ランニングでおすすめの給水ボトル！エコで使いやすいボトルの選び方を紹介 | Run Hack [ランハック], サッカー少年団の親同士トラブル！体験談＆トラブル回避方法
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ランニング中は私たちが思っている以上に身体から水分が出ていってしまっています。そのためこまめな水分補給はランニングに欠かせません。 喉が渇いたと思う前から適度に給水をしたり、距離や時間、信号待ちで止まったタイミングなど、水を飲むタイミングを決めておくと良いです。 自分にあった給水ボトルを見つけて、快適に走っていきましょう! ボトルと一緒に持っていると便利なランニングギアは?こちらの記事も参考に 1
39 ともくん1214[6654534] 2009/10/01 23:05:21 こんにちは 水分補給は気を使いますし、面倒ですね>< 僕は10~15km走る時、500mlのペットボトルに 自家製スポーツドリンク(砂糖・食塩・クエン酸を溶かした水) を入れて、ウエストポーチにつめて走ってます ○悩み 1.500mlたっぷり入ってるときは、ポーチが上下に揺れること 2.クエン酸を入れてるけど、歯が溶けないか心配なこと 3.20km走る時は500mlじゃ足りず、自販機で買うのも、 経済的にちょっと損した気分になること 回答No. 40 ワサビ[6209457] 2009/10/02 00:27:12 ポケットにクオカードを入れて走ってます。 使えるところは限られますが軽くて便利です。 何日か同じコンビニに立ち寄っていたら「お疲れ様」と 言って購入したドリンクと一緒におしぼりを下さる優し い店員さんに出会いました。感謝。 66件中 21~40件目表示 << 1 2 3 4 >>
回答No. 30 なかちゅう[55543] 2009/09/29 19:16:30 自分はボトルポーチに500mlのボトル(お茶もしくは水とかスポーツドリンク)を入れてます。おっしゃるとおり、自分も最初は500mlは重く感じたような記憶がありますが、慣れたら全然問題はないです。重さよりボトルポーチのカラダとのフィット感&安定感が問題になってくると思います。 どうしても重さが気になるのなら、まずは350mlから始められたらいかがでしょうか?自分はいま500mlのボトルと携帯電話とティッシュと小銭などを入れて走っています。 回答No. 31 パパ侍[15714] 2009/09/30 09:54:19 夏場は、小銭をポーチやランパン、タイツのポケットに200円を入れて走っています。 なるべく自販機のある場所、自販機がない場合は公園の多い場所を選んで走っています。 水分補給に気を使って走っています。 ボトルホルダーを友人から借りて試したことがあるのですが、500mlもあると揺れて気になります。 350mlだったらあまり気になりませんでした。若干は気になりますが。 ペットボトルを持って走る場合は、両手に同じ重さを持つようにしています。 200ml程度の小さなペットボトルです。 オススメはポカリの小さいやつ。 持って走れば筋力強化にも良いかなと感じています。 握力がちょっと自信がない人は、テーピングで手とペットボトルをグルグル巻いて固定しちゃうのもありですよ。 でも水分補給で一番のオススメはハイドレーションパックですね。 大量に入りますし、飲みやすい、揺れがあまり気にならないとすごく便利です。 色々試して自分に合ったものを探して下さいね。 回答No. 32 どさんこ[177580] 2009/09/30 21:49:16 水分補給は、小銭を持って走って、コンビニ等で購入しています。 今、体にフィットするボトルポーチを探しています。 500mlのペットボトルが入り、小銭や携帯電話も入れるポケットがあるものがいいのですが…。 最近のボトルポーチは体にフィットするものが多くなっているので、良い物があれば活用を考えています。 回答No. 33 Cat&Dog[25395] 2009/10/01 09:57:58 500ml一本は重いですが、分散させると気にならないですよ。 自分は8oz(約237ml)ボトルを2つウェストポーチ(Amphipodというメーカー)につけて、更に小銭も携帯し、ドリンクが無くなったら購入しボトルに補充しています。 回答No.
