ガリガリが3ヶ月で７キロ痩せた1日の食事公開!! 【減量・ダイエット】 Pds - Youtube - 初案件はこう取れ！フリーランス初心者の仕事の探し方 | テックキャンプ ブログ
人それぞれの筋肉量から計算して出すので、一概にこれくらい、とは言えないのですが・・・。国で出してる平均摂取カロリー指標というのがあるんですよね。成人女性の1日平均摂取カロリーです。多分、思ったより少ないなぁと思うはず。人によって変わるんですけど、確か 1600kcal~1700kcal(※)くらい の人が多いかな、20代女性だったら。 ※女性20~29歳平均値1630kcal 30~39歳平均値1694kcal ⁻ 平成28年国民健康・栄養調査報告(厚生労働省) より その分をコンビニで買うとしたら、おにぎり3つか4つ、サラダチキン1. 5か2個。袋のサラダを3つくらい。これで1日分です。 ーーえ!少ない!!外食したら完全にアウトですね! えぇ、パンケーキとか食べられないですよ。笑 バランスのいい食事量って、普段食べている量より少ない可能性が高いかもしれないですね。バランスが悪く、おにぎりばっかり食べているとか多いんですよ。サラダが足りてないとか、お肉などのタンパク質が足りてない。どのトレーナーも『タンパク質をたくさん摂って!』っていうけど、もちろん過剰に摂る必要はないんです。 けど、国で推奨してる、健康的にタンパク質はこれくらい摂った方がいいですよっていう量でも、多分皆さんが思ってる以上に量が多くて。 体重分のグラム数はいると言われてる んですね。 50kgだったら50グラム。 でもお肉の量にタンパク質って比例しないんですよ。お肉100gに20gのタンパク質が入っていると言われているんです。となると、思ったよりお肉を食べなきゃいけない。それを毎日摂っていくのが理想です。納豆や卵など別のタンパク質も取り入れたりして。 ーーということは、50kgなら1日250gのお肉が必要なわけですね。タンパク質を摂るなら、やっぱりお肉を食べるのがいいんですか? 腹持ちとか考えると、いろんな栄養素も多いし、お肉が理想かな。豚肉だとビタミンB群が多いとか、鶏だとカロリーが低いとか。 3ヶ月間で痩せたいなら、夜の炭水化物は控えること ーーなるほど。じゃあ逆に、ダイエット中の3ヶ月は絶対我慢して!っていう食べ物はありますか? 3ヶ月限定なら、 夜に炭水化物を食べるのは辞めた方がいいかも 。 夕飯は一番時間があるし、一番ご飯のボリュームが増えやすくなるけど、そこで食べると一番太るんですよ。食べてあとは寝るだけだから。やっぱり夜の炭水化物を控えるっていうのは大きいと思います。 ーー炭水化物を食べないのは、夜だけでいいんですか?朝昼は食べていいんですか?
はい。むしろ 朝は炭水化物を食べた方がいい と思います。でも、 パンよりお米の方がいい ですね。 果物は、デザート的に食事の最後に食べるのはあんまりよくないです。朝ごはんとして果物だけ、という具合なら食べてもいいけど。なぜなら、 果物の果糖って脂肪になりやすい んです。 でも朝ごはんを果物だけにするなら消化もいいし、すぐエネルギーになるんで、いいでしょう。ご飯を食べた後に果物を食べるのは、吸収効率があんまり良くないんで、脂肪になりやすいです。これはあくまで、太るか太らないかの話です。栄養素とかの話はまた別で、果物は身体にいいですよ。ただ、ダイエット中は食べる時間、量をよく考えて欲しいですね。 ▶▶ 1週間チャレンジ!速攻痩せたい人の置き換えダイエット ダイエットをして痩せたいけど、リバウンドはしたくないし、長期間頑張るのはイヤだ!という、わがまま編集者が根掘り葉掘り聞いてきました。偏った食事制限ではなく、バランスを考えた食事がダイエットには不可欠なようです。まだまだ聞きたいことがたくさん!飲み会での気になるあれこれは次回更新です! ▽飲み会で気をつけるべきポイントの記事はこちら! 【トレーナー監修】ダイエット中の飲み会も、これに気をつければ楽しめる! 関連記事をチェック ▽ 【トレーナー監修】女性の平均体脂肪率はコレ!え、運動じゃ減らないの!? 武藤 和也 トレーナー歴10年。高校生の時に靭帯断裂した経験した時に身体のことに興味を持ちトレーナーの専門学校へ。お客様の身体に合わせたトレーニングを心掛けている。【資格】NSCA-CPT、NSPA-CPT、健康運動実践指導者、JCCA認定ベーシックインストラクター text:common編集部
