子供の頃から体が固い / 会社の近くに住むべき理由は？メリット・デメリットを体験談と一緒に紹介！

茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに "一生涯体型や不調に悩まない習慣作り" をお伝えしているウェルネス習慣化トレーナーの川谷響です。パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に、必ずクライアントの現在の体の状態を評価(スクリーニング)させていただきます。その際、自分は柔軟性をまずしっかりとチェックします。柔軟性というよりは、体の動くべきところがちゃんと動いているか? 筋肉の張りや緊張がどれくらいあるか? といったところを評価させていただいています。そうやって色々な人の体をみていると感じるのが、やはり今の現代人は体が硬い人が非常に多いです。そんなこと言ってる自分も、柔軟性にはあまり自信がありませんが(笑) 大学時代現役で選手をやっていた時なんかはひたすら筋トレばかりしていて、ストレッチをちゃんとやることなんてほとんどありませんでしたから。。。さて、皆さんは柔軟性ってどれくらい大切にしていますか? 晩秋から春に花を咲かせるマーガレット、育て方のコツと注意点. 運動を始める際に、体脂肪を減らして痩せたい筋肉をつけてかっこよくなりなたい運動で健康的な体を手に入れたいそうした目的を持たれる方は多いですが、『柔軟性を高めたい』とか『体が硬いのをなんとかしたい』という人はそれほど多くない気がします。実際に、これまで体の硬いクライアントの運動指導をさせていただいて、『体硬いですねぇ』というと、『そうなんです。体硬いんですよ~』と笑いながら答える方がほとんどでした。体操選手やアスリートは別として、一般の方は体の見た目や健康面を大切にする人は多くても、自分の体が硬いことにはあまり関心がない方が多い気がします。ですが、体が硬いのって実は健康面でも体づくりの面でも非常にマイナスなんです!! どのような目的で運動をするにしても、体の柔軟性を高めることはまず何よりも大切だと考えます。今回は体が硬いと損をしてしまう理由についてお話ししたいと思います。音声版もあります! 体が硬いと血管も硬くなる!? 体が硬いと何が問題かということに関して、とても興味深い研究報告があります。下の図をご覧ください。引用: Poor trunk flexibility is associated with arterial stiffening/ Yamamoto.

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子どものスキンケア夏のトラブルとは? 宮城県仙台市出身。子供の頃から読書が趣味で、大学では日本文学を専攻する。中高生2児の母。最新の記事 (サプリ:ライフ)

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このコラムをご覧いただきありがとうございます。さて、自分は体が硬いと思う人!心の中で手を挙げてください。スイミングに通っている生徒達にも、小学校低学年にもかかわらず体の柔軟性がなく、前屈で地面に手が届かない出来ない生徒さんがいらっしゃいます。体が硬くても、普段の生活に支障がなく生活できると思いますが、体が硬いと気づかない所で弊害があったり、年齢を重ねていくと腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを伴うようになっていきます。早ければ小学校の高学年・中学生でも腰痛を訴える生徒さんも稀にいらっしゃいます。慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方は体が硬く、血流が悪くなって筋肉に栄養が行き届かなくなることで更にどんどん筋肉が硬くなり、痛みを伴うようになります。更に年を重ねると、将来どうなってしまうのか? ?想像するとゾッとします。今回のコラムでは、体が硬いことで起こるデメリットや、体が硬くなってしまう原因について、探っていこうと思います。 ●体が硬い人のデメリットでは、「体が硬い」と聞くとみなさんはどんなイメージを持ちますか? あまりいいイメージは浮かばないと思いますが、言葉にしてしてみると、より具体的なイメージを持てると思いますので、3つほどあげてみましょう。 ①疲れやすくなる・疲れが取れない柔らかい人は関節が動く幅が広いので、最小限の労力で体を動かす事ができます。体が硬い人は関節が動く幅が狭いので、同じ動きをするだけでも大きな労力が必要になってしまい、疲れやすくなります。また、筋肉が硬くなると、その中を通る血管は押しつぶされ、血流が阻害されます。血流が悪くなると、栄養が補給されないばかりか、老廃物が排出されず、疲れの取れにくい体になっていきます。 ②姿勢が悪くなる体が硬いと柔軟性に乏しい為、錆びた機械のように可動域が狭くなります。年をとると、関節が硬くなる+老化現象が加わる為更に体は硬くなってしまうのです。人間はできるだけ楽な姿勢をとろうとしますので、楽な方に楽な方に… とやっていたら「いつのまにか腰が曲がっていた」なんて事もあるかもしれません。 ③太りやすくなる血流が悪くなることで、脂肪を燃焼させる為に必要な酸素が十分に補給されず、脂肪が燃えにくい体になります。筋肉が固いと思いっきり体を動かすことができなくなるため、体そのものを動かす機会が減ってきてしまう。すると筋力が落ち、基礎代謝が下がり、ますます太りやすい体になっていきます。 ●体が硬くなる原因は?

