【実体験】瞑想しようと思った時にやってはいけない9つのこと 『瞑想歴20年のわたしの実体験から書いてみます』｜瞑想王子@懐かしい未来を半歩先にいきる｜Note – 自分 から 振っ た の に 辛い
マインドフルネス、瞑想、禅と聞くと、現実の役にも立たないのに、中身空っぽな偽善的な笑みを浮かべるような状態になるんでしょ?みたいに思われること、ありませんか? 私自身がそうでした(笑)。 確かに、金銭的に困窮しているなど、現実で今解決しなければいけない問題を抱えていると、そんなことじゃない!と言いたくなる気持ちはとても分かります。 ですが、私自身やってみて分かったのですが、今解決しなければいけないことがある時こそ、瞑想や少なくとも呼吸に集中することは役に立ちます。 マインドフルネスが目指すことは、現実を乗り越えるしなやかで明るい心を育むことですので。 或いは、禅や瞑想みたいなことをすると、胡散臭い宗教に引っかかった信者みたいな空っぽな笑みを浮かべる偽善者になるのではといった思い込み(私のそれこそと思い込みイメージです笑)。 私自身は相変わらず嫌なところは嫌な奴のままですし、特に根本が何か変わったようには思いません。 むしろ、自身で性格悪いなーとか、わがままだよなあと自身で思う人ほど、効果絶大です。 そもそも、自身のことを常識的で良い奴だなんて思ってる人って、傲慢で独善的で不快な人物に思えませんか?
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70エピソード 講談社のウェブマガジン「mi-mollet(ミモレ)」がお届けする"聴く読書会"。ミモレ編集部のブックレビュー担当・バタやんこと川端がおすすめの本や心に響くフレーズをご紹介します。 2021年8月4日 真夏の暑い午後にクーラーの効いた部屋で読みたい本【第69夜】 予定のない夏休み、クーラーの効いた部屋でじっくり読みたい本をテーマにセレクトしました。今日の勝手に貸出カード:『外は夏』キム・エラン(著)、古川綾子(翻訳)/『あたしたち、海へ』井上荒野/『森は知っている』吉田修一/『太陽は動かない』吉田修一/『太陽の棘』原田マハ/『旅する練習』乗代雄介。みなさんの夏のおすすめ本はなんですか?
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こんにちは、龍全です。 来週からマインドフルネスNLP®の夏季集中講座スタート。 特別編集の今回は、4・10月のレギュラー開催の内容と違って、 人生を開く【NLPの基本中の基本の概念・スキル】を、楽しみながら、繰り返し練習できる機会 をいっそうデザインして、不思議なくらいの習得を進めたいと思っています。 私にとっても革新の機会、楽しみです。 夏季は講座が連続した日程で行われますので、日程的に難しいこともあるかも知れませんが、振替やフォロー制度が充実していますので、 参加できる範囲で 、習得をはじめられます。いずれはとお考えでしたらこの夏をご検討ください。 明日の朝(7月18日)のことなのですが、ライブ配信の冥想会(無料配信)を予定していて、最初20分くらいお話して、続いての20分で冥想する流れでイメージしています。 この最初の20分で どのようなことをテーマにしようかなぁ? とあれこれ考えているところなのですが、やはり「elm冥想(永遠の愛の冥想プログラム)」で進行しますので、まずは「永遠の愛」で思うことをシェアしたいな、と。 「永遠の愛」どころか、望んでいるような成果が出ずに焦燥感や無力感におそわれたり、仕事がうまく行っていないと、いつの間にか 仕事のパフォーマンスと自己 を同じにみて、 例えば「(何かのイベントの集客が思うように進んでいないと)"集客が進まない"ということは、私のサービスに(さらには"私に")魅力がないんだ(T_T)」というように、自己価値をぐっと低く感じ「自分には価値がない・・・」と感じることがときには起きたりするものです。 そんな話を聞いたときには、NLP(神経言語プログラミング)で学ぶ「メタモデル」のひとつの問いを思い出すのです。 どのように X [仕事の状況] が Y [その人の存在価値] を意味するのですか? 「仕事場」という限定的な環境やごく狭い範囲の縛りを越えると、また異なった姿や全体性が現れてきます。 そして、必ずしもX=Yではない、例外を探していきます。 「永遠の愛」への至る話の序盤ではありますが、NLP開発過程でモデリングしてきた先人の智慧が加わることで、固くなってしまった思い込みもいっそう緩み、本来の全体性が取り戻されていく"冥想"にも新たな理解、面白さ、実践への結びつきが増してくるものです。 