食べ過ぎた後に腰が痛くなるあなたへ：2019年9月4日｜バイニーリハビリセンターのブログ｜ホットペッパービューティー
「腹痛は体の中で何か異変が起きているサイン」と話すのは、アメリカ・メリーランド州チェビーチェイスにある消化器健康センターの創設者で、腸内環境に関する著書もあるロビーヌ・チャトカン医師。その異常がどんなものか気になるあなたのために、腹痛の代表的な原因を5つピックアップ。なにか思い当たることはある? 1. 食べ過ぎ わかっているとは思うけれど、ランチをきちんと取らずに空腹のまま仕事を続けると、結局あとで食べ過ぎてしまいがち。グッド・ハウスキーピング研究所で栄養部長を務める管理栄養士のジャクリン・ロンドンさんは、「食事を抜いてはいけません。空腹も満腹も、どちらも腹痛の原因になります。3~4時間おきに何かを食べることで活力が維持でき、満腹感が持続しますよ」と話す。食事は回数を分けて少量ずつ取るのが理想的で、もしディナーに外食の予定があるなら、その1~2時間前にニンジンやフムスのような軽くてヘルシーなスナックを食べておくと、食べ過ぎを防ぐことができる。 2. 遅い時間の食事 都会のレストランでは、夜9時に大勢の人が食事をしているのは普通かもしれないけれど、それが夜中の腹痛を引き起こしてしまう一因に。「他の臓器と同じで、胃腸にも概日リズムがあり、24時間周期で活動しています」とロンドンさん。夜になると胃腸の働きが鈍くなり、食べ物を効率的に消化出来なくなってしまうという。また、食事のあとにすぐに横になると、消化が進まずに気分が悪くなることがあるので気をつけて。 もし、どうしても夜遅い時間に食事を取らなければいけないときは、油たっぷりの揚げ物や激辛料理、そして柑橘系やトマトなどの酸が強い食べ物は避けること。ロンドンさんは、「ペパーミントやチョコレートなどによっても胃酸が逆流しやすいので、お腹が弱い人は寝る前に食べないように注意してください」とアドバイスする。 慢性的な腹痛を抱えている人は、夕食は早い時間に済ますのがベター。夜の外食の予約は時間を早めに設定し(夕方5時も悪くない! )、消化を妨げないように食後30分は横にならないこと。食後に散歩などの軽い運動をするのもおすすめで、血流が良くなり消化が促進されるそう。 3. なぜ夏になるとお腹が痛くなりやすいの？│開運飯〜食事とお作法を変えるだけで人間関係がみるみる良くなる！. 胃炎 腹痛に加え、胸焼けや吐き気があるなら胃炎を疑った方がいいかも。これらは、胃の内側が炎症を起こしているときに見られる症状だ。お酒を飲み過ぎたとき、二日酔い防止のために鎮痛剤を飲んだりすると、胃の炎症につながる可能性があるとチャトカン医師は指摘する。ほとんどの場合、胃炎は数日で治まるので、その間はスムージーやスープ、ハーブティーなど、消化の良いものを取ろう。また、胃酸を中和する制酸剤を飲み、お酒や、辛い料理、鎮痛剤は避けた方が良いそう。ともかく違和感を感じたら、必ず早めに病院で診察を受けて!
なぜ夏になるとお腹が痛くなりやすいの？│開運飯〜食事とお作法を変えるだけで人間関係がみるみる良くなる！
だから早めに体外に出す為に下痢してしまうのかもしれません。 今後はしっかり加熱してみてください。(酵素は熱に弱いので) それでもアウトなら食べるのをおやめになった方がいいと思います。 アナフィラキシーとかになると恐いので。 トピ内ID: 4901371471 いちほ 2011年8月6日 11:19 舞茸が合わないだけのことですよ。 私は牛蒡、里芋、レンコン(超薄切りだけは大丈夫)、タケノコがダメです。 筑前煮の鶏肉と人参とシイタケと色合いにいれた絹サヤの4種は平気ですが 先にあげた(筑前煮に一緒に入っている)繊維質の強いものをたべると、 確実に丸一日トイレと大親友になれます。 それぞれ単品の料理でも駄目ですね。 食物繊維は最初にあげた4種以外の野菜、海草類、 こんにゃくや白滝や寒天で摂取しています。 他のキノコ類が平気なら別に栄養的に問題はないのでは? ただ、「食材アレルギー」なのか「その食材の食物繊維が体質に合わない」のかは 一度ちゃんと確かめた方がいいように思います。 トピ内ID: 3367086818 😀 2011年8月8日 11:47 お返事ありがとうございます。 舞茸で腹痛って、結構あることなのですね。たんぱく質を溶かすとは知りませんでした! 食べても大丈夫な時もあるので、舞茸に弱いことに気づくのが遅れてしまいました。ストレスや疲労などで胃が弱っている時にくるみたいです。最近も胃が弱っていて、先日舞茸で腹痛起こして「これは…!」と思い至ったのでした。 舞茸は天ぷらや、焼いてレモン汁かけても美味しいですよね。まあ他にもっと好きな食べ物は沢山ありますし、私の場合食べなくても困ることは無いので(良かった…)今後は控えることにします。 そういうことがあると分かって、安心しました。 トピ内ID: 1544766659 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
2006年8月27日 10:44 先日『うちの子もそうでした!』の中で書き込んだ腹痛時の応急マッサージについて、補足です。 あの背中のポイントは、以前にテレビで見たのですが、『押すと胃が元気に動き出すツボ』らしいのです。 だから、場所を覚えておいて『食べる前に』マッサージすると、食べ始めるときには胃が働きだしているので、動いていない胃に食べ物をいきなり送り込むよりも消化がスムースになるようですよ。 個人差とかタイミングで効果は一様ではないとは思いますが、この方法、腹痛持ちさんは覚えておいて損はありません。お子さんでも自分でできるようになると、学校で痛くなったときに助かるかも。お大事にしてください。 2006年8月30日 10:01 沢山のアドバイスありがとうございます。 心配しなくても平気じゃない? (安易か? )なんて思いました。 各々にお礼をといきたいのですが、割愛させて頂きます。 乳糖不耐ですか、そうかな?一度はも思ったのですが、やっぱりそうかな?という気が。 でも、チーズ、ヨーグルトは大丈夫なんです。 その線で今度、お医者様に相談してみますね。 あ、それから、便秘気味とかではないです、娘は。 毎日、出ているようです。 沢山の意見が伺えた事が何よりの収穫でした。 ありがとうございました。 2006年9月1日 09:07 乳糖不耐症についてレスしたものです。説明不足だったかも。乳糖不耐症の方でもヨーグルトやチーズは大丈夫なことが多いそうです。乳糖が発酵されて別の物質になってるからなんです。 どんぐり 2006年9月2日 06:08 以前同じような症状の知り合いが,エビオスを飲んでいました。 飲んだ時だけお腹が痛くならないとか。 人によるかもしれませんが,参考までに。 とち 2006年9月3日 17:31 私も半年前、まったく同じ症状でした。 病院で診てもらったところ、「過敏性大腸症」とのことでした。当時、自律神経をおかしくしていたので、その一環で腸に来たようです。あとは、冷えも原因でなるとか。 薬をもらってすぐ治りました。 娘さんも、早くよくなるといいですね。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]