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Wednesday, 3 July 2024

桐村里紗 医師/tenrai株式会社 代表取締役 臨床現場において、最新の分子栄養療法や腸内フローラなどを基にした予防医療、生活習慣病から終末期医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。食や農業、環境問題への洞察を基にした人と地球全体の健康を実現する「プラネタリーヘルスケア」や女性特有の悩みを解決する「フェムケア」、また世界の最新ヘルストレンド情報などを様々なメディアで発信、プロダクト監修を行なっている。フジテレビ「ホンマでっか!? 『腸内フローラを整える＝腸活する』と子宮内の細菌環境（子宮内… | 最新情報 | 熊本の産婦人科　福田病院（熊本県熊本市）. TV」には腸内環境評論家として出演。他、「とくダネ! 」などメディア出演多数。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるのか~口臭と体臭の科学』(光文社新書)ほか多数。 tenrai株式会社: Clubhouse:@drlisakirimura Kaoru Sawa ウィメンズヘルス・エディター 美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、現職。 Clubhouse: @kaorunize This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at

『腸内フローラを整える＝腸活する』と子宮内の細菌環境（子宮内&Amp;Hellip; | 最新情報 | 熊本の産婦人科　福田病院（熊本県熊本市）

Beauty / Salon & Wellness 2019. 2. 11up 高齢出産、深刻な不妊問題を抱える日本人女性にとって早い段階で、食事を含めた正しい知識を持つことの大切さが問われる時代。実は意外にも腸と妊娠力には深い関係がある。予防医療コンサルタントの細川モモさんが「腸と子宮の付き合い方」を指南。良好な腸内環境を育てる発酵食品と、現代女性が知っておきたいカラダに必要なこととは? (「ヌメロ・トウキョウ」2014年5月号掲載) Supervision: Momo Hosokawa Illustration: Izuru Aminaka Text: Kumiko Ishizuka, Hisako Yamazaki Edit: Hisako Yamazaki #health #health-from-the-womb-out #発酵

「腸内フローラ」という言葉は有名だけれど、フローラがあるのは実は腸内だけでない。女性にとって超重要な「膣内・子宮内フローラ」を知っているだろうか? 膣から子宮の中を守る常在細菌たちのバランスによって妊娠率にも関連するうえ、気になるニオイも関係しているという。そこで今回は、医師で予防医療に詳しい桐村里紗さんが、「膣内・子宮内フローラ」について教えてくれた。 膣内・子宮内フローラとは? Carol Yepes Getty Images これまでの研究で、乳酸桿菌(にゅうさんかんきん)の一種が膣内を守っていることはわかっていました。しかし最近では、 無菌だと考えられていた子宮内にも菌が存在し、子宮内フローラがある ことがわかってきました。 腸内フローラという言葉でよく耳にするであろう「フローラ」は、お花畑のこと。 常在細菌はお花畑のように群れを作って、膣から子宮の粘膜をびっしりと覆っています。 この細菌たちは、腸内フローラと同じように私たちの体を病原から守り、健康に保っているのです。 膣内・子宮内フローラが健康であれば、存在する菌のほとんどは乳酸桿菌。健康な人の子宮と膣内の乳酸桿菌の割合は、子宮内99. 50%と膣内99. 乳酸菌で妊娠しやすくなる？ 妊娠力を上げる《乳酸菌の摂り方・選び方》 | 妊娠・出産 | Hanako ママ web. 80 %と、ほぼ乳酸桿菌とされています。(※Reprod Med Biol. 2018 May 6;17(3):297-306) 膣は乳酸菌が分泌する乳酸のニオイで、ちょっと酸っぱい。これは、健康な状態なのです。 膣内・子宮内フローラの働き 「なぜ膣や子宮の中に乳酸桿菌がいるの?」と思われるかもしれませんが、腸内フローラと役割は一緒。体に共生する細菌は私たちの体を病原から守り、健康に保ってくれる大切なパートナーです。膣内・子宮内フローラのバランスが良ければ、膣内・子宮内は病原菌から守られます。なかでも、外界に近い膣内のバリアがとても大切。ここで、病原菌を食い止めます。 この働きは、「 腟の自浄作用」 と呼ばれます。女性ホルモンがしっかり分泌されていれば、乳酸桿菌のエサである糖を含む分泌液がしっかりと出て、膣が潤います。 膣内が潤っていれば、乳酸桿菌が増えて膣内を清浄に保ってくれる のです。 膣内・子宮内フローラが乱れる原因は? Daria Bayandina ストレスや生活習慣の乱れなどによって、女性ホルモンの分泌が乱れたり、年齢とともに膣の粘膜が萎縮すると、膣の潤いが失われ、乳酸桿菌が増殖できなくなります。 たとえば、セックスをすると、必ず外から色々な細菌が入ってきます。しかし、膣が潤い、乳酸桿菌がしっかりと守っていれば、膣内フローラはすぐに元どおりになります。 しかし、腟内フローラが乱れていると、外からの細菌やウイルスや、 膣内にいながらも普段は大人しくしているカンジダ菌にも弱くなります。 膣内フローラが乱れたら感染症リスクに 膣内が乱れて起きるのは、まず、感染症です。 細菌性膣炎 膣カンジダ症 また、性感染症として、 クラミジア トリコモナス HIV などの感染症にも弱くなります。 ウイルス性のがんである子宮頸癌のリスクも高くなることがわかっています。 感染症が起きるとおりものの色が変化したり、ニオイが強くなるため、気になる場合は婦人科で相談して早めに対処しましょう。 子宮内フローラの乱れは不妊の原因に kyonntra Getty Images さらに、 子宮内フローラの乱れは不妊の原因に なるので、昨今とても重視されています。体外受精まで必要な不妊患者では、子宮内63.

