人 の 評価 を 気 に しない 訓練 | アルト リコーダー リコーダー 運 指
読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
- 他人の評価が怖い人へ〜今日からできる他人の評価を気にしない方法〜
- 人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube
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- 他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ
- #モンティ ＃チャルダッシュ ＃リコーダー | おんがくランド
- Roland Aerophone mini / AE-01 | 重さ500gの軽量設計！電子管楽器 エアロフォンミニ – Digiland (デジランド) 島村楽器のデジタル楽器情報サイト
- The Recorder |リコーダーの専門情報誌が発刊！
- リコーダーのおすすめは？ メーカーや種類・選び方について解説！ | 小学館HugKum
他人の評価が怖い人へ〜今日からできる他人の評価を気にしない方法〜
心地よい人生の便り <49通目> 他人の評価を気にしない練習 他人からの評価が気になる ときに、簡単にできる練習法。 今回はそれをご紹介しますね。 他人の評価を気にしないようにしようとするときに、ついつい私たちは、 「あの人は、私が思っているほど、こちらを見ていない。」 とか、 「私の思い過ごしだ。気にし過ぎないようにしよう。」 と考えてしまいますよね。 つまり、他人の評価を気にしないようにしようと、真正面から感情を、 "コントロール" してしまうのです。 これでは逆に、 心は反発してしまいます 。 ではどうすればいいのでしょうか? それは、 思考の階段を一つ登って 、感情を、 "マネジメント" するのです。 感情を直接コントロールしようとするのではなく、遠巻きに管理(マネジメント)してみるのです。 すると、他人からの評価を気にするあまり出てきた不安や心配やネガティブな感情が、段々としずまっていきます。 そのための練習が、 『自分だけの世界で 評価をする 』 という方法です。 この練習をつづけていくと、だんだんと、 "評価するのは自分" という脳内の神経回路が、強化されていきます。 つまり、脳のクセが出来あがるわけです。 すると、「他人にどう評価されたか」よりも、「自分がどう評価するか」 という気持ちの方が優先されるようになってくるのです。 感情を真正面から無理やり抑えつける(コントロールする)のではなく、まったく別の方向から感情が自然と静まるように管理(マネジメント)していく。 それが、この練習の本質です。 では、具体的な練習方法をご紹介しましょう。 あなたには、趣味がありますか? または、好きな人がいるでしょうか?
人の目を気にしない練習でストレスを消す - Youtube
友人が持っていたバッグがキラキラして欲しくて仕方なくなり仕事中も考えてしまう 口内炎ができたせいで口の中の違和感が気になって仕事に集中できない 大好きな人の自分に対する気持ちが気になって仕方がない などなど。 私は今でこそマインドの使い方を教える仕事をしていますが、学生時代はこのようなことで勉強に支障をきたした経験が何度もあります。 重要なのはどこを観るのか、そしてどこを観ないのかです。 この写真はどこにロックオン(フォーカス)しているかというと白い花です。 そしてそれ以外はボヤけています。 つまり観えていないのです。 ではこの絵はどうでしょうか? 有名なルビンの壺ですね。 向き合った人が見えるのか、壺に見えるのか、どちらでしょうか? 他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ. ちなみに瞬間的にスイッチすることはあっても同時に見えることはないそうです。 ポイントはどちらかを見ると、一方が見えなくなるということ。 つまりどこにロックオンするのかがものすごく重要、そしてあなた自身がそれを決める必要があるということです。 そのためには自分はどんな人でどんな姿勢で仕事に取り組んでいるのか?という"あり方"のゴールを持っておく必要があります。 そしてどんな機能を果たしたいのかという仕事、タスクのゴールを意識しておく必要があります。 3-2. 自分がどんな人間なのかを定義する 自分がどんな人間なのかというのは上記の "あり方のゴール" です。 自分はどんな姿勢で仕事に取り組む人間でありたいのか? 自分は周りの人たちにどんな言葉をかける人間なのか? 自分は家族に対してどんな存在なのか? などですね。 これは今のあなたがどうかではなく、どうありたいのかが重要です。 ですから現状のあなたとゴールのあなたがかけ離れていても問題ありません。 あり方のゴールは仕事にかかわらず、あなたがどのような言葉を使うのか、どんな振る舞いをするのかに直結しています。 ですから理想的な自分の"あり方"を書き出し、それを台本とし、現状の自分を書き換えていくことができます。 『でもそれは本当の自分ではないし、無理しているのではないですか?』という意見もあるかと思います。 ですが今のあなただって過去に言われた言葉や刷り込みを受けて入れて形成されているのです。 ポジティブな言葉ばかり掛けられて育った人とよくないこと、ダメ出しばかり言われて育った人では性格や世界の見え方はずいぶん違います。 ポイントは変化を楽しみながら繰り返すこと。 そうすることで所謂、板に付いてきます。 さまになるし、これが自分にふさわしいなと思えるということです。 言葉で今の自分を書き換える方法をアファメーションと言います。 ゴール設定に関しては 『ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感するコーチングの基本〜』 を。 アファメーションに関しては 『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』 を参考にしてみて下さい。 3-3.
