから、卵、ベーコン、シュレッドチーズ、ズッキーニ、オリーブオイル、小麦ふすま、チ... 糖質制限!お好み焼き風 renchiii スーパー糖質制限中にお腹いっぱいお好み焼きが食べたくなったので!ソースはかけずにマヨ... キャベツ、卵、豚肉or鶏肉(好きなお肉を! )、高野豆腐 (なくても大丈夫!)、塩コシ... 糖質制限◆生クリームの濃厚グラタン なむい 生クリームで濃厚グラタン。薄力粉使用でもソースだけで糖質約17g。具材を低糖に抑えれ... 動物性生クリーム(糖質量約4. 7g)、バター(糖質量約0. 02g)、薄力粉(糖質量約...

記事詳細 【ニッポン放送・飯田浩司のそこまで言うか!】 習主席、イメージアップ狙うも早くも馬脚現す コロナ起源めぐり米英で武漢研究所「漏洩説」 (1/2ページ) ニッポン放送・飯田浩司のそこまで言うか! 英コーンウォールで11日から開催される先進7カ国(G7)首脳会談を前に、新型コロナウイルスの「起源」をめぐり、中国・武漢にある中国科学院武漢ウイルス研究所からの「漏洩(ろうえい)説」が再び注目を集めています。 習近平 米紙ウォールストリート・ジャーナルが5月23日、米情報機関の報告書を引用し、新型コロナの感染拡大が発表される数カ月前の一昨年11月、武漢ウイルス研究所の研究者3人が深刻な体調不良に陥っていたと報じました。 ジョー・バイデン米大統領は3日後の26日に声明を発表し、「漏洩説」を否定せず、情報機関に90日以内の追加調査を指示しました。 その後も、英紙デーリー・メールが「新型コロナウイルスは中国・武漢の研究所の実験室で作成された」と主張する論文を報道。 英紙フィナンシャル・タイムズ(FT)も同月29日、武漢の研究所で、ウイルスの挙動やワクチン耐性のメカニズムを理解するために病原体の遺伝子を操作して機能を付加し、感染力がどう高まるかなどを研究する「機能獲得(GOF)実験」が行われていたことを報じています。 このFTの記事は、研究所内についても詳細に報じています。安全基準もずさんで、熟練技師や研究者が極端に不足しているという、駐中国米大使館員による2018年時点での本国への公電も紹介しています。

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どしどしお寄せ下さいね。 人気コーナー「日記族」続々メンバー増員中! あなたが書いた日記を有働さんが読み上げます。 日記をそのまま書き起こすか、写真に撮って送って下さい。 採用された方にはオリジナルエコバッグを もれなくプレゼントしちゃいますよ! うどうのらじお、略してうどらじ。 好奇心のかたまりの有働由美子が、 まったり楽しく、リスナーのあなたとコミュニケーション。 素の有働由美子が、ひとりの女性として語りまくります! 〇パーソナリティ:有働由美子 〇アシスタント :熊谷実帆(ニッポン放送アナウンサー) 〇中継リポーター:西脇彩華 ▼15:30 オープニング~きょうのメールテーマ発表 ▼16:20 ちょっとブレイク!うどらじムービー ナビゲーター:コトブキツカサ ▼16:30 夕刊フジ イブニングチェック ▼16:45 街角ステーションPLUS 噂を求めてどこまでも 17:10 ~ 17:30 河北麻友子のマユコレ! モデルでタレントの河北麻友子が、 29歳の等身大トークをお届けするプログラム。 週末のこの時間、ファッション・グルメ・アミューズメントなど、 麻友子のお気に入り「マユコレ」をおすすめしています♪ 番組ではあなたからのメッセージを募集しています! 河北麻友子に言いたいこと、聞きたいこと、 までぜひお寄せくださいっ☆ 17:30 ~ 18:00 ショウアップナイタープレイボール どこよりも早くプロ野球の直前情報をお届けします。その日の中継カードはもちろん、他球場の情報も満載です! 試合開始前には「クイズ!トリプルチャンス」第1問を出題! 2021年08月13日（金）の番組表｜AMラジオ 1242 ニッポン放送. 18:00 ~ 20:00 ショウアップナイター 巨人×中日 Part1 ショウアップナイターは今年55周年!わかりやすい解説に的確な描写の実況、そして様々な企画でプロ野球を盛り上げます!今シーズンもプロ野球はショウアップナイターで! 巨人 × 中日 15回戦 ~東京ドーム ◯解説 川相 昌弘 さん ◯実況 ニッポン放送・松本 秀夫 アナ ◯情報 ニッポン放送・胡口 和雄 アナ ◯スタジオ担当 小笠原 聖 アナ 20:00 ~ 21:00 ショウアップナイター 巨人×中日 Part2 21:00 ~ 21:20 ショウアップナイターハイライト きょう行われたプロ野球の結果・経過をお伝えします。 21:20 ~ 21:40 望月智之 イノベーターズ・クロス 『2025年、人は「買い物」をしなくなる』の著者である望月智之が、様々な分野で活躍するプロフェッショナルの方々をお招きし、お互いの知見と考えをクロスさせながら未来のカタチを明らかにしていく番組です。 ちょっと先の未来についての解説から、まだ見ぬ挑戦へのヒントまで、ゆるい話も本格派な話も交えたトークをお届けします。 21:40 ~ 21:50 西川貴教のちょこっとナイトニッポン!

