高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】 | お 酒 の つまみ 料理
- 筋トレ中でもお酒を楽しもう！高タンパク低カロリーなおつまみレシピ | DARL
- 【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品
- 高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】
- オヤジのコンビニ食ダイエット（40） ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ！ セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」｜おとなの週末
- 【保存版】スパークリング日本酒のオススメ10本！ 日本酒マニアが選んだ銘柄＆ぴったりなおつまみ集 - ソレドコ
- サントリー レシピッタ - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ
筋トレ中でもお酒を楽しもう！高タンパク低カロリーなおつまみレシピ | Darl
この記事は、 ・筋トレ期間中でもおつまみが食べたい! ・高タンパク質なお酒の肴が知りたい! という人向けに書きました。 筋トレをしていてもお酒は飲みたくなるものですが、せっかくならおつまみも一緒に食べたいですよね。 しかし、おつまみといっても脂っこいものや糖質が多く含まれるものではなく、できるだけタンパク質豊富でヘルシーなものを食べたいと思われるかもしれません。 そこでこの記事では、筋トレ期間中でも食べて良い高タンパクかつ低糖質なおつまみを10個ご紹介します。 「できるだけカロリーや糖質を抑えつつ高タンパク質なおつまみを食べたい」というお酒好きのトレーニーは、ぜひ最後まで読んでください。 マイキー この記事を読めば、筋トレ期間中でも美味しいおつまみとともに楽しくお酒が飲めますよ! 高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】. 高タンパクなおつまみ10選 今回は、スーパーやコンビニでも簡単に手に入れられる高タンパクなおつまみを厳選して10個ご紹介します。 焼き鳥 豆腐 枝豆 チーズ ちくわ イカ たこ 刺身 ささみの鳥わさ 厚焼き玉子 そのまま食べることもできますし、ひと手間加えてより美味しく食べることができるものばかりです。 また、家飲みでも居酒屋飲みでも、どちらにもおすすめできるメニューですので、ぜひ参考にしてください。 マイキー それでは一つずつ詳しく紹介します!
【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品
栄養バランスの良い筋肉飯を食べたい人は、宅配弁当のマッスルデリを活用するのもアリですよ! マイキー
高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】
フィリピン生まれ日本育ちのミレニアル女子。 事務員時代にマーケティングを学び、その魅力にハマって取り組んだ結果業績が向上。営業事務からEC部主任へ抜擢される。現在はフリーランスライターとして活動中。 好きなものは心理学とインスタ映え。 筋トレをがんばっているときでもお酒が飲みたくなったり、付き合いでお酒を飲まないといけないときってありますよね。そんなとき、 ついついおつまみもたくさん食べてしまいませんか? 「お酒の量はコントロールしなきゃいけない」とわかっていても、おつまみの食べ方で油断している人もたくさんいます。その結果、 お酒よりもおつまみで太ってしまう のです。 そこで今回は、筋トレ中でもお酒やおつまみを楽しむための、 高タンパク低カロリーなおつまみレシピ をご紹介します! 筋トレ中にお酒を飲んでも大丈夫?
オヤジのコンビニ食ダイエット（40） ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ！ セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」｜おとなの週末
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 家飲みは低カロリーなおつまみで!おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 おいしくお酒を飲みたいけど、太りたくない……そんな方は必見!お酒の量も大切ですが、おつまみを低カロリーなものにすることも重要です。そこでおうちでお酒を飲むときに、ぜひ作っていただきたいレシピをなんと50個!厳選してご紹介。おすすめの低カロリー食材ごとにお伝えします。 34. 糖質オフの豚キムチ豆腐チャーハン Photo by macaroni 居酒屋の〆メニューとして人気のチャーハン。おうちで食べるなら、ご飯の代わりに豆腐を使って低糖質に作ることができますよ。豚キムチを入れた、ヘルシーながらもがっつり感のあるひと皿。豆腐はしっかり水分を飛ばして炒めることでパラパラになり、味もしっかりつきます。 35. あさりのあんかけ豆腐 あっさりとした見た目ですが、じっくりと酒蒸しし引き出された、あさりのうま味たっぷりのあんが豆腐に絡み、満足感は抜群。あさり・豆腐ともに低脂質・高たんぱくで、カルシウムをはじめとするミネラルを含みます。低カロリーなだけでなく栄養もとれるメニューです。 「枝豆」を使った低カロリーなおつまみレシピ5選 36. ひじきと枝豆のペペロンチーノ 居酒屋で定番のおつまみ、枝豆はほかの豆と比べて糖質が低い食材です。さらには、さまざまな料理にアレンジ可能。こちらは煮物に使うひじきのイメージを覆す、ひじきと枝豆のペペロンチーノです。ひじきだけなく枝豆を入れることで食感のアクセントが生まれ、食べ応えが増しますよ。(※3, 4) 37. 【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. うま辛よだれ枝豆 普通の塩ゆで枝豆に飽きた方は、こんな中華アレンジはいかがでしょうか?よだれ鶏のタレを使った枝豆料理です。メインの食材は枝豆のみ、調味料を混ぜてかけるだけなので、カロリーは抑えたまま、お酒によく合うひと品が完成しますよ。 38. まるでペペロンチーノなガーリック焼き枝豆 枝豆をペペロンチーノ風味に仕上げた焼き枝豆です。枝豆を生のまま、両面に焼き色がつくまでじっくり焼くと香ばしさがアップ。ゆでた枝豆に比べて水っぽくなく、にんにくの香りもプラスされ、メイン食材が枝豆ひとつでヘルシーながら、満足感が高いメニューです。 39. 枝豆ときのこのマリネ 食感がいい枝豆と、ボリュームのある3種類のきのこで、食べ応え抜群なマリネです。カロリーの低い食材を使っているのに、にんにくの香りやアンチョビの塩気をしっかりきかせることで、ワインにぴったりのひと品に。常備菜にもおすすめです。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
5グラム 白ワインの1杯あたりの栄養素は以下の通り。 カロリー:58キロカロリー 糖質:2.
