動きたいのに動けない

トラウマがあるとそれを毎日毎日、寝ている間も自分に言い続けていることになります。当然、心も体も重く、憂鬱になります。実は、私は「自分はだめだ」と思っている自覚はありませんでした。でも、小学生の時から「向上心が大切だ」と思っていて、何事も最善を尽くすのが普通のことでした。また「こういう人でいたい、こうあられば」という感覚が強く、あらねばならない自分でいるかどうかいつもチェックしているようなところがありました。「これはいいのか悪いのか」と善悪で判断することも多かったです。だから自分が感じることもナチュラルにとらえることができませんでした。「あらねばならない自分ならきっとこう感じるだろう」「だから私もこう感じるはずだ」と考えてしまったからです。今振り返ると自分がダメだと思うからこそ、あるべき自分になろうとしたし、それは自己否定の賜物でした。「あらねばならない自分」であろうとすることで本来の自分とかけ離れたところにどんどん歩いて行きました。そうすると本来の自分のことはよくわからなくなって自己否定は加速していきます。本来の自分を無視することになってしまうからです。周りの人から無視されて辛いのと同じように、心の中で本来の自分が無視されて否定感に傷ついていくのです。こうやって自己否定はゆっくり確実に私の心を重く沈めていきました。トラウマはいつできる?

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動きたいのに動けない休日・・・鉛のように重い憂鬱はトラウマが根本原因かも | ニコニコニュース

まず、どんな人でいたいかを見つめてみてください。理想が見つかったら、自分はもうそういう人間だと声をかけてあげてください。例えば「仕事のできる人でいたい」だったら「私は仕事ができる」と声をかけます。「優秀でいたい」のなら「私は優秀だ」「気が利く人になりたい」のなら「私は気が利く」という感じです。これはどんな人でいたいか、その気持ちの裏にある仕事ができない、優秀じゃない、気遣いができないという否定感を見つけて、緩めるための方法です。できないことはなかなか思いつかないものです。本当に気が利かない人は自分が気が効くかどうかなんて考えません。ある程度、そこに対するセンサーがあるから気が効くか利かないかという発想が生まれます。だから「こんな自分だったらいいな」という理想や「あらねばならない自分」を見つけたらそのような人になるセンスは既に持っています。むしろ今まで意識してきたのなら、もうすでにそのような人になっている可能性は十分にあります。誰かの素敵なところを見つける「こんな人になれたらいいなぁ」と思うことはありますか? もしあるなら、あなたにも同じようないいところがあります。人は鏡です。似たようなところが共鳴して見えるものです。だから自分と似たところを相手に見つけて「いいなぁ」と言うのです。周りの人のいいなと思うところを集めて、「自分にも同じところがあるんだなぁ」と認識してみてください。メモをして眺めてもいいかもしれません。意識したら、自分にも同じようなものがあるのに気がつくと思います。まとめトラウマが作りだす自己否定は私たちの心も体も重くして、人生を憂鬱に曇らせてしまいます。自己否定を緩めれば少しづつ軽くなります。まるで羽が生えた感じです。明るくて軽い日々にこの記事がお役に立てたら嬉しいです。憂鬱を吹き飛ばしたい方はこちらの記事もご覧ください。 [文: 一悟術|自分を縛りつけているものから解放され、思い描いた人生を生きる道()] ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。動きたいのに動けない休日・・・鉛のように重い憂鬱はトラウマが根本原因かも

動く気はあるけど、疲れて動けない気持ちに体が付いてこないと次第に、何もしたくないという心理に変わってしまうことがあります。「よし、明日は頑張るぞ!」と意気込んでいたはずなのに、当日になっていざ動こうとすると、体がダルくて動けない、眠いなんてこともあるでしょう。動く気はあるのに体が疲れて言うことをきかないと、やる気も無くなっていってしまいます。【参考記事】はこちら▽ 動きたくない人の心理2. 休日は部屋に引きこもりたいと思っているインドアな人は動きたくないと感じてしまうことが多いでしょう。休みの日はできるだけゆっくりと過ごすことが、心身の疲れをとる方法という方は、外に出てショッピングをしたりするだけでドッと疲れを感じてしまうでしょう。休日は部屋に閉じこもってゆっくりとしたいと考えている方は、「外に出て動くと疲れる」ので動きたくないという心理が働きます動きたくない人の心理3. 動きたいのに動けない休日・・・鉛のように重い憂鬱はトラウマが根本原因かも | ニコニコニュース. 無気力で何事に対してもやる気が出ない何もしたくないという気持ちが強いのは、時期的なものという方も多いでしょう。心身が疲れている時などは、どうしても塞がりやすいものです。人に会ったり、行動に移したりすることが面倒臭く感じてしまうこともあるでしょう。なんとなく無気力な感じがして、何事に対しても「だるい」と感じてしまうような時期は、やる気が出ず動きたくないという心理になりやすいのです。動きたくない人の心理4. 考え事をしていて、1人でゆっくり過ごしたい自分と向き合う時間を作ろうとしているということもあるでしょう。学校や仕事、恋愛などで何か悩みを抱えている時など、人に相談をしたいという時もありますが、自分自身の気持ちや過去の行動に目を向けたいという時もありますよね。そんな時は、1人でゆっくりと過ごして自分自身を見つめ直したいと感じることもあるでしょう。動くのが面倒に感じる人の特徴は何がある? 「どうして自分は動くことができないのだろう…」そう考えたことがある方は多いはず。ここでは、動くことが面倒臭いと感じる人の特徴をご紹介します。あなたはどんな特徴をもっているのかを知ることで、「いつも動けない原因」に近付くことができそうです。動きたくない人の特徴1. 家では基本、ソファーやベッドが定位置になっている居心地の良さが動きにくさに繋がっているのかもしれません。誰だって居心地が良い場所に寄り付こうとしますし、居心地のいい場所にはついつい長居したくなるものです。家では基本、ソファーやベッドが定位置になっているという方は、「もう少しここに居たい…」という気持ちから「動きたくない…」と感じさせてしまってるのかもしれません。動きたくない人の特徴2.