7月18日(日)朝9時〜 よかったらご参加くださいね。 まだelm冥想を知らない、伝授をお受けになっていない方でも体験できるよう『ヤントラ』冥想というシンプルなプロセスもガイドします。 始めたばかりの方はもちろん、elmの経験の深い方もグループで冥想する機会にどうぞご活用ください。 継続的に冥想に取り組むなかで、いくばくかでも無条件の愛を養えていけたら、どれほどかけがえのない、価値の高い取り組みになることでしょう。 追伸 「永遠の今」という時間を越えた概念についても今の段階で思うことではありますが、近いうちにシェアできたらと思っています。 追伸2 メールとLINEでマインドフルネスNLP®の基礎講座(無料)をお届けしています。これまでの15年間で、NLPトレーナーとして学んだこと、感じことのエッセンスをお伝えしています。
その問題の実現可能性はどのぐらいですか? 全く先のことを考慮しないことも愚かではありますが、あまりに確率の低いことに過剰な労力を割り振るのも同じくらい愚かなことです。 なぜ、その問題に取り組まなければならないのかもう一度整理してみましょう。 6.健康状態に対する問題? 人間の死亡率は100%です。 その上でもう一度健康を損なう可能性、そのデメリットを書き出してみましょう。 もちろん健康でありつづける可能性も合わせて整理しましょう。 特定の要素だけにフォーカスを当てすぎていて、別な可能性を丸々見落としているかもしれません。 肥満予防のためのジョギングで心臓発作を起こすことだってありますよ。 7.自分自身の在り方に対する問題? これが一番対応が難しいかもしれません。 自分の能力を高めてでもたどり着きたい確固とした目標があるのであれば、よほどの出来事がない限り気持ちも変わらないと思います。 逆に全く考えられないのであれば、経験や知識が全く足りないか極端に考えが狭まっているか。 いずれにしても、よく観察する技術としてマインドフルネスは有効かもしれません。 その対象は、一回きりですか?
旅行に出かける 旅行に出かけて、様々な地を巡り、辛さを和らげるのもおすすめです! 旅行はストレスを解消する効果がある他、新たな感性を宿すきっかけ にもなります。 仲の良い友人と一緒に旅をすることでより効果を高めることも可能です! 少し奮発して高めの旅館に宿泊したり、今まで行ったことがない場所に足を運ぶのがおすすめ。 空いた時間を有効に活用して、気持ちを入れ替えましょう! 新たな出会いを見つける 振った恋人のことを完全に忘れ、新たな出会いを見つけるのも辛い思いを克服する方法の一つです。 街コン・合コン・友人の紹介など、異性と出会える場に進んで参加し、少しでも多くの人と出会うようにしましょう! 別れた恋人のことを忘れるほどの大恋愛に発展することもあるのです! 落ち込んでいた気持ちを入れ替え、いつもよりおしゃれをし、いつもより元気で出かけることを意識してください! 振ってでも相手のことを考える優しいあなたに好意を寄せてくれる相手が必ず見つかるでしょう! 汗を流すほどの運動をする 「最近運動していないな…」と感じる方は、 汗をかくまで思いっきり運動してみる のがおすすめです! 適度な運動は心をリフレッシュするのに向いていますし、 体を引き締めて自分磨きをするのも良いでしょう。 恋愛で後悔することがもう無いように、一心不乱で運動に取り組んでみてください。 数週間運動を行えば数ヶ月立たずとも、前を向いて歩き出していることでしょう! 誰かに話を聞いてもらう 悩みは自分1人で考え込んでも答えは出ません。 もし「振ったのに辛い」という気持ちを真剣に考えてくれる友人がいるのであれば話を聞いてもらうのがおすすめです。 1人では出ない回答も別の人の視点からだとすんなり解決法が見つかることもあります。 友人に相談しにくいのであれば、電話占いを利用し占い師に相談してみるのも良いでしょう! まずは、誰かに自分の心境などを話してみてください! とても心がすっきりしますよ! 自分から恋人を振ったのに辛い…。恋愛心理にからわかる5つの理由を紹介 | pink. 自分の気持ちを紙などに書き出してみる 頭の中で辛いという感情について考えることも大切ですが、 一度自分が思っていることを全て紙に書き出してみる行為がおすすめです! 紙などにただ自分の思っていることを書き出すことで、心がスッキリしますし、思ってもいなかった解決法につながることもあります。 ついつい、頭の中で考え込んでいませんか? 近くに紙とペンがあればすぐに実践 できるので、是非やってみてください!
