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Friday, 28 June 2024

8V-8H 小回りがきくトリマー イチネン ミツトモ TRS-340 予算をおさえた製作に 規格外の大型額縁を作りました われながら上出来だと満足してます。 電動工具トリマー(その他製)のおすすめ商品比較一覧表 商品画像 1 イチネン ミツトモ 2 ボッシュ(BOSCH) 3 イーバリュー(E-Value) 4 ブラックアンドデッカー(Black + Decker) 5 髙儀(Takagi) 6 ボッシュ(BOSCH) 7 HiKOKI (ハイコーキ) 商品名 TRS-340 GKF10. 8V-8H EWT-450N ERH183 TR-100 PMR500 M6SB 特徴 予算をおさえた製作に 小回りがきくトリマー 低価格でもハイパワー ドライバーのアタッチメントトリマー コスパの優れたトリマー 圧倒的なパワー 日立工機からハイコーキへ 価格 6487円(税込) 20389円(税込) 7410円(税込) 3792円(税込) 5487円(税込) 12664円(税込) 17627円(税込) 回転数 30000 13000 29000 9000 30000 30000 30000 出力 350W 10.

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Diy初心者のマキタ電動工具の選び方！大失敗から学ぶべし！ | Lifestyle Diyer

2021/06/01 更新 電動工具のトリマーはDIYをする際におすすめのアイテム。ワンランク上のDIYをしたい方におすすめです。今回は電動工具トリマーの選び方やおすすめ商品の人気ランキングを紹介します。プロが使うマキタの製品や激安のアイテム、静音性に優れたものまで、ぜひチェックしてください。使い方もご紹介していますので、こちらも要チェックです! トリマーはDIYで便利に使える電動工具 DIYなどものつくりをする際に、手作業で行うよりも効率的に工程を進めることができる トリマー 。溝を彫ったり面取りを行うために使用する 電動工具 です。ビットと呼ばれる刃を交換することによって、さまざまな形状に木材を削っていくことができます。 「電動工具なんて大掛かりな物、趣味のDIYには不要」と考える方もいるかもしれません。 でも実は、気軽に購入できて、初心者でも扱いやすいアイテムが多く発売 されています!あなたもチャレンジしてみませんか?

Diyerに捧ぐ。ブラックアンドデッカー マルチツール口コミと評判【工具紹介Vol.1】 | Lifestyle Diyer

8V) 人間工学に基づいて操作性や作業性を重視してつくられたデザイン。バッテリーが低温、高温、低電圧になった場合にLEDランプ表示され、過充電、過放電、過電流から機体を保護する安全設計もされています。 トルク(N. m)・・・90Nm (強度★★★☆☆) ネジ締め能力・・・コーススレッド~90mm長(締付能力★★★★☆) バッテリー・・・リチウムイオン(1. EXI18 18Vコードレスインパクトドライバー 正規品 保証付き ブラックアンドデッカー (公式) ブラックアンドデッカー公式ストア - 通販 - PayPayモール. 3Ah(連続使用★★★☆☆) 重量・・・0. 97kg(軽さ★★★☆☆) 市場価格・・・9, 786円 マキタ同様のコンパクトな形状ではあるが、マキタより少々重く感じました。ビス(ねじ)締付時に回転の衝撃で若干ヘッド部分がブレたりもするが、10, 000円以下で手に入るので、価格重視を優先するなら気にならないです。丸味のあるフォルムに愛嬌を感じますね。 DIYを共にする大切な相棒です インパクトドライバーのパワーや使う手軽さ、価格などメーカーによってそれぞれですが、DIYをする上で一番重要としている部分と、各メーカーモデルの特色を知り、自分のDIYにあったインパクトドライバーを選ぶことで、更にDIYライフが楽しくなります。ぜひ、お気に入りのメーカーを見つけてください! インパクトドライバーの売れ筋ランキングもチェック Amazonの売れ筋商品を見る