目標を明確にしすぎない これ意外と大事でした。 仕事では目的を明確にし、目標を数値化する事を当たり前にやってますよね。 で、僕も今までダイエットしようと思いついたらいつまでに何キロ痩せる、じゃあ半年後には何キロ、3ヶ月後には何キロ、1ヶ月後は何キロ落とせるようにしよう、何キロ落とす為にはこれだけのカロリー消費、摂取カロリーを控えるといった事が必要だなと論理的に考え計画を立ててました。 が・・・まぁうまくいかない!! !w それもそのはず、人間の身体ってとてもうまくできています。 消費カロリー等こちらがいくら考えても、身体も勝手に考えて調整しだします。 だから、例えば1ヶ月で1キロ痩せたいと思って摂取カロリー、消費カロリーを調整してみても、なかなかその計算通りの減量はできません。 そうすると計画を立てて頑張ったのに思い通りの結果が出ず、 うまくいかない事からモチベーションが下がりやめちゃってきた んですね僕・・・ 仕事のように何故思うような結果が出なかったのかを考えて改善してという行動ができれば良いのですが、理屈で考えれば問題ないはずの方法がうまくいかなかったら改善方法がわかりません。 そこで、もう 目標を明確にしすぎる方法をやめました !そして、 カロリーを気にしてのダイエットはやめました ! 1ヶ月で何キロ痩せるとかではなく、とりあえず太らない程度のエクササイズを日々の生活にプラスしよう、続けているうちに習慣化できたら、理想の体重に近づくまで少し負荷や時間を多めに取って、理想体重になったらゆる~く太らない程度の習慣を続けよう、という考え方に変えました。 ジムに入会する 以前ダイエットをしようと決意し記事を書きました。 やろうとした事4つは、 ビールを炭酸水に置き換え 毎日500kcal消費 自重トレ プロテイン摂取 を10ヶ月継続して20kgダイエットすると決めたのですが、これは完全に机上の空論でして、これだけカロリー消費すれば月に2kg痩せられるから、10ヶ月で20kg痩せるよねというお話でした。 で、実際やろうと思ったのですがその月は仕事が忙しかった事から自宅で自重トレがなかなかできず、始める事すらせずに1ヶ月半くらいが経ってしまいました・・・ これで学んだ事。 自宅でトレーニングするにはとても強い意志が必要!
3年で20kg太ったアラフォーのおっさんです。現在20kgダイエット実施中です。 タイトル通り、今回は 3ヶ月で4kgダイエットした実績 をご紹介したいと思います! 3ヶ月かかってたった4キロかよ! !ってつっこみたくなる程たいした事ない数値ですが、まぁ聞いてください。 自分がそうだったのですが、どんな事をどれくらいの期間やれば何kgくらい痩せられるのか?というのは、ダイエットをしようと思った人は色々調べてから始められるかと思います。 でも、やってみたら なかなか思うような結果が付いて来ず継続できなかったり 、または 無理して身体を故障し途中で断念したり という経験ありませんか?僕は、その繰り返しで気が付けば20kgもの増量に成功してしまいました(T_T) 今回は、継続が苦手、やると決めたら無茶してしまい結局身体壊してやめるという事が多々あるこの僕ですら3ヶ月続き、4kg落とせたのでやった事とコツをご紹介したいと思います!
実は僕、オンラインショップの店長をしておりまして、 インスタントタイプのバターコーヒー を商品として取り扱っていました。(宣伝みたいで超恥ずかしい…) >>僕が飲んでたバターコーヒーはコチラ(でもちょっと宣伝させてね、おいしいよ!) せっかくだから、自社で販売してるバターコーヒーを飲んで痩せよう!月曜断食で3キロ落ちた状態から糖質制限×バターコーヒーダイエットを開始。 結果、バターコーヒーを開始してからも4キロの減量に成功しました。 前段が超長くなりましたが、こっからが本番。 結果的に、バターコーヒーダイエットをアレンジして、自分の中でルール化をしたのが ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ルール1. 無糖ヨーグルトファースト ルール2. バターコーヒーを飲む ルール3. 海藻・キノコ類を積極的に食べる ルール4. 半端な断食は厳禁!3食必ず食べる ルール5. 量はあまり気にしない糖質量を気にする ルール6. カーボラスト・米やパン、餅は最後に食べる ルール7. 食後に20分歩く さきに申し上げておきますが、これは僕完全オリジナルルールなので、バターコーヒーの筆者と言ってるコトが違う!と思ってもぜひにこやかにスルーしてください!
