2 歳 ママ 大好き と 言う: ベンチプレスでMax重量を更新するための理論と方法【神経系を鍛える】 | キクティー/ベンチプレス特化メディア
2019/4/17 育児, 2歳児 忙しいのでちょっとだけパパに面倒を見てほしいときや保育園に預けるときに『ママがいい!』と泣かれてしまうととても困ります。突然ママでないとだめ!となるのはどんな心理が隠れているのでしょうか?この記事では子どもがぐずる理由やママやパパが子どもの大泣きにうまく付き合う方法をご紹介します。子どものイヤイヤに困り果てている方はぜひこの記事を参考にしてください。 とにかくママが好きすぎる 子どもが突然「ママ!」と言い出すのは何よりもママが大好きなことと関係しています。いつもママにべったりなのはかなり困りますが、決して愛情に飢えていてママにこだわっているわけではないようです。 1. 好きだから ママは子どもにとって非常に愛着のある安心できる存在です。そこでちょっと目があった。気が向いた。という 何となく気が向いたときにママがいないとそれだけで悲しくなってしまう のです。 例えばパパが子どもを預かる場合「ママ!」と大泣きしているならやっぱりママが面倒を見た方がいいのでは?と思うかもしれません。しかし、成長する中で子どもはママ以外の人間とも信頼関係をどんどん築いていきます。パパ自身がその成長のきっかけになっているのだと前向きにとらえることが大切です。 2. ちょっとでいいからかなえてほしい 好きな人だからこそわがままを言ってしまうという心理もあります。食事の支度中に「ママ、これやって」「ちょっと来て」「見て!」と言われるのはわずらわしいこともありますが、これらも好きな人に関心をもってほしいという気持ちです。十分時間がとれない場合は 「10秒だけね」と約束して短時間で終わらせたり「○○が終わったら行くね」などいったん保留にしたりできないか声をかけてみるのもおすすめ です。 3. ママ注意！子供に現れる16の愛情不足のサインとは | 育児ログ. もう少しママに甘えたい 子どもがママをとても信頼していて、ママがいない生活なんて考えられないと感じているような場合は、本人が納得しない限りどうしようもありません。ママに強くこだわっている間は突き放すと逆効果になってしまいます。やむを得ず泣いたまま預けてしまうこともありますが、 5、6歳くらいになれば落ち着いてくるはずです。ママ自身がつらくなりすぎないようにうまく気分転換をしつつ、一時的なものとして長い目で付き合いましょう。 合わせて読みたい ときには甘えも大事?しっかり甘えられると自立できる子になるのか?
- ママ注意！子供に現れる16の愛情不足のサインとは | 育児ログ
- ベンチプレスの神経系トレーニングで6回の重量をあえて3回挙げると効果的だった | Pのアトリエ
- ベンチプレスの神経系トレーニングについてみなさんは神経系トレ... - Yahoo!知恵袋
- KTMの人生【鍛道】リターンズ第1回「ベンチプレスMAX重量の伸ばし方」 | PosiBig(ポジビッグ)
ママ注意！子供に現れる16の愛情不足のサインとは | 育児ログ
「女の子のお友達はじっとしているのに、なぜうちの子は落ち着きがないの?」 「どうしてママの言うことを聞いてくれないの?」子育て中のママなら誰しも悩むもの。 今回は、幼児教育のプロである 伸芽会 の飯田先生に、「 ママが陥りやすいNGキーワード 」や、「 男の子の心に響く話し方 」をレクチャーいただきます。これを読めば、きっと日々の子育てが少し、楽になるはずです。 飯田道郎先生(伸芽会教育研究所 所長) 子どもの目線に寄り添い、一人ひとりのやる気スイッチを引き出す人気教師。男の子の指導に定評があり、これまで3, 000人以上の教え子を難関校へと導く。著書に『9歳までの男の子の育て方』(世界文化社)。 男の子と女の子で違う点を理解しよう まず大前提として、 女の子とは生物学的に別物なので比べても無意味! 男の子は世界で一番お母さんが大好き! ということを理解してください。 私はよく「つ」がつく年齢(~9歳)の男の子は、ママが一番ということを言うのですが、これは本当です。男の子はいつまでたってもママの袋の中に入っていたい"カンガルー"と同じなんです。 そのうえで、いかに「男の子の心に響く話し方や態度、言葉がけ」ができるか、そして「根気よく待てるお母さんが男の子を伸ばす」と心得てください。ママの機嫌がいいと、子ども(特に男の子)はどんどん伸びていきますよ。では、実際にお悩みにこたえていきましょう。 Q1 負けたくない気持ちをコントロールするには?