ブラックアンドデッカーは信頼できる電動工具メーカー？ – ちょっと便利な備忘録

税込27, 999円 送料無料 商品レビュー 4. 6 レビュー数 23 商品の状態:新品 DESCRIPTION 【送料無料】 18Vマルチツールベーシック (バッグ/18Vコードレス丸ノコ付き) EVO185B1CS 本体サイズ マルチツール本体:幅14. 1×奥行6. 6×高さ20cm 重量0. 54kg コードレス丸ノコ本体:幅33. 5×奥行19×高さ24. 5cm 重量2. 1kg マルチエボ専用収納バッグサイズ:約幅60×奥行21×高さ39. 5cm 重量約1. 7kg 仕様 ●原産国:中国 ●完成品です 商品説明 ●電池共有可能な「18VマルチツールベーシックEVO185B1」&「18Vコードレス丸ノコBDCCS18B」のお得なセット さらに「オリジナル収納バッグ」も付属します ●セット内容:マルチツールEVO185B1、コードレス丸ノコBDCCS18B、2. 0Ahリチウムバッテリー×2個、マルチエボ専用収納バッグ(セット限定品) CAPTION 18Vマルチツールベーシック (バッグ/18Vコードレス丸ノコ付き) EVO185B1CS 本体サイズ マルチツール本体:幅14. 54kgコードレス丸ノコ本体:幅33. 1kgマルチエボ専用収納バッグサイズ:約幅60×奥行21×高さ39. 7kg 仕様 ●原産国:中国 ●完成品です 商品説明 ●●電池共有可能な「18VマルチツールベーシックEVO185B1」&「18Vコードレス丸ノコBDCCS18B」のお得なセットさらに「オリジナル収納バッグ」も付属します●セット内容:マルチツールEVO185B1、コードレス丸ノコBDCCS18B、2. 0Ahリチウムバッテリー×2個、マルチエボ専用収納バッグ(セット限定品)●付属品:ビット×11(ドリル2. 5/4/5/6/8mm、プラス#1/#2、マイナス#6、ポジドライブ#2、六角#4/#5)、ブレード×5(6 TPI木工切断×2本、 10 TPI木工切断×2本, 曲線切断用×1本)、サンドペーパー×10(粗目#80×5枚、細目#120×5枚)、集塵アダプター、60分急速充電器、専用キットボックス●持ち運びに便利で快適に作業が出来る、オリジナルデザイン収納バッグ付き 商品 補足説明 YAMAZEN ヤマゼン 山善 通販,B&D B&D ブラデカ ブラック&デッカー black&decker 電動ドライバー 充電式 電動工具 電動工具用部品 工具セット 作業工具 現場 工場 DIY 父の日 アクセサリー アタッチメント ドライバーセット 電ドリ 電動ドリル ドライバー ヘッド マルチツール マルチセット マルチ工具 マルチエボ パワフル ノベルティ 充電工具 充電 充電器 充電機 バッテリー 電池 充電池 電池パック 電池セット 充電セット DIY リフォーム 日曜大工 軽作業 木材 2×4 チップソー のこぎり 丸のこ 切断 カット 替刃 丸ノコ 丸鋸 マルノコ 丸のこ まるのこ マルノコヘッド

Exi18 18Vコードレスインパクトドライバー 正規品 保証付き ブラックアンドデッカー (公式) ブラックアンドデッカー公式ストア - 通販 - Paypayモール

5kg程度重くなっています。連続した長時間の使用では、この500gが疲れの原因になるのかもしれません。 総合的に考えると、B&Dの製品には付属品も多く、替刃の交換券も付いており、使い方によってはコスパのよい製品といえるでしょう。 現在の価格≫≫ B&D GTC1850LN 【BOSCH AHS50-20LI】の口コミと総評 ◎コードレスのためとても取り回しが良く、本体も軽く作業が捗った ◎BOSCH社製は電源バッテリーが他製品とも共通なため経済的 ◎バッテリー2個セットを購入したため、充電時間のロスも無くスムーズに作業ができた ◎コードレスのため女性でも簡単に操作・作業が出来る ○肩より低い場所の作業なら重さは気にならず、30分程度の連続作業はOK ×少し重いので高い場所の連続作業は疲れる ボッシュ社製の製品もコードレスのバッテリー充電式ヘッジトリマーになりますので、コードを気にすることなく気軽に操作と作業が出来る点が大きなメリットです。ただし、作業の途中でバッテリー切れになると中途半端な仕事になるため、バッテリーを一つ多く購入したという意見がありました。 本体の重量に関しては、今回紹介した商品の中では最も重量が重く、3. 0kgとされていますが、重量はあまり気にならないという意見と連続した作業では少し重く感じられるという両極端の意見に分かれました。体力も腕力も人それぞれ異なりますので、体力のある方はあまり気にする必要はないでしょう。 現在の価格≫≫ BOSCH AHS50-20LI