でもケガすると一気にモチベーションが下がるので、僕は本当に少しずつ上げました。 そして、 この1ヶ月も食事制限は一切しませんでした 。 食べたいものを食べ、飲みたいものを飲む!食事については一切何も変えずに過ごしました。 そして 唯一プラスしたのが「プロテイン」 。 筋トレの負荷を少しずつ上げているので、なるべく早く筋肉が付くようにとプロテインの摂取を始めました。 ただ、2ヶ月目は食べたいように食べてるのに、習慣化された運動と筋肉が付き代謝が上がったおかげで、若干体重が減り始めます。 体重:79. 70kg⇒77. 85kg (-1. 85kg) 体脂肪率:25. 50%⇒23. 40% (-2. 10%) 1ヶ月で減ったように見えますが、後半にダダダーっと落ちていった感じです。 でもこの1ヶ月の目標は「 筋肉を付けて代謝を上げる 」と考えていたので体重の変化は特に気にせず。 筋トレの負荷を少しずつ上げながらプロテインを摂取して「俺成長してるぜ~! !」って考えで過ごしました。 もう習慣化もできているので特につらいと思う事もなく過ごせた1ヶ月でした。 プロテインは、ビーレジェンドのホエイプロテインを飲んでたのですが、コスパも良く味が色々あって飲むのが楽しみでした♪ 3ヶ月目は有酸素運動を取り入れる 2ヶ月目を過ぎたあたりから、 食事制限をしていないのに体重が落ちる ようになってきました。 恐らく筋肉がついて代謝がアップしたのでしょう。 そうすると、とても楽しくなるんですよね!! そして、ジムでの筋トレも慣れてきて少し余裕が出てきます。 ここらで、 初めて有酸素運動を取り入れました 。 ジムにある有酸素運動のマシン「トレッドミル」を使い、30分程ウォーキングを始めました。 走る方がそらいいんだろうけど、まだまだ体重重すぎて、膝を壊すリスクもある為まずはウォーキングから♪ 時間は長くなりますが、歩くだけなのでそんなにつらくありません。 そしてこの1ヶ月、筋トレ+ウォーキングと、 ちょっと痩せたいな~という気持ちが芽生えた事で少し食事の量が減った のもありますが、2ヶ月目同様痩せました!! 体重:77. 70kg⇒75. 95kg (-1. 75kg) 体脂肪率:24. 60%⇒22. 60% (-2. 00%) この3カ月で、 体重:79. 85kg⇒75. 95kg (-3.
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」というオファーを頂いた。 ここで何が分かるかと言うと、リアルな仕事では デザイン力がだけが重要なのではなく 、あくまで その商品(商材・サービス)を的確に捉え、そのサービスをうまく訴求したデザインや提案が1番 重要だという事。デザイン力はあくまでそれを支える技術にすぎないのだ。(本来はそれも含めてデザイン力というのだが) もちろん認めてもらう為の実績と実力はつけていかなと駄目だし、普段からスキル向上の為の努力は必須となる! おすすめのクラウドソージング 実際に私も登録しているが 、おすすめのクラウドソージングは、2大巨頭といえる、「 ランサーズ 」と「 クラウドワークス 」だろう! どちらも一長一短あり、使いやすさは人によって違うが、 幅広く仕事をGETするという意味では両方に登録しておく のがベストだ! 5. 同業者の横の繋がりから仕事をもらう 実際自分の力だけで仕事がもらえるチャンスが多いのがこの「同業者の横の繋がり」から仕事をもらうという事例。 以前働いていた職場から、 同じように独立した人 や、 別の会社に転職した人 から連絡が来る事が意外と多い。もちろんそれまでの良好な人間関係が大前提だが、普通に丁寧な仕事をしていれば、自然と人望や人脈はできるものなので、真面目に頑張った人は安心して大丈夫! フリーランスで働いている人は、 自分ひとりでは仕事がさばけず、友人に仕事をふる 場合があったり、 自分の得意分野ではない仕事は他の人にふる という事もよくある話。 例えばプログラミングやコーディングが得意な人がWEBデザインの仕事は、友人のデザイナーに仕事をふったり、逆にWEBデザイナーはコーディングやプログラミングを、知人のエンジニアにふったりするのだ。 また別の制作会社に転職した人から、WEBの案件依頼が届く事も多い。 この場合は 安定して仕事がもらえるチャンス なので、丁寧な制作を心がけしっかり仕事を収めよう! 未経験者も横の繋がりを作れる 未経験者の方の場合は、同じスクールの出身者などと情報交換などで蜜に連絡をとっておく事をオススメする。その人が就職した時に現場の仕事の情報をもらえたり、実際の仕事を紹介してもらえたりする事もある。 またスクールに通った事の無い人は、 同業者が集まるセミナー などに積極的に参加し、名刺交換や懇親会などに参加し、横のつながりを作って自分の作品やスキルなどを見てもらおう。 同業者の横の繋がりは一番大事 実際フリーランスになると、同業者の 横の繋がりが一番大切な事に気づく 。仕事を紹介してもらえるだけでなく、同業者ならではの悩みを相談したり、確定申告のやり方や、フリーランスならではの事を学べたり、お互いに助け合う機会がとても多いのだ。 もちろん 困っている仲間がいたら積極的に手を差し伸べて あげよう!