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私の胸の場合,思春期の乳腺のしこり(親指と人差し指を丸めたくらいの大きさで触るととても痛い)が少しだけ柔らかくなり,胸全体に大きくなって(小型のお椀を伏せた感じ? )で胸が成長しました。生理前は張った感じがして痛く,生理前以外は,強くつかむと痛いです。私の場合,20代前半がしこりの大きさのピークで,30代になって急激に柔らかい部分が増えていっています。これがなくなったら胸が垂れるんだろうなあと思っています。私のしこりとは違うかもしれませんが,これは若い女性なら誰でもあるものだと思ってました。 20歳過ぎたら乳がん検診は受けたほうがいいらしいので,検査を受けることはとてもいいと思います。でも心配しすぎなくてもいい気がします。 (無責任なこといってすみません。) トピ内ID: 6388630287 🙂 お母さん 2010年10月22日 02:24 今、19歳になる娘のいる母親です。娘は14歳のときに乳腺腫の摘出手術を受けました。1つの大きさが4cmほど。それも1つだけでなくたくさん! 母親として、良性であることが分かって安心したのですが、手術痕がとても心配でした。でも、すばらしい先生に出会えほとんど傷は分かりません。今も、両胸に合わせて5つくらいありますが、経過観察です。 1年に1回の検診だけです。病院を選ぶ必要はあると思いますが、大丈夫!安心してください。ただ、今良性でも悪性に変わる事があるそうなので、毎年検診だけは受けたほうがいいです。娘なんか、14歳にして毎年(術後3年は年2回)乳がん検診受けてますよ大丈夫!安心して担当の先生にお任せしてください。今はきっととっても不安ですよね… でも、大丈夫… 最悪な事なんてないですよ。大丈夫!

体が硬くて動かないことで痛みを抱えている部分はどこか? 自分の体をコントロールできるだけの筋力と柔軟性のバランスがあるか? 柔軟性に関しても、大切なのはバランスです。硬ければ先ほどあげたように様々な問題が起きやすいし、逆に柔らかすぎてもよくありません。自分が本来持つべき柔軟性を高めながら運動を行うことで、体づくりも健康づくりも最大限の効果が得られますよ! まとめ以上のことをまとめますと、体が硬い人は血管が硬くなることが明らかになっており、それが生活習慣病をはじめとした様々な現代病の引き金になる危険性がある。体づくりでも健康づくりでも、柔軟性を高めた上で運動を行うことで、最大限の運動効果を得ることができる。自分の体の硬さはどうですか? 筋トレもダイエットも大切ですが、ストレッチやマッサージも行いつつ健康的な体づくりを目指しましょう!! 👇今だけ無料公開中👇 見るだけで一生涯の健康 "美" 痩せ習慣が勝手身に付く動画&PDFを今だけ無料でプレゼントします! 🎁一生涯の健康美痩せを実現する習慣構築ステップ(動画5点) 🎁90日で無理なく-8kg痩せる食事選びの考え方(動画1点) 🎁ダイエットの概念が180度変わる秘密のワークシート(PDF3点) 〜こんな方にオススメ〜・若い頃は運動もしていてダイエットとは無縁だったのに、今になって痩せなくなった・ダイエットは自己流で何度もやったけどリバウンドの繰り返し。・どんなトレーニングをすればいいか、効果が出ているか分からず結局続かなかった・いくつになっても趣味・旅行・お洒落等お好きな事を存分に楽しみたい! ・子供や孫、家族・大切な人との時間を元気に若々しく過ごしたい! 参考文献・ Poor trunk flexibility is associated with arterial stiffening/ Yamamoto. K et al (2009)

