大阪の陸上強化選手になるのはどのくらいのタイムが必要ですか？こ... - Yahoo!知恵袋 / ブラインド 掃除 家事 え もん
マラソン、陸上競技 高校1年 駅伝部です。 夏合宿の距離走用にNIKEのテンポネクストかヴェイパーフライどちらを買おうか迷っています。なんでも合宿の距離走(10〜キロ)のコースは普段の比にならないほどキツイらしく(合宿なので当然ではありますが)普段厚底をあまり好まない先輩ですらヴェイパーフライやアディオスプロなどの強烈な厚底カーボンを新調したりしています。そこで自分も最初はいっその事ヴェイパー辺りを買ってしまおうかと思っていたのですが(同級生にも既に持ってる人は何人かいます) やはり足を鍛えるためにはナイロンプレートで練習用の位置づけで販売されているテンポの方が良いのでしょうか? それに脚力が足りなかった場合ヴェイパーなどの扱いの難しいカーボンシューズは負荷が大きすぎるでしょうか? 長々と書いてしまいすいません。回答よろしくお願いします。 マラソン、陸上競技 走幅跳びをしている中3です。 自己ベストは5m15cmです。(100mは12. 52秒)走幅跳びで高さがでないのが一番の課題になっているのですが、 高さを出すにはどのようにすればよいでしょうか。 いくつか考えられる原因と改善方法や練習方法を教えてほしいです。 マラソン、陸上競技 中学3年生です。 夏休み明けに50mのリレーがあります。 夏休みが終わるまでにもう少し早く走れるようになりたいです!!なので、足が早くなる効果的な方法(ストレッチ、トレーニング、習慣など)が知りたいです!! 教えていただけると嬉しいです。 ちなみに前のタイムは8. 8です(今は遅くなったかもしれません) マラソン、陸上競技 もっと見る
成績優秀ではないですが、陸上の強化練習会に参加したいです。 中学二年生女子、陸上部です。母のスマホを借りて投稿してます。 私はハードルと幅跳びをやっています。 1月に強化練習会が4 回あり、種目によっては強化選手のみのものもありますが、幅跳びとハードルは強化選手はもちろん参加ですが、強化選手じゃなくても参加可と書いてありました。 ベストは幅跳びが4m15でハードルが18秒19です。... マラソン、陸上競技 中学生陸上の強化選手(A指定)に選ばれました。 選ばれた事で何かメリットはありますか? 練習等は個人的に教えてくれるのですか? マラソン、陸上競技 中学陸上の東京都中学生強化指定選手(チーム東京)っていつ練習してるんですか? マラソン、陸上競技 teamTOKYO 中学生の陸上の、東京都強化選手が着ている「黒×ゴールド」のウィンドブレーカーはどこのメーカーのものですか。 それから。 東京都の指定強化選手になりたいのですが、どうしたらいいですか。 マラソン、陸上競技 陸上の指定強化選手になると、なにがメリットなんですか?なにかの優遇をしてもらえるのですか? マラソン、陸上競技 大阪中体連陸上について 強化選手と強化部推薦選手は何が違うんですか? マラソン、陸上競技 長文失礼します。 現在高校1年男子の陸上部です。 心が折れました。 陸上は中学の頃から始めたのですが、順調にベストを更新し、3年の頃には100mで念願の11秒台を出すことが出来ました。 そこまでは良かったんです。 高校ではもっとベストを更新して都大会出るぞー! と考え、中学の時よりも質の良い練習をし、スタートが苦手なので、携帯で動画を撮って、自分で改善点を考えたり、友達と共有したりしました。... マラソン、陸上競技 香港のデモがやはり大変な状況になって来ました。予見は出来ましたが、中国政府が動きを見せ始めました。深圳への警察部隊の集結を見ると、最悪の場合は30年前を思い出してしまいます。香港での大混乱による犠牲者が 出なければ良いのですが・・・ 無血による終息は可能性有るでしょうか? 政治、社会問題 陸上について中学生です。 東京都の強化指定選手でA指定とB指定というものは存在するのですか?するのだったらB指定の幅跳びの記録とか分かりますか?あと、支部対抗で入賞すると強化指定選手になれるという噂があるんですがそれは本当なのでしょうか?
