人生を明るくする方法

ポジティブに生きるための7ヶ条~人生を明るく前向きに生きる方法人生100年時代、より自由に豊かに生きるための情報を発信更新日: 2020年7月4日人生をポジティブに、明るく前向きに生きたい!と思っている人にポジティブに生きるための7ヶ条~朝起きてから寝るまでにすることを紹介します。ここで紹介する一部でも実践すれば、自分に自信をもって人生をポジティブ・前向きに生きることができること請け合いです。編集人 flyder こんにちは、 flyder です。今回は、私が人生をポジティブに生きるために日頃実践していることを7ヶ条にまとめて紹介させて頂きます。いいずれも、その効果が科学的に裏付けされているので是非実践してみて下さい。人生を明るく楽しく、ポジティブに生きることができるようになれます。こんな人におすすめ積極的に人生を楽しみたい! 自分に自信もって生きたい! 明るく前向きに生きたい! ちなみに、ポジティブ心理学の第1人者であるシェーン・エイカーによれば、『人間の脳は、ポジティブな気分のときに最もよく働くようにできている。』とのことです。( 幸福優位7つの法則) 脳が持つポテンシャルを最大限発揮するためにもポジティブに生きる7箇条を是非生活に取り入れて下さい。関連機記事ポジティブに生きるための7ヶ条~朝起きてから寝るまでにすることそれでは、ポジティブに生きるための7ヶ条を早速紹介させて頂きます。 1. 自己肯定感を高める人生をポジティブに生きるためには、何よりも自分に自信を持つことが大事です。「自分は優れている!」「オレ(ワタシ)、最高!」と無条件に自分の価値を自分で認めてやりましょうこのように、自分で自分の存在価値を認め・高めることを自己肯定感を高めると言います。別の言い方では、エフィカシーを上げるとか、セルフイメージを上げるとも言います。謙遜を美徳とする日本の社会では、自分で自分を誉めるということは一般的ではないようです。しかし、自己肯定感を高めることと謙虚でいることは相対立することではありません。実際、生物学的にも人間としてこの世に誕生する確率は奇跡に近いとも言われているぐらいですから…。存在自体が奇跡! すぐできる！人生を明るくする3つの方法｜Yukie Sanjo｜note. 別に取り柄なんてなくても構いません。素直に「自分は凄い奴だ! 」と、その存在価値を自分で認めてやりましょう。ちなみに、自分はすごいと思っている人に鬱病患者はいないそうです。(「イヤな気持ちを消す技術」苫米地英人より) 2.

