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The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 インスタグラマーでありJDHAダイエットインストラクター。そして旅人。 インスタグラム開始半年で ●マイナス10kg ●マイナス10% を達成!フォロワーさんも半年で4万人。ありがとうございます。メンタルとダイエットの関係を現在勉強中。今年は心理カウンセラーの資格とインドでヨガマスターになるのが目標◎ ⇒プロフィールの詳細はこちら どうもこんにちは^^ ボディメイクに励むリリーです^^ さてさて今回は憎き体脂肪のお話。 最近ダイエットというよりは女性の筋トレ、ボディメイクが流行しだして体重を減らすよりも体脂肪を落とすことが注目されるようになりました。 実際に私もボディメイクで筋肉を増やしつつ、体脂肪を削ることに注力を注ぎました。 そしてトレーナーさんも驚くほどのスピードで体脂肪率、脂肪量を落とすことに成功! 今回は体脂肪に悩む女性に送る!確実に体脂肪を落とせるシンプルな計算と計画のやり方についてのアウトプット記事です。 体脂肪率と体脂肪量の違いは? 体脂肪量とは体重の中を占める 脂肪の重さ のことです。 体脂肪率とは体重に占めている 脂肪の割合 です。 体脂肪量を出す方法 家庭用の体重計では体脂肪率のみで体脂肪量を出す機能はほとんどないので計算式を載せておきます。 体脂肪量の計算式 体脂肪量(kg)=体重(㎏)×体脂肪率(%)÷100 この式を使えば、体重55キロ体脂肪率30%であれば体脂肪量㎏16. 5㎏ですね。 おまけに体脂肪率を出す計算式も載せておきます^^ 体脂肪率の計算式 体脂肪率(%)=体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100 例えば体重55キロ、体脂肪量17㎏だったら体脂肪率30. 【落とす】体脂肪率を減らす方法7選！食事・運動・注意点をご紹介. 9%です。 デブにみえるのは体重じゃなくて脂肪量が多いから。 体重って骨とか水分とか筋肉とかぜーんぶを合わせた重さのことです。 同じ体重でも筋肉が多ければ引き締まって見えます。 同じ体重でも脂肪が多ければおデブちゃんに見えます。 言葉で言ってもあれなんでまずは写真からご覧ください。 自分の体脂肪率に近い画像みたら、アッこれ私だって思いますよねwww 体重に占める脂肪の量で見栄えが全く変わってきます。。 体脂肪1キロは何キロカロリーか知ると計画したくなる!

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私たち女性からすると、文字に「脂肪」って入っているものはそれだけで必要ないように感じてしまいますよね。 脂肪なんてなくなればいいのに! と毎日念じている女性も少なくないはずです。(私もその1人です) 「最近お腹に脂肪がついてきた気がする…」とか、「前より体重が増えたけど、これって脂肪が増えたのかな?」とか、「自分の体脂肪率って、平均からどれくらい違うんだろう?」など、誰もが自分のカラダのことは気になるのが当然ですよね! ダイエット中の人ならなおさら自分の体脂肪について知っておきたいところ。 体脂肪という言葉自体ははよく聞きますが、果たしてどんな働きをするもので、どれくらいの数値なら標準、平均なんでしょうか?

Q:内臓脂肪がたまりやすい人は? A:女性ホルモンの分泌が少ないと、内臓脂肪は増えやすい 無理なダイエットで皮下脂肪や女性ホルモンが減ると、内臓脂肪がUP! 「内臓脂肪は、女性よりも男性その方がたまりやすく、そ主な理由は女性ホルモンの量です。というのも、女性ホルモンのエストロゲンには、内臓脂肪の分解を促して、皮下脂肪に変える作用があります。しかも皮下脂肪には、女性ホルモンを作る働きも。そのため、無理なダイエットをして皮下脂肪が少なくなってしまうと、女性ホルモンは減り、内臓脂肪をためやすくなります」(奥田先生・以下「」内同) Q:内臓脂肪がたまっているかをチェックする方法は? 体脂肪率 落とし方 女性. A:次のチェック表で当てはまる項目が多い程、内臓脂肪がたまっている可能性はUP! Let's Check! □ 手足は細いのにおなかがぽっこりしている □ 20歳頃の体重と比べて10kg以上増えた □ 健康診断で血圧・血糖・脂質の数値が上がってきた □ 普段、あまり階段を使わない □ 洋菓子が好き □ 果物をよく食べる □ アルコールをよく飲む □ 便秘しがち □ 下半身がむくみやすい □ 手足が冷えやすい 体内にたまっている内臓脂肪の量を知るには、腹部CTスキャン検査でおなかの断面を撮影する方法が最も正確。最近の体組成計には、おおよその目安になる内臓脂肪レベルを測定できるものも増えてきました。一般に、内臓脂肪レベル9以下は標準で、10〜14はやや過剰、15以上は過剰とされています。 「自分が内臓脂肪がたまりやすいタイプかどうかは、普段の生活習慣などからも判断できます。上の項目は、その代表的な例。当てはまるものが多い人程、内臓脂肪をため込む危険性が高く、現在の生活習慣に改善の余地ありです。特に、洋菓子、果物、アルコール好きの人は、それらを控えるだけでも、内臓脂肪の量はすぐに変わってきます」 体組成計で内臓脂肪レベルが測定可能に! 乗るだけで自動的に測定&データ管理も!Bluetooth通信機能を搭載し、測定後自動でアプリにデータが転送されるため、データ管理が楽チン。 ■オムロン ヘルスケア|オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-228T ¥9, 980(編集部調べ) 充実の多機能でヘルスUPをサポート!減量目標までのカウントダウン&過去比較の表示などでモチベーションUP。内臓脂肪レベルは0.