第30回春季大阪ジュニア陸上強化合宿に参加しました 平成26年3月25日(火)から28日(金)にかけて、愛媛県総合運動公園陸上競技場(愛媛県・松山市)で「第30回春季大阪ジュニア陸上強化合宿」が開催されました。大阪府下から選抜された、100名を超える陸上の強化選手が、30名の教員の指導のもと、3泊4日の強化合宿に臨みました。この強化合宿に、本校からは8名(男子4名女子4名)の生徒が参加しました(8名のうち1名は1年生女子です)。「この合宿はすごくためになって、知りたいことや強くなるためにするべきことが知れてすごく楽しかったです。すごく良い先生と仲間と出会えてすごくよかったです!」本校の2年生男子(T君)の感想です。この強化合宿で鍛えられた生徒たちが、これからも様々な大会で活躍してくれることを期待しています! 【お知らせ】 2014-04-07 07:57 up! 1年生校外学習の下見に行ってきました。 4月28日(月)に1年生の校外学習を予定しています(雨天実施)。下の写真は下見に行ってきた時(3日)のものです。場所は、京都府宇治市にある、「京都府立山城総合運動公園(太陽が丘)」 です。春らしい陽気で桜も満開でした。校外学習については、入学式後にプリントで詳しくお知らせします。自然がいっぱいでいろんなスポーツができる施設です。新入生の皆さんは楽しみにしていてくださいね! 【お知らせ】 2014-04-04 18:23 up! 「学びの情報コーナー」を設置しました! 新年度に向けて、2階の廊下に『学びの情報コーナー』を設置しました(ホワイトボードは校長経営戦略予算で購入したものです)。『学びの情報コーナー』では、たとえば「咲くやこの花高等学校で作成された学年通信」が掲示されたり、「各教科からの連絡」、「放課後の補習情報」などが書かれたりしています。学びの質を高めるための「お役立ち情報」もあります。生徒のみなさんは、新学期から一日一度は、このコーナーに立ち寄って、内容を確認してほしいと思います。 【お知らせ】 2014-04-03 13:57 up! 「平成25年度学校評価」の公表について 現在、以下の内容を本ホームページで公開しています。本日、「咲くやこの花高等学校の大学入試合格者状況(速報)」も掲載いたしました。いずれも、「学校概要」>「学校評価」からお入りください。 ・咲くやこの花高等学校 平成26年度 大学合格者状況(速報) ・平成25年度 学校関係者評価報告書 ・平成25年度 「運営に関する計画・自己評価」年度末評価 ・平成25年度 「英語能力判定テスト」結果と概要 ・平成25年度 生徒・保護者アンケートの集計結果 ・平成25年度 部活動等の実績 ・平成25年度「全国学力・学習状況調査」検証シート ・平成25年度「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」検証シート 【お知らせ】 2014-04-02 17:17 up!
マラソン、陸上競技 「コップ」と「カップ」の違いについて コップとカップの違いは何ですか。何が違うのか教えてください。 一般教養 チキーターってなんですか? 初心者ですので分かりやすく教えてください。 よろしくお願い致します。 卓球 中3男子です。9月に学校の体育大会があります。そこで僕は800m走に出場します。今回は優勝を狙いたいので夏休みを使って練習していきたいと思っています。 陸上の知識は全くないのですが、いい練習方法があれば教えて下さい。また夏休みはテストに向けて勉強にも力を入れたいのでそんなに時間はかからないのがあれば教えて下さい。 マラソン、陸上競技 陸部でも男子って胸見るの? 陸部の女子です。私は貧乳ですが同部の女の子で胸が大きめな子がいます。更衣室で見たらさらし?みたいなの巻いてるみたいなので実際クラスの中でも結構大きい方かと。揺れてんなーって日と、今日はさらし巻いてるのかな?って日があって、揺れてるとやっぱ陸部だとしても男子は見るんですか?陸部で胸大きいのはその子くらいだから余計目立つし、、。 マラソン、陸上競技 なぜ(オリンピックなどのメジャーな)陸上競技では、『後ろ(バック)走り競争』がないのですか? 水泳の『背泳ぎ』の発想と同じだと思うのですが。 オリンピック なぜ陸上も水泳も速い選手が真ん中のレーンなのでしょうか? 水泳など、波が立って遅い人がもっと不利になると思うのですが 水泳 この写真のアシックスの走高跳用スパイクを探しています。分かる方がいらっしゃいましたら教えて下さい。 マラソン、陸上競技 ナイキズームフライ3はフルマラソン何大会の耐久性がありますか? マラソン、陸上競技 スタートの時もうちょっと足を上げたいのですがやっぱり腸腰筋鍛えるしか無いですよね? マラソン、陸上競技 全国の高校生で今年入って800mやってる人ってどんくらいいますか?ちなみに栃木は170人くらいでした マラソン、陸上競技 中3女子です!
