今ではオシャレ女子の定番になっている「あさごはんには、グリーンスムージー」! 女子って、朝起きてから出勤するまでに本当にやることがたくさんあるので、すぐ出来るスムージーが重宝されているのもうなづけます。また美容や健康に良い効果があるとも言われていますから、「手軽にキレイになれる飲み物」としての人気も高いのです。
ですが!!! 実は、スムージーを飲んだらキレイになるどころか、老化が進んでしまうと言われているのをご存知でしょうか? 特に「朝食はスムージーのみ」なんて方は非常に危険なんです! 朝からスムージー飲んでます。～実は朝に飲んではいけないスムージーがある！？～｜REI｜note. 実体験でも感じた!グリーンスムージーが体にいい理由
みなさん、すでにご存知かと思いますが、グリーンスムージーが人気の理由は「健康、美容にいいから」。では、実際にはどんな効果が期待できるのでしょうか?ここでグリーンスムージーが体にいいと言われる理由を復習しましょう。
今回は、他の記事とは違い、「実際に体験できた、スムージーの効果」を書かせてもらおうと思います。実は筆者自身、実際に朝スムージーを1年近く続けていました(ミキサーが壊れたのを機にやめましたが)。その中で実際に体験したことを軸に書かせてもらいます。
1. お手洗いに行く回数が激増! 健康にも、美容にも影響が大きいのが「老廃物を外に出すこと」。せっかく体にいいものを取り込んでも、老廃物が残ったままだと吸収されにくくなってしまいますし、そこから毒素が出てしまう可能性もあります。汗をかいたほうがいい、便秘にはならないほうがいいというのは、そういった理由からです。
私はグリーンスムージーを飲む前まで、1日3〜4回程度しかトイレに行きませんでした。ですが、スムージーを飲むことで、2〜3時間に1回はお手洗いに行くようになったんです。もちろん他の生活リズムは変えていません。その効果かはわかりませんが、なにもしていないのにお腹が少し凹み、クビレができたように思います。
またトイレに行く回数が増えたことにより、空腹感もしっかり感じるようになりました。そのため、リズムよく、体にいいものを3食食べるようになり、無理な食事制限をしなくても無駄な脂肪が減ってくれたように思います。
朝からスムージー飲んでます。～実は朝に飲んではいけないスムージーがある！？～｜Rei｜Note
冷えると、 腸内環境が悪化 します。
結果、便秘の原因となり、
肌のトラブルにも繋がりますし、
健康にも良くありません!! 朝スムージーで太る? 朝スムージーで果物や、
野菜しか入れていないのに
何故太るのか疑問ですよね? なんと、
その果物に太る原因があるそうです! 果物はものによっては、
糖質が高いもの があります。
今まで
バナナ一本とコーヒーを
取っていた人が、
バナナにリンゴにベリーに・・・
と摂取すると、
以前より完全糖質&カロリーオーバー
なのは明白ですよね(-ω-)/
また、ヘルシーだからと
何倍も飲んでしまえば、
これもカロリーオーバーの
要因になります。
一番最悪なのが、
一時間後にお腹が空いて、
スムージーの後に
パンなど食べてしまったり・・・
野菜ベースのスムージーで
あれば問題ありませんが、
高糖質の果物のスムージーでしたら、
完全カロリーオーバー です!! 朝スムージーで日焼け? 上記でも説明しました通り、
野菜や果物の中には
光毒性物質「ソラレン」 を
多く含むものもあります。
この「ソラレン」は
紫外線の吸収を高める 性質があるため、
朝に摂取することで
日焼け・シミ・ソバカスの原因 になります! ソラレンが体に吸収されるのは、
摂取後約2時間です。
朝スムージーで「ソラレン」を
摂取することで、日中一番紫外線が
出る時間帯に 焼けやすい肌の準備を
整えているのと同じ ことです!! ( ゚Д゚)
因みに、
「ソラレン」を多く含む
食材のリストはこちら↓
・柑橘類(レモン・ライム・オレンジ・グレープルーツ・みかんなど)
・キウイ
・イチジク
・きゅうり
・セロリ
・大葉
・パセリ
・ブロッコリー
逆に「ソラレン」が少ない食材リストはこちら↓
・イチゴ
・リンゴ
・バナナ
・トマト
・モモ
・ブドウ
・スイカ
・大根
・カボチャ
健康・美容・ダイエットに効くオススメ朝スムージー!! 今までの
老け・太る・日焼けの原因を纏めると
以下3つが原因になりますね! ①体を冷やす
②「ソラレン」が紫外線を吸収する
③糖質やカロリーオーバー
つまり、これらを解決すれば、
健康・美容・ダイエットに効く
スムージーが出来ますね! (^^)! ①体を冷やす対策のオススメスムージー
リンゴ・トマト・生姜 の
スムージーは如何でしょうか?! 生姜は、
体を温める代表的な食材ですね(^_-)-☆
②紫外線の吸収予防オススメスムージー
先ほどご紹介した
「ソラレン」が多い食材ですが、
食物繊維・ビタミン・ミネラルを
多く含むものも多いです!
