令嬢の回顧録 - 軍服の令嬢 - 高血圧 血圧 を 下げる 食品
アンドレは私の情夫ではない! 生涯ただ一人、互いに思いが通じ合った相手だ。 私が相手というだけで、おまえは日陰の存在になってしまうのか? 「…屋敷での立場が悪くなるか…私のせいで。」 「まさか!逆だよ。俺を怒らせたら、お嬢様に告げ口されてしまうからな。」 「おまえは、そんなことする奴じゃない!…私のせいで孤立してしまうのか?」 「…俺が、何年お屋敷に居ると思っているんだ? 少なくともジャルジェ家に古くから居る使用人達は、遠巻きにしたり、距離を置いたりなんてしないよ。家族みたいなものだから。 ただ、どう扱ったらいいかは、戸惑ってはいるみたいだけどな。」 「? !って事は、みんな知っているのか?」 「あっ!と。いや…その…、古い連中はな。 『アンドレ、オスカル様を大切にして差し上げてくれ』と 昨日、ポールに言われたよ。どうやら、俺はシンプルで解り易いらしい。」 「おまえ…、屋敷でニヤついているって言う事なのか?」 「うっ!。そう言うな。」 言い難いけど長い年月、ただひたすらに耐え忍んできた。 隠しに隠したあげく暴走してしまった後も、おまえに向かわぬように押さえ込んできた想い。 はぁ~っ、ため息が出た。 仕方ないな。おまえを見掛けるだけで、俺は柔らかい表情をしてしまうらしい。 お屋敷にいる時は特にそうだ。 軍服を脱いでしまうと、少し気が緩んでしまうのだろうか。 衛兵隊ではさすがにマズイし、今まで通りポーカーフェイスを心掛けてはいる。 それだって司令官室で誰も居ないとなると、俺の表情は自然になごんでいるようだ。 「…母上に言われたよ。『オスカル、何かありましたか?最近、柔らかい表情をしている事がありますね。特に、誰かさんと居る時はね。フフッ。』と。私もどうやら駄目らしい。」 「えっ?奥さまに? !……それはマズいな。」 「! ?」 眼光鋭くオスカルは睨み付けた。 気にしていただけに、カチンとくるではないか! あの晩、そう…おまえの力で父上の刃を逃れた日。 本当に長い間、私を想い支え続けてきてくれたおまえへ、私の想いを告げた日だ。 おまえは一生、私一人だと誓ったはずだ! 身分違いを理由に反対するなら、母上はあのような事はおっしゃらないぞ! そのようなお方ではない! 何より幼い頃から息子のように、おまえを慈しんでこられた方だ。 こん畜生!! 解っている。二人の関係は白日の下で公表出来るものではない。 周囲に知れ渡ることには注意を払わないと駄目だ。 だけど、相手が私では「マズい」とハッキリ言われると…何と言うか…こう…ムカつくではないか!
