マッスル井上さんのプロフィールページ | 卵小麦乳なしのおやつも。皆に優しい、子供に作りたいおやつレシピ [ママリ]

Wednesday, 26 June 2024

今日のトレーニングと食事! テーマ: ブログ 2021年07月27日 22時25分 減量パスタ! テーマ: ブログ 2021年07月26日 20時13分 追い込むしかない! テーマ: ブログ 2021年07月25日 17時45分 今夜の食事! テーマ: ブログ 2021年07月24日 22時18分 新しい種目を発見! テーマ: ブログ 2021年07月23日 19時05分 ブログランキング アメンバー アメンバーになると、 アメンバー記事が読めるようになります

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お決まりのエッグスムージープロテインを飲んでお目覚め。 【今朝のエッグスムージープロテイン】 ○卵4個 ○ベビーリーフ1パック ○MCTオイル5g ○トマト半個 ○アボカド半個 ○バナナ1本 ○グラスフェッドプロテイン30g 15:00〜茶屋町ゴールドジムで井上浩さんのパーソナルトレーニングを受けるために 早めに梅田へ行く。 ※ちなみに井上さん、茶屋町GGは日曜日のみ出勤しているそうで、パーソナルは8, 800円(税込)で受けられました。 お昼ご飯はやよい軒で親子丼。 減量中ですが、 これから筋トレするし、カロリーが685kcalと低めなので全然いけます✨ 卵と鶏なので、もちろんタンパク質も35. 8gと高い。 そして15時からゴールドジムで井上浩さんのパーソナルトレーニング。 ※この人です。 IH式という独自のトレーニング方式をとっているのですが、今回は胸の筋肥大をテーマにお願いしました。 【メニュー】 ペクトラルフライ 50Kg×10×1( アップ) 140Kg×10×2 120Kg×10×2 100Kg×10×2 55Kg×10×2 36Kg×10×1( 上部で肩上げ頭つけ手の甲合わせ) 23Kg×10×1 ( 上部で肩上げ頭つけ手の甲合わせ) ペクトラルフライオンリーです。 さらに重量を見てください。 140Kgですよ。 おもむろにフルスタック入れて、20Kgプレートを2枚付けて 『じゃあ行きましょうか〜♫』ですからね。 ぼくには『じゃあ逝きましょうか〜♫』に思えて仕方なかったです。 所要時間はおよそ40分程度で終わり、 ヘトヘトになりながらも後半は座学としてマンツーマンで理論を教わりました。 18:30からはまたまた井上浩さんのセミナーがあったので参加しました。 会場に入ると、まさかのぼくともう1人の2人だけ。 しかもその方はビルダーだったので、1時間ガッツリボディビルポージングを教わりましたー!! なんと贅沢な時間…✨ で、その時に井上浩さんに『ボディビル全然出れるよ』って言われたので、単純なぼくは本気で挑戦しようと思ってます笑 そんなこんなで今日は終わりです〜♫

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【今日のトレーニング】 大胸筋 ·ペックデックフライ 2セット ·ワイドグリップチェストプレス 4セット ·デクラインダンベルフライ 4セット ·アイソラテラルインクラインプレス 2セット ·ディップス 4セット ·ケーブルクロスオーバー 4セット 今日のトレーニングは大胸筋でした。 1種目めのペックデックフライはドロップ セットで追い込みました。 126kg✕10回からスタートし、限界に 達したら重量を落とし再び反復を繰り返し 連続で20回出来るまで行いました。 20回出来た最後の重量は40kgでした。 2セット目は頭部が前方へくるように上体を 斜め前に倒して行い大胸筋の上部狙いで 同じようにドロップセットを行いました。 この2セットでパンパンに張らせた後の 種目はどれもかなり効いてくれて、 よい刺激が入ったと思います。 トレーニング後の食事です。 今夜のパスタはノンオイルツナと卵乗せで 味付けはバジルと塩コショウ。 この組み合わせも美味い! もうむさぼり食ってます。 明日はお休みなので朝から背中のトレーニング!

