感情 を 無く したい系サ - アメイジング ジャーニー 神 の 小屋 より
よすてびと こんにちは。慢性的に落ち込みやすかったり、うつっぽくなってしまうことが多いよすてびと( @yosutebito_adhd )です。 ねこ博士 だ、大丈夫?
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1 感情を受け入れる方法(Step 1) じゃあどうすれば、自動思考に気付くことができるか。 ここで、自動思考を見つける工程を3つに分けて用意した。 以下の工程に従うと、自動思考は簡単に見つかる。 必要なものは、ペンとノート。スマホのメモアプリでもいい。 是非、書きながらやってみてほしい。 ①今どんな感情か? (強さ%) まずは、今抱えている感情の種類を書こう。 不安なのか、怒りなのか、悲しみなのか、それともまた別の感情なのか。 自分の感情を、言葉に表したら、その強さを百分率(%)で右側に書いてほしい。 これは、自分の抱えている感情がどのくらいの強さなのか客観視するために行う。 もちろん、最終的に我々が向かうのは、この百分率を0%に近づけることだ。 そのためにも、今自分の感情はどれくらい強いのかを把握しておくことは非常に役に立つ。 【例】 悲しみ(80%) ②どうしてその感情になったのか? 感情を無くしたい 薬. 次に、その感情になったのは、どうしてなのか考えてみよう。 これは、必ずしも何かしらの言葉になっているとは限らない。 もしかしたら、何かしら悲観的な未来を絵としてイメージしたのかもしれない。 どんな思考、もしくは映像が自分の感情に作用しているか、書いて見て欲しい。 【例】・ 職場の人に無視をされた。 ③それはあなたにとって何を意味するのか? 人によるが、②で自動思考が見つかる人もいる。 ただ、普段から自動思考に気付いていない人は、見つからないことの方が多い。(例で紹介したものも、自動思考ではない。) まだ自動思考が見つかっていない人は、"②で書いたことは、自分にとって何を意味するのか"を考えて見て欲しい。 この質問で、自分の隠れた本音(自動思考)は見つかることが多い。 もし見つからなければ、2回、3回と繰り返し自問自答してみてほしい。 自分が無意識で考えていたことが見つかるはずだ。 【例】・職場の人に無視をされた ⇒自分は嫌われている⇒自分は人好かれない⇒自分は生きる価値の無い人間 自分が気付けなかったことに、気付けたらそれが自動思考だ。 もし、この3つの工程を試して自動思考が見つからなければ、再び同じ感情を強く感じた時に挑戦し直してみてほしい。 リアルタイムで感じている感情をたどった方が、自動思考は見つかりやすいからだ。 2. 2 感情を受け入れる方法(Step 2) 実は、もし3で自動思考が見つかっていれば、感情の受け入れはほとんど完了している。 人が感情を退けているとき、実はその背後にある自動思考を退けているからだ 。 感情は、その感情が生まれた原因(自動思考)と一緒だと、格段に受け入れやすくなる。 「ああ、自分はこうやって考えていたから、悲しかったんだ。」 というように。 自動思考が感情に作用していることを身体で理解できた人は、気持ちが少し楽になったのではないかと思う。 ただ、まだ完全にはスッキリしない。 それは当然だ。 原因が分かって、全体像が見えただけで、それに対しての対処は何もしていないからだ。 ただ心配しなくてもいい。ここからそれを行っていこう。 2.
前半部分では、後にミッシーが連れ去られてしまうキャンプ場で声をかけて手助けしてくれた家族や、マックの家の隣に住む隣人など、ちょっと匂わせるような感じがしましたが(そう見えただけで)、結局のところ犯人は「連続殺人犯」であることしか触れていないので映画で特定の人物は出てきませんでした。 ミッシーがどうやって命を落としたのかも描写はなく、着ていた赤いワンピースが小屋の中に落ちていただけでした。 ミッシーは見つからないまま棺が閉められていました。マックが神の小屋に行ったときに岩場の中で倒れているミッシーを見つけだしていましたが、こちらも現実世界ではまだ残されたままなのでは?と思ってしまいました…。 アメイジングジャーニー(映画)のあらすじネタバレ感想!キャストや犯人は?のまとめ 神が出てくるところやキリスト教に関わるシーンが多くあることから、宗教じみた部分が受け入れられなかったという感想もあるようです。 確かに見知らぬ小屋に行って、そこにいた3人がみんな「私は神です」と紹介されても「?? ?」な感じにはなります。 三位一体の現れなのだそうですが、キリスト教に詳しくない私はそのあたりは「この世界(映画)ではそうなんだ~」くらいの受け入れですんなり楽しめました。 まだ観ていない方はぜひ! \今すぐ映画を観る!/ ↓ ↓ ↓
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