「フリーランスになったら、どうやって案件を獲得すればいいんだろう?」 「仕事を取るためのコツはなんだろう?」 この記事では、フリーランスを目指す方に向けて、フリーランスになりたての際に役立つ、案件獲得のコツを解説いたします。 フリーランス初心者は仕事がこないのが当たり前 「バリバリ働くぞ!」って意気込んでたのに仕事がこない。このままだと廃業だよ……。 フリーランスになりたてのときは仕事がないのが当たりまえ。だから心配しないで大丈夫です。一緒に案件獲得のコツを学びましょう! フリーランスの初期の頃は、実績が無い人が大半なので、なかなか仕事が取りづらいという現実があります。 そこで、仕事を始めたてのころに、仕事を取るコツをご紹介します。 フリーランスしての成功は 「最初に行動し続けられるかどうか」 が左右するようです。 無料キャリア相談!本日も予約受付中 テックキャンプ は、未経験からのエンジニア・WEBデザイナー転職を実現するスクールです。 徹底したサポート体制があるので、転職成功率は 99% ! (※) 実際に受講した人の 体験談はこちらから 。 「 今の仕事でいいのだろうか 」と不安なら、 何でも相談できる無料カウンセリング でプロのカウンセラーと今後のキャリアを考えてみませんか? 無理な勧誘は一切行いません ので、お気軽にどうぞ。 ※2016年9月1日〜2020年12月31日の累計実績。所定の学習および転職活動を履行された方に対する割合 クラウドソーシングから仕事を受注。勉強しながら自分ができる仕事を増やしていこう フリーランスになったとき、どうやって仕事を取っていましたか?
また、仕事の紹介ではなく「スクール自体のWEBサイトやバナー」を作るという仕事もあるはずなので、まずはスクールに相談するのが大事!最初は単価が安くても、実績づくりが重要だ! 2. 新規の営業で仕事を得る時の「効率の良い方法!」 新規に営業をかけて仕事を得る手段として、「DMを送ったり電話したり」といくつかの方法が思いつくだろう。では、どこにDMを送ったり電話をかければ良いのだろうか? DMや電話での「効率の良い営業方法!」 営業をかける場合、闇雲に片っ端からメールしたり電話したりする方法は 正直効率が悪い! もっと効率の良い営業方法として、「 WEBデザイン パートーナー募集 」というキーワードで「 WEB制作会社 」などを検索する方法だ。 闇雲にDMを送るより「パートナー募集」と掲げている会社に送る方がかなり効率が良い。少なくとも 人手が足りず今すぐにでもデザイナーやコーダーの人材が欲しいと思っている会社 だからだ。 ただ、電話にせよDMにせよしっかりと自分を売り込む営業力と自分の能力を見てもらうポートフォリオが必須だ。ポートフォリオの作り方については後半解説しよう。 美容院や飲食店などの「個人経営の店」に営業をかける場合 普段通っているお店や、美容院などにさりげなく営業をかけるのもいいだろう。お客として来ているのであれば話くらいは聞いてもらえるからだ。ただし普段通っている店の場合 関係が悪くならない程度 に 強引な営業は避けた方がいい だろう。 「実はWEBデザインの仕事をしてまして、 いつかWEBサイトリニューアルする時の参考 にでもポートフォリオを見てもらえると嬉しいです」的に自分の作品を見てもらう程度がいいかもしれない。 その際は当然美容院に営業をかけるなら 「美容院の作品」をポートフォリオに入れておかないと意味がない。 作品としては「架空の美容院」でもOKなので、 営業先の職種のWEBサイトデザインを事前に作っておこう! 3. フリーランス用のエージェントに登録すると年収も大幅アップ! 「フリーランス用のエージェント」とはどういうものか?簡単に言うと、フリーランスのデザイナーやエンジニアが自分のスキルや条件を登録する事で、 エージェントが仕事を紹介 してくれるサービスなのだ。 希望月収 や、 週3日だけ稼働可能 など、自分の働き方も指定できるので、 バリバリ働きたい人からスポット的に働きたい人まで 自分の希望で調整できるのも大きな魅力の1つ!
