柿の葉茶 血圧
5~6月の若く柔らかな葉っぱを摘んでつくる柿の葉茶。 ビタミンCは、レモン20個分だそうです。 効能は高血圧の他、糖尿病やその他色々… 一日一杯でよいそうですよ。 汚れを拭き、3㎜位に刻んで揉み揉み… そして2日ほど陰干しします。 これで出来上がりです!! 味は、とても爽やか。まさに若葉の味です。 飲むときは、「煮出さず」(ここがポイント! ) 急須にお湯を入れて10分位置く。色が出てくればOK。 ホットでも、アイスでもおいしくいただけます。 ※ビタミンCは、6月下旬から8月迄の葉っぱが一番多いそうですが、 葉はだんだん硬くなっていきます。 そのため、6月下旬以降の葉は、刻んで蒸し器で1分半位蒸してアクを取り、それから干します。 5月~6月あたまの葉は柔いので、刻んで、揉んで、2日ほど陰干しすればOKです。 苦味も全然なく、とても爽やかな味です。 柿の葉茶の豊富なビタミンC。 正確にはビタミンCそのものではなく、 「プロビタミンC」というビタミンCになる前のもので、 体内でビタミンCに変化する物質が含まれています。 ビタミンCは加熱に弱いため熱で壊れてしまいますが、 プロビタミンCは熱を加えても壊れないため、 温かいお茶で飲んでもちゃんとビタミンCが摂れるんです。 血圧を調整する働きがあるといわれる「タンニン」や「カリウム」も豊富です。 また、タンニンには余分な脂肪を分解してくれる働きもあるそうです。 ただし、タンニンには便を固くする作用があります。 下痢止めの効果があるのですが、行き過ぎると便秘になってしまう可能性があります。 良薬もほどほどに。一日一杯を目安にいただいてください。
血圧を下げるお茶【高血圧対策】お薦め5選
高血圧改善 (クエルシトリン、イソクエルシトリンの働きにより、高血圧を改善します) 動脈硬化予防 (クエルシトリンが血管壁を強化し、脂肪の蓄積を防ぎ、動脈硬化の予防をします) 便秘改善 (クエルシトリン、イソクエルシトリンが腸の動きを活性化させ、便秘を改善します) 膀胱炎改善、腎炎改善 (イソクエルシトリンの利尿作用により、膀胱炎、腎炎を改善します) ※その他にも、 解毒作用があるのでニキビや吹き出物の改善・アレルギー疾患・皮膚病・蓄膿症にも効果があります。また、代謝を促進する作用により肥満防止にも効果的です。 飲み方 ハトムギ茶やハブ茶、コーヒー、紅茶とブレンドしてもよいです。 麦茶とブレンドして冷やして飲んでもおいしいです。 4. 柿の葉茶 ルチン、タンニンなど血圧降下作用のある物質を多く含む カキは果実を食べるだけでなく、種、ヘタ、葉に健康効果があることが古くから知られ、活用されてきました。 柿の葉茶は若葉を乾燥させたものです。 血圧を下げる作用のある物質を多く含むのが特長です。 また、もう一つの大きな特徴はビタミンCがレモンの約10~20倍と豊富に含まれていること。 そのため、風邪予防の効果も強いです。 このビタミンCはプロビタミンCというビタミンCになる前のもので、熱に強いのでお茶にしても壊れません。 春~8月ごろまでの柿の葉で作られたお茶はビタミンCが豊富です。 逆に、9月を過ぎるとビタミンCが減少し、タンニンが増えます。 含まれる成分と作用 ビタミンC(プロビタミンC) (免疫力強化作用、血中コレステロール値低下作用、血管壁強化作用) ルチン (ビタミンC吸収補助作用、 血圧降下作用 、利尿作用) ケンフェノール (抗ヒスタミン作用) ケルセチン (アレルギー抑制作用、抗炎症作用、抗酸化作用) タンニン (血流促進作用、ビタミンC吸収補助作用、抗酸化作用、抗菌作用、 血圧降下作用) 何に効果がある? 風邪予防・改善 (ビタミンCの働きによりウイルスに対する免疫力を高め、ケルセチンがのどの痛みなどの炎症を抑えます) 高血圧・動脈硬化予防 (ルチンやケルセチン、ビタミンCの働きで血管を拡げて血流を促し、動脈硬化や高血圧の予防になります) 花粉症予防 (ケルセチン、ケンフェノールがアレルギーの原因であるヒスタミンを抑制し、花粉症を予防します) ※この他にも、肌荒れ改善、脳卒中予防、抗菌作用、眼底出血の改善、蛇の毒の解毒などにも効果があります。 5.
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