ジグソー ブラックアンドデッカー KS701PE【DIY】初心者のための詳細レビュー - YouTube

木の角を写真のように削ってくれて、美しい額縁のような仕上げにしてくれる仲間なんだ。 切りっぱなしだとなんか味気ないよね。 インテリアや家具に高級感をもたらしてくれる! この木の台の部分もトリマーで仕上げたんだ! さらにこちら、 © ジグソー 18V用 【実勢価格 3, 700円~4, 000円(H30. 7現在)】 木材を曲線に切断したいときや、 丸鋸は使えない場所での作業に使うよ。 おいらはこちらの台座を作る時にこんな感じで使いました。 ジクソーは曲線が得意なんだよ。 ぎーーーん! 角のへこみはさっき説明したトリマーで削ってるんだよ。 さらにさらに Ⓓ マルチのこぎり(実勢価格 H30. 7現在 5, 500円~6, 000円) これも超ド級でヘビーローテーション。 レシプロソー だよ。 おいらはいらなくなった材料なんかを処分するときに、良く使うんだ!先のブレードを変えると樹脂や、金属パイプなども切断可能。すごいでしょ! この動画はいらなくなった鉄パイプを細かく切断した動画だよ。 アチョーー! めちゃくちゃ切れすぎーー。 マンダムだわ。 このあいだも家庭菜園大好きいちぼさんは、大きく伸びたオクラの木を廃棄するため、マルチのこぎりを使って、ぶっとい枝を、バッサバッサ!切り刻んでやりましたーー! 再びアチョーーー!! さらにさらにさらに Ⓔ オシレーティングヘッドマルチツール 【実勢価格 5, 200円前後(H30. 7現在)】 電動スクレーパー。 これがあると、間違えて接着剤で貼り付けてしまったところをはつったり、石膏ボードなんかも穴が簡単に開けれるんだよ。 普通だと、これらの工具をすべて単品で揃えようと思うとかなりの金額になっちゃうよね。 マルチエボ なら、基本のセットも品揃え充実してるし、足らないものは5000円前後で買い足せていける。 DIYERへ。。ブラックアンドデッカーマルチツールの口コミ評判をまとめてみた! 女子でもかわいい!オブジェとして飾っておくだけでもオシャレなデザイン!DIYが楽しくなっちゃう! 経済的、それでいてコンパクト設計。バック一つでいろんなDIYが楽しめちゃう! DIYなら十分以上の能力!本職の大工さんでも持っていて損はなし!もちろん入門者にも優しい電動工具だよ! 充電池の容量は基本セットは小さめ。ちょっぴり高いけど4Ahの充電池をもう一つくらい準備したいところ。 電動工具ってどれを買うかとっても悩むよね?
0g 15. 5g 43. 1g 33. 7g 9. 4g 3. 0g トルティーヤ+サラダチキン トルティーヤ お肉と野菜たっぷりのトルティーヤを使用した献立。 トルティーヤは低糖質なだけでなく、ビタミンミネラルやたんぱく質を摂ることができます。 足りないたんぱく質はサラダチキンスティックを組み合わせて補いました。 お米に飽きたときや、糖質を少なめにしたいときにおすすめです。 上記の画像の組み合わせは、合計446円、カロリーや糖質は以下の通りです。 376kcal 25. バランスの良い食事って？毎日の献立作りが簡単になる黄金比 ｜ からだにいいこと. 9g 20. 0g 23. 9g 22. 1g 1. 8g g 関連記事 ローソンだけでなく、セブンやファミマでの献立も紹介しています。 セブンイレブンやファミリーマートで買えるおすすめのランチも、合わせてごらんください。 ⇒ 【保存版】500kcal未満!栄養バランスも良い!セブンのランチの組み合わせ5選【500円以内】 【保存版】500kcal未満!栄養バランスも良い!セブンのランチの組み合わせ5選【500円以内】 野菜も摂れて健康的な食事... ⇒ 【保存版】500kcal未満!栄養バランスも良い!ファミマのランチの組み合わせ5選【500円以内】 【保存版】500kcal未満!栄養バランスも良い!ファミマのランチの組み合わせ5選【500円以内】 また、カロリー制限ではなくて、糖質制限中という方は、糖質オフのランチメニューを参考にどうぞ。 ⇒ 【保存版】糖質20g未満!ローソンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】 【保存版】糖質20g未満!ローソンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】 低糖質でカロリー控えめの献立を教えて! ダイエット中だけど満足感のある食...

