肩甲挙筋リリース, 公式ガイドブック「12位予想」→速報「80位圏外」のAkb48・小嶋真子、運営の“ゴリ押し”は今年も実らない!? | Mixiニュース

今回は肩甲骨と頸椎に付着する筋肉「肩甲挙筋」についてご紹介します。肩甲挙筋は、肩こりにも大変関係の深い肩のインナーマッスルです。骨格筋の中の"頑張り屋さん"肩甲骨周囲筋人体に無数にある骨格筋。その中でも、肩甲骨を動かすための肩甲骨周囲筋は非常に繊細で痛みやだるさを引き起こしやすいです。肩甲骨は肩甲胸郭関節という関節で胸郭(肋骨)に繋がっていますが、この関節は関節面を持たず、実質は肩甲骨が宙に浮いている状態です。その不安定な肩甲骨をしっかりと固定して、腕の操作ができるように肩甲骨周囲の筋肉はいつも頑張って働いています。肩こりに悩む人は大変多いです。肩周りは腰と同じように、人体の構造上どうしても負担が掛かりやすい部位なんですね。 "肩こり"というと、僧帽筋を連想される方も多いと思いますが、実は僧帽筋と同じように肩を挙上させる働きのある、肩甲挙筋も大きく肩こりに関係していることが多いです。肩こりで悩んでいる方は知っておいて損はない筋肉だと思います。「肩甲挙筋」とは? まずは、肩甲挙筋の解剖から。肩甲挙筋は、頸椎の椎体第1~4の横突起より起始し、肩甲骨の上角と内側縁の上部1/3に停止しています。どの筋肉もそうですが、起始と停止、走行をある程度でも知っておくと大変便利ですよ。肩のインナーマッスルで肩こりに大きく関係している筋肉には、他にも菱形筋があります。菱形筋も肩甲挙筋と同じように肩甲骨に付着し、肩甲挙筋と共働して肩甲骨の固定に役立っています。手軽にできて気持ち良い! 「菱形筋の筋トレ・ストレッチの方法5種類」【起始】 C1~C4の椎体の横突起より起始。【停止】肩甲骨の上角、内側縁の上部1/3に停止。【肩甲挙筋の主な働き】 1. 肩甲骨の下制（肩を落とす動き） | 筋肉のハナシ. 肩甲骨を引き上げる。 2. 肩甲骨を下方回旋させる。【肩甲挙筋の神経支配】肩甲背神経肩甲挙筋の作用肩甲挙筋は、収縮すると、肩甲骨を挙上させる(肩をすくめる)働きがあります。停止部が肩甲骨内側縁の上部なので、二次的に肩甲骨を下方回旋させる働きもあります。しかし、意識的に肩甲骨を上げる機会は日常生活であまりありませんよね。一体どんな時に肩甲挙筋が収縮し、この作用が機能しているのでしょうか?

肩甲骨の下制（肩を落とす動き） | 筋肉のハナシ
【インタビュー】総選挙で世界選抜入りを目指す「AKB48」小嶋真子と込山榛香を直撃！ | アイドルUtaTen（うたてん）
公式ガイドブック「12位予想」→速報「80位圏外」のAKB48・小嶋真子、運営の“ゴリ押し”は今年も実らない!? | mixiニュース
【インタビュー】総選挙で世界選抜入りを目指す「AKB48」小嶋真子と込山榛香を直撃！ | エンタメウィーク
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肩甲骨の下制（肩を落とす動き） | 筋肉のハナシ

エコーとは? エコーは超音波診断装置の略称です。エコーは超音波を使い体の内部を見る事ができ、特に心臓や腹部の検査に頻繁に用いられてきました。近年、解像度が大幅に向上し、筋肉や関節などの運動器に対しても非常に有益な検査法として注目されています。エコーガイド下Fascia(ファシア)ハイドロリリースとは?

肩甲骨の位置に関係があります。肩甲骨の位置は、多くの方が座ったり立ったりしている時に軽度外転位になっています。そのまま肩をすくめる運動を行うと、肩甲挙筋は引き伸ばされた状態になり、効果的に収縮することができません。この姿勢で肩を挙上させても、効果的に肩甲挙筋を鍛えることはできません! よって、肩甲骨の位置を適正な位置にセットしてから肩をすくめる運動を行っていきます。肩甲骨を適正な位置に修正する方法は、「後ろで手を組むだけ」です。後ろで手を組むと・・・ホラ!この通りこれで、肩甲骨は肩甲挙筋を動かすためのスタンバイができている状態になります。この姿勢で肩を挙上させましょう。後ろで手を組んで肩を挙上させることで、効果的に肩甲挙筋を鍛えることができます。肩甲挙筋を効果的に鍛えるためには、後ろで手を組んで、胸を張った状態で肩を挙上させて下さい。スポンサーリンク肩甲挙筋のストレッチの方法普段肩こりや肩甲骨周囲の筋肉のだるさ、痛みで悩まれている方は、筋力トレーニングをする前にしっかりと肩甲挙筋のストレッチを行ってみて下さい。筋肉のストレッチは起始・停止を物理的に離すことでストレッチできます。ここで問題です。肩甲挙筋の起始・停止は? 忘れちゃった方は上に戻って確認してみてくださいね。具体的な肩甲挙筋のストレッチの方法は、このようにズボンを把持して、反対の手で頭を軽く押さえ、痛くない程度にゆっく~り首を傾けていきます。くれぐれも「グィッ!」と一気に引っ張らないでくださいね。首を痛めてしまう可能性があります。頸椎に何らかの疾患がある方は特にゆっくりと行い、くれぐれも痛みの出ない範囲で様子をみながらにして下さい。「なぜ、ズボンを持つと効果的にストレッチできるのか?