トレーニングにペットボトルに水を入れて持って走るというのは効果ありますか? 何リットルのがよいか、1本か2本か、階段を駆け上がる時と走るときはどちらがいいか、重いほうがいいのかなど、おしえてくださ い。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ランニングにウエイトを足しても、怪我のリスクを負うだけで何の効果もないですよ。 その他の回答(2件) 喉の渇きを癒す効果しかないと思います。 先の方が言われているように、負荷を増やすのはフォームが崩れる、普通では掛からない所に負荷が掛かるので良くないですよ。
夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方 [ 久保 建史] *上記リンクは外部リンクです。
サッカー少年少女にもある「10歳の壁」。伸びない子は親を見ればわかる！？／花まる学習会代表・高濱正伸 | サカイク
チームで協力して勝利を目指すことが大切 だって理解しています。 そんなお母さんたちに育てられている子どもはチームメイトのミスに文句を言ったりしません。 率先してカバーしたり、「ドンマイ!!次! !」と声を掛けたりすることが自然と出来る子どもに育っています。 サッカーはチームスポーツです。個人が上手くても勝てません。上手い子の親は「 チームを応援できる 」 子どもをリスペクトする 少年サッカーをする子どもたちの保護者をたくさん見てきた私の感想です。例外的に親バカ(?
スカウトマンはどこを見ている？ - ジュニアサッカー育成年代ですべきことジュニアサッカー育成年代ですべきこと
関連記事 : 家で出来るリフティングボールのメリット 関連記事 : リフティングのコツ(子供へのアドバイス方法) 関連記事 : サッカーノートの書き方 人の話をよく聞く 練習中に話を集中して聞く子は成長しやすいです 人の話を聞くことはサッカーに限らず重要 リキ 僕のチームでもサッカーの技術以上にコミュニケーションを大切にしています 普段から人の話の聞き方を教えてあげましょう! 話の聞き方「あいうえお」 あ…相手を見て い…いい姿勢で う…うなづきながら え…笑顔で お…終わりまできく まずは自分で考える習慣がある 「何のための練習のなのか」や「どんなプレーをすればいいのか」を自分で考えている子も伸びやすいです 考える力を身につけるには普段から考える習慣をつける必要があります リキ 僕のチームでも練習中に子どもに答えを与えすぎずに自分で考えてもらう時間を作ってます 察しの悪い大人を演じよう! 子どもとのコミュニケーションで察しの悪い大人を演じて、 子供の言葉を代弁しないようにしましょう! そうすると考えながらコミュニケーションをとれるようになり、話す力・聞く力が身につきますよ 悪い例 子:お母さん!シューズ あなた:サッカーシューズね。 試合会場が昨日の雨でぬかるんでるかも知れないからシューズケースが汚れないようにビニール袋も持っていきなさい。 お腹が減ったとき用の軽食も。 全部バックに入れておくね。 良い例 子:お母さん、シューズ あなた:何のシューズ? 子:サッカーのシューズ! あなた:なんで必要なの? 子:今日は試合があるんだ! サッカーが上手い子の親の7つの共通点 現役コーチが解説 - RHYSELIO -フィゼリオ-. あなた:そうだったね。シューズだけでいいの? 子:試合の時はいつもお腹がすくから軽食も欲しい! ・・・のように子供が考えて表現できる会話を作ってあげましょう! 親がしっかりサポートしてくれてる 子供の成長のためには親のサポートが必要です この記事を読んでいるあなたは子どものために行動しようと思っているはずなので、この特徴はクリアですね! 関連記事 : 上手い子の親の7つの共通点 関連記事 : サッカーの左利きは直すべき? 伸びる子を育てるための「かきくけこ」 サッカーに限らず成長する子供を育てるためのキーワード「かきくけこ」 これを意識しながらお子さんと接することで自立した人に成長できるので実践してみてくださいね かきくけこ か:考える 「どう思う?」のように子供に意見を聞いて、考える習慣をつけましょう!
