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Saturday, 29 June 2024

そして、残り時間が3分を切った時、ついに空がコートに戻ってきた! 折れない心を最大の武器に、空はどんな試合展開を見せるのか!? 同好会として、再び立ち上がったクズ高バスケ部! 顧問がいないため、なかなか自由に活動できないものの、今までの試合経験を生かしての新練習法など、徐々に成長の兆しを見せ始める!! そんな時、ストリートバスケの天才・ニノと知り合った空は、1on1の試合をすることになり‥‥!? 川崎で行われるバスケ大会・モンスターバッシュで、ついに初勝利を手にしたクズ高バスケ部! 次なる相手は、強敵・チバ率いるゴリラズ!! そこには、空と同じくらい小柄で生意気な中学生・行太という選手がいた。彼には絶対に負けられないと、闘志を燃やす空だが、思った以上に行太の実力は本物だった‥‥! !

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クズ高で球技大会が開催! 意外にも盛り上がるバスケ試合中、身長・198センチ、フックシュートが完璧な少年・茂吉が現れた!! 彼と一緒にバスケがしたいと、空は茂吉にバスケ部入部の誘いをかけるが、茂吉はバスケをやめていた‥‥。なぜ茂吉はバスケをやめてしまったのか!? 茂吉も入部し、最強メンバーが揃ったクズ高。いよいよ始まった地区予選1回戦の対戦相手は、高身長の主将・高橋率いる新城東和学園! 序盤、優位に試合を進めたクズ高だったが、意外なところから崩れ始め‥!? クズ高、1回戦突破なるか!? インターハイ予選1回戦で、九頭龍高・茂吉がついに出場! それによりクズ高は勢いを増し、新城東和学園に1ゴール差まで追いつき、前半を終了。だが、いったんベンチにひっこんでいた千秋がいなくなってしまった! 千秋はどこへ!? そして後半までに戻ってくるのか! ?

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骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)とは?

最先端の骨盤底筋トレーニング５選｜カラダを美しく引き締める鍛え方

男性の骨盤底筋を鍛える方法 - YouTube

骨盤底筋群とは？鍛える方法は？ -機能解剖からトレーニングまでを解説- | 理学療法士によるリハビリ・ピラティス・予防

「骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)」あなたはご存知ですか?

骨盤底筋トレーニングの正しいやり方 あなたはきちんと動かせていますか？ | 東京新宿区神楽坂 骨盤底筋トレーニング【Yui】北條裕紀恵

これだけ知ってトレーニングしよう!インナーマッスルの基礎知識 インナーマッスルとは背骨周辺の小さな筋肉群 電車に乗っている所をイメージしてみてください。 手荷物は棚の上に置きます。両手は空いてますが、吊り革にはつかまりません。 電車が動き出すとガタっと大きく動きます。その時はまず足で踏ん張りますよね。 しばらくすると揺れは安定するものの、時々小さく揺れます。 この時、態勢を保とうとして、身体のどこが一番最初に動くでしょうか? 足ではありません。集中して感じ取ってみると、まずお腹がピクっと動くことが分かります。その最初に動いている筋肉がインナーマッスルです。 電車よりもっとわかりやすいのは、このような バランスボード です。乗るだけでインナーマッスルにガッツリ効きそうではないですか?

これが感じられたらバッチリです! 骨盤底筋トレーニングの正しいやり方 あなたはきちんと動かせていますか？ | 東京新宿区神楽坂 骨盤底筋トレーニング【YUI】北條裕紀恵. お腹まわりの筋肉は、縮めて鍛えてはいけない! 姿勢をいい方向へ戻す事で、骨盤底筋に「張り」を戻す方法のお話をしてきましたが、 お腹や骨盤まわりの筋肉は特に、この「張り」を保っておく事が大切です。 皆さんが気になるお腹の筋肉が何故緩むのかというのも、 今日ご紹介したハンモックの例えと同じで、 姿勢が崩れてお腹の筋肉の両端が近づいてしまった事が原因です。 ですから、伸びをして骨盤と肋骨を遠ざけて元の張りをつくってあげるのです。 「腹筋をしても、全然お腹へっこまないんだよ!」 とよくジムでも利用者の方に言われたものですが、 腹筋のトレーニングって、逆に縮めて骨盤と肋骨近づけていますよね? 目的に方法が合っていないんですね。 お腹・骨盤まわりに限らず、全身そうなのですが、 特にお腹・骨盤まわりは筋肉が縮まないように適度に伸ばした状態を保つ。 こういう意識付けが、姿勢維持につながり、 アンチエイジングにもつながっていくのではないかと考えています。