体 を 温める 方法 ツボ
取材・文/及川夕子 ドクターYouTubeのチャンネル登録はこちらから!
冷えの季節到来！体を内側から温めるツボ押しで温活しよう - Ozmall
「毎晩、足が冷たくて眠れない」「足の指先がこわばる」など、冷え症(冷え性)さんのなかでもとくに足の冷えがつらいという人は多いようです。今回は足の冷えにスポットをあて、その原因と改善方法について、ご紹介していきましょう。 目次 足が冷える原因は? 冷えと体温調節 自律神経の乱れ 足は血液循環が悪い 女性は筋肉が少ないから冷えやすい 女性ホルモンの乱れ 冷え症[冷え性]は夏こそ注意 足の冷えを改善する方法 適度な運動や筋トレを行う お風呂に入って下半身を温める 冷えがつらいときは足のツボを刺激 足が冷えるときのおすすめ漢方薬 足が冷える原因は?
耳タブや耳の側面は、頭から腰に効くつぼがあります。 ここでは、そのツボのマッサージ方法をご紹介します。 【目や肩が疲れたなと感じた時】 耳タブあたりと、耳タブ上の側面あたりを押しながら刺激していきましょう。このときに力の強弱を調整しながら耳を引っ張ることで、目の疲れや肩コリなどが緩和される効果が期待できます。 【ずっと座っていて、腰が痛いなと感じた時】 耳の上のあたり(軟骨があるあたり)を押してみましょう。人によってはびっくりするくらい痛みを感じることもありますので、最初から力を入れすぎないようにして、優しく押していきましょう。 【耳ツボジュエリーで、かわいく刺激する方法】 耳ツボをファッションにした、耳ツボジュエリーがあります。なかには1000円程度の安価で手に入るものもありますで、最近このジュエリーにはまっている女性も増えているようです。この耳ツボジュエリーはツボを刺激するだけでなく、見た目もかわいいので気になるポイントに貼ってみるのもいいですね。 ── 耳ツボマッサージは、簡単かつ手軽にできるので、時間がある時に実践してみましょう、耳をマッサージすることでリラックスもできますので、寒い時や疲れた時などに試してみてくださいね。 関連リンク 紅葉の見頃もラストスパート! 体内にも肌にも潤いを! 風邪にも注意! 冷えの季節到来！体を内側から温めるツボ押しで温活しよう - OZmall. 寒さ対策も万全に! ヘアメイク・美容室TRUEマネージャー 近藤澄代 渋谷にある美容室TRUEとTRUEsouthの2店舗マネージャー。 テレビ、ライブ、広告、雑誌等でヘアメイクとしても活動。 オーガニックシャンプーやまつ毛美容液の開発プロデュースをして、髪の事、... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)