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まずは会社勤めをする人々の通勤平均時間は、電車通勤で約1時間前後だと言われています。さらに、総務省が過去に片道の通勤時間について発表したデータがあるので、それを使って紹介していきましょう。大都市になるほど通勤時間が長くなっているよね。家の家賃や土地代が高いから地方に住んでそこから通勤する人が多いのが理由だよね特に通勤時間が長くなっているのが東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県ですね。この4つの地域の通勤時間は全て 40分以上を超えていて、それに続いて大阪と奈良が35分程度となっています逆に通勤時間がかからない地域を調べてみると島根県、鳥取県、宮崎県で、通勤時間が 18分程度となっていたよ! やはり地方になるほど地元で就業しているケースが多く、近場の職場を選択していて通勤時間を削減していることが言えそうですね。 ※参照:総務省統計局「通勤時間の状況」首都圏をピックアップしてもう少し細かくみていこう! 会社の近くに住むのはやめた方が良いですか？仕事とプライベートの分離ができなくなりますか？ - Quora. たとえば東京の目黒区や渋谷区など、大都市に住んでいる人は当然のことながら通勤時間は短いです。こうした土地に住む人々はある程度のお給料をもらっている前提の話となります。そこで「もっと地方に住んでいる人のリアルな通勤時間が知りたい」という人のために、地域をピックアップして掘り下げていきましょう。町田市…58分綾瀬・西東京市…55分このようなデータがあることから、同じ東京都内でも、通勤時間が長い人がたくさんいます。理想の通勤時間とは? 賃貸紹介サイトのアットホームが「理想の通勤時間」を調査したところ、関東では 35分、関西では 32分という結果がでました。「通勤時間はできるだけ短くしたいけど、住む場所の値段を考えると離れた地域に住むのが無難」と考える人が多いようです。その一方で限界と感じている通勤時間の結果は 86分でした。つまり1時間半程度かかる距離では、さすがに通勤困難など感じる人が多いようです。 47都道府県通勤・通学時間が長い! ?ランキング順位都道府県時間 1 神奈川県 1時間40分 2 埼玉県 1時間34分千葉県 4 東京都 1時間30分 5 奈良県 1時間28分 6 兵庫県 1時間23分 7 大阪府 1時間18分 8 京都府 1時間16分 9 茨城県 1時間13分 10 愛知県 1時間12分 11 宮城県 1時間10分 12 滋賀県 1時間9分広島県 14 栃木県 1時間7分三重県和歌山県福岡県 18 岐阜県 1時間6分岡山県 20 群馬県 1時間2分 21 富山県 1時間1分 22 山梨県 1時間徳島県長崎県 25 福島県 59分長野県静岡県佐賀県 29 岩手県 58分鹿児島県 31 北海道 57分青森県秋田県山口県香川県熊本県沖縄県 38 山形県 56分石川県 40 新潟県 55分高知県 42 鳥取県 54分愛媛県 44 福井県 53分大分県 46 島根県 52分 47 宮崎県 50分 ※参照:統計局ホームページ/平成28年社会生活基本調査通勤時間が長いと転職しにくい?

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平日朝からとことん遊ぶ『エクストリーム出社』」(SB新書・共著) 。ブログ: しーなねこのブログツイッター: @shiinaneko ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。