ダイエット献立一覧｜Eatpickナビ-ダイエット献立1食500Kcal以下

ホーム バランスレシピ 2020/10/31 バランスご飯の朝食献立例 黄金バランスの食事は痩せるそうです。 でも、「何を食べたらいいの〜?」って人のために簡単に出来る朝ごはんの献立例をあげてみました。 朝からしっかり食べてダイエット!しましょう! 安い宅配弁当おすすめ7選！栄養バランス抜群・ダイエット食にも人気なのは？ - カジナビ. 野菜は多いなって思うかもしれませんが、これくらい食べなくては体に栄養素が足りなくなってしまうそうです。 炭水化物は三食ちゃんと食べましょう。でも、食べ過ぎてはダメなんですよ! 肉魚や乳製品も脂肪燃焼には必要なんですよ。 バランスの良い比率とは? 1:1:1:3 穀類、油脂、砂糖、その他 魚介・肉・豆・豆製品 野菜(きのこ、階層を含む)芋、果物 乳・乳製品・卵 朝ごはんの献立例 乳製品が足りないかな。牛乳を飲んでもいいかも。 ごはん 納豆 野菜サラダ 大根と人参とこんにゃくの煮物 小松菜の炒め物 パンの献立例 これも乳製品が足りないかな。ヨーグルトをプラスしよう。 ロールパン ウインナー 野菜たっぷりのスープ。寒い朝には最適。 スライスチーズのせパン 野菜スープ まとめ ご飯やパンは食べ過ぎに注意! たんぱく質も毎食食べよう。 野菜や果物も毎食食べよう。 しっかり食べて代謝アップ!して、ダイエット!

ダイエット中におすすめの献立を提案！ヘルシーな簡単レシピを中心にご紹介 | 小学館Hugkum

店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒… どのスムージ... ランチにおすすめの組み合わせ【5選】 上記で紹介したおかずを組み合わせた、500円以内の献立です。 500キロカロリー未満 たんぱく質15g以上 脂質15g未満 になっています。 また、PFCバランスだけでなく栄養バランスも考慮して、野菜や海藻も摂れるようにしました。 玄米+サラダチキン ファンケル発芽米 お惣菜 お惣菜の代わりにお味噌汁やサラダでも代用可。 お惣菜と玄米の組み合わせが玄米をおいしくいただけるのでおすすめ。 サラダチキンについては、ぼくは小さめのシリーズをチョイスしています。 たんぱく質がもっと欲しい方は、通常のサラダチキンにしましょう。 上記の画像の組み合わせは、合計453円、カロリーや糖質は以下の通りです。 エネルギー 385kcal 26. 1g 脂質 7. 9g 54. 9g ー糖質 51. 0g ー食物繊維 3. 9 塩分 2. 5g 玄米+冷凍食品 冷凍食品 冷凍食品のおかずはたんぱく質が十分摂れるものを選びましょう。 鶏肉や砂肝などいろいろな商品があります。 しっかりとした味付けのおかずのおかげで、玄米がとても食べやすくなります。 玄米からビタミンやミネラルが摂れますが、野菜が欲しい方はお惣菜やサラダをプラスしましょう。 上記の画像の組み合わせは、合計433円、カロリーや糖質は以下の通りです。 428kcal 23. 6g 12. 8g 56. 6g 53. 5g 3. 1g 2. 1g おにぎり+サラダチキンスティック おにぎり おにぎりから糖質、サラダチキンスティックとゆで卵からたんぱく質を摂れる献立です。 おにぎりだけでは糖質が少ないので、糖質も摂れるかぼちゃサラダを組み合わせました。 おにぎりはファンケル発芽米でも代用可能です。 上記の画像の組み合わせは、合計468円、カロリーや糖質は以下の通りです。 470kcal 25. 0g 17. 6g 54. 8g 50. 5g 4. 【保存版】500kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】｜コンビニダイエットどっとこむ. 3g 3. 2g パスタ+サラダチキン パスタ 糖質控えめのパスタをメインに、足りないたんぱく質をサラダチキンで補う献立です。 「野菜を食べる」パスタなので、ビタミンミネラルは野菜たっぷりのパスタから摂っています。 お米に飽きたときや、糖質を少なめにしたいときにおすすめの組み合わせです。 上記の画像の組み合わせは、合計496円、カロリーや糖質は以下の通りです。 405kcal 28.