さらに最近のエージェントでは、登録しておくと「 福利厚生 」がついていたり「 仕事が無くても給与保証 」がついていたり「 経費が使えたり 」、「 確定申告に必要な経理ソフトが使えたり 」と、フリーランスでありながら、普通の会社員となんら変わらない待遇が受けれられる最高のサービスなのだ! 年収が「約350万円アップ」するという調査結果! せっかく働くなら年収をアップさせたいと誰しもが思うだろう。マイナビニュースの記事「(出典) ITエンジニア、最も収入を得られる働き方は? 」によると、エンジニアの年収を「会社員・フリーランス・フリーランス(エージェント利用)」の3者で比較した時に、 会社員は平均623万円 、 フリーランスは平均398万円 という結果の中、 エージェントを利用しているフリーランスの 平均年収は746万円 とダントツの高収入を叩き出しているという結果が出た。 種別 平均年収 会社員 623万円 フリーランス平均 398万円 フリーランス(エージェント利用中) 746万円 つまりエージェントを利用するフリーランスの年収は、 会社員より約100万円も多い 上、エージェントを利用していない フリーランスよりも約350万円多い という結果を見ると、登録しない手は無いことが分かる。 エージェントに登録するメリット 自分で「営業しなくても」仕事がもらえる 年収が大幅アップ(約350万円UPという結果も!) 福利厚生がついている 仕事がなくても給与保証がついてくる事も 経費が使える場合も 確定申告用のソフトがお得に使えたり おすすめのエージェントは「デザイナーに特化した業界最大級案件の レバテッククリエイター 」「全国の都市部で案件数も最大級の【 ギークスジョブ 】」「首都圏・関西圏特化で社員並のサービスの【 Midworks 】 」「フルリモート案件も豊富な クラウドテック 」がおすすめだ! エージェントの登録はフリーランスとして 独立する前から登録 している人も多く、各社 登録しないと見れない非公開案件 もある事からエージェントを複数社登録するのが一般的なので、まず2〜3社登録して どんな仕事があるか情報収集 したり、 独立する際の相談 をして楽にフリーランスの仕事探しを進めよう! とりあえず フリーランス WEBデザイナーを目指すなら、独立前から登録必須 なのが「 レバテッククリエイター 」で、詳しい内容を知りたい方はこちらの記事をチェックしておこう↓ 各エージェントを比較しておきたい方はこちらの記事をチェック↓ 4.
