有村架純が実践したダイエット方法は？痩せた理由を徹底追求！ | 大人男子のライフマガジンMensmodern[メンズモダン]

・水きりヨーグルトダイエット ⇒ 乳酸菌のチカラで腸内環境をきれいに! ・ホットヨガダイエット ⇒ 室温高めで汗をかきまくり! ・ジュースクレンジ断食 ⇒ 食べ物の代わりに飲んでデトックス! ・デトックスウォーターダイエット ⇒ 新陳代謝アップで脂肪を燃やす! それでは、今回はこの辺でおわりましょう。以上、『有村架純の『すっぴん画像』がヤバイ? !詐欺レベルという声も・・・』でした。下記には、有村架純さんの関連記事がのっているので、よければ見ていってください! >> 次の記事へ:有村架純の『身長』は160cmより高い?サバ読みしてるってマジか! あわせて読みたい

今日は有村架純さんのダイエット法をご紹介します。朝ドラや人気ドラマ、CMと引っ張りだこの女優さんですね。役に合わせて5キロ増量することもありますが、普段は常にダイエットをして体重管理をされているそうです。そんな有村架純さんのダイエット法は、大きく分けて5つあります。 ①酵素玄米を食べる。 ②お菓子の代わりにドライフルーツを食べる。 ③水切りヨーグルトを食べる。 ④デトックスウオーターを飲む。 ⑤ホットヨガをする。 ①酵素玄米を食べる酵素玄米とは玄米と小豆と塩を一緒に炊いて3日程度保温したご飯とことです。寝かせ玄米とも言われています。美肌効果も期待できるようです! でも、ちょっと手間がかかるなぁと思ったら、冷凍の酵素玄米も販売されていました。これは甘いものがやめられない私に必要なダイエット法かなと思いますフルーツは美肌効果もあるので、最高ですね! 水を切ったヨーグルトなのですが、チーズのような濃厚な美味しさになります。ヨーグルトは便通がよくなるので、ダイエット効果も期待できますね! デトックスウォーターは野菜や果物を漬け込んだ水のことです。野菜や果物の種類によって効果は変わります。・レモン:解毒効果、利尿効果・オレンジ:美肌効果、免疫アップ・ベリー類:美肌効果、抗酸化作用・キウイ:美肌効果・リンゴ:脂肪燃焼、むくみ解消・きゅうり:利尿効果、むくみ解消ホットヨガは40度、60%の湿度の部屋でヨガをします。ヨガには筋肉を鍛え、痩せやすい体にするという効果もあります。また、ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、足が太くならず、引き締めることができます。有村架純さんのダイエット法をご紹介しました。

こんにちは! 最初に書いた『【熱愛】有村架純の彼氏遍歴がすげえ!岡本圭人に佐藤健、スポーツ選手とも!? 』から、 1番最近の『有村架純の『すっぴん画像』がヤバイ? !詐欺レベルという声も・・・』まで、有村架純さんの記事を9つも書いてきました。そして、今回で『有村架純』さんの記事は、ラストになります! この記事では、有村架純さんの『ダイエット方法』について書きますね。じつは、有村架純さんは一時期「太っていた」時期があったんです。顔のお肉がすこし多かったんですね。そんな時期から一体どうやってスリムになったのか、この記事を読めばわかりますよ♪ それではまず、有村架純さんの簡単なプロフィールからどうぞ! 有村架純の簡単なプロフィール有村架純(ありむらかすみ) 生年月日 ⇒ 1993年2月13日年齢 ⇒ 24歳出身地 ⇒ 兵庫県伊丹市血液型 ⇒ B型職業 ⇒ 女優活動期間 ⇒ 2010年事務所 ⇒ フラーム趣味・特技 ⇒ お散歩、料理よく聴くアーティスト ⇒ aiko、椎名林檎、星野源 \ 有村架純さんの『身長・体重』はこちら / ・有村架純の『身長』は160cmより高い?サバ読みしてるってマジか! ・有村架純の体重は4×キロ!でも「5キロ増量」で今は50キロ代? 炭水化物ダイエットで糖質をカット! 『炭水化物ダイエット』とは…って言わなくても分かりますかね(笑) 炭水化物を抜くダイエットのことです♪ この炭水化物ダイエット、女性芸能人で実践している方がけっこういるんですよねー。まぁ確かに、お米やパンを抜くだけなので、「比較的ラクチン」だと思います。それに、お米やパンなどの炭水化物って、糖質がかなり含まれていますから、それを抜くだけでも脂肪がたまりにくくなるんですよね! 「元々お米やパンの執着がない」「有村架純さんのような体型を目指したい」という方は、炭水化物ダイエット、おすすめです。水きりヨーグルトダイエットで腸活! 有村架純さんは、過去にバラエティ番組に出演した際、 "『水きりヨーグルト』を食べている" と語っていました! 水きりヨーグルトは、市販のヨーグルトの水を切ったものですね。とろーんとしていて、クリームチーズのような味わいになるんだとか♪ そんなヨーグルトには、「腸内環境を整える効果」があります!