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子宮内フローラとは? 腸内や皮膚、口の中など身体の中には、様々な菌が住み着いています。 ヒトと共生する常在菌の多くは、利益をもたらすことが多く、 病気を引き起こす可能性のある悪玉菌を排除することで、感染に対する防御の第一線を構成すると考えられています。 健康な女性の腟内も例外ではありません。 腟内には、ラクトバチルス属の細菌が豊富に存在しており、 細菌性腟症、酵母感染症、性感染症および尿路感染症の原因となる病原体の繁殖を予防していると考えられています。 もし、雑菌が子宮けい管を通過して子宮に到達すると、不妊の原因となる子宮内膜炎、卵管炎、骨髄腹膜炎が起きる可能性があります。 また、細菌性腟症の妊婦では、自然流産のリスクが9. 91倍、早産のリスクが2.

乳酸菌を摂るのを忘れないためには、朝食べる、ランチに食べるなど、乳酸菌を摂取する時間を固定するのがおすすめです。 乳酸菌の加熱は厳禁!

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90%と膣内65. 21%と、乳酸桿菌の割合が少ないことがわかりました。(※Reprod Med Biol. 2018 May 6;17(3):297-306) 子宮内で炎症が起きてしまうことで、妊娠が難しくなると考えられています。 さらにスペインの研究では、子宮内フローラが乱れている人は、 妊娠率:33. 3% 妊娠継続率:13. 3% 出産率:6. 7% 上記の確率で、出産にまでなかなか至らないこともわかっています。 子宮内フローラが正常であれば、妊娠率が70. 6%、妊娠継続率が58. 8%、出産率が58. 8%と実際に赤ちゃんを出産できる人が半数以上になります。 つまり、 妊娠のために子宮内フローラが健康であることが超重要 なのです。 膣内・子宮内フローラを改善するには? 妊娠力UP！良好な腸内環境を育てる発酵食品のススメ | Numero TOKYO. 膣内・子宮内フローラのバランスを乱さないためのライフスタイルは? ストレスを溜めない 生活リズムを乱さない これは、 膣内の潤いをキープするためにとても大切で す。 さらに、膣内を洗わない・ビデを使わないこと。 これは意外に思われるかもしれませんが、 膣内を定期的に水やビデで洗ってしまうと、膣内フローラが乱れます 。膣内は分泌液で自然に洗い流されていますから、洗うのは外側まで。あとはそっとしておきましょう。 ラクトフェリンを飲む Tom Merton Getty Images 膣内・子宮内フローラを整えるため、海外では乳酸桿菌を含んだ"膣に挿入できる膣剤"も販売されています。 しかし、日本では直接的に膣剤を入れることは医療行為なので、一般販売ができません。 そこで、ラクトフェリンの内服がおすすめです。 ラクトフェリンは母乳にも含まれる免疫物質です。 全身の粘膜で、病原から体を守り。ラクトフェリンを内服することで子宮・膣の粘液の免疫を強化することができ、不妊治療を行うクリニックを中心に使用され始めています。 膣内・子宮内フローラを調べるには? 膣内フローラは、自宅で簡単にチェックができます。女性向けのヘルスケアサービスを提供する MEDERI が提供するチェックキット「Ubu Check kit」があるので、活用してみても良いかもしれません。 また、子宮内フローラは自分で採取するのが難しいため、全国の婦人科・産婦人科を通して、 Varinos(バリノス) が提供する子宮内フローラ検査を受けることができます。 女性の一生の健康を左右しますから、ぜひ一度調べてみては?

