2021.06.04 不健康な数字？とか関係ないから | きょうの気まぐれ - 楽天ブログ, 【2021年版】岐阜で雨デートならここ！地元民おすすめスポット15選【インスタ映え・定番人気・アクティブ体験も】 | ページ 2 / 3 ｜アニーお祝い体験マガジン By ギフトモール
1:Morán-Navarro R, 2017より筆者作成 Fig.
- 減量中によくやる「筋肉を失う3つの失敗」 - 筋トレしようぜ！
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減量中によくやる「筋肉を失う3つの失敗」 - 筋トレしようぜ！
(リュスティクスとマシュマロ事件程度) ものすごく食事我慢してる感じはないけど、 今回減って。 (減って、と書いたけど、日々の変動幅で56キロ超えてる日も結構ある) 食事以外も、良い方に向かった原因を考えると、 ドカ食いしない、 なるべく脂質控える、 どうしても食べたいものは、我慢しきらない。 トレが無理な日は、トレしない。 寝れなくても、睡眠時間として取った枠は、頑として横になる。 でもって。 トレ、ガンガンできる体調のときは、 翌日寝るだけになっても、追い込むだけ追い込む。 まあ、以前は睡眠時間として時間空けても、 寝れない~ってそれがストレスになってたんですが、 「寝ても、ゴロゴロしてても、いいだけちゃんとトレした」と納得できるようになったので、 むしろイイ感じでゴロゴロしてます。 以前は、 好きでやってるにしろ、運動やりすぎてて、 それがストレスになってたけど、 ここんとこは「いかにストレスフリーに日常生活過ごすか」 で、なんかうまくいきはじめてる感じ。 ま、ぜんぶが全部ストレスフリーってわけにはいかないけどね。 あと、レッグプレス、 最初は中殿筋とハムに主に効くと思ってたんですが、 重量重いの扱えるようになったら、 膝上あたりの四頭筋がやったら熱い・痛い。 筋トレすると、基本筋肉肥大するハズなんだけど、、、、、。 私がやってる程度の負荷だと、 脂肪燃焼程度にしかならない? ま、インボディ多少筋量増えてたけど、 写真みてもらえばわかるように、 見た目が変わるほど筋肉増えた気しないし、、、。 体脂肪率がどうであれ、 自分がいいと思う体格になるまで、 筋トレやめない。 (といいつつ、上半身ボリュームないから上半身メイン、とか 目的に沿った行動はなかなかできないのだけど(笑)
・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
瀧川みなみ(たきかわ・みなみ)
株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、 レシピ やコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。
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記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト
ちっこい車も可愛いですね(´∀`=) #TUNAPIX — TUNA@4日目西き14b_世界まちかど自動車写真集 (@INPINE000) March 3, 2019 スズキ歴史館は、スズキ自動車の約40年の歴史が知れる施設です。 昭和を感じる車から現代に至るまでの車のデザイン・機能がどうやって変化したかを見ることができます。 一見車好きじゃないと興味がないように感じる施設ですが、行ってみたら虜になってしまう人が続出しているそうです! 雨の日でも楽しめる♪岐阜のおすすめデートスポット11選｜Stayway. 常連さんも多いほど人気がある施設ですよ 女性 この時代のこのデザイン、なんか可愛くて好き~ 女性も楽しめる施設ですよ! 注意 事前に予約が必要です! スズキ歴史館の情報 •住所 :静岡県浜松市南区増楽町1301 •営業時間:9:00〜16:30 •休館日 :月曜日、年末年始、夏期休暇 •アクセス:高塚駅から徒歩10分 梅雨のデートで、いつもと違った思い出作りをしてみてくださいね デート相手を探したい人は、いきなりデートで出会いを探してみましょう! いきなりデート
岐阜県 大人も楽しめる雨の日でもOk 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ
岐阜は山や清流など自然が豊かな場所で、東海エリアの方だけでなく、関東の方も多く訪れる場所です。しかしながら天気が悪い時には、せっかくの屋外レジャーも楽しめません。雨の日、どこに行こうか迷ってしまう…そんなときにおすすめの雨の日でも楽しめる岐阜のデートスポットを20選紹介します! (なお、情報は記事公開時点のものです。詳細は公式サイトなどから事前確認することをおすすめします。) 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。おでかけの際には公式HPでご確認ください。また、外出自粛要請の出ているエリアにおいて、不要不急のおでかけはお控えください。 RETRIPでは引き続き読んで楽しめるおでかけ情報を発信していきます。 1. 世界淡水魚園水族館 アクア・トトぎふ / 各務原市 まず初めにご紹介するのは、各務原市にある「世界淡水魚園水族館 アクア・トトぎふ」です。こちらは世界最大級の淡水魚水族館です。施設の中なので雨の日のデートスポットにもぴったりです!淡水魚を中心に展示されていて、子どもから大人まで楽しめるアシカショーや人気のカピパラとも触れ合うことができます。 基本情報 岐阜県各務原市川島笠田町1453 3. 73 18 件 130 件 2. さんぷる工房 / 郡上市 続いてご紹介するのは、郡上市にある「さんぷる工房」です。こちらは、町屋づくりの中で食品サンプルの製作体験が出来る工房になっています。デートの思い出作りに、体験してみてはいかが?体験だけでなく、おみやげに携帯ストラップやマグネットなどの食品サンプルグッズが販売されています。 基本情報 岐阜県郡上市八幡町橋本町956 3. 53 10 件 49 件 3. 飛騨高山テディベアエコビレッジ / 高山市 続いてご紹介するのは、高山市にある「飛騨高山テディベアエコビレッジ」です。こちらは築180年の合掌造りを改築した建物で、歴史ある貴重なテディーベアや、国内外の人気アーティストの作品などが展示されています。ミュージアムショップでは、オリジナルベアやミニチュアベア、雑貨も販売されています。デートの思い出に、お気に入りのアイテムを見つけてみてくださいね。 基本情報 岐阜県高山市西之一色町3-829-4 3. 雨の日 デート 岐阜. 48 3 件 72 件 4. 湯の華 アイランド / 可児市 続いてご紹介するのは、可児(カニ)市にある「湯の華アイランド」です。こちらは、木曽川国定公園の自然の中にある、天然温泉と岩盤スパが楽しめる日帰り温泉施設です。8種類の露天風呂、6種類の室内風呂があります。また、岩盤スパは日本最大級の8種類もあるんです。体をのんびりと癒したい、雨の日デートにおすすめです。 基本情報 岐阜県可児市土田大脇4800-1SpaResort湯の華アイランド 3.
