【ゴルフの飛距離を伸ばすための筋トレ】下半身・体幹を中心とした自宅やジムでの鍛え方 | 武器屋.Net Blog – 鍵屋 名古屋 市 北 区

ゴルフ上達に向けた筋トレの中でも、背筋は特に大切と言われていますよね。それだけに背筋を筋トレすることで、大きな効果を実感できます。 ところで、なぜ背筋がゴルフに大切な筋肉かご存知でしょうか。またゴルフ上達に向け、背筋をどのように鍛えていけば良いのでしょうか。 そこで今回の記事では、 ゴルフに特化した背筋の筋トレメニュー を詳しくご紹介 していきます。 また冒頭では、背筋がゴルフで大切な筋肉と言われる理由を詳細に解説していきます。さらに後半では、背筋を鍛えるためのおすすめな機材についても触れています。 ゴルフと背筋に関する盛りだくさんな内容ですので、ぜひご確認してみてくださいね! 1. ゴルフで背筋が重要な理由とは? まずはゴルフ上達に向けて背筋の筋トレが大切な理由を解説していきます。筋トレの効果を理解できれば、それだけトレーニングのモチベーションアップにも繋がりますよね。 ここでは、専門的な筋肉の名称は使用せずに分かりやすく解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 1-1. ゴルフに筋力トレーニングは必要なのか？飛距離と方向性に必須のトレーニングとは | | GACHIGOLFガチゴル！. 背筋を鍛えると方向性が向上する 「背筋が弱いと背筋が崩れる」といった言葉は聞いたことがありませんでしょうか。このように背筋は、スイング中の背筋を安定させる役割を果たしています。 スイングするときはゴルフクラブの遠心力も加わり、背筋にかなりの負荷が掛かります。このときに背筋が弱いと体の軸が安定せず、スイングプレーンも乱れてしまいます。このためゴルフボールの方向性も損ねてしまうのです。 そこで筋トレで背筋を鍛えることで、 スイング時の体幹が安定し、それだけ軸ブレの少ないスイングを手に入れる ことができます。こうなれば自然とゴルフボールの飛ぶ方向性も安定していきますよね。 1-2. 背筋を鍛えると飛距離アップする 背筋を筋トレすることで、ドライバーの飛距離アップに繋げることもできます。上でご紹介した通りスイングの軸が安定しますので、それだけコマのように鋭くクラブを振ることができます。 またバックスイングの切り返しでは、捻転(体のひねり)によるパワーを使用しています。 ゴルフで捻転というと下半身の筋肉をイメージされる方も多いかもしれませんが、この際は背筋の捻転も使用しています。筋トレで背筋を鍛えれば、それだけ大きな捻転を生み出すことができます。 上記の効果によって 今まで以上にヘッドスピードが速くなり、ドライバーのさらなる飛距離アップに繋げる ことができます。 2.

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ゴルフに筋力トレーニングは必要なのか？飛距離と方向性に必須のトレーニングとは | | Gachigolfガチゴル！

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ゴルフのために筋トレは必要なの？ | 調整さん

最近は、フェアウェイまで乗用カートを乗り入れてプレーできるコースがたくさんあります。これはこれで楽しいのですが、ゴルフは本来、「歩くスポーツ」だということを忘れてはいけません。 機会があったら、全ホールを徒歩でラウンドしてみてください。ちょっとした傾斜、フェアウェイのうねり、足元で咲いている花の美しさ、景色の見え方の変化など、カートの上では気が付かなかったさまざまな発見に出合うことができます。設計者の意図も、よりリアルに感じられるのではないでしょうか。 何より、全長6000~7000ヤードですから、かなりいい運動になります。まさに、「歩くスポーツ」なのです。止まっているボールを打つだけではありません。 プロゴルファーはトーナメントで、ボールのすぐ近くまで乗用カートで移動しているでしょうか?

ゴルフの飛距離を伸ばすための、自宅(自重・ダンベル・チューブ)での鍛え方・筋トレ方法を下半身・体幹を中心としたコンパウンド種目(複合関節運動)から厳選し、動画とともにやり方のポイントを解説します。 また、あわせてジムでの基礎筋力を養うための基本種目とそのやり方についてもご紹介します。 スポンサーリンク ■ゴルフに必要な筋肉は?

5. 30 ご好評につき、6月もイモビライザー付き合鍵のキャンペーンを行います。 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 鍵の交換・カギのトラブルなどは、名古屋市北区の 東海ロックカナモノ にお任せください。 2013. 22 5月もイモビライザー付き合鍵のキャンペーンを行います。 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 ゴールデンウィークはカレンダー通りのお休みとさせていただきます。 カギの交換。合鍵作製は名古屋市北区の 東海ロックカナモノ にお任せください。 2013. 03. 01 3月のお休みは日曜日と祝日です。 カギの交換。合鍵作製は名古屋市北区の 東海ロックカナモノ にお任せください。 2012. 10 冬期休暇のお知らせ 弊社の冬期休暇は12月29日(土)~1月6日(日)です。 7日(月)より、平常通り営業いたします。 よろしくお願いいたします。 2012. 01 11月も10月に引き続き、イモビライザー付き合鍵のキャンペーンを行います。 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 2012. 10. 01 以前にご好評いただきました、イモビライザー付き合鍵のキャンペーンを行います。 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 2012. 鍵屋 名古屋 市 北美首. 22 9月1日(土)は棚卸業務の為、臨時休業させていただきます。 2012. 23 弊社の夏季休暇は 8月12日~16日までとなります。 2012. 02 7月度もご好評につき引き続き限定キャンペーンを行います。 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 2012. 6. 23 本日は午後より研修の為、午前中の営業のみとなります。 ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。 2012. 15 本日10時から16時の間、NTT側の設備メンテナンス工事の為、電話が繋がらない場合があります。 ご了承ください。 2012. 06. 01 6月度限定キャンペーンとして、 イモビライザー付き合鍵の価格を 10%OFF この機会にぜひご検討ください。 2012. 29 東海ロックカナモノ株式会社Webサイトリニューアルしました。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 ゴールデンウィークのお休みのお知らせです。 カレンダー通り営業しておりますので、鍵のことなら、名古屋市北区の東海ロックカナモノにお任せください。

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