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今、世界的にブームの
朝スムージー ♪
簡単にビタミンや
栄養が取れるとして
美容・健康のために
取り入れている方も
多いのではないでしょうか? 「簡単」 ということが
多くの方に受け入れられて
いるところだと思います。
しかし、
飲み方を間違えると
「逆効果を生む」
ということが
判明しているのです!! 具体的には、
日焼・太る・老ける
聞くだけでも恐ろしいですが・・・
正しい飲み方を学び、
理想の健康や美容 を
手に入れましょー('ω')ノ
朝スムージーとは? 朝スムージーの
大きな2つの特徴は;
・野菜や果物を生のまま摂取出来る
・皮や種をまるごと摂取出来る
つまり、
ビタミンや酵素などの
栄養や食物繊維をより多く
摂取できるとこですね! 2006年頃から
海外のセレブや モデル の
中で流行りました。
忙しい朝でも、
簡単に栄養が取れるとのことで
日本でもブームになりましたね~
栄養が食物繊維が
豊富なこともあり、
美容だけでなく
ダイエットとしても大流行! 様々なスムージーメニューや
商品が開発されましたね! (^^)! しかし、一方で 悪影響 もあるそうなんです! 朝スムージーで老ける? 大人気番組、
「林先生が驚く初耳学」で
「スムージーダイエットの注意点!朝に飲むと老化が進む! ?」
という特集がありました! 朝スムージーは、名前の通り
朝飲む方が多いと思います。
しかし、スムージによっては、
朝飲むことで老ける要因になるそうです! 朝スムージーが老ける原因①
野菜やフルーツの光毒性
野菜やフルーツに含まれる
「ソラレン」 というものは、
光毒性(ひかりどくせい) の強い物質です。
光毒性(ひかりどくせい)
の性質として、肌が光に当たると
紫外線に過敏に反応します。
肌のコラーゲンや弾力を保つ繊維を壊し、
その結果肌が老化してしまいます。
具体的なお肌のトラブルとしては、
くすみやそばかすの原因 になります!! 中でもスムージーで定番の
野菜であるパセリ&セロリ、
果物ではレモンやオレンジ等の柑橘類 は
要注意です!! これらは特に「ソラレン」を含んでいます!! 朝スムージーが老ける原因②
内臓の冷え
特に夏は果物を冷凍したものを、
ミキサーにかけてシャーベット風にしたり、
氷を入れたスムージーを飲まれる方が
このキンキンに冷えたスムージーを朝飲むと、
内臓から体を冷やす ことになります!
回答受付が終了しました ここ最近、上下全く違う色の作業着を着る人をよく見かけるのですが、色を揃えないのはあえてなのでしょうか? ここ最近、上下全く違う色の作業着を着る人をよく見かけるのですが、色を揃... - Yahoo!知恵袋. 本業に休日の派遣バイトに、何かとよく作業着を着る者です。
ここ1、2年くらいでしょうか。ベージュズボンに緑作業着、紺ズボンに白作業着、緑ズボンに紺作業着、、、等と、上下全く違う色の作業着、作業ズボンを着る人をよく見かけます。会社の制服作業着自体がそもそも上下違う色スタイルだという会社も本業にで取引のある会社から休日の派遣バイトの客先に至るまで数社見ました。このように、不揃いスタイルにする理由は何なのでしょうか? 余談&あくまで個人的意見ですが、スーツ勤務時代は派遣バイト用の作業着を自腹で買っていましたが、上下同じメーカーの同じシリーズでしか買った事が無く、上下紺なら紺、緑なら緑、白なら白と揃っていても、シリーズ、ましてやメーカーが違うとパッと見でも色の差がわかるため
それでも嫌だったくらいです。なので私は、全く違う色で揃える不揃いスタイルは反対派ですね笑初めて上下色不揃いスタイルの作業着の人を見たときは、「上下で買った作業着のどちらかが破れたって事なのか? どうでもいいけど変だなー無頓着すぎの人だなー」なんて思っていた程です笑 上下どちらかが汚れやすいからです。
私の場合腕をよく動かす仕事なので上着が良く汚れます。
元々会社で配られる作業着が薄い色の場合汚れが目立ちますので自分で買ったものを予め持っています。
それか季節によって変えやすいからだと思います。洗濯の関係もありますし都合がいいです。
汚れた服で休憩時や仕事終わりに飲食店に行くのは抵抗があります。 回答ありがとうございます。なるほど、目がテンです。
質問者さんの場合、
支給作業着が白、緑等薄くて汚れやすいもの
自前作業着が黒、紺などの汚れが目立ちにくいもの
って感じですか?
ここ最近、上下全く違う色の作業着を着る人をよく見かけるのですが、色を揃... - Yahoo!知恵袋
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