心が強い人が持つ｢他人に反応しない｣技術 | 読書 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
メンタル状態を整え、強くなる具体的な方法についてメルマガで書いています。より深く学びたい、トレーニングしたい方は以下からどうぞ。 池田潤メルマガを購読する。 LINE@でも随時配信していて、友達追加後、限定音声トレーニング「メンタルを強くする簡単な方法」をプレゼントしています。 noteも書いています。 :note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」 YouTubeでもメントレ動画を配信しています。「簡単にできるセルフイメージの高め方」 本も出版しています。 こちら韓国でも出版されました。 「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜(光文社)」 発売4日で増刷! 『自分の武器を見つける技術』発売1週間で増刷!
他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ
人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube
こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! 『他人の評価が怖いです』 『他人の評価が気になって仕方ありません』 『他人の評価と自己評価のギャップが怖いです』 このような悩みを度々相談されます。 他人の評価を知ることは自分では気づかない長所や正すべきところが分かるので基本的には有益な情報といえます。 一方で気にしすぎたり、評価そのものに囚われてしまうとストレスの原因になって苦しむことになります。 この記事では 『他人の評価が怖い人へ〜今日からできる他人の評価を気にしない方法〜』 について解説していきます。 ポイントは評価を気にしないのではなく、評価なんて気にならなくなるようにあなたが成し遂げたいことにロックオンするということです。 その結果、仕事・プライベート問わず、相手の評価を気にすることなく人間関係を楽しむことができるようになります。 1. 他人の評価が怖い理由 他人の評価が怖い理由は大別すると3つあります。 自分に自信がない 自分のアウトプット(仕事など)に自信がない 別の恐怖と結びついている 自分に自信がない、自分のやっていること(アウトプット)に自信がないというのは当たり前な気がしますが、別の恐怖心と結びついているケースも多々あります。 順番に解説していきます。 1-1. 自分に自信が持てない ①については自分に自信がない、つまり自己評価が低いということがいえます。 そのことによって他者からの評価を過剰に気にしてしまって恐れてしまっている状態です。 ②に関しては所謂仕事や共同作業などの中でのその人の働き(機能)に対しての評価を恐れているということです。 1-1. 他人の評価ではなく自己評価はどうか? 人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube. 自己評価が低いために相手の評価を過剰に気にしてしまうのは自己評価を上げてしまえば気にならなくなります。 そして重要なのが、たとえ会社の上司などの指導する立場の人であっても、その人自身を評価してはいけないということです。(権利や権限がないのです) そこでネガティブは評価をその人自身に対してしてしまうと人格否定になり、パワハラになってしまいますよね。 自己評価を上げる方法に関しては セルフエスティームとは何か 〜最短で自尊心を高める方法〜 セルフトークとは何か 〜マネジメントから例文まで実践的な使い方〜 を参考にしてみて下さい。 1-2.