38 >>58 さくらたんは出られなくなっちゃいました動画がネットでしか拡散しなかったのは運営がんばったなって思ってたあれ運営が何もしなかったらワイドショーで散々流れてただろ引用元: コメントを書く 1001: 名無しさん@地下帝国 ID:chikakb48

【インタビュー】総選挙で世界選抜入りを目指す「Akb48」小嶋真子と込山榛香を直撃！ | アイドルUtaten（うたてん）

2015/05/23 に公開『AKB48 41thシングル選抜総選挙』の投票が開始され、20日(水)にAKB48劇場で投票の速報が発表された。速報発表の様子は各劇場にも生中継され、メンバーもファンの皆様とともにその様子を見守った。速報時点での1位はHKT48の指原莉乃、2位はAKB48(NGT48兼任)の柏木由紀、3位はAKB48の渡辺麻友という結果になった。速報の発表で、昨年の総選挙で36位にランクインした小嶋真子の名前がなかった。小嶋は第14期としてAKB48に加入。同期の岡田奈々と西野美姫らとともに、三銃士と呼ばれ、選抜メンバーにも選ばれた。リアルライブで続きを見るロピロピ TOP > 第7回AKB総選挙速報で名前が呼ばれなかった小嶋真子「悔しいじゃ表せないくらいに悔しいよ」 INFORMATION リアルライブの最新記事関連アイドルの最新記事

公式ガイドブック「12位予想」→速報「80位圏外」のAkb48・小嶋真子、運営の“ゴリ押し”は今年も実らない!? | Mixiニュース

続いて、小嶋真子さんの最新の総選挙順位についても調べてみました! 小嶋真子の2017年総選挙の順位は? 小嶋真子さんは先述した通り、2 016年の総選挙では19位と過去最高位を獲得しています。では、最新である2017年の総選挙は何位だったのでしょうか? 結果は、得票数:29, 699票で24位だったようです。残念ながら過去最高位を更新することはできませんでしたが、あんな大勢いる48グループでの 24位ですから素晴らしい結果ですよね。ちなみに、速報順位:27位(8, 729票) 前回順位:19位(33, 524票) 前々回順位:26位(25, 117票) という結果を残しています。昨年から 5ランクダウンということで、小嶋真子さんはスピーチでもその悔しさを滲ませていました。スピーチを紹介! 【インタビュー】総選挙で世界選抜入りを目指す「AKB48」小嶋真子と込山榛香を直撃！ | アイドルUtaTen（うたてん）. そんな小嶋真子さんのスピーチを全文ご紹介しましょう。ありがとうございます。そうですね、選抜の壁は厚いなと。いやあ、もう壁にぶち当たってるなっていうのを実感しております。でもですね、わたしが尊敬しているサッカーのアトレティコ・マドリってチームがあってその監督のシメオネさんて方がいるんですけどその方が、「ただとても困難であるだけなのになぜ不可能と言い切れるのかわたしにはわからない。困難である中にも可能性は絶対にあるんだ」という言葉があるんですけど、そう、わたし、いい言葉なんです。わたしはその言葉を信じて AKB48に入って5年経つんですけどまだまだやりたいこととか叶えてない夢が山ほどあるんですね。それをわたしはこれからも前を見てファンのみなさんといっしょに叶えていく自信がありますし叶えていくやる気や、元気やファンのみなさんの力といっしょに叶えていく気はもうマンマンにありますのでそれを信じてこれからもがんばっていきたいなと思っております! なのでこれからもいっしょにわたしの人生をいっしょに彩っていって、いろどっていただけたらいいなと思います。ありがとうございました。悔しさを感じながらも、更なる飛躍を目指す、前向きなスピーチですよね。強い心をもった努力家な小嶋真子さんですから、今後AKBを引っ張る人になってくれることでしょう! しかも、小嶋真子さんは韓国との大型コラボ企画「プロデュース48(プデュ48)」に参加していますから、今後知名度と人気が更に上がることは間違いないんですよね。小嶋真子さんがプデュ48に参加することについて、ネットの反応を調べてみました!

