【禁酒日記：17日目】禁酒方法でノンアルコールビールはOk【おすすめ銘柄有】｜定時なので帰ります

現在、1ヶ月間の禁酒にチャレンジしています。この記事を書いている時点で2週間継続中です。禁酒をすると飲酒していた頃に比べるとイロイロ体調やら心境やらが変化します。というわけで、禁酒初日から振り返ってみたいと思います。これから、禁酒しようかなと考えている人のためにシェアします。禁酒する事になったきっかけは、よくあるケースだと思うんですが健康診断に引っかかったからです。実は禁酒にチャレンジするのはこれが初めてじゃありません。忘れもしない、2017年の秋、お医者さんから「とりあえず1ヶ月禁酒してね。じゃ!1ヶ月後に」とサラッとドクターストップされて「えーマジかよ!禁酒?できるかなぁ?」という感じだったんですが、ちゃんとできました。カンタンではありませんでしたが。ちなみに僕の飲酒習慣は以下のとおりです。 20歳から酒を覚える 20〜32歳まで毎日晩酌それまで休肝日はなし 32歳で1ヶ月禁酒にチャレンジし、成功! という具合です。お酒を飲まない人からすると理解できないでしょう? いやいや飲むなよ?!なんで?そこまで飲むの?って感じでしょう? ノンアルコールは禁酒にありか｜効果的に気を紛らわす方法5つまとめ - 超トレンドマニア. 飲む量は日によって、年齢によって変化してきていますが、ビールや発泡酒なら350缶パックなら1パック(6本)で足りないくらい、ストロングゼロ(500ml)なら3〜4本、ワインなら1本くらいです。 20代の頃はもっと飲んでいました。あと、酒飲みの人は2種類いて、飲み屋派と晩酌派に分かれるんですが、僕は断然、晩酌派です。どういう事かというと、本当にお酒が好きなタイプということです。飲み屋派の人は、1人では飲まない人、家では全く飲まない人、飲み屋の雰囲気が好きな人、だったりするので飲み屋派の人の場合は「禁酒=飲み屋に行かなければ良い!」という図式が成立しますが、晩酌派は家で飲むのでこの図式に当てはまりません。つまり「晩酌派の禁酒の方が比較的シンドイんじゃないか?」というのが、僕の考えです。禁酒は今回で3回目のチャレンジです。今のところ1ヶ月禁酒は1勝1敗です。 2017年健康診断(肝機能)に引っかかる 1ヶ月の禁酒にチャレンジ→ 成功! 2018年健康診断前に1ヶ月の禁酒にチャレンジ→ 1週間で失敗! (だが、1ヶ月という目標は達成できなかったが、結果的に健康診断に引っかからなかった。) 2019年健康診断(肝機能)にまた引っかかる 1ヶ月の禁酒にチャレンジ中→ 2週間継続中というわけで、禁酒中に我慢できなくなって1回失敗したこともあります。じつは失敗した原因も自己分析できているので、そちらも紹介します。そんな、僕が3回目の1ヶ月間の禁酒にチャレンジ中です。禁酒中に起こった体調・気持ちの変化など、メリットやデメリットについて。どうすれば、禁酒できるのか?

ノンアルコールは禁酒にありか｜効果的に気を紛らわす方法5つまとめ - 超トレンドマニア

ノンアルコールは禁酒にありか｜効果的に気を紛らわす方法5つまとめ - 超トレンドマニア

運動してまぎらわす! きつい運動をした後の、のどの渇き。お酒でジュワーーッ!と潤したくなるものですが・・・しっかりと運動をした後には、別にお酒でなくとも十分においしいものです。それにクタクタになるほど運動してしまえば、「お酒を飲みたい!」という欲求を紛らわすこともできます。健康的にも適度な運動は効果的ですから、気を紛らわす方法のひとつとして試してみても良いのではないでしょうか。方法4. 水分をいっぱい飲んでまぎらわす! お酒だと非常に多くの量を飲めますよね。でも・・・ソフトドリンクでも同じ量を飲むことが出来ますか? いつもあなたが飲んでいるお酒の量と、同じ量のソフトドリンクを用意してみてください。きっとその見た目のビジュアルに自分でヒキます(笑) そしてそのソフトドリンクを飲み干してごらんなさい。お腹がいっぱいで、お酒を飲む気分をまぎらわすことができるでしょう。禁酒してみると分かりますが・・・・缶ビンのゴミが異様に減るんですよね。。。。今までは「一週間でゴミ袋がパンパン!もう入らないよ!」って状態だったのに・・・禁酒をすると・・・「あ、あれ?これだけ?今週は捨てなくても良いか・・・」というくらい減ります。視覚的に分かり過ぎてしまうので、ちょっと凹みます(笑) 方法5. 早くに寝てしまう! やっぱり時間が余るから人間、飲みたくなってしまうんです。もう、ね。時間が余ったら、ここぞとばかりに早く寝てしまいましょう! 寝落ちしてしまえば飲みたい気持ちなどなくなります! それに今まで酷使してきた肝臓をいたわる意味合いでも睡眠は効果的です。まとめこのように色々な方法がありますが、私が禁酒12日間を達成した時には水分を多く摂る方法と、早く寝てしまう方法で乗り切りました。あなたにあった方法で、飲酒欲求と戦っていきましょう! お酒のめちゃくちゃ怖い話|これで完全禁酒できるかも… 「まさか自分が?」誇張なしに本気で青ざめました。飲み会ともなれば、かけつけ3杯とビールを飲み、日本酒の5合6合を飲み、果てにはワインやウィスキー、なんでもござれな私。自他ともに認める上戸タイプ・・・だと思っていました。ですが・・・なんと「飲酒による健康リスクが最も高いタイプ」という結果がでてしまうとは。少量の飲酒でさえも、食道がんのリスクが8. 84倍、3合以上の飲酒で114倍。こう数字で見せつけられると、マジでくるものがありますね。私も早死にしたくはないですから、今後は飲酒に対する意識の改善をしていくことを固く決意させられました。この結果は、アルコール感受性遺伝子検査によるものです。 ADH1BとALDH2という、ふたつの遺伝子パターンをチェックし、9分類にタイプ分けされます。もし、飲み過ぎや禁酒で悩んでいるのであれば、一度受けておくことでずっしりと思い知らされるかもしれませんよ。「でも、けっこう高いんじゃないの?」いいえ、価格は飲み会一回程度(5, 276円)です。自宅で簡単に遺伝子検査ができると思えば、安いものではありませんか?

禁酒をしたら急にですよ。それにしても、甘いお菓子とは単純にただ甘いのでなく、何と色んな種類の甘いがある事か、、、禁酒しなかったら、感じる事が無かった感覚だったに違いありません。我が家では料理は僕の担当なんですが、最近はスイーツレシピを開拓中です。まとめというわけで、禁酒初日から2週間目までを振り返ってみました。忘れもしない、2017年の秋、お医者さんからもう一つ言われたことがあります。「肝機能は急に良くなったり悪くなったりしないよ」どういう事かというと、 1〜3日くらい禁酒した程度では肝臓は良くならないそうです。だから、1ヶ月禁酒する必要があるんですね。これから、禁酒しようかなと考えている人や家族に禁酒しようと考えている人がいるよ、という人。 1ヶ月禁酒、目指して一緒に頑張りましょう。それでは。