辛いものが無性に食べたい時の原因はストレス？足りない栄養を補える物も | Belcy
特定の食べ物がやめられない、無性に食べたくなる(Cravings:クレービング) 「しょっぱいものが無性に食べたくなる・・・。」 「甘いものがやめられない・・・。」 こういう、ある特定の食べ物がやめられない、無性に食べたくなるという経験、ありませんか?
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ちなみに、 副腎からは、プロゲステロンも分泌するそうですよ。 しろくまは、しょっぱい物が無性に食べたくなるのはいつも 決まって高温期です。副腎が弱っているせいでPMSがひどくなり、 PMSのストレスのせいで、副腎が弱る、みたいなことに なってたりして?それでもしかしてプロゲステロンが足りなくなってる ってことはあるのかしら?ないのかしら?どきどきするわー。 副腎で作られるホルモンの材料はコレステロールとビタミンCだそうです。 同様に、女性ホルモンの材料もやっぱりコレステロールとビタミンC なんだそうですよ!そして、ホルモン生成に重要なのは、言わずと知れた、 たんぱく質ですよね! 今日から、毎日、味つけ濃い目の豆腐の味噌汁を食べたら一石二鳥?w 無性にしょっぱいものが食べたい、という症状から、抑うつ症状もPMSも 低血圧も、ぜーんぶが関連していたかも知れないと分かり、とても スッキリです。良かったわ~~ヽ(´ー`)ノ これというのも、お仕事をお休みさせてもらってじっくり検索魔になった おかげでもあり、思考ダダ漏れ記事に温かいコメントやペタをくださる みなさんの応援のおかげです。いつも本当にありがとうございます。 なんだか希望が見えてきました♪ Happiness is coming to you. ・・ にほんブログ村
2019年8月7日 甘いチョコやしょっぱいラーメン、ポテトチップスなど なぜか分からないけど無性に食べたくなる時ってありませんか?? 私自身もよくありますが、 みなさん何でこんな衝動に駆られるのか考えたことはありますか?? 実はこれは 「体が欲しているもの、体からのメッセージ」 なのです!! モネル化学感覚研究所で食物への渇望について研究していた、博士によると この無性に特定の食べ物を欲しがるのは国や文化にかかわらず、 世界中の出産適齢期の女性に見られる傾向 なのだそうです。 ちなみに男性の場合は、このような渇望を感じたと答えた人は全体の3分の2居たそうですが、 他で簡単に気を紛らわすことができるようなので、 女性の方がこの欲求に逆らえないのでしょうね( *`ω´) 甘いのもが食べたい 甘いものを食べたい欲求はよくあるパターンではないでしょうか!? ダイエット中の方や糖尿病の方などにはとてもう厄介な衝動でしょう。 こんな時はもしかしたら タンパク質不足の可能性 があります。 肉、魚、大豆、乳製品、卵などを積極的に摂取するようにしましょう。 カロリーが気になる人は、豆乳や、鶏ササミ、豆腐などで、 低カロリーにタンパク質を摂取するのも良いですね。 脂っこいものが食べたい これもダイエット中の人には困った衝動ですね(^^;) 衝動に任せて食べてしまうと肥満の原因になってしまいます。 脂っこいものを欲する時は カリウム不足の可能性 があります。 そんな時のおすすめの食材は、 さつまいも、スイカ、キウイ、バナナ、アボカド、納豆などです。 極度の偏食でない限り、 日常生活の食事でカリウム不足になることは考えにくいです。 私たちが食べるほとんどの物にはカリウムが含まれているからです。 バランスの良い食事を心がけていれば問題ないはずです。 チョコレートが食べたい 甘い物を食べたいと言っても その中で無性に無性にチョコレートを欲することはありませんか?? 辛いものが無性に食べたい時の原因はストレス？足りない栄養を補える物も | BELCY. それは マグネシウム不足のサイン なのです(゚Д゚) ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、ナッツ類を積極的に摂取しましょう。 ナッツ類は油分が多いため、大量摂取は良くないですが、 適量なら美肌にも効果があるので、 他の甘いお菓子を間食として摂取するより良いかもしれません。 実は ミネラルウォーターも効果大 なのです!! 硬度の高いミネラルウォーターを摂取することで 簡単にマグネシウムを摂取することができますし、 カロリーもないのでおすすめです★ ポテトチップスなどのしょっぱいものが食べたい ポテトチップスが無性に食べたくなってしまう場合は 水分が不足気味の可能性があります。 体は水分バランスを整えてくれていますが、 必要な水分が足りていないと 水分バランスに必要なナトリウムを欲します。 ポテトチップスなどが食べたい時には水分を摂取して 落ち着かせましょう♩ こんな便利な表がある これを見れば自分が今、無性に食べたいものから、 何の栄養素が足りていないかと、 オススメの食材を素早く知ることができますね!!