結婚して3年の32歳の友人が「そろそろ赤ちゃん、ほしいなあ」と思っているそうなのですが、なかなか授からないといいます。周囲からは何も言われはしないけれど、無言のプレッシャーを感じているらしく「不妊治療が必要かしら」と考えているとか。そんな話をしていたところ、気になる本を見つけました。福岡市・天神の「古賀文敏ウィメンズクリニック」院長の古賀文敏先生が書いた新刊です。 青春出版社 「子宮内フローラを整える習慣『妊活スープ』で妊娠体質に変わる」(青春出版社、1540円) これは、生殖医療のクリニックとしてよく知られた福岡市・天神の「古賀文敏ウィメンズクリニック」院長の古賀文敏先生が書いた「子宮内フローラを整える習慣『妊活スープ』で妊娠体質に変わる」(青春出版社、1540円)。 腸内フローラはよく聞くけれど、子宮内フローラって何? 早速、ググってみると、去年開かれた日本受精着床学会などでも多くの報告があった最新の研究成果といいます。子宮内フローラを整えることで妊娠体質に変わることができると、同書の「はじめに」にも書いてあります。 青春出版社 著者で「古賀文敏ウィメンズクリニック」院長の古賀文敏先生 子宮内にも善玉菌。悪玉菌から子宮の環境を守る そもそもフローラって、細菌叢(そう)のことですって。子宮内は無菌だといわれていたんだけど、健康な子宮にはラクトバチルスっていう善玉菌がたくさんいて、悪玉菌が増殖して子宮内の環境を乱すのを防いでいることが分かってきたのだそうです。本では、子宮内フローラが正常だと体外受精の妊娠率が70%だったのに対して、子宮内フローラが乱れると30%に落ちてしまった、というスペインでの研究結果なども報告されていました。 そうか、このラクトバチルスが大事なんだな。じゃあ、どうすればいいのでしょう?

西理恵です。2015年に女の子を出産しました。これからは日々の出来事や旅行を中心にブログを更新して行きます。

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聖路加で出産するときのお部屋や食事ってどんな感じなんだろう? 読者 初めて出産される方は、分娩のお部屋や入院生活のお部屋がどんなものなのか、気になるのではないでしょうか? ありぃさ この記事では、出産時や産後のイメージが湧くように、 私が聖路加で出産したときのお部屋LDR、産後の個室、食事 について紹介しています! 『聖路加国際病院』東京都 産婦人科のスポット情報｜cozre[コズレ]子育てマガジン. 聖路加での出産から入院生活までを知りたいときは、ぜひご覧くださいね! あなたがこんな人ならおすすめ 陣痛・分娩・回復を一部屋で過ごせるLDRについて知りたい 産後の個室がどんなお部屋なのか見たい 産後の入院生活での食事について知りたい 聖路加国際病院のLDRについて 出産は、一般的には陣痛と分娩のお部屋が分かれています。 ですが、聖路加ではありがたいことに、陣痛・分娩・回復期を同じ部屋で過ごせる LDR というお部屋でお産ができます。 「そんなに違いがあるの?」 と思われる方もいるかもしれません(私がそう思っていました)。 私が出産したときは、 陣痛があまりにも辛くて歩けず 、陣痛と分娩が同じ部屋であることを心から感謝しました… そんな聖路加のLDRはこちらです。 手前にあるベッドで陣痛、分娩、回復期を過ごせます。 「このベッドでどうやって赤ちゃんを生むの?」と疑問に思うかもしれませんが、このベッドがすごいんですよ〜! 持ち手が出てきたり、ベッドが上がって足を開いて置きやすくなったりと変身してくれる んです。 しかも、ゆったり座れる椅子も用意されているので、立ち会いをするパパや兄弟も休むことができます。 私が次男の出産をしたときは、陣痛中この部屋で3歳の長男が遊べたので助かりました!途中からは夫と公園へ行っていましたが…笑 ちなみに、お手洗いも室内にあります。 陣痛中はちょっと歩くのも辛かったので、お手洗いに行きたくなったときにすぐに行けるのは助かりました! 出産体験談については、以下の記事にまとめています。 【聖路加国際病院】無痛分娩と自然分娩の出産体験談 聖路加国際病院の産後の個室 聖路加で出産すると、分娩後は 全員個室 のお部屋になります。 大部屋だと自分が寝たいのに隣の来客が騒がしくて眠れない場合もあるし、その逆も気を遣うので全室個室はかなり嬉しかったです! 個室のお部屋はこんな感じです。 ベッド、洗面台、トイレ、シャワーが全部室内にあります 。 聖路加は新しい病院ではないので、部屋は新しいわけではありませんが、 清潔に保たれているなぁ という印象でした。 来客が多かったり、まだ大人しくできない乳幼児の兄弟がいたりする方にとってはかなり嬉しいお部屋 だと思います。 こちらのお部屋以外にも特別部屋というのがあり、そちらのお部屋はさらに広くて湯船もあるとのことです。 数が少ないので(一つだけだったかな?