皆さま、お久しぶりです。 ブログではサイト以上にご無沙汰が続いていて申し訳ありません 今年の三が日も何も書かずじまいでした。 私がベルばらSSを書き始めた2005年頃は、まだ他サイト様も多く、 夢中でサイトめぐりや執筆をしたものですが、もう10年が過ぎてしまいました。 年を取るはずですわ しかし、昨年から本作の外伝(? )が再び、マーガレット誌上でいくつか披露され、いろいろ複雑な思いにかられました。 それに奮起させられ、年初には約2年ぶりに「パリの空の下」21をUP しましたが、どの時点で終わらせるべきか悩んでもいます 私は、二世が男か女か、髪の色(フランス人の子は、赤ちゃんの時点では髪の色が遺伝因子があったとしても、金髪になるかどうかはわからないから母親が「金髪になるよう祈っている」というようなくだりを 芹沢光治良著 「巴里に死す」 で読んだ覚えがあります)が、 父親ゆずりか母親ゆずりか、はたまた瞳の色はどうかに触れることはしたくない、 それはあくまで思い入れ深いファンの 個々人の想像の範疇でいいから、 と思っていたのを思い出したからでもあります。 新作が描かれ、想像と違って夢の一部が破れたような気がした部分があったりしたからなんですよね。 当初、ブログを設置した目的は、それぞれのUP分を【次回へ】まで書き上げるのに、難儀を感じ始め、もっと短く、ゆえに、もっと軽くUPできたらいいなと思って始めたのですが、 うまく使えなかった感じです。 (もちろん完結したら、サイトの方へ移行させて…と、思っていました。) でも最近少しまた、短編を書いてみたくなりました。 それは、かける時間はずっと少なくなりましたが、細々と続けている サイトめぐり(? )で、変わらぬ情熱で執筆を続けられている二次作家様 たちに因るところが大きいですね。 本当に感謝しております。
「アラ~ンッ!班長~っ!」 ったくなんだよォ。うるさいなぁ…。こちとら、三部会の夜警明けなんだぜ。寝かせろ~っ!! 「たっ、たっ、大変なんだ。見ちゃったんだよォ、俺!」 「なんだぁお前たち。おばけでも出たってかよ。」 「おっ俺…おっ、おば、お化けの…方が…よっ、良かった。ヒック。グスン。」 まったく、こんな夜明けになんだよ。昼の警備に備えて、少しでも寝ておかないと辛いんだよ、こっちは! どうやら神経が張りつめる三部会の警備で、たまってしまった憂さを晴らしに飲みに行っていたやつらが、帰り道に何か見たらしいが…。 「たっ、隊長とアンドレが~っ。一緒に居たんだよ。」 「…はっ?奴が腰ぎんちゃくなのは、今に始まった事じゃないだろう。」 「違う!ひっついてたんだよ。こう…シルエットが重なるように、なんて言うか、顔が近付いて…うぎゃあぁ~っ。思い出しちまったじゃんかよォ(泣)」 「隊長~っ!年下は好みじゃないの知ってるけど、ヒック。第三身分のアンドレがOKなら、俺らだって良いはずじゃんかよォ(泣)」 「おまえら、さっさと顔を洗って酔いを醒まして来い!おおかた、そこいらにゴロゴロいる金髪の姉ちゃんと黒髪の兄ちゃんのラブシーンさ。直に交代だぞ、てめえら! !」 ふんっ。あいつらめ…。アランは頭を掻きむしった。 俺も、先一昨日見ちまったよ~ォ! 見たくなんざなかったが、見ちまったもんは仕方ない。クソッ!! その日は、なんだか寝付けなくて、ふらりと兵舎から外気を吸いに外へ出た。 そうしたら、二人がいた。 月明かりの綺麗な夜。周囲には人影は見当たらない。 当たり前だ。隊員達は長丁場になっている三部会の警備で疲れ切って眠っているか、議場の夜警についているか。居なくて当然だ。 俺みたいに夜中にうろついている奴なんて、そうはいない。 遠目に、…ただなんとなく二人を見ていた。 いつもは隙がない二人だが、雰囲気何か違う…と思った。 俺は細かいとこに気付く質じゃねぇ。 それでもここ最近、なんとなく疑わしいと思う事はあった。 朝の出仕の時、上級将校専用の馬車停めで、降りてくる隊長に手を差し伸べるヤツ。 見慣れているはずの光景なのに、違う雰囲気を感じた。 あれは…手が触れている時間が長くなった? 確信があるわけじゃねえが、名残惜しそうに手を離している…気がした。 兵舎や司令官室、いろんな場所ですれ違いざまに言葉を交わすやつら。 それは日常風景だ。 しかし、…だ。確認やら打ち合やらしているようで、かすかに触れては離れている指先の動きが、何か…気になる。他の隊員達は何故気付かない?考え過ぎか…?