年末といえば大掃除ですが、これから計画的にコツコツ進めたい人、短時間で集中して終わらせたい人とさまざま。そこで、家事大好き芸人の"家事えもん"こと松橋周太呂さんに、それぞれのタイプ別のお掃除の進め方と、100円ショップで買える優秀なお掃除グッズについて教えてもらいました。 家事えもんさん。"コツコツ派"も"集中派"も今年の汚れは一気に片づけちゃいましょう。 家事えもんさん伝授の効率重視の大掃除&100円お掃除グッズ コツコツ派も集中派も、大掃除はできればラクにこなしたいもの。家事えもんさんにポイントを教えてもらいました。 ●あなたはどっち派?各タイプのラクラク大掃除3つのポイント 【計画的にコツコツ派】 1:1日1~2か所、週3回ほど行ってチェックを入れて 早いうちから1日に1~2か所ずつ、週3回ほど行えば、年内に家じゅうきれいに。無理なく大掃除が終わります。 2:時間に余裕のある日につけおき掃除を キッチンや浴室のガンコな汚れは、30分~1時間ほどつけおきしてゆるめて落とすと簡単。時間の余裕のある日に行って、待ち時間にほかの家事や掃除などを。 3:前半にキッチンや浴室、後半に窓、リビング、トイレなどを 大掃除のあとも、日常掃除できれいを維持しやすいキッチンや浴室は前半に。ホコリがつきやすい窓やリビング、トイレは後半にすると、気持ちのよい新年に! 【一気に集中派】 1:まずはつけおきからスタート!汚れをゆるめる間にほかの掃除を 時間のかかる、キッチンや浴室のつけおき掃除からスタート。汚れをゆるめている間に、ほかの場所を掃除すると、時間を効率よく使えます。 2:家族を巻き込めば、効率よく完了! 家事えもんのお掃除術は？お風呂の鏡や窓のサッシの気になる掃除法！ | ぽぽの井戸端会議所. 冬休み中なら、家族みんなで一気に! キッチンを掃除している間に、ほかの人に窓掃除やお風呂掃除を担当してもらうなど、分担すれば短時間で完了。 3:カビ取りスプレーを使うのは最後に 浴室やキッチン、トイレでカビ取りスプレーを最初に使うと、室内に成分がこもり、掃除している間に気分が悪くなることも。最後の仕上げに使い、必ず換気して。 ●使うのはコレ!大掃除に大活躍する100円グッズ <多目的クレンザー> 水回りの掃除に便利な研磨剤入り洗剤。ゴム手袋をはめた手でみがくと、水弾き効果もアップ! ・多目的クレンザー 150g(キャンドゥ) <重曹> 汚れや湿気、においを吸着。粒子が細かく、穏やかな研磨作用もあり。 ・重曹(掃除用) 300g(キャンドゥ) <泡タイプのカビ取りスプレー> 浴室用、キッチン用に分かれているものも、基本的な成分は同じ。 ・ダイソーカビとりスプレー本体 300ml(ダイソー) <セスキ炭酸水スプレー> アルカリ性で油汚れや皮脂汚れなどに効果的。スプレーしてふくだけ。 ・落ち落ちVセスキ+アルカリ電解水クリーナー 280ml(ダイソー) <過炭酸ソーダ> 40~60℃の湯に溶かすと、泡が発生して汚れを分解。消臭、漂白効果も。 ・過炭酸ソーダ 120g(ダイソー) <ジョイント式掃除グッズ> 伸縮タイプのハンドルに、数種類の掃除グッズをつけ替えられ、高い場所の掃除にも。 ・ジョイント伸縮ハンドル 全長約58~98cm ・ジョイントワイパーヘッド 約9×25×高さ15cm ・ジョイント水切りワイパー 約幅22×19cm ・ジョイントほうき 約幅22×21cm(すべてキャンドゥ) <お掃除クロス> 表面がかたくて汚れがよく落ち、ふき跡や繊維が残りにくい。 ・おそうじクロス(窓ガラス・鏡、2枚) 約30×30cm(ダイソー) <ゴム手袋> クレンザー掃除は、スポンジを使うよりゴム手袋で直接こするのがおすすめ!
