チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い原因は？これって依存症？対処法は？ | 誰かに話したくなる知恵袋
チョコを食べる量の目安はどのくらい? チョコレートが大好きで、ついつい毎日手を伸ばしてしまう・・・という人でも、 一般的なミルクチョコレートならば1日25g(板チョコの半分)以下にしておいた方が無難 です。 こちらの記事 >>チョコレートの食べ過ぎで招く病気や症状!適量を食べる目安も紹介! でも詳しく書いてありますが、ミルクチョコレートの板チョコ1枚を食べるだけで、30代の成人女性なら1日に摂ってもいい脂肪分の量の1/3を摂ってしまうことになるんですね。 高カカオチョコレートの場合は、含まれるカカオの量が多い分、さらに脂肪分が高くなります。(カカオ由来の脂肪分の割合が増えるため) チョコのみでそれだけの脂肪分を摂ったとして、食事でてんぷらやから揚げを食べたらどうでしょう?胃腸に負担がかかりますよね。 ということは、 小さいお子さんや胃腸の働きが鈍い人の場合は、1日に食べるチョコの量はもっと少なくてもいいはずです。 あるだけ手を伸ばして食べる・・・という惰性にまかせた食べ方よりも、小さいブロック状のチョコを数を決めて食べる方が、お腹にも身体の健康全体にも優しいですね。 チョコレートが大好きな筆者も、これからは注意して食べていきたいと思います。(もちろん、子どもにあげる時も!) まとめ チョコレートには、胃腸に刺激となる成分がいくつか含まれています。また、アレルギーの原因となる成分も含まれているため、そのどれかが下痢を引き起こしている原因になります。 とにもかくにも、甘くておいしいからと言って、食べ過ぎるのは禁物ですね!身体にストップセンサーが付いていればいいものの、そうではありませんからね。 保存のきく食べ物でもあるので、 ちょっとずつ気長に食べていきましょう! こちらの記事もあわせてどうぞ!↓ >>チョコレートの食べ過ぎで招く病気や症状!適量を食べる目安も紹介! >>カカオ製品にはやっぱり入ってる?カフェイン成分量とその目安のお話 >>カカオポリフェノールの効果は美肌や認知症予防にも?摂り過ぎのリスクもあり! チョコレートを食べ過ぎるとどうなるの？本当は怖い!?チョコの秘密 | 雑学屋さん. <今回参考にしたもの> 毒を出す食ためる食: 食べてカラダをキレイにする40の法則 著者: 蓮村誠 はじめての育児 0~3歳 チョコレートでも太らない! おやつの食べ方のコツ 著者: 浅尾貴子
チョコレートを食べ過ぎるとどうなるの？本当は怖い!?チョコの秘密 | 雑学屋さん
?知らずに健康を損ねる前に知るべきこと ) 今回は成分について、どちらにも電話で確認をしてみることにしました。 【メーカーに確認】大量の砂糖と植物油脂 私が今回訊いてみたかったことは、 チョコレートに含まれる砂糖や植物油脂の割合 乳化剤が100%大豆由来か という2つの質問です。 一社目…複数の成分をまとめて一つの添加物として表示 一社目の日本の有名メーカーのミルクチョコレートです。 まずひとつ目の質問の、チョコに含まれる砂糖や植物油脂の割合を訊いてみると 「割合などの細かい配合量については企業ノウハウですのでお答えできません」 と断られてしまいました。しかし 「お客様は糖尿病か何かで訊かれているのですか?」 と言われたので、これはチャンスととっさに思い 「糖尿病ではないのですが、皮膚科でチョコレートは食べないように言われました」 と答えると(過去の話ですが事実です)、色々なお話をしてくださいました。砂糖については、 「砂糖の含有量は37%ぐらいです。 当社のミルクチョコレート一粒は3. 6gなので、砂糖は一粒当たり1. 3g程しか入っておりません」 と、あくまで「少しだったら食べられる」と言わんばかりのお答えでしたが、もしも一粒だけでなく一気に全部食べてしまったら大変なことになりますね。 ついでに乳化剤(大豆由来)は100%大豆由来なのかと訊ねてみました。すると、 「大豆はアレルギー等のことがありますので、表示する事になっております。 大豆も入っておりますが、他の様々な副原料を組み合わせて添加物として入れております」 ということでした。一括表示ですから、いくつもの成分を混ぜ、それらを「乳化剤」と表示しているのですね。 調子に乗って最後に香料も訊いてみると 「キャラメルフレーバーに近づけるため、色々な香料を組み合わせております」 と言われました。 香料も一括表示ですから、いくつも添加物を合わせて「香料」という1つの表示にしている事がハッキリとわかりました。 見た感じではたった二つしかないように見える添加物は、実は数種類の添加物であるということです。 二社目…太る理由とニキビの理由 もう一社の輸入チョコレートですが、こちらにもチョコに含まれる砂糖や植物油脂の割合を訊いてみました。 こちらはしぶることもなく快く答えて下さいました。さっぱりとした社員さんで気持ちよくお話しされました。 植物油脂と砂糖の割合もすぐに調べて教えてくれました。 その割合は植物油脂が43.
こんにちは、ナナコです。 突然ですがあなたは、チョコレートを食べるのをやめたいのにやめられず、ひとりで辛い思いをしていませんか?