こんにちは(*^^*) 男の子の子育てを毎日していると、も~!!と思う事が多々あって疲れませんか? 男の子って何だか理解しがたいことをするし悩むことも多いのではないでしょうか。 私のところの息子もとってもヤンチャで毎日本当に手を焼いています。 でも、なんだかんだ言っても 男の子って本当に お母さんが大好き 。ママLOVE。 イライラさせられる中でも、「ママ~」ってベタ~っとしてこられるとついつい目尻が緩んでしまったりします(*^^*) つまりはとっても 可愛い男の子 。 可愛い息子が発してくれる 「ママ大好きサイン」 を察知して、イライラするのではなく「可愛いなぁ」という気持ちでうまく対処したいところです。 主観も入っていますが、男の子のママ大好きサインを集めてみました(*^^*)♪ 男の子のお母さん大好き!サイン とってもしつこい「ママ、聞いて~」 幼稚園や保育園、小学校へ行く前に「ママ~」と言ってくっついてくる。 帰ってきたらすぐさま「ママ~聞いて~」と言ってママの後をくっついてくる。 でも、母親は汗まみれで帰ってきたり泥んこだったりする息子に 「ほら!靴下脱いで!」「そのままお風呂直行!」「手洗って、足洗って!」 とついつい口うるさくなってしまいがちじゃないですか? 一刻も早くキレイにしたい!泥だらけ嫌だ~!って私はなってしまいます(*^^*) 朝も、「ママー!」とべったりしてくる息子に早く準備をしてほしくて「後でね!帰ってからね!」なんて言ってしまってそれが逆効果になることが多々あります。 男の子は一つのことを思い込んだら達成するまでそのことでいっぱいっぱいになってしまいませんか? ママに聞いてほしい!ママに見てほしい! この目的を達成させてあげれば、満足げな笑みを浮かべて落ち着いてくれることが多いようです。 「ママ、ママ、ママーーー! !」と息子が始めたら いったん落ち着いて子供の目を見て「うん、うん」とお話を聞いてあげるといいですよ♪ すると、息子も 受け入れてもらったという満足感 でママの話を少し素直に聞いてくれるようになります。 子供にとって受け入れてもらうというのが本当に大切なんだなと感じています。 ママなんか大嫌い!! この間初めて息子に言われてしまいました(;_;) 「ママなんか大嫌い! !」 といいながらポカスカ私を叩いたんです。 みんなで列になってお出かけしなければならないときに、何度言っても列に入らずしつこく列の外で踊っていた息子。 列が出発しようとした時に、さっと入ろうとしたもんだから私が怒って息子の腕をひっぱり列から出しました。 「約束が守れないなら行かないでいいよ」と私が言っている間に、お友達の列は行ってしまいました。 それを見て泣きながら私を「ママのせいでみんなと一緒に行けなかった!ママなんか大嫌い!」と言いながらポカスカ叩いたんです。 私のやり方もまずかったのかなぁ…でも、ちゃんと息子とお話してから二人で頑張って列に追いつきました(*^^*) 一瞬親を叩くなんて!と思ってしまいましたが、これも お母さんが大好きだからこそ信頼しているからこそ してしまうこと。 大嫌いということを言っても ママは受け止めてくれる と信頼しているんです。 だって、「こんなこと言ったら嫌われそう」と思う相手には「大嫌い!」なんて言えないですもんね(^-^; でも、叩かれるのは心が痛かったなぁ。もうしてほしくないな。 危ないことをしてドヤ顔 「ママいくで~!」 公園で声のほうを振り向くと高い遊具から飛び降りようとしている!