自分から恋人を振ったのに辛い…。恋愛心理にからわかる5つの理由を紹介 | Pink
過去の思い出はたいてい美しいです。 そこに留まっていては前に進めません。 なるべく彼のことを考える時間を減らすことをオススメします。 後悔することもあるかも知れませんが、そこで戻ると、今の辛い時間が無駄になりますし、同じことの繰り返しになります。 貴女の選択は正しかったんですよ。 だから顔を上げて 新しい出会いが来るのを信じて、生まれ変わった自分を楽しむ努力をしてみて下さいね! 161人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答していただいた皆様ありがとうございました。ベストアンサーは「同じことの繰り返し」という言葉で考えを改めさせて下さったgo_honeyさんとさせていただきました。 ベストアンサー以外の方も、色々なお言葉を下さり、元気をいただきました。少しずつですが調子もよくなってきて、食欲もでてきました。 本当にありがとうございましたm(__)m お礼日時: 2011/6/12 23:00 その他の回答(3件) 自分も似たような経験をしました その子とは付き合っていた期間は一年くらいでしたが 同棲してお互いの両親にも紹介を済ませて結婚したいと思ってました いろいろトラブルがあって結果別れましたが 別れて半年くらいはほんとに辛かったですね ほとんど記憶ないくらいただ生きていただけでした(笑) 時間が経つにつれて趣味とか仕事とかに没頭できるようになって 少しづつ感情は薄れていきました 一番の決定打は後で他に好きな子が出来たことですかね 別れた当初は何も手に付かないかもしれませんが 時間が解決してくれますよ 心配しないでください 乗り越えられますよ 36人 がナイス!しています やりなおせばいい。まだ間に合う。心のコンパスに従え! 33人 がナイス!しています 補足みました 毎日泣く位なら、もう一度心機一転やり直したらいかがですか? 振った側なのに、辛くて涙がとまりません。昨日四年間付き合った彼... - Yahoo!知恵袋. 納得出来るまで、一緒にいて、結論出しても、遅くないです。 まだ間に合います。 後悔だけはしないで下さい。 別れるには、それなりの理由があると思います。 復縁を迫るにしても、彼がまた振られるのではないかと不安になる可能性もありますが、今までの嫌な所を乗り越えていかないと正直厳しいと言うか、同じ事を繰り返す気がします。 よく考え、戻りたいなら、誠意を込めて…新しい道を選ぶなら前向きに頑張って下さい。 貴方の人生、頑張って☆楽しい恋して下さい!
振った側なのに、辛くて涙がとまりません。昨日四年間付き合った彼... - Yahoo!知恵袋
もしも宜しければ「 スピリチュアルの架け橋 」であなたの事を鑑定しますね! あなたのプロフィールをもとに鑑定結果を今すぐお送り致しますね! 占い師マダムアリアのワンポイントアドバイス 振って気づく彼の大切さ、素敵さ…気づいた時にはもう遅かった、というのは辛いものですよね。 でも、別れてしまってもやり直せるチャンスはあります。 まずは自分の気持ちによく向き合ってから、お伝えした手順を実践してみてくださいね。 一度離れてしまったからこそ、もう一度心が通い合えばきっと前以上に彼を大切にできるはず。 彼にもあなたから愛される幸せを実感してもらえるような、そんな復縁を叶えられるよう応援していますよ。
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