体の関係 毎日連絡
千葉県千葉市の取り組み 学校連絡の電子化 保護者との連絡手段をデジタル化し、いまこそ学校現場に業務改革を 千葉市教育委員会 学校教育部学事課 課長 栗和田 耕 ※下記は自治体通信 Vol. 30(2021年6月号)から抜粋し、記事は取材時のものです。 学校と保護者をむすぶ連絡手段には、メールのほかはいまだに紙や電話がおもに用いられることが多く、紙の印刷・配布や電話対応が教員の負担となっているケースが少なくない。こうした負担を軽減し、多忙な教員が教育活動に充てる時間を捻出することは、自治体に求められる重要な取り組みのひとつである。こうしたなか、千葉市(千葉県)では、学校と保護者の間における連絡手段をデジタル化した。取り組みの詳細や成果について、教育委員会の栗和田氏に聞いた。 [千葉市] ■人口:98万3, 211人(令和3年4月1日現在) ■世帯数:45万1, 259世帯(令和3年4月1日現在) ■予算規模:8, 878億200万円(令和3年度当初) ■面積:271.
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ハチミツは継続的に食事に取り入れて楽しむことが出来る、とても美味しい材料です。ただし、常に適量を心がけましょう。 ハチミツは、 バランスの取れた食事に適量を守って取り入れれば、 様々な健康効果のある自然食品です 。 毎日ハチミツを摂るとどうなるか、あなたも興味がありますか?以下でそれを見ていきましょう。 ハチミツを毎日摂ることの効果 一般的に、ハチミツを日常的に摂ることで様々な効果があると信じられています。そのため、様々な研究の対象としてハチミツが取り上げられ続けています。 現在、 ハチミツには様々な病気に効果が期待できる医薬成分が含まれている ことが分っています。またその成分から、例えば運動の前に取ることで、より多くのエネルギーを供給してくれると考える人も多くいます。 1. 肌がきれいになる その様々な成分(酵素、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質)から、砂糖や甘味料の代わりにハチミツを毎日少し摂ることで、 体の中で最も広い部分、つまり肌のケアになると考えられています。 ここにあげる記述によると 、ハチミツには保湿成分と抗菌成分があり、健康的で汚れのない肌をキープする助けになると言われます。これをサポートする結果は、その他の研究でも出されています。 また、ハチミツが様々な肌のトラブルに役立つとする 研究も複数あります 。 2. 砂糖を摂るのを止めて痩せるのを助ける ハチミツを摂るだけでは痩せません。 しかし、砂糖の代用品として使い、 スナック、お菓子、加工食品を止め 、その代わりにハチミツをスプーン一杯朝食と一緒に摂ることで、減量に貢献できます。 ネズミを使った実験 では、脂肪の摂取量が多い場合の脂肪係数を抑える助けになるという結果が出ています。 3. コレステロール値を下げる アルビノのラットを使ったある研究 で、ハチミツが中性脂肪、血清コレステロール、リポタンパク質に対して有効であるという結果が出ています。ただし、はっきりとした結論を出すには、さらなる研究(特に人を対象にしたもの)が必要です。 今のところはとりあえず、日常的に少量のハチミツを摂ることで 健康全般に良い効果があると言えます。 ただし、「適量を健康的な食事の一部として」を忘れないようにしましょう。 4. 心臓血管系の健康を助ける 2010年に発表された研究によると 、ハチミツにふくまれる抗酸化成分が心臓血管系の健康に良いとされています。例えば、コップ一杯の水にハチミツスプーン一杯を溶かしたものを飲むことを健康法としている人がいます。 スペイン心臓基金( Fundación Española del Corazón )の専門家たちは、ハチミツはショ糖と果糖が豊富なことからエネルギー源の一つであるとしています。また、糖分とインスリンのバランスを正しく調節できる場合は、糖尿病患者もハチミツを摂ることが出来るとしています。 健康的な食生活にハチミツを少々取り入れると、心臓を守ってくれる可能性があります。 5.