ベンチプレスの神経系トレーニングについて みなさんは神経系トレーニングはどれくらいの頻度で行いますか? よく週1であとは筋肥大トレーニングとききます もちろん違う人もいると思いますが 自分は今まで筋肥大トレーニングをしてきました ジムに行ってたときはピラミッド法をしてましたが 今は重量固定法です アップのあと 80%を限界まで これを3から4セット あとは調子をみでオールアウトするまで重量を調節しながら(8~10回上げれる重さに)追い込みます 今からはマックスを上げるために神経系トレーニングプラス筋肥大トレーニングをしたいとおもうのですが メニューはこれでいいでしょうか ~アップ~ 50%×10回 60%×8回 70%×6回 80%×4回 ~神経系~ 90%×2~3回 を3セット ~筋肥大~ 80%×6~8回 これではメインセットが 6セットになりますが 基本的に大丈夫ですかね? 補足 最も聞きたかったことをズバリ答えてもらいました! やはり神経系をしたら疲れて 筋肥大トレでは追い込めないですよね。 今まで筋肥大トレしかしたことがなかったから これから一時は神経系をすればいいですね。 もう一つ質問ですが 神経系をしてるときはどういうタイミングで使用重量を上げればいいですかね? ベンチプレスの神経系トレーニングで6回の重量をあえて3回挙げると効果的だった | Pのアトリエ. 今は3回できる重量で神経系をしてるとします それを5回できるようになったら 5キロ上げるということでいいですかね? 2人 が共感しています 筋力アップと筋肥大メニューは同じ日にやらない方が良い... というか同じ日に出来てしまうこと自体で負荷設定が怪しいぞ 出来たところで、そのメニューは結果として筋肥大効果が殆んどを占める形になるな 通常は筋肥大をして3~4ヶ月に1~2週間筋力アップメニューを挟んで ウェイトアップをしていくというのが王道だと思うが 補足質問について と、いうより普段の筋肥大メニューを基準に、逆算して筋力アップ時のウェイトを設定する 例えば...筋肥大で80キロを続けているなら、100キロで筋力アップメニューを2週間やり85キロで筋肥大を再開して続ける...みたいに少しづつレベルを上げる感じだな。 でもウェイトアップ時の筋肥大メニューはすぐに6~8回は出来ないから、それを克服する過程も生じてくるわけだな...俺はここでいかにウィイトを落とさずに追い込めるかを成果をあげる為の重要なポイントにしているよ。 まぁ、他の人の意見を聞いてみるのも良いが個別性の原則というのがあるから、それが君にとっては必ずしもベストではないことをよく理解しておいてくれや 4人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント すばやくまたストライクな回答ありがとうございました!
ベンチプレスの神経系トレーニングで6回の重量をあえて3回挙げると効果的だった | Pのアトリエ
まず、ベンチプレスMAX重量を伸ばすにはいくつかありまして、一番 簡単 な方法は体重を上げてしまうことです。 例えば、体重60kgの人が自分と同じベンチプレス60kgを挙げようと思うと、自分と同じ体重分を挙げなくてはいけないため、トレーニング経験のない方ですとまず挙げるのは無理かなと思います。 では体重が100kgあったとしたらどうでしょう? 自分の体重よりはるかに軽い60kg。こうなると今度はほとんどの方が挙げられると思います。 じゃあMAX重量を伸ばすには体重を上げなくてはいけないのか? 自分の理想とする 体型 から外れてしまう! 俺は細マッチョ状態で重たいものを挙げたいんだ! という方もいるかと思います。ちなみに僕がそうです。 じゃあ、どうするか。体重は上げたくない。でもMAX重量は上げたい! そんな欲張りさんができること。 それは、「 神経系を鍛える!
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ベンチプレスの神経系トレーニングについてみなさんは神経系トレ... - Yahoo!知恵袋
こんにちはキクティー です。 ・ベンチプレスのMAX重量を伸ばすための理論を知りたい! ・ベンチプレスのMAX重量を伸ばすための具体的なメニューを知りたい! ・停滞打破の方法を知りたい! という方向けに記事を書きました。 本記事の内容 ・MAX重量を伸ばすための考え方 ・MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方 ・停滞した時はどうすれば良いか? ・筋力だけでなく、筋肉量も大事? KTMの人生【鍛道】リターンズ第1回「ベンチプレスMAX重量の伸ばし方」 | PosiBig(ポジビッグ). 筆者はベンチプレスをこよなく愛しており、2019年にはベンチプレスの大会にも出場。最近はamazonにてベンチプレスに関する電子書籍も出版しました。 そんな実体験をふまえ、実際に停滞を打破した方法や根拠に基づいた重量の伸ばし方も公開しています。 記録を伸ばすための考え方や停滞打破の方法がわかれば、コンスタントに重量を伸ばしていけますよ! ※「ベンチプレスが伸びない理由」も音声配信にて解説しています。合わせて聞いていただくと理解が深まります⬇ MAX重量を伸ばすための考え方【神経系を鍛えましょう】 結論から言うと、MAX重量を伸ばす基本的な考え方は「神経系」を刺激することです。 そのためには高重量を扱うことが必須です。 でも 「神経系ってそもそも何?」 と思う方が大半だと思うので説明していきます。 若干専門的な話になるので、具体的な方法だけ知りたい人は次の「MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方」から読み進めてください。 MAX重量を伸ばすということは、主に筋力を伸ばすということです。なので、筋力を要素ごとに分解して考えていきます。 1. 筋繊維組成(速筋:遅筋の割合) 2. 筋断面積 3.