雨の日でも楽しめる♪岐阜のおすすめデートスポット11選｜Stayway
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【コース別】岐阜のおすすめドライブスポット16選！自然満喫から世界遺産満喫まで - Premium Outlets Times
露天風呂から木曽川を眺める ことができます。 湯の華アイランドの住所・アクセスや営業時間など 名称 湯の華アイランド 住所 岐阜県可児市土田4800-1 営業時間・開場時間 【温泉スパ】9:00~翌1:00【岩盤スパ】日~木9:00〜24:00 金土・祝前日9:00~24:30 その他施設により営業時間が異なる 利用料金や入場料 【温泉スパ】平日800円 土日祝900円【岩盤スパ】平日800円 土日祝900円【温泉スパ&岩盤スパ】平日1, 600円 土日祝1, 800円 次のページを読む
西濃の大自然を堪能できる「養老公園」 養老公園は、西濃の大自然と歴史的観光名所が散策できる大きな自然公園。なかでも日本の滝百選に選ばれている「養老の滝」は必見です。また、岐阜市内から車で約45分でアクセスできるのもポイント。岐阜市内を中心にドライブしたいときにおすすめです。 7. アルプス南端のドライブスポット「乗鞍岳」 乗鞍岳は北アルプスに位置する標高3, 000m級の山。初心者でも登頂を目指しやすい、人気の観光スポットです。そして、乗鞍岳には山岳道路「乗鞍岳スカイライン」があって、これがドライブコースに最適!平湯峠から乗鞍岳を結ぶ全長14. 岐阜県 大人も楽しめる雨の日でもOK 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 4kmの道中では、春は雪壁、夏は花畑、秋は紅葉と、四季折々の景観が楽しめます。 8. 千島笹におおわれた高原「富士見台高原」 富士見台高原は、中央アルプスの南端にあたる標高1, 739mの小山。山の中腹までドライブすることができます。また、山間地帯に広がる高原には、千島笹の鮮やかな緑が広がっていて、晴れた日には青空との美しいコントラストを堪能できます。 ドライブで岐阜の世界遺産・寺社仏閣をめぐる 岐阜でドライブを楽しむなら、世界遺産や寺社仏閣をめぐるのもおすすめです。ここでは数ある寺社仏閣からおすすめのスポットを紹介します。 1. 岐阜の古き良き街並み「飛騨高山」 飛騨高山は岐阜県の飛騨エリアにある高山市の呼称です。このエリアでは江戸時代の趣ある街並みを見ることができ、写真映えするスポットとしても有名です。ほかにも飲食店や土産店などに立ち寄ってみるのもおすすめです。 また飛騨高山には「飛騨せせらぎ街道」というドライブコースもあり、新緑や紅葉などの自然景観を一望することもできます。 2. のどかな田舎風景が広がる「白川郷」 白川郷は霊峰白山の麓にある温泉地や滝など、魅力的なスポットが揃うエリアです。なかでもドライブ中に立ち寄りたいのが「白川郷合掌造り集落」です。世界遺産に登録された貴重なスポットです。合掌造りの屋根が立ち並ぶ風景は風情を感じさせます。近隣の駐車場に止めて、徒歩で観光するのでドライブの息抜きにもピッタリですよ。 3. 天守閣から岐阜の街並みを一望「岐阜城」 岐阜城は、金華山山頂に位置する名城で、岐阜市のシンボルとなっています。難攻不落の城として知られていて、城郭などからその歴史を感じることができます。展望台からは恵那山、御岳山、乗鞍、日本アルプスなどの山々を眼下に望めます。岐阜の歴史を学びながら、絶景を望めるスポットです。 4.