プロ野球選手ベンチプレス

トレーニングを行う目的としては『パフォーマンスアップ』となります。トレーニングを行い、ケガを引き起こしてしまっては本末転倒です。トレーニングと野球のプレーの繋がりを考えトレーニングに取り組んでいきましょう! 是非、参考に取り組んでみてくださいね! 見るだけで野球力がアップする動画を今だけ無料でプレゼント中! 我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材「BASEBALL ONE野球上達プログラム」をビービーワン通信(無料)にご登録いただいた方へ無料でプレゼントしています。「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は野球をプレーする野手・投手野球を指導する指導者お子様を応援する保護者様などなど野球の上達について興味がある人なら誰にとっても大変価値がある動画教材です。 ▼完全無料!! ビービーワン通信の登録はこちらから▼

ベンチプレスとスクワットは何㎏挙げたら良いのか⁉｜WATANABE アスリートジャーナル｜note
野球選手が取り組みたい！『ベンチプレス』 |
結局、野球にベンチプレスは必要なのか？効果とメリットデメリットを調べてみた。 | Wonderful life
有名人のベンチプレスMAX重量まとめ！芸能人・アスリートなど重さ別に全網羅！ | Slope[スロープ]
福浦選手のベンチプレスにカメラがこっそり接近【広報カメラ】 - YouTube

ベンチプレスとスクワットは何㎏挙げたら良いのか⁉｜Watanabe アスリートジャーナル｜Note

2017年02月25日カテゴリ: ネタ (出典 ) 1 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:11:38. 50 中田(183cm 95kg)27歳ベンチプレス117kg スクワット240kg 細川(181cm 85kg)18歳ベンチプレス130kg スクワット230kg 金本(180cm 88kg)48歳ベンチプレス131kg スクワット213kg 梶谷(180cm 85kg)28歳ベンチプレス110kg スクワット190kg 36 :2017/02/17(金) 06:06:18. 32 >>1 沢村と菊池雄星と丸がないあと安楽もけっこう重量扱ってたぞ鈴木誠也も強そう 2 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:29:22. 56 ID:N/ スクワットの深さも明記しないと意味無し 3 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:39:57. 72 フルじゃないでしょう 4 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:42:28. 66 スクワットの記録もフリーウエイトのハーフだったらまだ良い方で別物のマシンでの記録だったりフリーでもクォーターだったりするベンチもパーシャルやスミスの記録が多いんだよなあ 5 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:53:07. 36 俺のがベンチ1. 5倍強い、だから俺のが1. 5倍パワー強い、同じ技術なら本塁打も飛距離も1. 5倍 6 無記無記名 :2017/02/16(木) 11:00:54. 77 梶谷、金本あたりの記録は本当だと思う記録を公表してるジムのトレーナーが結構ガチの人で、梶谷のスクワットに関しては動画で160kgで結構回数挙げてたのみた記憶がある中田に関しては見た目より筋力が弱いみたいなこと言ってたな 8 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:15:18. 89 細川ってのは若いのに大したもんだな 9 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:27:08. 結局、野球にベンチプレスは必要なのか？効果とメリットデメリットを調べてみた。 | Wonderful life. 08 150kgとか160kgとかそれでも野球選手かよ (出典 Youtube) 13 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:00:01. 88 >>9 この深さでいいなら昔185×10×2~3でセット組んでたよ 10 無記無記名 :2017/02/16(木) 16:16:21.

野球選手が取り組みたい！『ベンチプレス』 |

近年筋トレが野球界にも浸透し、今や高校球児も当たり前のようにウエイトトレーニングをしていると耳にします。現に、今日びの高校生は金属バットのおかげもありますが、当たればホームラン、ピッチャーであれば、投げれば150kmを連発する選手を見るのが目立つようになりました。勿論、技術的な部分も多いに関係していますが、個人的にはウエイトを始めとした身体的なトレーニングで、一昔前と比べ基礎体力が上がっているということも大きく関係していると思いますし、個人的には良い傾向ではないかと思います。それでは、野球選手は具体的にどのようなトレーニングをしているのでしょうか? 私が日本でよく目にしたり耳にしたりするのは、大きな筋肉を効率よく鍛えることができるベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、ビッグ3と称される "これぞウエイトトレーニングの代表格" がかなりの確率でプログラムに組み込まれているようです。ただ、いろんなトレーニングがある中でなぜこのビッグ3が重宝されているのかは謎でもあります。いずれにせよ、トレーニングには必ず目的があり、目的に沿ったトレーニングを行うことが何よりも重要です。ビッグ3も目的に沿わなければ、ただの効率の悪いトレーニングになってしまいます。そしてこれは今回のテーマにも関係することでもありますが、ビッグ3の一つであるベンチプレスは野球選手に必要か!?