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豚フィレクリーム煮、季節サラダ、コンソメスープ、季節のフルーツ盛り合わせ、パン、紅茶 …せっかくの特別洋食なので、メインの豚フィレクリーム煮のアップ写真も載せておきますね(笑) ◼️三日目 夕食 地鶏きのこあんかけ、水菜のサラダ、高野豆腐含め煮、いりこ味噌、りんご、ホテルブレッド(夜食) ◼️四日目 朝食 目玉焼きとウィンナー、青菜しらす和え、里芋とワカメの味噌汁、みかん ◼️四日目 昼食 ぶり大根ステーキ、ブロッコリーくるみ和え、長芋の梅煮、バナナ ◼️四日目 夕食 牛肉の温しゃぶ風、蓮根饅頭、春菊と切干しの辛子、いりこ味噌、かぶの清汁、パイナップル、マーブルミニ食パン(夜食) ◼️五日目 朝食(最終日) 鮭の塩焼き、カリフラワーのおひたし、卵豆腐、もやし炒め、花麩と三つ葉の味噌汁、オレンジ 写真は以上です! さすが妊婦さん用の食事というだけあって、とても栄養バランスが整っていて、味もどれも美味しかったです。 ただ、特別洋食の追加料金2, 000円はちょっと高い気も…(笑) まぁでも、私は出産を頑張った自分へのご褒美で祝膳として特別洋食を頼んだので、 お祝い気分が味わえたのは良かった です!

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【聖路加での出産の感想】良かった理由③|病棟の助産師さんが親切で、天使のよう!! 周りの方の評判からも聞いてはいたのですが、入院中、 助産師さんが本当に優しくてサポートが手厚くて、天使のよう でした👼 実際にお世話して頂き、助産師さんのお仕事って激務だな・・とつくづく感じましたが、忙しい中でも担当して下さった助産師さんは皆さん笑顔でとても親切でした。 出産後すぐは赤ちゃんのこと、自分の体調や母乳のことなど疑問や悩みが尽きないため、そんなときに親身になって日中も夜間も相談にのって頂けるのはとても心強かったです。 それこそ他と比較していないので実際は何とも言えないのですが、 母乳に関するサポートも手厚い のではないかと感じました。 私は出産時の出血が多く貧血になってしまったため、産後すぐの母乳の出は悪かったのですが、「最初の一週間が結構大事ですよ〜!」と、出産翌日から吸わせ方の指導やマッサージなど丁寧に行って頂き、夜間でも授乳の様子を見に来て下さり・・😭 その後、無事に母乳が出てくれるようになったのは、助産師さんに手厚い母乳指導をして頂けたおかげだと思っています。 (もちろん母乳育児を押し付けられる訳ではなく、どのような方針かしっかり聞いて頂けました💡) あと、ミルクもナースコールで「ミルク○ml下さい」とお願いするとすぐに持ってきて下さいます!