6月24日(木)から全世界独占配信されるNetflixオリジナルシリーズ「全裸監督 シーズン2」。ニッポン放送『高田文夫のラジオビバリー昼ズ』では同作品を徹底応援するほか、一夜限りの特別番組『山田孝之のオールナイトニッポンGOLD』の放送も決定した。 ニッポン放送 × 「全裸監督 シーズン2」が2番組でタッグ!

ナインティナインのオールナイトニッポン - オールナイトニッポン.Com ラジオAm1242+Fm93 ニッポン放送

「わたしの旅ノート」おたより募集📪 23:15頃 新コーナー 「わたしの旅ノート」 4/1(木)スタート。あなたの「旅」にまつわるお話、教えてください。 コロナ禍、せめてラジオで旅気分を共有しましょう。 ロングバケーションから、ご近所散策まで、どんな「旅」でも構いません。 あなたがこれまでに体験した様々な「旅」のエピソード、思い出、失敗談、アクシデント…など リクエスト曲を添えてお寄せください。 リクエストがない場合は、こちらで選曲いたします。 メールの方は、MUSIC10 ホームページの メールフォーム 、もしくは まで、 件名に「わたしの旅ノート」と書いてご応募ください。 おハガキ・封書でのご応募は、 ————— 〒100-8439 ニッポン放送 オールナイトニッポン MUSIC10 わたしの旅ノート 沢山のおハガキ、お便り、そして、メールをお待ちしています。

西川貴教が火曜から金曜、「ちょこっと」だけおじゃまする「ちょこっとナイトニッポン」(略してCNN) ライブにレコーディングに大忙しの西川ちゃんは 大好きなラジオでちょこっと息抜き… 西川ちゃんと遊びたいチミ!! メールちょうだい!! 21:50 ~ 21:57 スポーツ伝説 アスリートを中心に、スポーツに関わっている人物の感動の物語をご紹介しています。 華やかな舞台の裏側にある挫折や苦悩。それを乗り越えるための原動力とは。 記録や記憶に残る伝説の裏側にある、もうひとつの「伝説」をお楽しみください。 21:57 ~ 22:00 看板娘ホッピー・ミーナのHOPPY HAPPY BAR まもなく一日が終わろうという夜10時前。ホッと一息ついているアナタに向けて、ホッピーミーナが、明日の活力を充電するための秘訣を届けます。 22:00 ~ 00:00 吉田拓郎のオールナイトニッポンGOLD 吉田拓郎が月1のオールナイトニッポンGOLDに登場! 00:00 ~ 00:53 syudouのオールナイトニッポンX(クロス) syudouのオールナイトニッポンX(クロス) この番組はバーティカルシアターアプリ「smash. 」でも映像付きで楽しむことができます。音声でも映像でもお楽しみください! 00:53 ~ 01:00 百田夏菜子とラジオドラマのせかい ももいろクローバーZの百田夏菜子が、ラジオドラマに挑戦するプロジェクト「百田夏菜子とラジオドラマのせかい」 01:00 ~ 03:00 霜降り明星のオールナイトニッポン アグネス・チャンが好きなせいやと実家が焼肉屋さんの粗品。仲良しコンビ「霜降り明星」がビッグシティ東京で感じた事を語り、紡ぎ、一本の糸にし、それでセーターを編んでいくぽかぽかラジオ! ミューコミVR - オールナイトニッポン.com ラジオAM1242+FM93 ニッポン放送. ★生放送なのでメールも募集します! ★番組公式Twitter @shimofuri_ANN Twitterハッシュタグは #霜降り明星ANN 【コーナー】 ■ピリオドチャンピオン 「TBSオールスター感謝祭」で総合4位 そして、ピリオド・チャンピオンに輝いた粗品が いろんな分野のチャンピオンを発表していきます。 ■霜降り交遊録 霜降り明星と芸能人・有名人がカラんでいる様子を想像して送ってもらうコーナー ■野党! 粗品の代名詞的つっこみ「野党!」に代わる、新しいつっこみのフレーズを探すコーナー ■ 落水実況 有名人/著名人がSASUKEに挑戦して、「水に落ちたときの実況のコメント」を想像して送ってもらうコーナー ■アホ無線 戦場ゲームで聴こえてくる『無線』はプレイヤーにとって有益なもの。その無線の内容がアホだったらを想像して送ってもらうコーナー ■ 一行 ショートショートの名手・星新一が好きな2人。前後の文章や内容が気になるショートショートの「一行だけ」を書いて送ってもらうコーナー 【すべての宛先は…】 【ハガキの宛先】 〒100-8439 ニッポン放送 霜降り明星のオールナイトニッポン 各コーナー係 霜降り明星のオールナイトニッポン 毎週金曜深夜1時から生放送!