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12星座別｜人生を明るくする方法 - モデルプレス

熱中できるスポーツや趣味を見つける明るい人になるには、自分が得意と思うことを見つけましょう。その理由は、自分に自信をつけることで自然と笑顔になるからです。自分が時間を忘れて、ついつい集中してしまう好きなことがあればとことんハマってみましょう。共通の仲間ができれば、会話も弾み人間関係も広がっていきます。新しい人間関係が広がり自分が得意なことを話すことで、自分でも気づかぬうちに明るくなっています。方法2. どんな人にも「挨拶」と「感謝」をすると明るい人生が送りやすい明るい人になりたいと思うのであれば、心の中で思うのではなく、実際に声に出すことが大切です。例えば会社のビルの清掃員さんに「おはようございます」と挨拶してみたり、仕事仲間に「いつもありがとう」と感謝の気持ちを伝えたりと挨拶や感謝をする場面を意識すると、1日だけでも色々とあります。明るい人は常に騒いでいたり、賑やかにしている訳ではなく、日常の些細な部分に気を遣っているのです。方法3. 明るい人と積極的に関わる自分のことを暗い人と思うのであれば、周りにいる明るい人と一緒にいる時間を過ごすことです。例えば仕事で同じチームにあえて入ってみたり、ランチに誘ってみたりすることで、普段素直で明るい人はどのような考え方をしているのか知ることができます。完全にマネができなくても、自分ができることを少しずつ取り入れていくことで今の自分より明るくなりますよ。方法4. 12星座別｜人生を明るくする方法 - モデルプレス. 周りの人を幸せにすることを考えて行動する自分のことだけを考えて行動すれば、周りの人から「いつも自分のことしか考えていない人」という風に見られてしまいます。明るい性格になりたいと考えるなら、まずは自分のことは一度置いておいて周囲のことを優先して考えましょう。巡り巡って最終的には自分が良い思いをするように返ってきます。自分のことを考えるのも大切ですが、まずは相手が幸せになることを考えることで、自分が明るい性格になるだけでなく、人からも信頼されるようになりますよ。方法5. 何事にも挑戦し、失敗しても「失敗=成功」と前向きに捉えるあの人は明るい人生で楽しく過ごしているんだろうなと見える人も、実は見えない部分では数多く失敗していることも。明るい人になりたいと考えるなら、失敗をしてもクヨクヨせずに何が原因なのか前向きに考えることが大切です。「失敗=恥ずかしい」と感じてしまえば次からの挑戦は躊躇しますが、「失敗=成功」と考えればまた新たな挑戦ができるようになるのです。明るい人生にするには、ポジティブな考え方が大切になります。明るい人になって、人生を楽しく過ごしていきましょう。明るい人になることで周囲からモテる、頼りにされるといった明るい人生に向かうようになります。今はまだ暗い人でも1つ1つ自分のできることから取り組んでいくことで徐々に変わっていくことは可能。自分が「変わりたい」と思った時が変わる瞬間です。まずは、笑顔でいること、ポジティブに考えることをスタートとして少しずつ自分の物にしていきましょう。明るくなることで、自分でも知らなかった新しい一面を見ることができるでしょう。【参考記事】はこちら▽

明るい人になりたい！暗い人との違いからポジティブになる方法とは？ | Smartlog

友人や恋人、家族など周りの人を大切にしているかどうか明るい人は自分のことより、自分の周りにいる人達のことを考えて行動や発言をします。それに比べ、暗い人は「あいつが悪い」「こんな環境にいるせいだ」と自分を変えようとするのではなく周りを責めます。明るい人に共通していることは、周囲が幸せになるような行動をしているかどうかです。周囲を大切にすることで自分も幸せになることが分かっているので、自分より周りの人を大切にするのです。相違点3. 暗い人は「無理」「どうせ自分なんて…」などネガティブなことを考えてしまっている暗い人はとにかく、自分に自信がありません。些細なことでも気になってしまいすぐに「無理」「できるわけない」と出来ない言い訳を考えてしまうのです。しかし、明るい人はどんなに難題があっても「とりあえずやってみないとわからない」「挑戦してみよう」と前向きに考えます。暗い人と明るい人の違いは物事の受け取り方が大きく違うのです。相違点4. 明るい人になりたい！暗い人との違いからポジティブになる方法とは？ | Smartlog. 暗い人は「失敗」に強いマイナスイメージを持ってしまいがち暗い人は仕事やプライベートで過去に大きな失敗をして、トラウマになっているという人もいるでしょう。「また失敗したら」「もうあんな気持ちになりたくない」といったネガティブな考えばかりがよぎります。しかし、明るい性格の人は過去の失敗も「過去の失敗があるから今の自分がある」という風に、ポジティブな考え方でまた挑戦するのです。相違点5. 自分に自信を持っているかどうかいつも明るい人と暗い人との大きな違いは、自分を信頼できているかどうかです。明るい人は自分のことを「成功するかどうかはわからないけど、ここまでやってきたから大丈夫」と自分に自信があります。しかし、暗い人は自分を過小評価するので「自分には無理」「成功するはずがない」と本当は挑戦してみたらできることも、過小評価しすぎて挑戦しないのです。明るい人になるには?明るい人になる5つの方法あの人みたいにキラキラしてみんなからモテて、素敵な人になりたいと憧れる人はいますか。明るい人には2種類のタイプがいて、根っからの性格で明るい人と過去の経験から明るくなった人がいます。ですから、「明るくなるのは自分では無理」と思うことはありません。では、どうすれば明るい人になれるのでしょうか。これから紹介する5つの方法を少しずつ取り入れることで、明るい人にグッと近づきますよ。方法1.