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)、気になる方は早めの見学と予約をしておいた方がいいかもしれません。 次に産後の食事について紹介します! 聖路加国際病院の産後の食事内容 聖路加の産後の食事は、妊婦用の 和食中心の食事 です。 産院によっては、豪華な食事や祝膳を用意しているところもありますよね。 聖路加の産後の食事にはそういった派手さはありませんので、御三家と言われているわりには意外かもしれませんね。 ただ、 追加料金で2, 000円ほどを支払えば、特別和食または特別洋食が食べられます !私も特別洋食頼んだので後ほど紹介しますね! ちなみに、産後の食事は母乳が出やすいような妊婦さん専用の食事なので、 特別和食とはほとんど変わらない そうです。 病院の和食というと味の薄い美味しくなさそうな食事をイメージするかもしれませんが、とても美味しかったですよ! 聖 路 加 国際 病院 産婦 人 千万. 味は薄くも濃くもなくちょうどいい感じで、なんだか身体が浄化されるような栄養バランスが整った食事でした。 夕食にはチーズやクラッカーなどの軽めの夜食もついていますが、私には足りなかったので夫に買ってきてもらっていました。 夜中には授乳という戦いがありますからね… 食事のタイムスケジュール 食事のタイムスケジュールは以下の通りです。 朝食:8:00 昼食:12:00 夕食:18:00 どの時間帯も忙しさによって多少前後していましたが、大枠この時間通りでした。 食事内容の変更について 患者さんの希望に応じて、以下の内容であれば 無料で食事の内容を変更 してもらえます。 主食 →米飯、粥、ロールパン 毎日の昼食の牛乳 →ヨーグルト、プレーンヨーグルト、飲むヨーグルト、スキムミルク、コーヒー牛乳、豆乳、オレンジジュース、りんごジュース、野菜ジュース、ヤクルト おかず →肉・魚・卵などが食べられない方のみ、他のものに変更可能。 特別和食と特別洋食は以下の追加料金がかかります。 <朝食> 特別洋食のみ 860円 <昼食> 特別洋食 2, 160円、特別和食 1, 720円 <夕食> 変更や追加を希望の際は、病棟のスタッフさんに伝えれば変更してもらえますよ! 実際の食事の写真はこちら 食事については、文章で伝えても伝わりにくいので、実際の食事を写真で紹介しますね! ◼️一日目(出産した日) 夕食 鉄入減塩のり佃煮、牛肉のアスパラ巻き、ふろ吹き大根、小松菜の白和え、清汁、あんみつ、クラッカーとベビーチーズ(夜食) ◼️二日目 朝食 オクラ・がんもの煮物、ひじきのドレッシング和え、青菜・しめじおかか炒め、白菜と花麩の味噌汁、みかん ◼️二日目 昼食 豚ヒレ鍬焼、宝玉寄せ、あちゃら漬け、パイナップル ◼️二日目 夕食 白身魚雪花蒸し、春菊のおひたし、里芋そぼろあん、抹茶風味プリン、清汁、レーズンロール(夜食) ◼️三日目 朝食 秋刀魚生姜煮、だし巻き卵焼きと人参金平、ブロッコリーの磯辺和え、油揚げと小松菜の味噌汁、オレンジ ◼️三日目 昼食(特別洋食) この日は、自分へのお祝いに特別養殖を頼みました!

③病棟の助産師さんが親切で、天使のよう!! ④入院中に必要なものは、ほぼ病院が準備してくれる ⑤全室シャワー・トイレ付きの個室 ⑥食事が美味しい ⑦赤ちゃんが聖路加の小児科で診てもらえる 聖路加国際病院で出産して気になった点 ①部屋のシャワー・トイレが狭い ②他院と比較して出産費用が高額 出産する病院を何を基準に選ぶかは本当に人それぞれだと思いますが、聖路加国際病院は個人的にはとてもおすすめです✨ 入院中に手厚くサポートして下さった聖路加のスタッフの方々には本当に感謝の気持ちでいっぱいです🙏 また、この記事がこれから聖路加で出産される方の少しでもご参考なれば幸いです。 そして、産後はホルモンバランスの関係や、休みの無い育児で本当に大変なので、 このご時世で里帰りができない方 などは 区の育児支援サービス を利用したり、 出産応援プランのある家事代行(ベアーズ) など を利用するのも良いかと思います。無理ならさずです。 ちなみに、 ママ・プレママが無料で貰えるもの10選 も別記事でまとめているのでご興味あればご覧ください✨ ≫ 【必見】ママ・プレママが無料で貰えるもの 10選 〜本当に良いものだけをご紹介!〜 最後までお読みくださり、ありがとうございます🍀