長芋の紹興酒漬け 基本の紹興酒ダレに長芋を漬け込むだけ! サントリー レシピッタ - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ. しゃきしゃきの歯触りで、箸が進みます。おつまみはもちろん、あつあつご飯にかけても◎。お好みで、青シソを一緒に漬けてもおいしいですよ。長芋の代わりにアボカドを漬けてみるのもおすすめです。アボカドの濃厚さと紹興酒のコクがよく合います。 長芋 150g くわしいレシピはこちら ●『長芋の紹興酒漬け』 花椒のピクルス 紹興酒ダレに野菜を漬けても、おいしいおつまみになります。お酢や花椒などを加えてピクルスにすれば、おつまみとしてはもちろん、常備菜としても役立ちます。 【材料(6人分)】 A 薄口醤油 70cc A 酢 60cc A 紹興酒 70cc A 水 50cc A 砂糖 大さじ2 B 花椒(ホール) 小さじ2 B 生姜(薄切り) 4~5枚 B 鷹の爪(輪切り) 小さじ1 C セロリ 1/2本 C きゅうり 1本 C にんじん 1/2本 C 大根 4cm みょうが 2個 粗塩 小さじ1 ●『花椒のピクルス』 「紹興酒漬け」で極上のひと時を! 漬けるだけで、まろやかな味わいを引き出してくれる紹興酒ダレ。紹興酒の独特の風味が、素材の臭みを消し、豊富に含まれるうま味が、素材の味を引き立ててくれます。漬けるだけで、絶品おつまみになる紹興酒漬け、ぜひ、いろいろな食材で試してみてくださいね! こちらの記事もチェックしてみてくださいね。 ビールがすすむ~!パパッと作れる極上つまみ 料理とのマリアージュも楽しめる!好みのクラフトビールを見つけてみよう! お父さんが絶対喜ぶ!ビールが進むガツンとおかず このコラムを書いたNadia Artist 料理ブロガー・フードコーディネーター 笠原知子 キーワード おつまみ 簡単 紹興酒 日本酒に合うおつまみ 蒸し鶏 レバー ピクルス
【保存版】スパークリング日本酒のオススメ10本！ 日本酒マニアが選んだ銘柄＆ぴったりなおつまみ集 - ソレドコ
【目次】 1. パパッと簡単!10分以内で完成のおつまみ 2. 体にもうれしい!卵を使ったおつまみ 3. お腹も満足♪お肉系おつまみ 4. 【保存版】スパークリング日本酒のオススメ10本！ 日本酒マニアが選んだ銘柄＆ぴったりなおつまみ集 - ソレドコ. 糖質・カロリーオフ!ヘルシーおつまみ まずは10分以内ですぐに作れる簡単なおつまみのレシピをご紹介。気軽に飲みたいときにぴったりのあっという間にできあがるおつまみを集めました。チーズやはんぺん、ねぎにまぐろなど、日本酒と相性の良い食材を使ったレシピたちです。 たれが絶品!まぐろの刺身で簡単ユッケ まぐろの刺身をたれに漬けて、卵黄を添えたユッケ風のおつまみです。短冊切りにしたまぐろを、醤油、コチュジャン、ごま油などを混ぜた特製だれに漬け、冷蔵庫で冷やすだけ。みょうがや大葉などの香味野菜を合わせても美味しいですよ。 ●るみさんの 絶品ダレで簡単マグロユッケ! レンジで簡単!長ねぎのおかかびたし 今が旬の長ねぎにめんつゆベースのたれをかけ、レンジでチンするだけの簡単おつまみ。とってもシンプルですが、トロトロにやわらかくなった甘い長ねぎと、しょうがとごま油の効いたたれが絶妙!