2021年1月15日 「後で読みたい」 方はこちらから↓ フリーランスのWEBデザイナーって、仕事はどうやって取っているのの? 実際に私がフリーランスになった時に仕事を確保した方法を解説しよう! 特にフリーランスとして独立したばかりの人は 「顧客ゼロ」の状態から最初にどうやって仕事を取ればいいのか? 不安な気持ちでいっぱいではないだろうか? そんな方達に向けて今回は、現役WEBデザイナーの私が、実際にフリーランスとして独立した時に仕事をGETした「7つの方法」とその「詳しいやり方」を解説しよう! フリーランスWEBデザイナーが「効率よく仕事を取る」7つの方法 元々どこかの制作会社で働いていた人と、プロとして仕事をした事がない未経験者では仕事の取り方も微妙に変わってくるが、今回は 「経験者/未経験者」両方に使える手段 を紹介するので、それぞれチェックして、できる事は全て実践していこう! 仕事の取り方「7選」 独立前に働いていた会社や(スクール)、クライアントから仕事をもらう 効率良く新規営業をして仕事を得る フリーランス用のエージェントに登録する! クラウドソージングから仕事を受注する 同業者の横の繋がりから仕事をもらう 友人知人から仕事をもらう SNS・ブログなどで発信して仕事を受注する 1. 独立前に働いていた会社や(スクール)、クライアントから仕事をもらう WEBデザイナーとして制作会社などで働いた経験のある人は、在籍していた会社から仕事をもらったり、また在籍していた会社が許してくれるなら、そのクライアントから直接仕事をもらう方法は誰もが考える王道の方法と言える。 独立前の会社から仕事をもらうには、やはり円満退社をするのが必須であり、人間関係を良好に保つ必要がある!クライアントからもこの人なら、どこへ行っても一緒に仕事がしたいと思ってもらえるような「 丁寧な仕事と真心の対応 」が自分の人脈を築くという事を知る必要がある。 しかし「孫受けの仕事」となると単価も少し安くなり、これまで在籍していた会社と同じ仕事をすることになり、フリーランスとして「心機一転新しい仕事や新しい人と働きたい」という人には、この手段は向いてないかもしれない。 プロの実績が無い「未経験者」はどうすればいい? プロとしての実績が無い未経験者の方は、WEBデザインを学んだ「学校やオンラインスクール」から仕事をもらう事もできる。 最近のスクールでは、学習が終了した後に就職をサポートしたり、仕事を斡旋しているスクールが多い。まずはスクールに問い合わせて仕事を紹介してもらえるよう相談してみよう!
6. 知人や友人の仕事は「未経験の人の実績づくり」に最適! 同業者の 横の繋がりとは別に 、地元の友人や学生時代の友達などからデザインを作ってほしいという依頼もあるだろう。 経験者の場合は「 知人友人から仕事をもらう」 という方法は、場合にもよるが 正直あまりおすすめしない事が多い (もちろん全部ではなく良い仕事もある)。 なぜなら、 同業者以外の知人友人 が仕事を依頼してくる場合は「知人友人だから安くしてくれるだろう」とか「時間がないから急いでくれるだろう」とか「気に入らなかったら何度も修正してくれるだろう」という思惑がある場合が多く、トラブルになりかねないからだ。 しかし、 WEBデザインの 仕事が未経験の方 の場合 は、「 お金をもらわず無料で仕事うけて実績を作る」 と良いだろう。 無料で受ける事で、知人に文句を言われる筋合いもなければ、納期を急かされる事もなく、ただただ感謝されるという。何より未経験者にとって必要なのは「仕事の実績」なのだ。 仕事の実績は、今後の仕事を受注する際の営業ツールとなる ので、最初は無料ででもゲットしておきたいところだ。 安く請けるくらいなら、 無料で手伝う方が「ずっと恩として残り」 プライスレスでお得だぞ! 大切な友人なら 「お金」ではなく「感謝」を報酬にしたほうが断然良い という事だ。 7・ブログなどで発信して仕事を受注 今や「ツイッター」や「Facebook」や「インスタグラム」などのSNSや「ブログ」などから仕事を受注することも、めずらしい事では無い時代となった。 SNSやブログで自分のブランドを発信して、集客するスタイルは今後のスタンダードとなっていく だろう。 具体的には「SNSやブログでWEB制作の情報や意見などを常に発信」する事で、共感するフォロワーが増えてき、そこから 「ポートフォリオ」や「お問い合わせフォーム」への導線をつなげておけば、 そこから仕事を依頼してくれるというスタイル。 SNSやブログでの集客にはフォロワーを増やす必要があり、 綿密な戦略と、こまめな情報発信 が肝となる。 今後のフリーランスの仕事スタイルとして、SNSやブログは切っても切れない存在となっていくだろう! 全ての方法で共通して必要な「ポートフォリオ」はどう作るのか? これまで解説した7つすべての内容に、共通して必要なのが 自分の作品やスキルなどをアピール するための「ポートフォリオ(作品集)」 ポートフォリオづくりは、 WEBデザイナーの名刺代わりとして重要な飛び道具になる ので、しっかりと作り込んでほしい!