読書をたくさん行うと頭がよくなる理屈がようやくわかったから共有します！｜Naohiro｜Note – 懸垂ができない人ができるようになる練習方法を紹介！

Friday, 28 June 2024

素早く情報を得体のであれば速読、頭が良くなりたいのであれば音読です。 世の中にある90%以上の速読術は嘘っぱちですけどね。 感情と結びつけて読む 知的生産技術を高める読書方法のポイントは、感情と結びつけながら読むことです。 ただ単に機械のように黙々と本を読み進めても、正直なところ記憶にも残りにくく時間を無駄にしています。 生産性のある読書がしたければ、次のような読書を心がけましょう。 本の内容に反論する 良いと思ったら拍手 気になる部分があればメモ 一言で要約してみる 感覚としては著者と対話している気分で本を読みます。 感情と結びついた記憶ほど、人間の記憶には残りやすいです。 著者と会話している気分で、 自分の気持ちを本にぶつけながら読む と、効果的なインプットとアウトプットを繰り返せます。 タケシ! アイディアは人と意見をぶつけ合っていく中でふと生まれたりします。 そのアイディアが生まれるまでの過程を本で再現しているわけです。 恋愛小説を読む 共感力を磨くための読書で、 最もおすすめなジャンルが恋愛小説 です。 恋愛小説には「人を思う気持ち」がたくさん散りばめられています。 共感力を身に付けるのに、恋愛小説以上に適した物語はないでしょう。 小説の人気ジャンルであれば、推理小説や刑事モノがよく読まれています。 ですが、人の気持ちよりもトリックを追いがちなので、人の気持ちを理解するには恋愛小説です。 タケシ! 僕も前は推理小説が好きで、恋愛をテーマにした話は敬遠していたのですが、読んでみると複雑な感情模様にハマりました。 読むともっと頭が良くなる本 読書で頭が良くなる理由を解説してきましたが、もっと深く知りたい人に向けて、参考になる本を3つ紹介します。 地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」 「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書 頭は「本の読み方」で磨かれる―――見えてくるものが変わる70冊 本のタイトルを見て分かる通り、全て頭が良くなる方法を解説した本です。 闇雲に読書を始める前に、こういった本に目を通すと、読書の効果を爆上げしてくれる事間違いなしです。 ちなみに頭が良くなる3つの書籍は、flierという本の要約サービスで全て読み放題となっています。 いろんな本に手軽に目を通せるので、ビジネスマンや学生の間で人気のサービスです。 当サイトでは 特別に10%割引になるプランを提供 させて頂いております。 さらに今申し込みいただくと、7日間の無料体験もついてくるのでぜひお試しください。 →【学生の方はこちら】ゴールドプランが学生限定60%OFF!!

頭を良くするための小説の読み方 - 脳の中のマリー

それでは楽しい読書ライフを!

なぜ読書をすると頭が良くなるのか？│明日につながる読書 あすどく

計算が得意でも国語力がないと文章問題は解けません。 理系・文系関係なく必要なスキルです。 知的生産技術が向上する 読書でとても大切なのがインプットとアウトプットの繰り返しです。 読書をすればインプットが増えるので、当然ですが知識量が増えていきます。 しかし、 知識だけ増えたとことろで使わなければ意味がありません。 本からインプットした知識のアウトプットを繰り返して、新しいアイディアを生み出すのが1番大切です。 そうやってアイディアを生み出す練習を重ねていくと、知的生産技術は向上していきます。 頭が良い人はアイディアをポンポン生み出して、『天性の発想力』があると思われがちですが、単純に彼らはインプット量も膨大なのです。 何もインプットしない人は、アイディアなんて生み出せません。 読書したら必ずアウトプット をして、知的生産技術を鍛えていきましょう。 タケシ! アウトプットをしない読書は効果半減どころが効果ゼロです。 関連記事 「 ひとりで学べる禁断の読書アウトプット術!【圧倒的に成長できた】 」 人に共感する能力が身につく 共感力を身につけるためには、ビジネス書ではなく小説を読みまます。 小説の登場人物に感情移入しながら、読み進める事で共感力が培われていきます。 ここで、「小説なんてどうせフィクションだろ…」と思う人もいるかもしれませんが、 人気小説は人の心を動かしているからこそ支持されている のです。 フィクションだからと言って、小説を甘くみてはいけません。 また、人に共感する能力はコミュニケーション能力にも直結します。 相手の気持ちを思いやれるようになれば、それだけ良質なコミュニケーションが取れます。 ビジネスの視点から見ても、 セールスやコピーライティングに共感力は必要不可欠 です。 小手先のテクニックを身につけるよりも、共感力を磨いた方がビジネスを成功させる近道になります。 タケシ!