100円で買える優秀お掃除グッズ。家事えもんのおすすめは？ | Esseonline（エッセ オンライン）
年末の大掃除、「やりたくないなぁ…」と憂鬱になっている人はいませんか? そんな人に試してもらいたいのが、家事えもんさんの100円グッズを使ったお掃除テクです。お掃除が苦手な人でも簡単にできる方法ばかりなので、年末の大掃除もラクラク! ここでは、汚れがたまりやすい浴室のお掃除術を、家事大好き芸人の家事えもんこと松橋周太呂さんが教えてくれました。 家事えもんさん直伝!浴室のヌメリもカビも100円グッズで一気に落とす 家事大好き芸人の家事えもんこと松橋周太呂さんが100円グッズでできる大掃除を伝授 毎日使う浴室は、汚れが蓄積しやすい場所。気になる場所や汚れごとに、100円ショップで買えるグッズでのお掃除法を紹介します。 「掃除をしてキレイになったら、毎日入浴後に、100円グッズの水きりワイパーで水滴を落とすことを習慣にしましょう。水アカやカビの予防になりますよ」と、家事えもんさん。100円グッズを使えば、汚れの予防もできちゃいます! 100円で買える優秀お掃除グッズ。家事えもんのおすすめは？ | ESSEonline（エッセ オンライン）. ●鏡のくもりは多目的クレンザーとゴム手袋でみがく 「鏡についた水アカ汚れは、多目的クレンザーでこすり落とすのがおすすめ」 ゴム手袋をはめた手で直接こすって。同様に、蛇口回りもみがき、水で洗い流せばピカピカに。 ※鏡や蛇口回りなどの素材や加工によっては、クレンザーを使えない場合もあるので、必ず取扱説明書を確認して従いましょう <使用した100円グッズ> 水回りの掃除に便利な研磨剤入り洗剤。ゴム手袋をはめた手でみがくと、水弾き効果もアップ! ・多目的クレンザー 150g(ダイソー) クレンザー掃除は、スポンジを使うよりゴム手袋で直接こすると◎ ・裏毛付きでサッと脱ぎはめ中厚手Mピンク全長約30cm(ダイソー) ●バス小物のヌメリは過炭酸ソーダ+50℃の湯でつけおきする 浴槽に50℃の湯をはり(注意:やけどに注意して、浴室の給湯器の湯を使う。沸かした湯等の熱湯は使用しない。設備の取扱説明書を確認してから行う)、イスや洗面器、ソープディッシなどのバス小物を入れて過炭酸ソーダ1袋(120g)を加えます。お風呂のフタをかぶせるようにのせ、30分~1時間つけおきしたあと、洗い流せばスッキリ! フタをつけおきしながら保湿効果も。 <使用した100円グッズ> 40~60°Cの湯に溶かすと、泡が発生して汚れを分解。消臭、漂白効果もあり。 ・過炭酸ソーダ120g(ダイソー) ●床の黒ずみは過炭酸ソーダ+50℃の湯でつけおきし、2WAYブラシでこする 浴室の排水口のゴミ受けをポリ袋に入れて口を結び、排水口に栓をします。バケツなどに50℃の湯(上記「バス小物のヌメリ」の説明にある「注意」を参照して行う)と過炭酸ソーダ1/2袋(60g)を入れて溶かし、床に流して全体がつかるようにし、1時間ほどつけおき。 つけおきした湯を捨て、残った汚れをバスブラシでこすり落とします。 「2WAYブラシを使えば、目地などの細かい部分までスッキリ!」 内側の小さいブラシなら、タイルの目地の汚れもキレイに!