サントリー レシピッタ - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ
84 ID:J9TKUSSB0 >>52 甲殻類やからね 57: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:45:18. 96 ID:efOvJD5Hd 赤福と芋は意外と合うで 62: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:47:08. 59 ID:WC2fr6I+a >>57 赤福食べた事ないんや…ワイはまだまだ世の中食べた事ないものだらけや 78: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:52:33. 27 ID:4KPrpsQ5p >>62 ワイのひいバッバが三重やったから子供ん時はよう食ったな赤福… たこわさ食っときゃ問題無いわ。あとは岩下の新生姜。臭いはえげつないが石川のフグの子は中々やったぞ 58: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:45:56. 13 ID:U/No981m0 どメジャーやが金山寺味噌ツマミに酒飲むの好きや 60: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:46:18. 34 ID:u/Nxiajz0 スルメと昆布の醤油漬け タタミイワシ 61: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:46:31. 91 ID:1ZYtYh7b0 近くに珍味屋あればなぁ 65: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:47:34. 15 ID:1ZYtYh7b0 まぁ酒盗買ってみるか 不味かったらショックやが 68: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:48:25. 49 ID:LeARomx70 どんぴこ 鮭の心臓。レバーに似た味わいがある。一匹から一つしか取れないため貴重。 食ったことないけど美味そうや 72: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:49:46. 16 ID:J9TKUSSB0 日本酒やったらみたらし団子とか雪見だいふくも合うで 76: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:51:02. 88 ID:ISOZvGlj0 売ってるか知らんけど奈良漬け 80: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:53:17. 79 ID:1ZYtYh7b0 やっぱ酒のあては珍味よ 81: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:53:25. 20 ID:LeARomx70 山間部 はちのこ(ヘボ)- クロスズメバチの子。愛知、岐阜、静岡、長野の山間部に残る食文化。 ざざむし(長野県) - かわげら、かげろう、トビケラ、マゴタロウムシ、アオムシなどの幼虫[1]。 長野県伊那谷地方の名物。 蚕の蛹(長野県)- 長野県諏訪地域で食される。製糸業を深い関わりがあり 、繭玉を作ったあとの蚕のサナギを供する。 チョコアンリ(長野県)- アカヤマアリを油で揚げ塩味を付けチョコレートと共に型に流し込んだもの[1]。 現在では生産されていない。 セミの幼虫(長野県)[1] つぼ汁 - つぼ貝(タニシ)を使った味噌汁。米作りが盛んな山梨県中北地域で貴重なタンパク源として 食べられていたが、近代に地方病の原因が宮入貝を中間宿主とする日本住血吸虫が原因だと判明してからは 食べられなくなったが、県北部では現在でも食用とされる。 うるか -岐阜県の他、各地で作られる、川獲りのアユを用いた塩辛。 身や内臓を用いて塩漬けするがアユの部位などによりいろいろと種類がある。 中部の山間部の食文化やばすぎやろ😅 82: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 02:54:43.
26日(月) 27日(火) 28日(水) 今日 30日(金) 31日( 土) 1日( 日) 25分 53kcal 3980 3651 202kcal 3941 3874 20分 565kcal 7068 8765 10分 285kcal 8538 11533 30分 675kcal 5748 7810 47kcal 4307 4949 ビール 280kcal 4863 5646 566kcal 904 1074 15分 361kcal 880 1347 ハイボール 赤ワイン 白ワイン 焼酎 ウイスキー・ブランデー 142kcal 532 315 508kcal 199 58 412kcal 672 556 744kcal 506 358 299kcal 490 352 121kcal 5213 5372 424kcal 6132 6569 163kcal 8560 9370 103kcal 9264 10009 101kcal 4237 3146 レシピッタ編集部が、気になるテーマを特集してお届け! vol. 63 2017年5月19日 vol. 62 2017年4月12日 もっと見る 定番食材から余りがちな食材まで、アレンジ方法を伝授! vol. 55 2018年2月15日 vol. 54 2017年9月29日 251kcal 19136 24120 543kcal 15689 16571 380kcal 16984 19011 278kcal 8342 7436 8582 6023 250kcal 7395 4607 304kcal 10664 10383 930kcal 8287 5294 160kcal 11534 9525 338kcal 6685 6223 501kcal 4594 5973 集計期間:2021年7月23日〜2021年7月30日 もっと見る