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#モンティ ＃チャルダッシュ ＃リコーダー | おんがくランド
質問日時: 2020/09/09 20:14 回答数: 3 件 私、アルトリコーダーは弾けるんですけど、アルトリコーダーと指使いが一緒の楽器ありますか? わかれば教えていただきたいです! No. 3 ベストアンサー 横やりすみません。 。 アルトサックス、クラリネット両方経験者です クラとアルトリコーダーは結構違うので始めてだと覚え直し多くて戸惑います(^^; ただ、クラの方が音は控えめなのでご自宅で吹くとかならクラの方がおすすめですかね(*^^*) サックスは9割アルトリコーダーと一緒ですが音がかなり響くので場所を選ぶかもしれません。。 1 件 この回答へのお礼 わかりました!ありがとうございます! お礼日時:2020/09/09 21:38 No. 2 回答者: bari_saku 回答日時: 2020/09/09 20:24 サックスはソプラノリコーダーと近いです。 アルトリコーダーに近いのはクラリネットですね。 この回答へのお礼 ありがとうございます! お礼日時:2020/09/09 20:35 アルトサックス! リコーダーのおすすめは？ メーカーや種類・選び方について解説！ | 小学館HugKum. !笑 金管はピストンみっつとかよっつで音出すんですけど、木管はリコーダーみたいに穴を押さえて音出すんです。 そのなかでも、アルトサックスはほぼ一緒なのでおすすめ! クラリネット、フルート、テナーサックス諸々は指使い全然違うので覚え直しです(^^; アルサクはシングルリードなので吹けば鳴るので音も出しやすくておすすめです(*^^*) お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
Roland Aerophone Mini / Ae-01 | 重さ500Gの軽量設計！電子管楽器 エアロフォンミニ – Digiland (デジランド) 島村楽器のデジタル楽器情報サイト
きのうのブログ では、楽器について、 このごろ考えたことを書いたですが。 そのブログを書いて思い出したのは、 中学のときの「音楽」の授業のこと。 多少の記憶違いもあるやもしれないけれども、 中学3年生のときの音楽でね、 アルトリコーダーのテストをして。 課題曲は、たしか、 『コンドルは飛んでいく』だったと思う。 この曲を、二人一組でテストするってことで、 ぼくは友人と組んだのですが。 彼は吹奏楽部でトランペットの担当だったから、 いろいろ教えてもらいながら練習をしていて。 彼曰く、せっかくだから、と、 リコーダーの穴を押さえている指を すこしずらすことで音を変化させる、という、 奏法の名称を忘れたので検索してみると、 「グリッサンド」と言うのかな??? それはテスト的には必須では無かったと思うけど、 その奏法で演奏しようってことになって。 ぼくは、いや、むつかしいじゃん、とも思いながら、 なんとか練習して、テストを受けた。 じぶんとしてはさ、まあ、 演奏は上手くできなかったとも思うけど、 友人に助けられながら、 無事(? )にテストは終わって。 テストが終わったあとのことは覚えてないけれども、 その演奏をしているあいだ、 ぼくらは、リコーダーに集中しながら、 先生やクラスメイトたちは妙に静かで、 音楽室の空気がひっそり静まっていた。 みたいな印象があるなあ。 アルトリコーダーの穴の押さえ方は、 もう忘れてしまったけれども。 あのときの緊張感と、教室の静けさというのは、 なんだか体が憶えているの。 そんなことを、 きのうのブログ書き終えて思い出したんですが。 このことだっても、ブログを書いてなければ、 たぶん思い出したりもしなかっただろうから。 ブログを書きながら、こうやって 昔のことを思い出すってゆうのもね、 ブログ書く醍醐味の一つかもしれないな。 あの鳥は、どこへ飛んでゆくんだろうか。 令和3年5月23日
The Recorder |リコーダーの専門情報誌が発刊！
リコーダーのおすすめは？ メーカーや種類・選び方について解説！ | 小学館Hugkum
小・中学校で使う楽器として長く親しまれているリコーダー。実はその歴史は大変長く、リコーダーで演奏される名曲も多く存在します。今回はリコーダーの種類やタイプについて解説します。リコーダーのお手入れ方法や、学校で使うリコーダーのおすすめ、それ以外にも本格的な木製リコーダーまで幅広くご紹介します。 リコーダーの歴史 縦笛の歴史は古く、筒状の棒に穴をあけた原始的なものは紀元前から世界各地に存在していました。現在の形のリコーダーが生まれたのは15世紀~16世紀、中世時代のヨーロッパが発祥です。 音楽史のバロック期にあたる17世紀~18世紀半ばには、ヘンデルやバッハなど著名な作曲家によってリコーダーの楽曲が多く書かれ、さかんに演奏されていました。しかしその後はフルートをはじめとする吹奏楽器の発展によって次第に衰退していきます。 その後、19世紀末にイギリスの音楽家アーノルド・ドルメッチによって古楽器であったリコーダーが再現され、バロック音楽の再流行と共に復活を果たしました。戦前、ドイツに留学していた音楽家の坂本良隆がリコーダーの魅力を知り、日本に持ち込んだことがきっかけで日本の教育現場で使われはじめ、現在に至るまで音楽の授業で誰もが演奏する楽器として知られています。 リコーダーの種類について|小・中学校で使うのはどれ? リコーダーには一般的に知られる大きさのものから手のひらサイズの小さなもの、人の身長ほどの大きなものまでさまざまな種類があります。また、リコーダーには運指が異なる2つのタイプが存在します。小・中学校ではどのリコーダーを使うのでしょうか?