ご案内 こちらはメインコンテンツの【令嬢の回顧録】です。 開設の2010/12より概ね2013/10までにUPしたノベルを置いています。 Long Story 『愛をおしえて』 Long Story 『ささやかな欲望』 Long Story 『白熱!雪のベルサイユ! !』 Long Story 『1万日目に俺たちは死んだ』 Long Story 『終の夏、ゆく』 Long Story 『くちなおしのマルリー』 ◆ ノエルの頃にだけUPされるコラム。ノベル投票の結果などをテーマにしています。口語体交じりの文体が嫌いな方は、お読みにならないでください。 2011年のものと2012年 / 2013年のものがUPされておりますが、冬企画開催時以外は公開しておりません。 スポンサードリンク この広告は一定期間更新がない場合に表示されます。 コンテンツの更新が行われると非表示に戻ります。 また、 プレミアムユーザー になると常に非表示になります。 Web拍手 コメント欄はあったりなかったり。 書き込みをされる時は【必読の間】をご確認ください。 個人情報の扱い等についてご案内しております。 拍手コメント欄からパスワード請求をされてもお教えすることはありません。 詳しくは【必読の間】をご覧くださいませ。 パズル 03/13UP バナーをクリックするとパズルサイトにジャンプします。お金もかからないし、登録も要らず、すぐに遊べます。 (無料登録すると、プレイ中のパズルをセーブして、続きから始めることができます) お気軽にどうぞ。 パズル専用ルームを作りました。 新着はこちら↓へ。
「ベルサイユのばら」二次創作サイトです。 原作者さま、版権元さまとは一切関係ございません。 こうしたものに嫌悪感を抱かれる方は、 入室をご遠慮ください。 問題ないという方は、 下の画像よりご入室ください。 ↓ ベルサイユのばら二次創作, 神と剣に焦がれて Author:うたかた 『ベルサイユのばら』のオスカル様に恋い焦がれる『うたかた』の二次創作ブログです。手描きのイラスト(デジタルのものも少し)と短い会話文で綴るサイドストーリー、コミック、雑文などを置いています。 ベルサイユのばら二次創作サイト トップ ブログ 掲示板 レビュー ノベル ギャラリー プロフィール リンク メール ページズ 薔薇の記憶2 私のクラスに転校生が来た。名前は涼美 蓮(すずみ れん)。黒髪に黒い瞳,長身な男子だった JOYのベルばらサイド・ストーリー(二次創作) 拙サイト「夢で逢えたら」(自己紹介にリンクがあります)では、量的にある程度纏まってから、1回分として掲載していましたが、こちらではより気軽にUPできるかなと思っています。 「ベルサイユのばら 二次創作 どなう」と検索すると、 " ベルサイユのばら 二次創作 どなう" などとでてくるじゃありませんか!なにぃー、どなうさんの創作が書籍化したのか?。。。などと思わされても不思議はないですよね?
5g未満(ナトリウム約3, 000mg) 成人女性:食塩相当6. 5g未満(ナトリウム約2, 600mg) 特に即席ラーメンやファーストフードなどの加工品は塩分が高いので注意してください。和食も、醤油や味噌を多く使うと塩分過多になるので、ナトリウムが比較的少ない酢やケチャップなどを使って調整しましょう。 野菜や果物の摂取量増加 野菜や果物には血圧を調整してくれるカリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているため、積極的に摂取することを推奨します。 特に カリウムは塩分の排出を促すため、日頃から意識して取り入れたい栄養素 です。カリウムの含有量が多い食材を以下でご紹介します。 カリウムが多く含まれる野菜:干しずいき(里芋の葉柄)、切り干し大根、ドライトマト カリウムが多く含まれる果物:乾燥バナナ、アボカド、ドライマンゴー また、野菜を多く使うとかさが増えるため満腹感を得やすく、炭水化物の量を減らせます。肥満も高血圧の要因なので、ヘルシーな食生活を目指しましょう。 定期的な運動 高血圧の改善には食事療法だけでなく、運動療法も効果的です。特に 肥満気味の人は脂肪細胞から発生する物質により血圧が上昇しやすくなる と言われています。適正体重の目安として、BMI25.