【保存版】500Kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】｜コンビニダイエットどっとこむ

野菜・お惣菜も一緒に安く頼むなら「ワタミの宅食」 1食 656円~ 冷蔵 ワタミの宅食では、お弁当の他にも冷凍のお惣菜や、最近では野菜宅配も開始! 平日は楽にお弁当で♪休日はゆっくり料理に励むのもアリ! 休日だって料理に時間かけたくなーい!って人には料理キットもあるよ!

安い宅配弁当おすすめ7選！栄養バランス抜群・ダイエット食にも人気なのは？ - カジナビ

体を温める献立 暑い日が続いたと思ったら、急に涼しくなったり、オフィスのエアコンが効きすぎていたりと体温調整が難しい季節ですね。そんな時こそ、体を冷やさないように温活しましよう。 体を温めるには、生姜や根菜がオススメです。根菜スープにすれば、野菜もたっぷりとれて体も温まりますね! 残暑を乗り切る!疲労回復献立 夏の終わりから秋にかけて、気候の変化に体が追い付かず疲れ出やすい時期。 疲労回復には、ビタミンB1が効果的と言われております。ビタミンB1を含む 豚肉など摂取して残暑を乗り切りましょう。 食物繊維たっぷり献立 食物繊維は、腸の運動を活発にしてくれます。たくさんとって腸内を大掃除しましょう。 お肉でしっかりスタミナアップ献立 暑いと体もだるくなり食欲も落ち気味ですが、そんな時こそ、スタミナつけて、暑さを乗り切りましょう! 香辛料を上手に摂って食欲増進! 暑さがつづくとと、食欲も減少し体力も落ちてしまいますよね。 暑い夏こそ、食欲を刺激する香辛料をうまく取り入れて、しっかり食べましょう。 夏野菜を美味しくたべよう 旬の野菜には、栄養がたっぷり。 トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富で、 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンEなどをバランス良く含んでいます。 旬の野菜は、安くて美味しいです。しっかり摂取しましょう! ビタミンC摂取献立 紫外線量が増えつつある季節、ビタミンCは、シミやくすみのもとになるメラニンの生成を抑える働きがあります。 日々の食事の中で、ビタミンCを上手に取り入れましょう。 さっぱりと美味しいお酢活用献立 蒸し暑くなりつつあるこの時期、 さっぱりとしたお酢は、食欲が低下する季節におすすめ。 日々の料理に、上手にお酢をとり入れましょう。 青魚をたべよう アジ、サバ、イワシ、サンマなど背の青い魚には、不飽和脂肪酸(DHA、EPA)が多く含まれており、 血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させる効果があると言われています。 また、不飽和脂肪酸は 脳の働きを活性化するとも!アジの旬は5~7月で、今が旬の美味しい季節です。 旬の新じゃがを味わう献立 年中購入できるじゃがいもですが、新じゃがは初夏の6月頃が旬の野菜です。ビタミンCや食物繊維も豊富なので、上手に摂取しましょう。 紫外線の季節到来!リコピンたっぷりトマト献立 紫外線が気になり始める季節、トマトに、多く含まれる「リコピン」には、紫外線ダメージに有効な働きがあることが確認されています。 トマトをしっかり摂って、キレイにダイエットしましょう!