最後に、停滞した場合について。 毎回毎回すんなり重量が上がっていくわけでは無いので僕も当然のように停滞します。停滞するだけならまだマシで、最悪、重量や回数が前回より下がったりします。 これが2回続いた場合、僕はスッパリ切り替えて筋肥大コースに切り替えたり(8回狙い)、ベンチプレスを暫く止めたり、回復トレーニング(低重量、高回数トレーニング)をしてリフレッシュ期間とし、集中力や神経&体の回復を図っています。 ※ちなみに神経系トレーニングは疲労させないことも重要だったりするので、疲れてきたと思ったら定期的に休んでくださいね。頑張りすぎ注意です。 これを何度か繰り返し、体が高重量を求めてきたり、なんか今日は挙がる気がするぞ!
Ktmの人生【鍛道】リターンズ第1回「ベンチプレスMax重量の伸ばし方」 | Posibig(ポジビッグ)
神経系トレーニングを 理解 したい。 ベンチプレスの神経系トレーニングの 具体的なやり方 は?
こんにちは、お久しぶりです。 KTMです。 前回の「 KTMの人生【鍛道】 」シリーズ終了から早一年。この度、PosiBigさんでまた新たに執筆させていただくことになりました。このような場をまた与えてくださり誠にありがとうございます。そして、また皆さんとお会いできることに感謝いたします。 そんな再始動の……タイトルはそうですね……。 「 KTMの人生【鍛道】リターンズ 」でいきましょう(そのまま)。 前回は、鍛えるようになったキッカケ、 筋トレ を始めて日々の食生活がどう変わったか、 筋肉 をどうやって付けてきたのか、筋トレのメニュー、果たして マッチョ は モテ るのか? などを全20回の記事で執筆してまいりました。 そんな前回までの記事が見たい方はこちらから→ KTMの人生【鍛道】 そして、今回から再始動することになった人生鍛道リターンズ。記念すべき第1回目は、今私が取り組んでいることのひとつ、 ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方 、私の トレーニング 方法、停滞した場合などについてお話ししていこうと思います。 何百回も聞かれた「ベンチどの位挙がる?」 「 ベンチプレス 」。 これは筋トレを始めた方のほとんどが最初に覚える言葉なのではないでしょうか。 筋トレを始めたばかりの方に「どこの部位を大きくしたい?」と聞くと同じくほとんどの方が大胸筋と答えるかと思います。実際、僕もそうでした。それだけ盛り上がった大胸筋には魅力があるのだと思います。 そして、筋トレをやってない人がやってる人に聞く言葉、やってる者同士がお互いの強さの確認をする言葉のひとつが「 ベンチどの位挙がる? 」ではないでしょうか? ベンチプレスの神経系トレーニングについてみなさんは神経系トレ... - Yahoo!知恵袋. 僕も今まで何百回聞かれたかわかりません(大げさな回数ではなく本当によく聞かれます)。相手も悪意があって聞いてるわけではなく、興味本位か本当に気になって聞いてるだけだと思うので、普通に答えますが、内心は「またか……」と思っていたりいなかったり。 とまぁ、それだけ他者も気になるし、自分も今一体何キロを挙げられるのか? と、筋トレをやってる者同士の強さの指標にもなるベンチプレスのMAX重量。多分、筋トレをやってるならほとんどの方がMAX重量を上げたいと思っているかと思います。成長の目安にもなりますしね。 さて、そんな僕もここ数ヶ月ベンチプレスMAX重量を伸ばしたいと思い、そのためのトレーニングを行っています。MAX重量を伸ばす方法について、そして実際に僕がどんなトレーニングを行っているのか今からお話しさせていただきます。 ベンチプレスMAX重量を伸ばす方法とは?