怖いもの知らずの病理学講義: 【完全版】これが似合う着物の見つけ方　似合う図　藤井聡太さんのお着物　成人式のお嬢様のお振袖 – Ito Yasuko Kimono Life Blog　おしゃれで素敵な生き方のお手伝いをする伊藤康子の日記

Sunday, 30 June 2024

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内海聡の大ウソ医学にだまされない極意 / 内海聡 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア

森谷敏夫(もりたに・としお)/1950年、兵庫県生まれ。80年に南カリフォルニア大学大学院博士課程修了。京都大学大学院人間・環境研究科教授を経て、現在は京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学。 20〜60代の日本男性の肥満者(BMI=体重÷身長の2乗が25以上)の割合を28%くらいに留める。これが国の目標。なのに、平成28年の調査でその割合は32. 4%。はっきり言って横這い状態。 それもこれも、「間違った情報を垂れ流すあなたたちマスコミが悪いんですよ!」と怒り心頭の学者がいる。運動医科学の専門家、森谷敏夫さんだ。 ビビりながらも『ターザン』、イマドキの太りやすいカラダについて話を伺った。今まで信じてきた、太る&痩せるの知識がいま覆る! 先生、それってホントですか? 落ちた体重の正体は、水分です。 Tarzan(以下 T) ここ数年の糖質制限食について、どう思われますか? 森谷先生(以下 森) 医者の考えもあるし、絶対ダメとは言いません。ただ押さえておいてほしいのは、人間のカラダは本来、何をエネルギーとして使っているのかということ。 T 糖質と脂質、ですよね。 森 そうです。安静時の代謝を分析すると、糖質が50%、脂質が50%の割合で使われています。どんな人間でも1日のエネルギーの半分を糖質で賄わないと話が合わない。ここまではオッケー? T ハイ。 森 で、(立ち上がって足踏みしながら)動いたら安静時より3倍エネルギーを使う。脂肪は大きい分子だから利用するときに酸素が80個必要。一方、糖質の代謝は6個の酸素で事足りるので効率がいい。だから人間は運動中により多くの糖質を使う。というわけで、アスリートは1日のエネルギーの7割以上を炭水化物で摂る必要があるわけです。なのに、1日の炭水化物の量を総エネルギー量の30%に減らしてどうするの? (掌を上に向けて)足りないじゃん! こわいもの知らずの病理学講義の通販/仲野 徹 - 紙の本：honto本の通販ストア. T 足りない分のエネルギーは脂肪から動員されるんじゃ? 森 「私、3日間の糖質制限で2kg痩せたの」と言う女子学生がよくいます。でも1kgを体脂肪に換算すると7, 200キロカロリー。4日間まるまる断食するのとちょうど同じエネルギーです。もし2kgの脂肪が落ちたとしたら8日間断食したことになります。そんなはずはない。それに、脂肪2kgといえば容積にして500mlのペットボトル4本分。それが本当にカラダから取り除かれたとしたら大変なことですよ!

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6倍に増やして与えたところ脂肪だけが体脂肪として蓄積された。 Jequier, NIPS, 1993 T ウエ〜ン。 森 だって寿司をいっぱい食べて、それをどんどん脂肪にしてたらどうなるの? 脳は脂肪をエネルギーとして使えないんだよ? 丼を食べて翌日2kg増えたとしたら、それは水分を含んだグリコーゲンの重さ。それが自分の本来の体重ということ! 内海聡の大ウソ医学にだまされない極意 / 内海聡 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 糖質、タンパク質、水分。 T ヒック、わ、分かりました。脳のためにちゃんとごはん食べます。でも、朝は食欲があんまりなくてつい抜いちゃうこともあるんですけど。 森 全然ダメ。低炭水化物食をしている糖尿病の患者のデータでは、朝食を食べた方が抜いたときより昼食後の血糖値の上昇が95%少ないことが分かっています。朝食で糖質をカットしたり欠食した後ランチを食べると、普段より95%血糖値が上昇する可能性があるんです。 T 血糖値スパイク というやつですよね。えーと、ということは…。 森 脳卒中や心臓血管系の病気のリスクが高まります。 T 血中の多すぎる糖質が血管を傷つけるからですか? 森 というより、血液中の遊離脂肪酸がものすごく増えている状態だからです。朝食を抜くと血糖値が下がったままですよね。 T ハイ。 森 血液中の少ない糖質を筋肉が使ってしまったら脳のエサがなくなります。だから脳はアドレナリンなどのホルモンを出して、中性脂肪を分解し、遊離脂肪酸を血液中にどんどん放り込みます。安静時の状態であれば、筋肉は脂肪を優先的に使いますから。 ところが、グリコーゲンが少ないと、それに結びついている水分も少ない。遊離脂肪酸によって血液がどろどろになる。さらにアドレナリンの作用で血管が収縮するので、脳卒中や心筋梗塞で突然倒れてしまうこともあるわけです。 T 食後に血糖値の上昇率が上がるということは、その前の段階で遊離脂肪酸が血液の中で渋滞しているということなんですね。これもまた、怖い話です。じゃあ朝、食べられない場合は、糖質を含むスムージーなどを取り入れてもいいんですか? 森 そういうふうに、朝スムージーとかで済ませているから、今の若い子の筋肉がなくなっているんです! T うわぁ、スミマセン! 森 体内でのタンパク合成は1日24時間進んでいます。夕食で200gのステーキを食べても夜寝ている間にアミノ酸の代謝はとっくに終わっているんです。だから、朝食でタンパク合成のための刺激を入れなければならない。朝食でのタンパク質不足は筋肉へのダメージが一番大きい。十分なタンパク質がないと筋肉のタンパク合成を促す酵素、mTOR(エムトール)のスイッチが入らないからです。 T すると、糖質だけじゃなくタンパク質も必須なんですね。 森 一般の人でも1日に体重1㎏当たり1.

