ミシュランに選ばれた和食のプロが選ぶ「ご飯に最も合うスナック菓子ベスト3」を食べてみた! お薦めは「ふんわり名人」 | Pouch[ポーチ] | マクロ 経済 ミクロ 経済 本
質問日時: 2004/07/28 20:45 回答数: 6 件 ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。 ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。 (どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか? たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・ No. 6 ベストアンサー 回答者: ayuminx22 回答日時: 2004/07/29 11:22 米は太りません。 evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。 米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。 それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。 ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。 私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつらかったです。でも3年前から常にダイエット状態。つまり、お菓子を食べては罪悪感に苛まれる状態でした。 でも、お菓子や甘いものを、「特別なもの」とすることで、我慢しつつ、食べたときに幸せを感じるようになりました! 一概には言えませんが、控えているうちに、ある程度までいくとどうでもよくなって、信じられないとは思いますが、大好きだった高カロリー物を「食べたくない」と思えるようになるのです。 米は腹持ちいいし! !お菓子食べなくても、あ~なんかおなかすいてない。。。みたいな状況になれますよ。 麦ご飯は消化にいいので、ぜひたくさんご飯を食べてください!がまんしないでいいのでオススメです。 10 件 この回答へのお礼 皆さんご回答ありがとうございます! ご飯よりお菓子は太る!?その理由とご飯を食べて痩せる方法 | シルコト. たまに「ご飯を控えめにしたから、ちょっとくらいお菓子食べちゃってもいいかな」と思い、食べてしまうときがあります。 でも、ほとんどのお菓子って、少量しか食べていないつもりでも実際のカロリーは高くなってしまっているんですよね・・・(^^; そう思ってしまうのは、やっぱりご飯を極端に控えめにしてしまうからだろうし。 なので、皆さんの意見を参考に、適度におなかっぱいになるくらいご飯をちゃんと食べるようにして、お菓子を食べないようにしようと思います!
ご飯よりお菓子は太る!?その理由とご飯を食べて痩せる方法 | シルコト
こんにちは! 女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 「ご飯は我慢できるけど、甘い物が我慢できない」という方はいませんか? 実はこれ、ただ甘いものが好きだからといった理由だけでなく、身体のメカニズムがそうさせているんです。 また、ご飯の変わりにお菓子を食べるのはプラマイゼロ、ではありません! むしろ、太りやすくなります。 今日はその理由と、身体のメカニズムについてお話ししたいと思います。 エネルギー不足が砂糖を欲する 痩せようと思ってご飯を抜いた時、なぜか甘いものがめちゃくちゃ食べたくなった経験はありませんか? ご飯は、脳を働かせたり、筋肉など私たちの全身の細胞のエネルギーです。 そのエネルギー源がなくなるので、脳がエネルギー不足を訴えて、身体は甘いものを猛烈に欲するようになります。 なぜかというと、 甘いお菓子に含まれる砂糖は身体の吸収が速く、エネルギー不足をすぐに解消する事ができる からです。 これが、ご飯を我慢すると甘いものが食べたくなる原因です。 お菓子の方が太りやすい理由 ご飯は「ブドウ糖」といわれる糖質で、わたしたちの細胞(筋肉や脳)のエネルギーにする事ができます。 一方、お菓子に含まれる砂糖は「果糖」と「ブドウ糖」で出来ています。 この「果糖」が太りやすく、体の中に入ると、すぐさま中性脂肪へと変わる性質を持ち、体脂肪になりやすいです。 ブドウ糖よりも、3倍脂肪になりやすい ともいわれています。 なので、まずはご飯を我慢したりせず普通に3食食べて、なおかつお菓子は心の栄養として食べる方がダイエットにはオススメです。 パーソナルトレーニングでは、身体を変える為のトレーニングだけではなく、日常生活でのパフォーマンスを考えたトレーニング、食事指導もお一人お一人の生活リズムに合わせなるべくストレスがないようにお伝えさせて頂きます。 お気軽にご相談くださいね! ★HP★ ★インスタグラム★ ★LINE@★
よくそれで普通に生きていけてますね。 人から言われて直るものではないです。結婚相手としてはダメな部類。 早く見極めることをお勧めします。 トピ内ID: 2038536719 kirara 2013年10月30日 11:25 そして、骨が弱くなるよ。 シミが早くできるよ。 髪の毛が早く抜けるよ。 「そういう食生活を続けてると、30後半になってから 急に老(フ)け出すよ。今、改善しないと手遅れになるよ。」 かな。 トピ内ID: 3009388401 カオリ 2013年10月30日 11:35 看護師さんのお仕事は大変ですよね。 食べ物をずーっと口に入れていないとダメなのでしょうかね? 子供の頃からそのような食事をしているのでしょうか? 今食べているものが後々身体や肌に影響します。 1年後、10年後に後悔しますよ。 トピ内ID: 3233239349 じゅんくん 2013年10月30日 12:00 なぜなら、彼女の自由だから。 「直させる」という発想自体が傲慢です。 あ、もちろんそういった食生活が良くないことは私も分かってますけどね。 でもトピ主さんがどうこうできる問題ではないと思います。 30才過ぎてるってことは、トピ主さんは彼女と結婚とか考えてますか? 彼女を変える事はできないので、トピ主さんが食事を作ることを前提にしない限り、結婚生活は続きませんよ。 もし彼女がその食生活を改めると言っても、長続きするとは思えません。 買ってきたポテチが買ってきたお惣菜に変わるだけです。 早めのお別れをお勧めします。 トピ内ID: 8665746894 ☀ てんぷら★さんらいず 2013年10月30日 12:02 太ってないなら特に問題にすることじゃないです。 カロリーはカロリーなんで生きてはいけます。 (長生きできるか、老後に満足な生活が可能かは除いて、ですが) でも、、、、太ってませんか? スナック菓子を車の中で食べてるなんて、一日中 何か食べてる可能性がありそう。 その場合は色々言いようがありますから、その情報もお願いします。 トピ内ID: 9658716874 やみねこ 2013年10月30日 12:05 肉体労働なのによくそれでもちますね。 看護師が栄養失調で倒れたらシャレにならないですよ。 そのくせ患者さんにはあれこれ注意しているのでしょうね。 「どの口が言う」と言っておあげなさい。 トピ内ID: 0750140642 🐱 青猫 2013年10月30日 12:22 食って言うのは大事だよ。 彼女は多分何を食べても一緒なんだと思う。 いわゆる食が貧しい人じゃないかな。 結婚の基準に、価値観ってあるけど、食の価値観って重要だと思う。 それと子供じゃないんだから、食事前に車でポテチもないよね。 残念だけど治らない。 それが許される環境で育ったんじゃないかな?
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マクロ経済学のおすすめの教科書・参考書5選!入門から応用まで試験対策にも | クリプトピックス わかりやすい経済学
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