有村架純さんのダイエット、美容方法って気になりますよね。以前、しゃべりくり007だったと思いますが、 2キロの減量したとき、ホットヨガをしたといっていました。 "ホットヨガについ最近ハマって通い始めて。すごい楽しくて、汗かけるのが一番楽しい" なるほど、美人やモデルさんは基礎代謝を上げることで減量しやすい体づくりをしてるんですね~。私も家の周りを最近は30分ほどウォーキングしはじめて 1キロ~2キロほど体重が落ちてきましたね。あとは、お風呂あがりにヤーマンのアセチノスマートで太ももをマッサージして、むくみ取りしてます。なかなか走ったり、食事ダイエットだけでは、足のセルライトを部分的にとることは難しいので。。手でもみほぐすより、ローラーが自動で揉みほぐしてくれるので気持ちいいです。まだ1か月くらいですが、足が細くなってきてうれしいです。足痩せしたい方にはおすすめですよ。

デトックスウォーターとは、体内に溜まった毒素を排出するための飲み物のこと。主に「生の野菜や果物」をミネラルウォーターに入れて、ひと晩冷蔵庫に保管してから飲むんですね。デトックスウォーターを飲むことで、毒素を体の外に追い出してくれます。主に便として。毒素を外にだせたら新陳代謝がアップするので、こちらもまた、水きりヨーグルトと同様に、「脂肪燃焼・美肌」につながります♪ デトックスウォーターのつくり方も、記載しておきますね。以下のレシピは、女性の美学さんの『デトックスウォーターに再注目!嬉しい効果とそのレシピ』から引用したものです。ぜひ、参考にしてみてください。材料分量リンゴ 1. 5個グレープフルーツ 1. 5個氷容器の半分ミネラルウォーター 1000ml~ 作り方リンゴは芯を取って薄切りに。グレープフルーツは輪切りにします。フルーツをボトルに入れて、上から氷を入れる。容器いっぱいにミネラルウォーターを注ぎ、冷蔵庫に入れ2時間ほど置いたら完成。カラダを温めることが何より大事! じつは、上記で紹介したダイエット方法よりも、有村架純さんは重要視していることがあるんです! それは… 『カラダを温める』こと!! 以下の文章は、有村架純さんの公式ブログから引用したものです。靴下は3枚履きます。お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、温活というやつですそして、高温反復浴でぬくぬく。 3分5分3分5分3分で終わりです。お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ +ジム+食事+漢方で、歩くだけで汗が出るようになりました。『有村架純オフィシャルブログ「体質改善。」』より引用カラダを温めることは、「新陳代謝を高める」ことに繋がりますからね。そして新陳代謝が高まれば、「太りにくいカラダ」が形成されます! また有村架純さんは、ダイエットを"減量"としてではなく、"健康なカラダ作り"と考えているみたいですよ♪ 短い目で痩せるカラダを作るのではなく、長期的に太りにくいカラダを作る。ダイエットに悩んでいるあなた、意識してみてはいかがですか? 有村架純のダイエット方法まとめ最後に、有村架純さんが実践したダイエット方法のまとめをご覧ください。・炭水化物ダイエット ⇒ 糖質カットで脂肪もカット!

有村架純さんがジュースクレンジング断食をしていると話題にジュースクレンジングも有村架純さんが取り入れているダイエット方法。気軽にできるダイエットなので、チャレンジしてみてはいかがですか。ダイエットの簡単なやり方は? 専用のジュースを使って1日をかけて断食をする簡単なダイエット方法なので、気軽に取り入れられるのが魅力。月に1回ほど行って、体のデトックスを促します。ただし、断食のやりすぎは体調不良を引き起こすことがあるので注意。月に1回、デトックスやダイエットを行いたい時に取り入れてみましょう。ホットヨガで体全体をデトックス! 有村架純さんもダイエットに取り入れているホットヨガ有村架純さんはホットヨガもダイエットに取り入れているのだそう。温かい環境でヨガを行うことで、ダイエット効果が高くなるのがホットヨガの魅力。きれいな体づくりのサポートにヨガはきれいな体づくりのサポートになってくれるのも嬉しいポイント。ただ痩せるだけでなく、きれいな体を作りたい時に取り入れてみてはいかがですか。気軽に取り入れられる有村架純流ダイエット方法炭水化物を控える気軽に取り入れられる有村架純流のダイエットとしておすすめなのが炭水化物を控えること。ご飯やパンを食べるのを最小限におさえるだけで、ダイエット効果を期待できます。おやつをおさえるおやつもなるべく食べないようにするのがポイント。カロリーの高い間食は控え、ローカロリーの食材を使って小腹を満たすだけでもダイエットにつながります。有村架純さん流のダイエット方法を参考にしてみよう! 有村架純さんが成功したダイエット方法は簡単なものばかり。ダイエットに挑戦して有村架純さんみたいにきれいになりたい!というときは、ぜひ取り入れてみてはいかがですか。