【栄養学】血圧が高い対策と予防する食べ物を紹介！食事法で薬いらずの体つくり » ヘルスケア » Youneed
JA高知県は、冬から春にかけてハウスで栽培する「高知なす」を「機能性表示食品」として売り出している。「健康への効果」という付加価値を加えて需要拡大を図る狙いだ。 機能性表示食品制度は2015年から消費者庁が導入した制度。科学的根拠に基づいた機能性を届け出ると、事業者の責任で商品に「内臓脂肪を減らすのを助ける」「骨の健康に役立つ」などの機能性を表示できる。高知なすは「血圧が高めの方の血圧を改善する機能がある」などと表示することが認められた。 JA高知県によると、「高知なす」はナス由来の成分で血圧を下げる作用がある「コリンエステル」が豊富に含まれている。1日の摂取目安は100グラム(2本)程度という。 ナスの高血圧改善作用については、信州大学と高知県農業技術センターなどが共同研究を行い、人への有効性を確認した。消費者庁に届け出て今年9月に受理された。生のナスが機能性表示食品として認められたのは全国初で、県内の生鮮食品としても初めて。 JA高知県は冬ごろに包装をリニューアルする予定だ。担当者は「消費者の健康への関心が高まりつつあるので期待している。新たな効果を積極的に発信していきたい」と話した。(湯川うらら)
血圧を下げるための食生活は、長く続けることが大切です。だからこそ、あまりストイックになりすぎないのがコツ。そこで今、注目したいのが高血圧予防のための食事法「DASH食」です。日本人になじみやすいというこの食事法について、『ズボラでも血圧は下げられる!』(宝島社)など多数の著書をもつ、医学博士・板倉弘重先生に詳しく教えていただきました。 高血圧対策として今、注目「DASH(ダッシュ)食」のすすめ 厳しい減塩や食事制限は続きません。ですが、普段の食事に選ぶ食材をちょっと変えるだけで、自然と高血圧予防の食生活は実践できます。血管を健康に保ち、血圧を下げるサポートをしてくれる食材をうまく取り入れて、がまんし過ぎずに血圧を上げない食べ方、「DASH食」を実践しましょう。 高血圧に効く理由1. 塩分の排出を促し、血圧を整える 血液中の塩分濃度が高くなると、水分で薄めるために血量が増えて血管を圧迫します。DASH食が推奨するカリウムは、余分な塩分を体外へと排出し、血量が増えるのを防ぎます。 高血圧に効く理由2. 脂肪分の摂取を減らし、動脈硬化を予防する 脂肪分やコレステロールの多い食事は、確かに高血圧の大敵。でも、DASH食では必ずしもNGではありません。意識して減らし、良い食材をより多く食べることで結果として動脈硬化を予防します。 高血圧に効く理由3. 体をつくるもととなるたんぱく質もしっかり摂れる DASH食では、主なたんぱく源を、肉ではなく魚介類や豆類にしています。とくに魚は、血管を強くするDHAや血栓を予防するEPAも多く含まれているので、理想的な高血圧予防食といえます。 高血圧の食事療法「DASH食」とは? 高血圧の食事療法として、近年注目されているのがDASH食です。DASHとは、Dietary Approaches to Stop Hypertension(高血圧予防のための食事法)の略で、高血圧からくる心疾患で亡くなる人が多いアメリカで開発された療法です。 DASH食は、ひとことでいえば、高血圧を助長する塩分(塩化ナトリウム)を排出しやすい体をつくることを目的とした食事法。「増やす食材」と「減らす食材」が示され、毎日の食事にこのルールを当てはめていけば、おのずと高血圧の予防・改善に効果的な食生活を実践できます。 ■天然の降圧剤を食べればおのずと血圧は下がる!