結局、野球にベンチプレスは必要なのか？効果とメリットデメリットを調べてみた。 | Wonderful Life

ベンチプレスといえば、筋トレの王道ですよね。格闘家や、野球選手などのアスリートはもちろん、プロレスラーもこぞってベンチプレスを使ったトレーニングをします。TEPPENではベンチプレス大会が開かれるほど。今回は有名人がベンチプレスをどれだけ上げられたか紹介します。芸能人・有名人のベンチプレスMAX重量まとめ! ベンチプレスといえば、筋トレの王道ですよね。最近バラエティー番組では、ジムに通う芸人を特集したり、TEPPENではベンチプレス大会が開催されたりと人気のベンチプレス。重量が重くなればなるほど、ゴールドジムなどに通わないと上げるのは難しいと言われています。一般人のベンチプレスの平均は、だいたい40キロと言われています。今回は有名人や野球選手、ラグビー選手、柔道家などのアスリート、格闘家がどれだけベンチプレスを上げられるのか紹介していきますので、参考にしてください。 (ベンチプレスの平均重量については以下の記事も参考にしてみてください) ベンチプレス50kg未満の芸能人・有名人ベンチプレスを50kg上げられるのはどのくらいのレベルかというと、成人男性の平均値なのだそう。本格的な筋トレをしていない成人男性でもだいたいそのくらいはベンチプレスを上げられるようです。成人男性といってもスポーツ経験がなく痩せ型の人もいれば、元々スポーツをしていて体格の良い人もいます。全員ができるわけではありませんが、平均で50kg上げられるということでした。それでは、有名人で50kg未満のベンチプレスを上げれるのは誰がいるのでしょうか? ・45kg:浅田真央(プロフィギュアスケーター)、クリスタナ・ローケン(アメリカ女優) ベンチプレス50kg未満は、プロアスリートや女優さんまで日頃からトレーニングをしている人なら上げられるのレベルの重さのようですね。女性ならまずこのくらいのベンチプレスを上げられるように意識してみてはいかがでしょうか? 野球選手が取り組みたい！『ベンチプレス』 |. (ベンチプレスのやり方については以下の記事も参考にしてみてください) ベンチプレス50〜60kg台の芸能人・有名人ベンチプレス50kg~60kg上げられるのは、スポーツ未経験者でも上げられるレベルです。平均値よりはやや上ですが、だからといってとてもすごいというところまではいかないレベル。・50kg:千原ジュニア(芸人)、TMレボリューション・西川貴教(アーティスト)、カンニング竹山(芸人)、ロンブー淳(芸人)、ロンブー亮(芸人)、はんにゃ金田(芸人)、遠藤保仁(サッカー選手)、玉森裕太(ジャニーズアイドル) ・55kg:香取慎吾(アーティスト) ベンチプレス50kgは、成人男性の平均値です。なので、今紹介した芸能人は平均的なベンチプレスの重さを上げられるということですね。・60kg:アンタッチャブル山崎(芸人) ・65kg:ブラックマヨネーズ小杉(芸人)、武田美保(シンクロナイズド・スイミング選手)、谷亮子(柔道オリンピック金メダリスト)、小西美帆(女優) ベンチプレス60kgは平均よりちょっと力持ちレベルの重さです。男性では体格の良い人達が多いですね。女性ではアスリートが多いです。女優の小西美帆さんがベンチプレス60kgは意外でしたね!

有名人のベンチプレスMax重量まとめ！芸能人・アスリートなど重さ別に全網羅！ | Slope[スロープ]

皆さんこんにちは。トレーナーの田中です。年末年始は、高校サッカー、ラグビー、バスケットボールなど各競技の日本一を決める大会が盛りだくさんですね! 大会に出場する選手は、コンディションを整えて良いパフォーマンスが出せるように調整してみてください。大会に出場しない選手は、全国レベルの選手のプレーを見て学ぶことも大事なことだと思います! また冬場はトレーニングの強化期間と位置付けて取り組んでいるチームも多いと思います。この時期に身体の土台を作っておくことで、今まで出来なかったスキルの獲得がスムーズになったり、パフォーマンスが向上しやすくなります。トレーニングの代表的な種目として、ベンチプレスやスクワットを実施している選手はたくさんいると思います。このベンチプレスとスクワット、どれくらいの重量を持てると良いのか??と考えたことはありませんか? 先日、NSCAジャパン(全米ストレングス&コンディショニング協会)から男子高校生と大学生の、野球とラグビー選手のベンチプレスとスクワットの測定値について公表されました。1RM平均と体重比の平均を出しています。 1RM平均 1回挙上することが出来る重さのMAXで表しており、野球選手は投手と野手、ラグビー選手はフォワードとバックスの数値です。野球選手【ベンチプレス】 15~18歳:投手71㎏野手76㎏ 19歳以上:投手70㎏野手86㎏【スクワット】 15~18歳:投手124㎏野手125㎏ 19歳以上:投手146㎏野手144㎏ラグビー選手【ベンチプレス】 15~18歳:フォワード82㎏バックス77㎏ 19歳以上:フォワード111㎏バックス102㎏【スクワット】 15~18歳:フォワード119㎏バックス114㎏ 19歳以上:フォワード166㎏バックス160㎏体重比『持った重量÷体重』で表した数値・・・1. 0倍は自分の体重と同じ重量が持てるということ。野球選手【ベンチプレス】 15~18歳:投手1. 02倍野手1. 13倍 19歳以上:投手0. 99倍野手1. 17倍【スクワット】 15~18歳:投手1. 81倍野手1. 87倍 19歳以上:投手2. 04倍野手1. 95倍ラグビー選手【ベンチプレス】 15~18歳:フォワード1. 03倍バックス1. 08倍 19歳以上:フォワード1.

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トレーニングの効果を最大限に発揮するなら筋繊維を測って効果的にトレーニングを行いましょう。野球選手におすすめの筋力トレーニング5選最後まで読んでいただきありがとうございました。