バランスの良い食事って？毎日の献立作りが簡単になる黄金比 ｜ からだにいいこと

大塚先生: バランスのよい食事の明確な定義はありませんが、簡単に言うなら「1日3回の食事で多様な食品群から食品を摂取すること」だと思います。食品群により含まれる栄養素は異なるため、多様な食品を食べることでおのずと栄養バランスは良くなります。 東京都健康長寿医療研究センターが作成した「食品摂取の多様性評価票」(図1)はバランスの良い食事がとれているかどうかを評価する指標の一つとして参考になります。食品摂取の多様性について自身の日々の食事を振り返って、普段食べていない食品群があれば、その食品群の食材を用いた一品を食卓に加えるだけでも、食事の栄養バランスはずいぶん良くなります。 また、食品摂取の多様性は十分達成できていると思われる人については、今度は一つの食品群の中でも多様な食品を摂取するといったアレンジ、例えば魚の中でもいろいろな種類の魚を食べるなどといった工夫をすることも良いと思います。 図1 食品摂取の多様性評価票 1)より作図 「ほとんど毎日」にチェックされない食品の摂取をすすめることで、栄養バランスが改善できる見込みがある。 参考値)秋田県内高齢者では、「ほとんど毎日」の合計平均(標準偏差)は、男性6. 5(2. 2)点、女性6. 7(2. 2)点と報告されている。 財団: バランスの良い食事を考えるときに栄養素のバランスよりも、摂取する食品群の多様性を考えれば良いのでしょうか? 大塚先生: 栄養素のバランスを考慮して食事を考えるのはかなり難しいです。一般の方でしたら摂取食品群の多様性で食事を評価するのが良いと思います。食事の研究では、食品摂取の多様性の評価指標と、実際の食べているものの栄養価を一緒に検討しますが、食品の品目数と栄養バランスの良好さは非常にきれいに比例します。これは日本だけでなく世界の色々な国の研究で報告されています。 日本人の食事は、白米などの穀類が主食ですが、摂取食品群に多様性がない時は穀類中心の食生活になっていることが多いため、主菜、副菜でさまざまな食品を足していくことでバランスの良い食事に改善していくことができます。 財団: バランスの良い食事を毎日摂るためにはどのようなことを意識すればよろしいでしょうか?

初夏の野菜を美味しく食べよう 初夏の旬食材であるアスパラガスには、疲労回復に有効といわれるアスパラギン酸をはじめ、ビタミンB・C群など多くの栄養素が含まれています。旬の野菜を取り入れながら美味しくダイエットしましょう。 プロテインしっかり摂ってダイエット ダイエットしても、健康美を維持するためには、筋力は落としたくないものです。低カロリーだけど筋力UPに効果的なレシピをご紹介♪ ビタミンたっぷりダイエット 人参、ブロッコリー、アスバラ、パプリカなど色の濃い野菜にはビタミンがたっぷり含まれています。ボリュームのある野菜は少しの量でもお腹が膨れてダイエットにも最適です。 旬の春野菜を愉しむ献立 春野菜の代表である菜の花には、βカロテンがいっぱい。お浸しにしてもサラダにしても美味しいですね。この季節にしか出回らない旬野菜を愉しみましょう! 抗酸化献立 抗酸化作用があると言われているカロテノイド。緑黄色野菜、パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさん摂取できます。カロテノイドでサビない体目指しましょう! 繊維質たっぷり献立 ごぼうに含まれている水溶性食物繊維の成分が大腸の運動を活発にしてくれます。たくさんとって腸内を大掃除しましょう。 温野菜でダイエット献立 野菜は鍋やレンジで蒸し煮するとカサさが減るので生野菜よりも沢山食べれます。また温野菜にすることで体が冷えにくいメリットもあります。 腸内環境を整えで免疫力を高めよう! ウィルスや細菌の侵入を、守ってくれる腸内細菌!繊維質を多く含むきのこや海藻類、乳酸菌を多く含むキムチなどをたくさんとって、腸内環境を整えましょう。 冬野菜で美味しくダイエット 一年中食べられる大根、白菜ですが、寒くなると甘味が増して美味しくなります。栄養価が高く美味しい旬の冬野菜を食べて、ダイエットしましょう。 ミネラルたっぷり献立 海のミルクと言われ、完全栄養食品の「牡蠣」。ミネラルが多く含まれているので新陳代謝や免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートしてくれます。 体に優しいダイエット献立 年末は、忘年会やクリスマスなど外食する機会が増えますね。気になるのは、胃腸の疲れ。低脂肪低カロリーで消化の良い、鶏ささみや白身魚、りんごなど積極的に摂取しましょう。 今が旬のきのこでダイエット献立 しいたけには、血液をサラサラにして、動脈硬化や高血圧を予防してくれる「エリタデニン」がいっぱい。 食物繊維も豊富で腸の働きを活発にしてくれる上に、低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。 根菜でデトックスダイエット ごぼうや、里芋などの根菜には、繊維質が沢山含まれています。 繊維質にはデトックス効果あり!体の中から綺麗になりましょう!