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面接で、「あなたが好きな有名人は?」と聞かれたとき、歌手を挙げるのはダメですか?面接で、「あなたが好きな有名人は?」と聞かれたとき、歌手を挙げるのはダメですか? 質問日 2006/06/18 解決日 2006/06/22 回答数 5 閲覧数 5544 お礼 0 共感した 0 歌手でも好いと思いますよ。 だだ、その歌手のどういう点が好きだとか 自分はこんな影響を受けたとかを、簡潔に付け加えると 相手に伝わると思いますよ。 回答日 2006/06/18 共感した 0 大丈夫ですよ。好きな理由も求められるでしょうから、それなりに返答出来るようにしておいてください。 回答日 2006/06/18 共感した 0 歌手でけっこうですけれど 有名人ですから 面接官が知っていそうな人の名前を挙げてください 知らない場合は有名人じゃないよってことになるかもしれません 回答日 2006/06/18 共感した 0 いいのでは? 合コンで答えてはいけない「好きな芸能人」の回答とは【NG女性７選】 | モテる男の科学｜女性にモテるためのWebメディア. そもそも、会社にとって大事な面接で、何の意図も感じられない有名人の話をしてくるような企業については「?」と思いますが…。 企業の盛衰を決するのは人材。その第一歩である就職面接の際に、 「あなたが好きな有名人は?」 →「何故好きなのですか?」 →→「社会人としてそうなるために何か努力はしていますか?」 といった今時中学校の面接でも聞かないようなことを聞いてしまう従業員のいる会社がマトモとは到底思えませんが。 回答日 2006/06/18 共感した 2 いいんじゃないですか? 「理由は?」って聞かれると思うので もっともらしい(尊敬できる面とか)理由があればいいんじゃないでしょうか^^ 回答日 2006/06/18 共感した 0

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恋愛の悩みは人それぞれ。マイナビウーマン編集部5人が、女性が持つリアルな恋の悩みを解決・助言、ときには共感をして、あらゆる角度から答えます。日本一タメにならないけど、ちょっとは前向きになれるかも(? )。 さて、本日の恋のお悩みを聞いてみましょう。 File. 26 「好きな芸能人は誰?」の正解例 合コンで、男性に「好きな芸能人は誰?」と聞かれたとき、どう答えるのが正解なのでしょうか? 好印象に思われる正解例を教えてください。 マイナビウーマン編集部5人が考えてみた 人生の大先輩、関西弁のオカン 芸人さんはNG 男性は宴席の場で「すべらない話」を要求されることが女性より多い。 「芸人がタイプ」と答える= 「トークがうまい盛り上げ上手」が好き。 というその場のハードルが上がって、男性にはプレッシャーになってまうで……。芸人さん以外で、好きな人を自由に答えたらええんちゃう? ちなみに最近のオカンは、池松壮亮くんに夢中! どうやったら付き合えるか誰か教えて……! 小手先テクが得意技、あーりん 私だったら「菅田将暉」 この手の質問に対して一番やってはいけないのが 「ガチ感」を醸し出すこと。 ジャ○ーズが好きな気持ちも、駆け出し俳優を追いかけるオタッキーな気持ちもわかる。でもその話、男性陣はついてこれますかね? 「誰、それ。知らない」って言わせてしまった瞬間、会話終了してまうわ! だから、菅田くんって丁度いい。みんな知ってるし、つかみどころない感じがリアリティなくてなおよし。狙ってる感もない。菅田将暉、だぁいすき(ガチなやつ)! 真面目&やさしさであふれる、たかはし あえての「竹内涼真」 小手先の技ですが、竹内涼真とか田中圭とか、「結局イケメンじゃん!! 」と反応される芸能人を答えましょう。 で、そのあとに 「でも好きになっちゃうのはちょっとちがうタイプなんだけどね~」 とつけ足せばOK。もちろん、気になる人に目配せしながらね。 未熟な若手新人、だぎり 理想の芸能人夫婦を挙げていこう 私なら、DAIGOかなぁ。だって、結婚後も夫婦の仲のよさが垣間見えるくらいラブラブって、素敵すぎませんか? いつか私もそんな夫婦になりたいなと思いますね。 話のインパクトはちょい薄ですが、そこから、 好きな女優の話にも持って行けば○。 男性のターンにもなるし、会話がかなり広がります。たとえば、綾瀬はるかと、石原さとみだったらどっちが好き?

「好き?」と聞かれたら 究極のセフレ講座 セフレ攻略マニュアル セフレ関係の女性と楽しい毎日を送っていても、それがいつまで続くかは不明です。 恋人でも夫婦でも無く、セフレという関係は曖昧な状態だと言えます。 そんなセフレから「私のこと好き?」と聞かれたら、あなたはどう答えますか?