100円ショップのリコーダーで上手に音を出すことができなかったので、まず基本を学んでから練習をするといいかなと、以前、偶然見つけたリコーダーの動画を見せてみました。 最初に見るリコーダーの吹き方動画 本当に初めてリコーダーを習う子ども向けの動画です。 【リコーダーはじめましょう1じかんめ「はじめてのソプラノリコーダー」】 尾形誠さんが講師をされています。検索をするとフルート奏者と出てきましたが、同一人物でしょうか。 リコーダーの歴史から、正しい吹き方、姿勢、タンギングまで。 うちの子は実際にリコーダーの教室にいるかのように、先生の質問に真面目に返事をしていました~。 最後は葉加瀬太郎の「情熱大陸」をリコーダーで華麗に披露されて、ちょっと驚きました。リコーダーでこんなに奏でることができるんだ!と思えますよ。 かわいい音楽の妖精「リコどん」「りこっち」が出てくる動画 初めて吹き方を学んで吹きはじめてみると、うまく音が出ない!となった時に見る動画です。かわいいキャラクターが出てきて、小さな子はとても楽しめます。うちの子は大笑いしていました。 【リコーダーの楽しみ方 低い音がでない!? 編】 リコーダーの低い音が出ない?リコーダーが壊れてる? 実はリコーダーの吹き方にはコツがあるのです。リコーダーが大好きな音楽の妖精"リコどん"と"りこっち"が、どうしたら低い音が出るのかを教えてくれます。 ( ヤマハ | 先⽣(指導者)の広場 より引用) ピアニカ(鍵盤ハーモニカ)の動画もある ピアニカの教育動画もありました。 次のサイトに先ほどのリコーダー動画と一緒に掲載されています。 ピアニカの動画の方がたくさん載っています。 もし、これからピアニカ(鍵盤ハーモニカ)の練習をしたいお子さんがいらっしゃったら、どうぞご覧になってみてください。 うちの子は赤ちゃんの頃からキーボードに触れていてピアノを習っていましたし、幼稚園で鍵盤ハーモニカを教えてもらったので問題なくできましたが、小1で初めて触れる子は戸惑うかもしれせん。 ※小さな頃からキーボードなどで音階に触れておくと絶対音感が身につくかもしれないので、ミニキーボードの購入はおすすめです。 ミニキーボードだと小さな手でも弾けるし、鍵盤ハーモニカのように吹く必要もないので赤ちゃん~幼児期におすすめです☆ 子どもの様子~4月スタートでは厳しかったかも リコーダーを自分で出してきて、楽しく動画と一緒に頑張っていました。 でも、もともと不器用な子なので、なかなか難しそうです。 この状態で4月スタートしたら、先生大変そう!
少し前にバスリコーダーを購入しました。 なかなかの大きさ&重さです。 重いのでストラップを使います。 ソプラノ•リコーダーと比べてこの長さ! ※右上の写真参照 管が長く太いので息をたくさん使うのと、 アルトよりもかなり指を広げるのと、 楽器が重いのとで、 長い息で安定した音を出すのが難しいです 最低音Fは発音というか 音を狙うのが相当難しいです。 練習後は、他の管楽器同様に 管内に水分がたまるので スワブを通すのですが、 専用のスワブが市販されていないので、 職場の管楽器に詳しい同僚に 見繕ってもらいました。 実際に通してみて テナーサックス用のモンスタースワブが最適で 吹き込み管には トランペットやホルンで使う青いのが よく水分が取れて良かったです。 ※ファゴットのボーカル用スワブも良いです。 12月の店内イベントで リコーダー四重奏をやることになったので、 楽しく練習したいです!