頭のいい人は小説を読まない。 仕事ができる人は小説にうつつを抜かしたりなんかしない。 そんなイメージは漠然と、ありますね。ネットなんかで話題になる「あたまがよくなる本」はたいてい哲学書、学術書、ビジネス 自己啓発 …そこに小説が入る余地がないように感じます。小説を読むにしても、古今の名著やトクベツな書に限られる。 そんなイメージが私の脳を支配してしまい、 娯楽小説など読んでいる暇はない…己の真の能力に目覚めたいなら今すぐに○○を…!

トレーニングが初めての方でも大丈夫です! 最後のダイエットにしませんか? 都立大学パーソナル ジム『トレーナーズジム都立大学』までお越しください。 無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。 都立大学駅より徒歩2分、〒152-0031東京都目黒区中根2−14-16『トレーナーズジム都立大学店』にてお待ちしております。 ——————————————————————— 記事の担当者:草野裕太郎 その他【草野】記事

【初心者必見】チンニング（懸垂）ができない理由と練習方法を解説！ | フィットネスカルチャーFcul

懸垂が10回出来る方法 2019. 12. 【初心者必見】チンニング（懸垂）ができない理由と練習方法を解説！ | フィットネスカルチャーFCUL. 13 2012. 24 この記事は 約3分 で読めます。 一回も出来ない状態から10回できるようになるには? なぜ順手で1回もできないかは なぜ、懸垂が出来ないのか?と握り方や手幅を広げる手順などを解説! で解説しましたが、 10回出来る方法まで紹介します。 これは懸垂に限った話ではないのですが、どの種目でも 1回さえ出来てしまえば、次のトレーニングの時には1回 以上できます。なので、出来ない時にやるべきことは、 逆手の狭い幅の状態で体が持ち上がらなくてもいいので、 持ち上がるところまで上げていくことです。 管理人は、最初1回も出来ないとき、逆手の狭い幅を、持ち上が るところまで持ち上げました。実際少しも上がらなくても、持ち あげようとすることだけで、1回出来るのに必要な筋肉はつきます。 管理人はその次のトレーニングでは1回が出来るようになりました。 なので1回というハードルはそんなに高く無いです。 逆手ナロー1回をクリアしたら、5回が次の目標 1回ができたら次は2回はできます。その次は3回~4回、そのまた 次は5, 6回という風に上がっていきます。5回までならすぐにこなせる ようになります。 5回出来るようになったら?

チンニング(懸垂)が1回もできない なんでできないの? どうしたらできるようになるの? と悩んでいませんか? チンニングができないのは、筋力不足だけが原因ではありません。 体重を減らしてみたり、フォームを改善してみたりすることで、チンニングがやりやすくなることもあります。 また、そもそもチンニングは難易度が高いトレーニング。一度もやったことがない初心者の方は、簡単な別のトレーニングから始めることをおすすめします。 この記事では、チンニングについて できない5つの理由 正しいフォーム できるようになる3つの練習方法 注意点 を解説していきます。チンニングがなかなかできない、やったことない方は、ぜひ参考にしてみてください。 チンニング(懸垂)ができない5つの理由 まず自分は 何が原因でチンニングができないのか を、 しっかりと知ることが重要 です。 ここでは、チンニングができない理由を5つ紹介します。 体重が重い 握力がない 体幹が使えない 筋力がない フォームを間違えている ひとつひとつ解説していきます。 1. 体重が重い 体重が重いとチンニングができません。 チンニングは自重を負荷として行うトレーニング。体重が重ければ重いほど、負荷がかかってしまうのです。 筋肉質で体格のある人がチンニングをできないことがある一方で、筋肉がなさそうな人が何度もできることがあります。 筋肉量がたくさんあっても 体重が重すぎると負荷が大きくなる ため、チンニングできなくなってしまいます。体重が重い方は、減量してみるというのも有効な手段のひとつです。 2. 握力がない 握力が弱い と バーを握って自分の体重を支えられない ため、チンニングができません。 バーをずっと握っているのが辛い すぐにバーから手を離してしまう こんな方は、握力が足りてない可能性が高いです。 握力を鍛えることはもちろんのこと、 リストストラップを利用して握力を補助 し、無理なくチンニングを行ってみましょう。 3. 体幹が使えない チンニングは、 体幹を使って行うトレーニング 。体幹がうまく使えないと、思うようにできません。 体の軸がブレてしまうとフォームが乱れてしまうからです。 チンニングするときは、 体幹をしっかり意識して取り組む ようにしましょう。 4. 筋力がない 筋力がそもそも足りないとチンニングができません 。 懸垂で鍛えられる主な筋肉は、以下の5つです。 広背筋 僧帽筋 大円筋 三角筋 上腕二頭筋 これらの筋肉が ある程度鍛えられていないと、自重を持ち上げられない のです。 筋力が足りない場合は、 ある程度トレーニングしてから チンニング(懸垂)を始めることがおすすめ です。 5.