動きたくない人の心理＆特徴｜やる気が出ない原因と対処法を徹底解説 | Smartlog

* 動きたいのに動けない、とか、辞めたいのになかなか勇気が出ない、というテーマを「考えて」解決しようとすると大変です。「感じる」ということにフォーカスするのがいいと思うのです。そして、前提を変える、ということ。そんな質問もいくつか書いてみました。「変わりたい」の影に潜む罠~変わりたいけど変われない理由とは?~ > この記事を書いたところ、意外なほど反響があったのと、特に身内とかコンサルさせてもらってる方から「い、痛いです」なんてお話があったので、その続きをお話ししたいところです。好きなことを仕事にしたい、とか、思い切って今の環境を変えたい、とか、もっと本気でやりたいことに取り組みたい、とか。そして、その後に「でも・・・・・・・・・・・」というセリフが続きます。その事情は色々ありますが、何度もお会いしてる方からそういう話をお聞きすると私は慈愛深い表情をさらに優しく緩めて、「で、どうすんの?ってことはやりたくないってことやんな」とあっさり斬ってしまうものです(笑)おほほほほ。 #とはいえ、少なくても「でも」って言いたくなる分だけ準備中なんです。まだ開店できないのです。ま、それは半分冗談として、私たちの心理は意外とシンプルにできておりまして、「やりてぇ! !」という気持ちと「怖い、不安、自信がない」という気持ちとのバランスで行動できるかどうかが決まります。大事なことなのでもう一度言うと「気持ち」です。頭でどれだけ考えても、具体的なプランを考えても、今の理不尽さをどれだけ理解しても、「怖れ、不安」などが勝っていたら、行動はできません。昨日の話で言えば「心理ブロック」がが強い上に、それを乗り越えるだけのモチベーションがないので、壁の前で立ち止まってしまうわけです。跳び箱。覚えています?

夏は暑いし、冬は寒いので、外に出たくないから快適な温度で過ごしたいというのも、「動きたくない」1つの原因です。春や秋は比較的に過ごしやすい気温の日が多いですが、夏や冬はできるだけ室内で過ごしたいという人が多いでしょう。いくら室内で過ごすといっても家から目的地に到着するまで、暑さや寒さに耐えなければなりません。「考えただけで無理。家から出たくない…」という気持ちが、動きたくない原因となるのです。動きたくない時の対処法や頑張って動く方法「分かってはいるんだけど、どうしても動けない…」いつもそうやって、時間が過ぎていくという人も多いのではないでしょうか。そして、夕方くらいの時間帯に「またやってしまった…」と後悔する人も。ここでは、動きたくない、だるい時の対処法をご紹介します。頑張って動く方法を実行し、有意義な休日を目指しましょう。対処法1. 眠いのが原因な場合、睡眠をとって体力を回復する体力的なダルさを軽減させることで、行動力が湧いてくるかもしれません。仕事が忙しくてなかなか睡眠の時間が取れていない場合、「誰かと遊ぶことよりも寝たい」という気持ちが強くなるでしょう。眠いのが原因で「動きたくない」と感じている場合、睡眠をとって体力を回復することで「動く気力」が湧いてくるかもしれません。対処法2. なぜ動きたくないと思うのか理由や改善策を分析してみるまずは、「自分の行動力がなぜ低下しているのか」ということに向き合ってみることが大切です。自分は何故「動きたくない」のかについて、理由や原因を知ることができなければ、改善策も見つかりません。自分の心理や、最近の疲れ、悩みなどに目を向けることで、「動きたくない」という気持ちが改善されていくかもしれませんよ。対処法3. デートや飲み会など、意図的に外出する予定をいれる自分1人だけで行動することが、苦痛に感じてしまう人は特に効果的です。人との約束があれば行動できるのに、予定がなければ「何もしたくない」という人は、自ら人を誘って予定を作ってみましょう。恋人とのデートや、友達との飲み会など、意図的に外出する予定を入れることで、「動くしかない」状況を自ら作るのです。対処法4. 「〇時までゆっくりする」など、時間制限を設けてみる自分の中で決まりを作ることで、メリハリをつけることができるでしょう。例えば、「12時(お昼)までゆっくりしよう」など、時間を区切るとグダグダして1日が過ぎることを予防できます。時間制限を設けることが動く方法となり、自分1人でゆっくりとした時間を確保しつつ、「無駄に1日が終わった…」という罪悪感を防ぐことができるので、有意義な休日を過ごすことができるでしょう。対処法5.