家事えもんのお掃除術は？お風呂の鏡や窓のサッシの気になる掃除法！ | ぽぽの井戸端会議所
年末の大掃除、特に毎日使うキッチンは結構な汚れがたまっているはず。「ちょっとおっくうだなぁ」なんて思っている人に試してもらいたいのが、家事大好き芸人の家事えもんこと松橋周太呂さんの、100円グッズを使ったお掃除テクです。お掃除が苦手な人でも簡単にできる方法ばかりなので、年末の大掃除もラクラク! キッチン大掃除をラクに!家事えもんさんの100円お掃除テク コンロ周りからシンク、排水口のヌメりまで、ガンコな汚れの落とし方を教えてもらいました。 ●換気扇、五徳のこびりつき汚れ 【掃除法】過炭酸ソーダ+40~60℃の湯でつけおきする → 多目的クレンザー+ゴム手袋スクレーパーで落とす 換気扇やガスコンロの五徳は、外せる部分を外してゴミ袋に入れ、40~60℃の湯を注ぎ(やけどに注意して行う)、過炭酸ソーダを1袋(120g)加えてつけおき。ゴミ袋はキッチンの作業台に養生テープでとめるか、口を結んでも。 30分~1時間つけおき 汚れがゆるんだら…。 湯を捨て、多目的クレンザーをつけて、ゴム手袋をはめた手で直接汚れをこすり落とす。細かい部分はスクレーパーを使うとラク。 ●シンクのくもり 【掃除法】多目的クレンザー+ゴム手袋でみがく シンクは、多目的クレンザーを使い、ゴム手袋をはめた手でこすってみがくとピカピカに。 「ゴム手袋だとクレンザーの粒子が埋もれることなく、効率よくきれいになりますよ」 水アカがつきやすい蛇口回りもみがきましょう。 ここの汚れもチェック! 「水が出る部分も、取り外せることが多いのでチェック。カビが生えている場合は、塩素系漂白剤で除菌しましょう」 ※シンクの素材や加工によっては、クレンザーを使えない場合もあるので、必ず取扱説明書を確認して従いましょう。 ●コンロ・レンジフードの油汚れ 【掃除法】スクレーパーでざっと落とす → キッチン用お掃除シート+ラップ+蒸しタオルでゆるめる ベタベタ汚れをさっと落とす やわらかい汚れはスクレーパーでこそげ落とします。 キッチン用お掃除シートを広げてのせる。ラップをし、上から熱い蒸しタオル(水を含ませて軽く絞ったタオルを600Wの電子レンジで約30秒加熱)をのせる。 「30秒ほどおけば、蒸しタオルで温められたお掃除シートがパワーアップ。サッとふくだけで、汚れがスルスル落ちます」 ふいている間に別の場所を同様に湿布し、汚れをゆるめて。 レンジフードも同様に!
Tシャツの上から羽織るだけでなく、 肩掛けして首の後ろの日焼けを防いだり、 冷房が効きすぎて寒い時に羽織ったり、 今から秋頃まで長く使える一品です。 おうちで洗えるのもいい。 袖を通した時にサラッとしてる接触冷感仕様です。 シャリっとしてて、 ベタつかないしさらりとした生地だよー。 オギャンはゆるっとしたシルエットで着たかったので Lサイズの新色グレージュ を着てる。 (155センチ53キロ) ドルマンスリーブなのでゆるっと着れるから 二の腕のムチムチ感を軽減してくれる。 裾はま~るくラウンド になってるから後ろから見た姿もかわいらしく、 オシリもすっぽり隠してくれるので パンツスタイルにも合うし、 ワンピースの上からゆるっと羽織ってもかわいいと思う! 今日の20時からクーポンを使用すると 30%offです!! 30%offクーポンはこちらからゲットできます。 4990円が、 3493円 になりまーーーす! 11日までクーポンは使えるけど、人気商品だから今で既に色欠けしてるので お早目にゲットしてください。 ②and Me 上の写真でも着てる通り、 大人体型でもスッキリ着れる高レビューのロゴTシャツ! これめちゃいいよーー!!! コスパ最強! and Me, はスカートを3色色違いしたほど大好きでよく買ってる! 信頼してます。 このロゴTシャツは一時期予約販売になってたけど、 今見たら 全色在庫あるし 、 すぐ発送 できるって書いてある! しかも開始2時間 全品対象で20%offになりまふ。 見つけた人だけゲットできるクーポン↓ 【開始2時間全品20%offクーポン】はこちらです! 1690円→ 1352円に! この値段でこのシルエット&クオリティはスゴイ! ③ジャングルジャングル ちょっと~~!!!! こちらは18時からなんと 半額になるってばよー! だいぶ前に買ってたけど紹介してなかったかな。 何か月か前に買ったんやけど、 ブルーグレーのキャミソールワンピ! これすっごい綺麗な色! 幼くなりがちなキャミワンピも長めの丈で綺麗に着れて、 紐が後ろでクロスになってるのがアクセント! 今日の18時からクーポンが出てるので、 先日紹介した袖が思いっきりブワンてなってる一枚で華やかTシャツ。 こちらも50%offクーポンを使用すると、 3980円が、 1990円 になります!