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0」(ダニエル・ピンク)、「脳を味方につける生き方」(苫米地英人)、「7つの習慣」(スティーブン・R・コヴィー、「成功の9ステップ」(ジェームス・スキナー)、「まずは親を超えなさい!」(苫米地英人)、「アファメーション」(ルー・タイス) ポジティブに生きるための7ヶ条とあわせて読みたいおすすめ記事 ▼ポジティブ・前向き言葉・単語集▼ ポジティブ言葉・単語集~元気が出る! 夢が実現する! 前向きな言葉大全 ▼読めば人生が変わるおすすめの▼ 【おすすめ本紹介】読めば人生が変わる⁉ビジネス書・自己啓発本等を一挙紹介【インディーライフの図書室】 ▼人生を変える名言・格言集▼ 【人生の名言100選】人生を変える名言・格言・座右の銘を厳選紹介 ■人生を変える映画との出会いがある■ この記事を書いている人 flyder 【インディーライフの編集人】 2013年よりwebサイトの制作・運営を生業に。2015年からブログ【Wandering Life! | 地球と遊ぶ!】を運営。信条は、①好きなことをやる②それで生活が成り立つ③それが社会から評価される。バイクに乗ったり、山に登ったり、釣りをしたりするのが好きです。あと読書も。執筆記事一覧投稿ナビゲーションテキストのコピーはできません。

明るく生きるにはどうしたらいいですか？辛い事が多すぎて体も心... - Yahoo!知恵袋

自己充足的予言~寝起きの儀式自分の存在価値を認めたうえで、朝起きたら「今日も夢の実現に繋がる良い事が起きるに違いない」と自分に言い聞かせます。これを、自己充足的予言(self-fulfilling prophecy)と呼びます。潜在意識に自分の望む結果を深く刷り込みことで実際に自分に望ましい出来事が起こるようになります。世間一般で言う「引き寄せの法則」という奴ですね。「引き寄せの法則」の理論的根拠には知りませんが…。(ちなみに私はスピリチャルやオカルトには一切興味はないです。) 自己充足的予言は脳機能科学や神経科学によりその効果の理論的根拠が明らかになっています。(自己充足的予言の理論的根拠の詳細は機械があれば別の記事で紹介したいと思います。) 3. 今日一日は陽気に振舞うように努める長い人生、嬉しい・楽しい・心地良いと感じる日もあれば、辛い・悲しい・不快と感じる日もあることでしょう。人生のすべての日々をポジティブで明るく前向きな気分で過ごせるわけではありません。人生はよくマラソンに例えられます。誰もが、いきなりフルマラソンを走ることはできません! とりあえず、今日一日だけでも陽気に振舞おうという努めてみて下さい。一日一日の小さなな思考の積み重ねはやがて習慣となります。ポジティブ思考の習慣が続けば、それはアナタの人格そのものになります。 4. 意識して他人に親切にする自分の利益を追求するだけでは幸福になれません。他人に親切にすることで自分も幸せになることがでます。「世界一幸せな人」として知られている作家のマチウ・リカールによれば他者への思いやりは文句なく最も幸せな状態だとのことです。実際、他人に親切にすると(利他的行為)ストレスが軽減され精神の健康度が高まるということが多数の研究で実証されています。どうやら、我々人間の脳には、他人の幸福を願うことで自分も幸福感が得られるというメカニズムが組み込まれているようです。人間が社会的動物だと言われる所以ですね。「嫌われる勇気」で一躍脚光を浴びたドイツの心理学者アルフレッド・アドラーは、その著書の中で次のように述べています。人生の意味は貢献、他者への関心、協力である。私に価値があると思えるのは、私の行動が共同体にとって有益である時である。アルフレッド・アドラーまた、20世紀最高の物理学者と称されるアインシュタインは以下のような名言を残しています。人の価値とは、その人が得たものではなく、その人が与えたもので測られる。アインシュタイン 5.