動きたいけど動けない心理～シンプルに動きたくないだけなのかもしれないっすよ～ | 心理カウンセラー根本裕幸

前の日は「明日はあれして、これして…」と思うのに当日になるとなにもする気が起きなくてずっと横になってしまうことってありませんか? 「本当は動きたいんだけど動けない」「外は晴れてるのに気分は寒い雨の日みたいで重い」鉛みたいな重さが体の中にあるならそれはトラウマの重さかもしれません。私も過去、この重さには悩んできました。予定があるときは動けるのですが、その直前まで動けなかったり、誰かが誘ってくれないと外に出られなかったりしました。だらだらネットサーフィンだけして時間が過ぎることも多かったです。そんな自分が嫌で「なんとかしなきゃ…」と力なく思うのですが、どうにもならずにいました。孤独感や「もうどうにもならない」という絶望感のようなものも感じていました。それを紛らわすためにDVDを驚くほど見た時期もあり、会社員しながら週に10本は見ていました。見過ぎですよね。笑でも、なんだかよくわからない憂鬱な重さはトラウマが原因だったのです。それに気が付いてからはトラウマを軽くすることで心も体も軽くなっていきました。ここでは心身の重さにつながるトラウマについてお話しします。トラウマが心の重さになるトラウマが心の重さや憂鬱な気分になる理由はトラウマが自己否定を生むからです。自己否定は何をやっても「自分はだめだ」「人より劣っている」「もっとできないのはおかしい」という感覚です。「もっと頑張らないと」「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」という発想を生みやすいです。

予定がないと、基本的にグダグダ過ごしてしまう人と約束があれば「動かなければいけない」という心理になるのですが、約束がなければ動かなくても誰にも迷惑はかかりませんよね。自分からは行動できないという人も、動きたくない人に多いといえるのです。動きたくない人は予定がないと、家から出る気になれずグダグダと過ごしてしまうという特徴があるといえるでしょう。動きたくない人の特徴3. インドア派で休日は誰とも会いたがらない動きたくない人は自分だけの時間を大切にしているという特徴があります。外に出れば人と触れ合うことが必須となります。たとえ1人で出掛けたとしても、知り合いに合う可能性もありますし、店員さんと接することもあるでしょう。そういったことを苦手とし、休日くらいは誰とも会いたくないというインドアな人は、何もしたくないという人に多い傾向にあります。動きたくない人の特徴4. 面倒くさがりな性格でフットワークが重い初めてのことに挑戦する、合コンに参加する、家から出るなど、フットワークが軽い人にとっては何てことのないようなことでも、動きたくない人は苦痛に感じてしまうのです。そんな、フットワークが重く面倒くさがりな性格の人は、動きたくない気持ちから家で過ごすことが多く、グダグダする生活を送ってしまいます。動きたくない人の特徴5. 人付き合いがあまり好きじゃなく、単独行動を好む行動すると人と関わることが多くなるので、そもそも人付き合いが嫌いな人はできるだけ人と関わらないようにします。例えば、習い事をするのにしても新たな人との出会いがあり、コミュニケーションをとらなければなりません。人付き合いがあまり得意ではない人はコミュニケーションをとることが苦痛と感じるため、単独行動を好み、動くことを自ら嫌うのです。なぜやる気が出ない?動きたくないと思う原因アクティブな人と動きたくない人とでは、どういった違いがあるのでしょうか。ここでは、だるいと感じてしまう原因についてご紹介します。「自分はなぜやる気が出ないのか」を知ることができるかもしれませんよ。動きたくない原因1. 心身共に疲れ切っているからあなたの心身が「暇をもちたい、休みたい」と訴えているのかもしれません。心身の癒し方は人それぞれで、友達と会ってワイワイしたい人もいれば、1人でゆっくりと過ごしたい人もいるでしょう。後者の場合は、心身の疲れから体がSOSのサインを出し、「何もしたくない、1人でゆっくりと過ごしたい…」と、訴えかけているのかもしれませんね。動きたくない原因2.