Posted by ブクログ 2019年09月23日 凄くわかりやすく病気の成り立ち、がんの発症プロセス、治療法などが書いてあり大変為になった。病理や粒子の世界、医療の世界の面白さも感じた。私に頭脳があれば、、こういう世界に身を投じてみたかった( ̄∀ ̄) とにかく、少し頭が良くなった気がする本。ほんの少し、遺伝子からの病気の成り立ちがわかる本です 何... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?

振袖の選び方をご存知ですか? 結婚式や卒業式などの行事の際に着る機会が多い振袖ですが、どのように選べば良いのかいまいちわかりませんよね。 そこで今回は、自分にぴったりの振袖が見つけられるように、色や自分に合った振袖選びのポイントを徹底解説しています。 似合う振袖は人それぞれ!

【振袖を決める前にパーソナルカラー診断をしよう！】本当に似合う色はどれ？｜着物・振袖専門の情報サイト｜四季織り

福井県にお住いの方へ!振袖レンタルで似合う色の見つけ方とは?

成人式の振袖・卒業式の袴はたちばなへ｜振袖利用実績地域No1

あなたに似合う色をみつける 自分色をみつける ~和のパーソナルカラー診断~ みなさんは、自分に似合う色をご存知ですか? 身にまとったときに心が落ち着く、幸せな気持ちになれる、美しくなれる。 そして、何よりもイキイキと若々しく元気が出る・・・。 「伝統色彩士協会」を主宰する吉田雪乃さん による 「和のパーソナルカラー診断」 で、 自分色をみつけて、あなたのきもの生活を素敵にしてみませんか? 和のパーソナルカラー 「和のパーソナルカラー」では、日本人のタイプを肌の色や性質などから、 "青み" と "黄み" の2つのタイプに分類します。 "青み"を「桜子さん」 、 " 黄み"を「桃子さん」 と呼んでいます。 まずは、下記の質問事項にお答えいただき、ご自身が 「桜子さん」 「桃子さん」 どちらのタイプか調べてみてください。 次の質問事項にお答えください! 次の11個の質問で青と黄の数をカウントしましょう! Q1.半衿はどちらの色が似合いますか? 純白、蛍光白・・・青 アイボリーに近い生成り・・・黄 Q2.日焼けをすると? 【成人式の振袖】自分に似合う色を見つける方法とは | 振袖専門情報サイトHATACHI. 赤くなりヒリヒリ痛くなってすぐ冷める・・・青 しっかり焼けて小麦色になってあまり皮はむけない・・・黄 Q3.目の下の青い毛細血管が 目立つほう・・・青 目立たないほう・・・黄 Q4.頬や唇の色素が? 多くてうっすらピンク色・・・青 少なくてほぼ肌色か濃い色・・・黄 Q5.どちらの色がキレイに見えますか? 桜色 ・・・青 桃色 ・・・黄 Q6.若い頃から年齢より 老けて見られることが多い ・・・青 若く見られることが多い ・・・黄 Q7.頬紅はどちらの色? ピンク系が多い ・・・青 オレンジ系が多い ・・・黄 Q8.無彩色のモノトーンの服装が 割とよく似合う ・・・青 ちょっとピンとこない ・・・黄 Q9.体調を心配されることが割と(※本当の体調とは無関係に) 多い ・・・青 滅多にない ・・・黄 Q10.色白と言われることが 多い(ある) ・・・青 少ない(ない) ・・・黄 Q11.青いアイシャドーが 似合う ・・・青 似合わない ・・・黄 診断結果をチェック! 青と黄どちらが多かったですか? 青が多かった人は青みの桜子さん、黄が多かった人は黄みの桃子さんです。 あなたは桜子さん、桃子さん、どちらのタイプでしたか?

【成人式の振袖】自分に似合う色を見つける方法とは | 振袖専門情報サイトHatachi

A:キラキラした輝きのあるゴールド系 B:しっとりと上品な輝きのパール C:マットで重厚感のあるゴールド系 D:シャープで強い輝きのシルバー系 似合う柄は?

⇒ 第1回【初心者必見】ネットショップで失敗しないリサイクル着物選びのポイント を読む 【初心者必見】失敗しないリサイクル着物選びの3つのポイント(ネットショップ編) >>目次へ戻る

成人式の 振袖 や卒業式の 卒業袴 など、10代後半から20代前半は晴れ着として着物を着る機会が多いですよね。 さらに最近では、京都などの観光地で 着物をレンタルして観光を する人も増えています。 着物を着て撮った写真は、一生の想い出になります。 ただ、一言に着物といっても色々な色柄がありますが、この記事ではあなたに似合い、あなたの魅力を最大限に引き出す着物の選び方についてお伝えします。 着物の選び方というと難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はちょっとしたコツをつかめば、成人式の振袖も町歩き用のレンタル着物も簡単に選ぶことが出来ます。 着物単体の可愛さで選ぶのも楽しいですが、是非自分のルックスと照らし合わせて似合う着物を選んでくださいね。 安っぽくない人気の着物多数! 京都で着物レンタルなら『咲く都』 ※プランページにリンク 自分が持つ色と体型から似合う着物を選ぶ 似合う着物の選び方のコツは以下の2つです。 ・「パーソナルカラー」を知って、似合う着物のベースカラーを選ぶ ・体型に合わせて色柄を選ぶ 順番に詳細をお伝えします。 【 自分に似合う色別】着物の選び方 可愛いと思って着た服が自分にはいまいち似合わなかったという経験はありませんか?