日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか? そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。日本クラス別選手権90kg級17連覇を誇るレジェンド・井上浩選手の初心者時代の貴重な写真と、初中級トレーニーへのアドバイスをお届けする。 取材・文:IM編集部 【関連記事】トップ選手のビフォーアフター!横川尚隆「筋肥大を叶える思考術」 生年月日 1962年11月13日(58歳) トレーニング歴 40年 ボディビル歴 30年 主なボディビル大会入賞歴 1999年~2005年日本クラス別選手権90kg以下級優勝/2006・2007年日本クラス別選手権90kg超級優勝/2008~2015年日本クラス別選手権90kg以下級優勝/2001年日本選手権8位/2000年アジア選手権3位 次ページ:井上選手のBeforeからAfter写真公開 大好評!トップボディビルダーの減量食大公開 2021. 05. 16 日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開!サプリメントにはほとんど頼らないその食生活とは? 【関連記事】ボディビル世界王者が減量時に取る食事とサプリメント大公開 ゴリ高梨の減量... 2021. 23 日本のトップボディビルダーで須江正尋選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開!減量期なのにウエイトゲインを飲む理由とは? 国内ボディビル選手 | マッスルヒストリー. 【関連記事】トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食 1日の減量食 4:50 プロテイン... 2021. 02 ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレーニングと違って、初心者、上級者問わず誰でもマネすることができる。ぜひ参考にしていただきたい。 文:IM編集部 【関連記事】 ▶3...

お菓子は子供にとって夢のたべもの。 誕生日などのパーティーには、ケーキが付きものですよね。しかしながら、せっかくのパーティーなのにケーキが食べられないお子様がたくさんいます。そんなアレルギーに悩むお子様のために、ケーキで笑顔になってもらおうと、乳・卵・小麦粉を使わないケーキができました。 色々な困難がありましたが、ある日スタッフにプレゼントが届きました。 それを目にしたとき、今までの苦労は、すべて吹き飛んでしまいました。 「頑張ってよかった。こんなに喜んでくれたお子さんたちがいる。」と 開発スタッフは目に涙を溜めながらお客様の声を読みました。 アレルギー対応ケーキは シャトレーゼオンラインショップで お買い求めいただけます

小麦粉と卵で作る人気レシピまとめ！節約おかずからスイーツまで！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

特に赤ちゃん向けのお菓子が豊富なので、乳幼児がいるママはぜひチェックしてみてくださいね。 オムニ7 アカチャンホンポ通販 >>アカチャンホンポ公式サイトはこちら 言わずと知れた、ベビー・マタニティ用品の専門店、 アカチャンホンポ のネット通販サイトです! こちらのサイトからなら、アレルギーに配慮されたお菓子を簡単に検索できるので、とても便利なんですよ! ではさっそく、どのように見ていけば良いのか、検索方法をご紹介していきますね。 まず、 アカチャンホンポのネット通販公式サイト を開くと、上のような画面が表示されるので(スマートフォンの場合)、 上部の一番左側にある [カテゴリから探す] をクリックしてください。 すると上のようにカテゴリ選択欄が表れますので、その中の [紙おむつ・育児用品・食品] を選択してください。 すると、さらに細かくカテゴリが表示されますので、次はそこから [アレルギー配慮食品] を選択します。少し下の方にありますよ。 そこまで選択できれば、下の画面のように、アカチャンホンポで取り扱っているアレルギーに配慮されたお菓子を一覧で見ることができます! 小麦粉と卵で作る人気レシピまとめ！節約おかずからスイーツまで！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. こんなに簡単な操作で、アレルギーに配慮されたお菓子を見比べることができるなんて、とても便利なサイトですよね。 なお、パソコンで見る場合は、一番上の検索バーのすぐ下にある カテゴリー欄 から、同様に操作できます。 注意 個々の商品の原材料表示を必ず確認してくださいね。サイト内に記載があります。 アカチャンホンポの通販サイト なので、お菓子だけではなく、かさばって荷物になりやすい 紙おむつ や おしりふき などと合わせて購入するのも良いですね。 また、日頃から 災害などの備え として、お子さんのアレルギーに対応したお菓子や食品などを多めに確保して置きたい場合にも、ネット通販は便利だと思います。 関連する記事 【乳・卵・小麦不使用】シャトレーゼのアレルギー対応ケーキを食レポ わが家が何度もリピートした定番ケーキはこれ! まとめ このように見てみると卵・乳・小麦アレルギーのお子さんも食べられそうなお菓子は、意外とたくさんあることが分かりましたね! どうしても味付けは しお味 に偏ってしまいがちではありますが、 甘いお菓子、スナック菓子、おせんべい・・・。いろいろなジャンルが楽しめるので、同じものばかりで飽きてしまう、という心配も少なくなりそうです。 個人的な希望を言えば、乳成分を含まないチョコレートを近くのスーパーなどで気軽に購入できるようになるといいなぁ、と思います。 テレビCMなどでチョコレートが出てくると、やっぱりおいしそうに見えるようで、子どもが気になって食べてみたい!となるので・・・。 なお今回ご紹介した商品には、 卵・乳・小麦や、その他のアレルゲンを使用した商品と 同じ生産ライン で製造されているものがある場合があります。 微量でも敏感にアレルギー反応の出やすい方 、 重篤な症状が出やすい方 などは、摂取を控えた方が良い場合もあるかと思いますので、 再度しっかりと原材料表示をご覧になり、ご本人の体質や体調などをお考えの上、ご納得できる商品をお選びくださいね。 また、商品のリニューアルなどで、 原材料の変更 が行われる場合も考えられますので、ご購入の際には、その都度商品パッケージなどの原材料表示をご確認ください。 お子さんがお気に入りのおいしいお菓子と出会えて、ママもハッピーになれますように!