2021年08月13日（金）の番組表｜Amラジオ 1242 ニッポン放送

デカナイト」( 1991年 ~ 1995年 )で 伊集院 は 人気 ラジオ パーソナリティー になる。 だが、結局喧 嘩 別れして「 Oh! デカ」は番組 改 編期ではない 1995年 4月27日 に突如終了。 TBSラジオ に引き抜かれ、「 伊集院光 深夜の馬鹿力 」( 1995年 10月 ~)でニッポン放送を長年に渡り苦しめることとなる。 削除状況 他の削除情報をGoogleで検索する 動画 対 象 物 削除 理由 オードリーANN 第8回(代理うp) オードリー の オールナイトニッポン (音 源 素材 すべて) 放送事業者の権利の権利侵 害 関連動画 関連項目 フジテレビジョン 産経新聞 ラジオ大阪 フジサンケイグループ 伊集院光 荘口彰久 吉田尚記 日本の放送局一覧 動画を削除した権利者一覧 関東地方のAMラジオ局 TBSラジオ 文化放送 ラジオ日本 茨城放送 栃木放送 外部リンク 脚注 * 2014年 7月15日 に放送されたニッポン放送開局 60 周年記念番組に 伊集院光 が ゲスト 出演した後に 宮本 氏と再会。 宮本 氏は この事件に関して「 Wikipedia に デマ を書かれている」と発言したそうである。しかし、 伊集院 はこの一件を話した「 伊集院光深夜の馬鹿力 」( 2014年 7月21日 放送回)において「本当のことだよ! デマ じゃねえよ! 」と反論している。 ページ番号: 418901 初版作成日: 08/08/01 01:32 リビジョン番号: 2642981 最終更新日: 18/11/18 15:11 編集内容についての説明/コメント: 周波数等追記 スマホ版URL:

13:00 ~ 14:00 中川家 ザ・ラジオショー(13時台) 「笑い」にこだわった2時間半の生放送! 金曜日は中川家が担当!ゲストには 平成ノブシコブシ が登場! 中川家のトークと、「笑い」にこだわったコーナーをお届けします! Twitterアカウントは @The_RadioShow ▼13時台:OPからたっぷりトークをお届け! 曜日替わりコーナー、金曜日は『ラジオCMを作ろう!』 以前オールナイトニッポンPremiumでお送りしていたコーナーが復活!中川家の2人が、番組中にラジオCMを勝手に作っていきます!リスナーの皆さんからは、作って欲しい「架空の商品」や「架空の企業」の名前、 それに関するちょっとしたポイントなどを募集しています!実際にあるお店や商品なども作っていくかもしれません! ▼14時台:ゲストと一緒に笑いをお届けする「ザ・ゲストショー」をお届け。今日は、 平成ノブシコブシ が登場! さらに曜日替わりのコーナーは『めっちゃええレシピ~中川家と食卓』。ホームメイドクッキング加藤先生をお招きして、砂糖を使ったおすすめのレシピをご紹介します! ▼15時台:「中川家&コント」でもおなじみ、BSフジのおすすめ番組をご紹介!さらにリスナーから頂いたメールも紹介! 「ザ・ラジオショー」"笑い"にこだわってお届けします! パーソナリティは月曜~木曜はナイツ、パートナーには平野ノラ(月)、相席スタート山﨑ケイ(火)、メイプル超合金安藤なつ(水)、ハリセンボン箕輪はるか(木)が登場! さらに金曜日は中川家、パートナーはニッポン放送アナウンサー東島衣里が担当! 14:00 ~ 15:00 中川家 ザ・ラジオショー(14時台) 15:00 ~ 15:20 中川家 ザ・ラジオショー(15時台) 15:20 ~ 15:26 ニッポンチャレンジドアスリート スポーツに打ち込み、磨き抜かれた技で、観る者を感動・興奮させるアスリートたち。アスリートの中には、障がいを持ちながら、国際舞台を目指している者たちもいる。そんなアスリートたちの戦い続ける素顔、軌跡、そして、支える人たちにも迫る。 15:26 ~ 15:30 中川家 ザ・ラジオショー(エンディング) 15:30 ~ 17:10 うどうのらじお 今日のテーマは「影響を受けて…」 何かに影響をされて、大きく変わったそこのあなた! あなたのツイートやメールが頼りです!