【インタビュー】総選挙で世界選抜入りを目指す「Akb48」小嶋真子と込山榛香を直撃！ | エンタメウィーク

小嶋真子「誕生日に速報発表がかぶちゃった (笑)」 ――AKB48から、こちらのおふたりです!自己紹介をお願いします。込山:「込山榛香です!」小嶋:「小嶋真子です。よろしくお願いします!」 ――よろしくお願いします!小嶋真子さんは、明後日5月30日が21歳のお誕生日ということで…。小嶋:「そうなんですよ!やだーっ(笑)」 ――やだーっていうのは、誕生日にニューシングルがリリースされるのはいいとして、総選挙の速報発表があるからですか? 公式ガイドブック「12位予想」→速報「80位圏外」のAKB48・小嶋真子、運営の“ゴリ押し”は今年も実らない!? | mixiニュース. 小嶋:「ついに、かぶっちゃった(笑)毎年、総選挙がこの付近なので、いつかかぶるのかなぁって思ってましたけど、ちょっとイヤなんですよ。だって、速報の結果に左右されません?」 ――そうですよねー。小嶋:「(当日)劇場公演に出るので、複雑です。」 ――この記事が掲載される頃には21歳になっている小嶋さんですが、サッカーが大好きで、サッカーの番組も担当されています。もうすぐW杯も開幕しますが、日本代表がどんな戦いを見せてくれるのか、楽しみですね。小嶋:「監督の交代とか、ちょっといろいろあったので、チームが上手くまとまればいいなと思うんですけど、ずっと代表を支えているメンバーもたくさん入っているので、そういう面では安心して、観ていられるのかなと思っています。」 ――最近のツイッターをチェックしたんですけど、メイクポーチを持っていなかったそうで、ファンの皆さんからメイクポーチがたくさん届いたと。小嶋:「いただきました! (メイクポーチを指差して)これを使っています。」 ――あっ、ちゃんとしたメイクポーチですね。今までは、靴用の袋とか…。小嶋:「ビニール袋とか(笑)」 ――無事にメイクポーチをゲット出来たということで、心配していた横山由依さん、もう大丈夫です(笑)。込山榛香が小嶋真子をタコさんウインナー呼ばわりする理由 ――込山榛香さんはこの度、新チームKのキャプテンに就任されましたが、今はどんな心境ですか? 込山:「キャプテンになってから、今まで全然知らなかった、AKB48の運営サイドの事情とかをいろいろ聞くようになって、私たちメンバーが、アレしたいコレしたいとか、ファンの皆さんからの要望を、スタッフさんもすごく考えて下さっているんだなって知りました。だけど、AKB48って本当に大きなグループなので、簡単に動けないもどかしさとか、難しさを知って、組織を動かすことって大変なんだなって痛感しました。私もこれからチームKのキャプテンとして、みんなを動かすっていうのは全然自信がないんですけど、峯岸(みなみ)さんだったり、真子さんだったり、頼もしい先輩方の力を借りて、一緒に進んでいければと思います。」 ――前キャプテンの峯岸みなみさんからのアドバイスは何かありましたか?

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1 47の素敵な (地震なし) (1級) 2018/03/27(火) 22:29:14. 15 ここまで未提出で今サッカー裏実況してるからほぼ辞退が確定 VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured 2 47の素敵な (茸) 2018/03/27(火) 22:29:56. 93 >>1 ちょっとワロタw 3 47の素敵な (dion軍) 2018/03/27(火) 22:30:08. 17 やったぜ! >>1 ほぼ確定ってなんだよアホ死ね 5 47の素敵な (やわらか銀行) 2018/03/27(火) 22:31:11. 13 金玉ボウリングで忙しいから仕方ない 6 47の素敵な (神奈川県) 2018/03/27(火) 22:31:14. 43 やったぜ 7 47の素敵な (やわらか銀行) 2018/03/27(火) 22:31:26. 98 さっさと卒業して早く消えろ! 8 47の素敵な (京都府) 2018/03/27(火) 22:32:39. 80 現実的に間に合わんだろ 9 47の素敵な (千葉県) 2018/03/27(火) 22:33:42. 66 締切がもうすぐってことですか? 10 47の素敵な (地震なし) 2018/03/27(火) 22:34:12. 72 クソ舐めた態度で立候補しました、と報告するような峯岸のようなウザさを発揮する 11 47の素敵な (大阪府) 2018/03/27(火) 22:34:37. 28 締め切りいつなの? 12 (東京都) 2018/03/27(火) 22:35:59. 03 >>11 ◆立候補受付期間◆(日本時間) 2018年3月23日(金)17:00 ~ 2018年3月27日(火)23:59 13 (pc? ) 2018/03/27(火) 22:36:51. 54 柏木みたいにスキャンダルでランクダウンするのが怖いんだろ 14 47の素敵な (地震なし) 2018/03/27(火) 22:37:30. 29 今年も写真をばらまかれるかもしれないから 15 47の素敵な (地震なし) 2018/03/27(火) 22:37:35. 98 余計な負担をかけないなんてファンに優しいじゃないですか 16 47の素敵な (チベット自治区) 2018/03/27(火) 22:37:56.