小麦粉と卵で作る人気レシピを紹介! 比較的に手に入りやすい小麦粉と卵を使って、美味しい料理を作ってみましょう!この記事では、小麦粉と卵で作る人気レシピを、ジャンル別に分けて紹介していきます。小麦粉や卵のアレルギーを持っている場合は、米粉や他の材料で代用することが可能です。 小麦粉と卵で作る人気レシピ【パン・粉もの系】 たまご蒸しパン 【材料】(6個分) 小麦粉(薄力粉)…100g 卵…1個 砂糖…50g 牛乳…50ml 油…大さじ2 ベーキングパウダー…4g 【手順】 ボウルに卵と砂糖を入れ、よく混ぜる。 そこに牛乳を入れ、混ぜ合わせる。 油も加え、しっかりと混ぜ合わせる。 ふるいながら小麦粉とベーキングパウダーを入れ、さっくりと混ぜる。 均等になるように型に生地を入れる。 お湯が沸騰した蒸し器で、中火で12~13分ほど蒸す。 型から外して、荒熱を取ったら完成。 小麦粉と卵をベースに使っているたまご蒸しパンは、簡単に作れる人気のレシピです。 小麦粉は薄力粉を使うことがポイント になっています。身近な少ない食材で作れるため、すぐに調理することができます。卵の香りがふんわりとした、美味しいたまご蒸しパンです。 発酵バタークロワッサン 【材料】 A. 小麦粉(薄力粉)…80g A. 小麦粉(強力粉)…100 A. 小麦粉 卵 牛乳 お菓子. きび砂糖…20g A. 塩…4g A. ドライイースト…2g 牛乳…90ml 全卵…10g 無塩バター…8g B. 発酵無塩バター(折込用)…100g ボウルにAの材料を入れ、混ぜ合わせる。 牛乳、全卵10gを加えて、水分がなくなるまで混ぜる。 常温に戻した無塩バターを加えて、生地に馴染ませるようこねる。 生地にラップをして、冷蔵庫で12時間ほど寝かせる。 使い捨てのクッキングシートで、冷たい発酵無塩バターを挟み、叩き伸ばす。 生地をバターが包めるサイズに伸ばす。 空気が入らないように生地とバターを密着させながら伸ばし、3つ折りにする。(合計3回繰り返す) ラップをして冷蔵庫で1時間冷やす。 生地と同じ大きさの型紙を作る。 3mmの厚さに生地を伸ばし、型紙の大きさに切る。 1cmほどの切り込みを底辺に入れ、頂点をめん棒で伸ばし、緩めに巻いていく。 乾燥させないようにビニールシートをかけて、生地のサイズが1. 5倍のサイズになるまで発酵させる。 表面に溶き卵を塗り、220℃に予熱したオーブンで15分ほど焼き完成。 濃厚なバターの味わいが口の中で充満する発酵バタークロワッサンも、小麦粉と卵を使う人気レシピのひとつです。小麦粉は薄力粉と強力粉を使うことにより、 クロワッサン独特のサクサク食感がたっぷり楽しむことができます。 卵のマイルドさが特徴のクロワッサンです。 お好み焼き 【材料】(2枚分) 小麦粉…100 水…120cc だしの素…8g キャベツ…1/6玉 豚バラ肉…2枚 ソース…お好み マヨネーズ…お好み キャベツをみじん切りにする。 ボウルに豚バラ肉以外の材料を全て入れ、混ぜ合わせる。 弱~中火のフライパンで豚バラ肉を乗せて記事を焼く。 焦げ目が付いたら、ひっくり返して反対面を焼く。 お好みでソースやマヨネーズなどをかけたら完成。 関西で定番料理のお好み焼きを食べたいが、自宅にお好み焼き粉がないという時があるでしょう。そんな時は、小麦粉と卵で代用することができます。 小麦粉や卵など、少ない材料で作ることが可能です。 お好みの具材を入れて、お好み焼きを作ってみましょう。 もやしとニラの簡単チヂミ 【材料】(2人前) もやし…100g ニラ…20g 小麦粉(薄力粉)…70g 片栗粉…30g 水…60ml 鶏ガラスープの素…小さじ1 A.