サッカーが上手い子の親の7つの共通点 現役コーチが解説 - Rhyselio -フィゼリオ-
「カラダが強い」「足が速い」「体力がある」これが他の子より優れていればかなりのアドバンテージになる。 ただ運動神経も「体の成長」と関係しているから、それも今の時点での話。小学生の時はカラダが大きくて足が速かった子も中学・高校と成長とともに埋もれてしていく人も多い。 私の周りにもそんな人沢山いたよ。 もちろん技術的なところも大事だけど、最後は走れてなんぼ。1対1に勝ってなんぼ。そういった所が大切。 カラダが大きくなったら筋トレや走り込みもしっかりやれば大丈夫だから焦るな! サッカー 上手い 子 のブロ. サッカーセンスのある子とは? サッカーセンス?サッカーの思想は人それぞれだから何をもってセンスと言うか難しい所だけど、私が思うサッカーセンスとは「考えてサッカーが出来る子」「周りを見てサッカーが出来る子」。 そんな事が出来る子は先を読んだプレーや状況に応じたプレーが出来る。私にとってのサッカーセンスとはココかな。 ココを伸ばすためには基礎技術がしっかりしていないと出来ないから、今のうちにしっかり基礎技術を磨くべき。 他にも「相手との間合いの取り方が上手い」とか「シュートが上手い」とかセンスにもいろいろあるとは思うけど、サッカーセンスの根源はやっぱり「考えてサッカーする」「周りを見る」かな。 小さい時にしっかり基礎技術を磨いて将来は考えたプレーが出来るように。 子供のサッカー伸びる時期 サッカーは日々の積み重ね。それが無かったら成長はしないし、いきなり上手くなる事なんてある訳が無い。 小さな浮き沈みはあると思うけど、その小さな波を繰り返しながら、ちょっとずつ成長していく他に道はない。 これをやれば誰でも上手くなるなんて、そんな道あったら誰も苦労はしないよね。 日々練習の質にこだわりながら、とにかく積み重ねる。 子供のプレーに一喜一憂しないで、広く長い心で見守る事が大事。 サッカーが下手な小学生とは? サッカーが上手い子の反対。運動神経の低い子。また、ボールコントロールが苦手な子。 だからと言ってうちの子は「下手だ!」とか「才能が無い!」とか「辞めちまえ!」なんて言わないで、子供が楽んでいるなら、楽しめるように続けさせてあげる事。 下手な子も「サッカーを楽しむ」。それが上手くなるための条件だから。 以上、処方箋を出しておきましたので、くれぐれも少年サッカーに侵されないようにご注意くださいませ。 にほんブログ村 - サッカー, ジュニア
他の子がふざけたり、おしゃべりをしているときも、ボールを蹴っている子どもは上手くなっています。 「だいたい出来たから良いや」ではなくて、出来るまであきらめずに 「やり遂げるんだ! !」と強い気持ち を持って取り組んでいることが多いです。。 自分の失敗や欠点を認める 子どものうちは失敗や弱点があって当たり前だと思いませんか?極度に失敗を認めない子ども、他人のせいにする子どもは上手くなりません。 サッカーが上手い子どもは改善する点をしっかりと認め「次はどうする」「これからどうするか」を考えています。 自分の改善点を知っているので苦手なことをたくさん練習する。そうすると苦手なことが少なくなってきますよね。 人を尊敬できる 人を尊敬するというか、相手を大切にして相手の気持ちを考えられる子どもはサッカーが上手くなります。 出来ない子どもに対してバカにしたり、見下したりしている子どもは上手くなりません。 人の失敗に対して「ドンマイ。次」と言える子どもは間違いなく上手くなります。反対に「何してんだよ! !」と声を掛ける子どももいますが、たいていドコかで潰れてしまっています。 サッカーの技術だけではない 反対にサッカーが上手くならない子どもは「人のせい」「環境のせい」にして文句ばっかり言っている子ども。 低学年のうちに通用する技術や体格の子どもに多いのですが、人に文句ばかり言って自分のミスや弱点を克服しようとしない子どもは、上手くなるのは難しいと感じます。 指導者として「人のせい」や「環境のせい」にする子どもだと感じたら、早めに改善してあげた方が良いですよ。 技術があっても体格が良くてもいつか通用しなくなる。そんなときに責任転嫁する選手になって欲しくないですよね。 素直な子供らしい子ども サッカーが上手い子の共通点は、一言でいうと「 素直な子供らしい子ども 」。 少年サッカーでは、体格が良くて活躍する子、技術があって活躍できる子どもが多いです。でも そんな子が活躍できるのは今だけ なんです。 本当にサッカーが上手い子の共通点は サッカーに興味・関心を持っている子ども 人の話を聞いて理解できる子ども 何ごとにも全力で取り組める子ども 失敗や欠点を認めている子ども 人をリスペクトできる子ども 素直に育てられた子供らしい子ども。さらに技術や体格がついて来れば、最高のサッカー選手になると思いませんか?