無水エタノール 精製水 グリセリン 消毒液 — 鉄分 を 多く 含む 食品

Thursday, 4 July 2024

購入先のご紹介 パーム油、パーム核油、ヤシ油、菜種油、ひまわり油。 それらを高温・高圧でグリセリンと脂肪酸に分解し、イオン交換法や活性炭吸着、蒸留などの過程を経てグリセリンを精製します。 出典: 健栄製薬 > グリセリンQ&A「原料は?」 道具類:セット 最初にこのようなセットを買っておくと楽ですね♪ ひととおり道具を揃えちゃえば、いろいろな用途に使えますo(^^)o ガラス瓶 「瓶 容器 ポンプ」の検索結果 楽天市場 Yahoo! ショッピング スプレーボトル 「スプレーボトル アルコール対応」の検索結果 30ml プラスティック・ミニビーカー[30ml]/1個【手作りコスメ リップ クリーム アロマ 器具 ツール 道具】(楽天市場) 50ml HARIO(ハリオ) B-50 SCI ビーカー50ml Amazon 漏斗(じょうご) ミニ漏斗が1つあると、グリセリンやエタノールなどを容器に入れる際に便利です♪ 精油やアルコール耐性があるタイプの漏斗を選びましょう♪ ミニ漏斗は筒の幅が5mm前後と狭く、クエン酸や重曹を入れると詰まりやすいためサイズ違いで揃えると便利です♪ ミニ漏斗の検索結果 Amazon 楽天市場 Yahoo! ショッピング 用途は満たしつつ、デザインが好みのモノを選ぶと使う度にワクワクしますo(^^)o 皆さんにとって、 いいモノ が見つかりますように☆ さいごに ナチュラルライフデビューに失敗した話 もし良かったら、ちょこっとお話しにお付き合いくださいませ(^^) 今から約15年前、精製水と尿素とグリセリンで作る化粧水 「美肌水」 を作りナチュラルライフデビュー!そのきっかけは、CMで流れているような化粧水の 乾燥肌タイプ を使い続けていましたが どんどん肌の乾燥がひどくなり、 困ったなぁ。今からこれじゃ、おばあちゃんになる頃にはどんだけシワシワになるんだろ(;_;) という悩みから。そこでいろいろ調べていくうちに化粧品のカラクリや 肌本来のバリア機能 のことなどがわかり、 高いお金を払う必要はなかったとは!これからはシンプルにしよう♪ と、友だちと美肌水を自作!ところが、こんな理由から断念することになりました。 肌がピリピリしてかえって乾燥してしまった(原因不明) 「鮮度が命!」らしいので、化粧水を作り10mlの保存容器10本に小分けして冷蔵庫で保存。使い切ったら洗ってまた作ってがなかなかの作業だった(^^; 私は国内旅行好き♪ ちょうど夏休みで「旅先に防腐剤の入っていない化粧水を持っていったら腐っちゃうかも!?

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0w/w%〜80. 0w/w%の液体に作り変えたいです。500 mlのボトルに入れる分量がわかりません。 ざっくりでもいいので、分量を教えて頂けますか?... 解決済み 質問日時: 2020/6/16 0:31 回答数: 1 閲覧数: 44 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 無水エタノールを水で希釈して消毒用ハンドスプレーを作るにあたり、グリセリンを混ぜようと思ったの... 思ったのですが、売ってなくてグリセリンカリ液というものを買ってきました。 これは、混ぜても大丈夫でしょうか? グリセリンを買い直した方がいいですか? それと、希釈した無水エタノール100mlにつきグリセリンをどれく... 解決済み 質問日時: 2020/5/9 9:16 回答数: 1 閲覧数: 324 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 アルコール度数78. 9%のエタノールを買いました。 内容成分はエタノール、精製水、クエン酸、香... あせも・汗疹・あせも水２ レシピ - 豊平区平岸の小児科　夜間診療は月・火・木・金の18時30分まで. 香料となってます。 これを手指消毒に利用したいと考えてます。 グリセリンが保湿効果を付与できるとの事で検討しております。 質問1 この液体にグリセリンをどのくらいの割合で入れれば良いでしょうか? アルコール度... 解決済み 質問日時: 2020/5/4 16:19 回答数: 2 閲覧数: 203 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 普通のエタノールではないですが、手指に使える消毒用アルコールで消毒ジェルを作りました。 が、手... 手指に使うには匂いが微妙なのと、グリセリンが少し多かったので、普通の無水エタノールで作り直すことにしました。 そこで、こちらの失敗したジェルの使い道を提案お願いします。 アロマオイルとグリセリンが入っているのです... 質問日時: 2020/4/14 0:29 回答数: 1 閲覧数: 82 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 無水エタノールとキサンタンガムを使用して、エタノール濃度70〜80の除菌ジェルを手作りしたいです 無水エタノール … 60ml 精製水 … 30ml グリセリン … 小さじ1弱(保湿しないなら省略可) キサンタンガム … 2. 5gの軽量スプーン 1/4(少ない位でOK) アロマオイル … ティーツリーオイル... 解決済み 質問日時: 2020/4/10 22:37 回答数: 1 閲覧数: 280 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学

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化粧水を手作りしています。 精油を使っているのですが、おそらくグリセリンが溶剤になっていて、エ... エタノールなしでも混ざっていました。 最近、生活の木の無水エタノールを買ってあったのを思い出し、案の定揮発して減っていたので、化粧水づくりのときに使っているのですが、疑問が出てきました。 エタノールって市販品に... 解決済み 質問日時: 2021/4/8 0:13 回答数: 1 閲覧数: 4 健康、美容とファッション > コスメ、美容 > スキンケア 手作りディフューザーについて ネット上の紹介レシピをもとに、無水エタノールとエッセンシャルオイ... エッセンシャルオイルでディフューザーを作ったのですが、半年前に買った市販品(150ml量)のものはまだ半分残っているくらいなのに対して、作ったものは同じくらいの量で、ひと月程度で無くなってしまいました。 海外のサイ... 解決済み 質問日時: 2021/3/3 16:00 回答数: 1 閲覧数: 18 暮らしと生活ガイド > 日用品、生活雑貨 > アロマ ハッカ油のスプレーを作ろうと思いますが 無水エタノールや消毒用アルコールがなかなか近くで見つか... 見つからないので 手指の消毒用に買ってあるアルコールのスプレーで代用できますか? 成分は、 エタノール75%配合 水、グリセリン、BG、カルボマー、TEA、アロエベラ葉エキス、 ヒアルロン酸Na、1,2−ヘキサンジ... 解決済み 質問日時: 2020/8/30 16:57 回答数: 1 閲覧数: 34 暮らしと生活ガイド > 家事 > 掃除 無水エタノールと精製水で作った消毒用のエタノール、手荒れ予防のためにグリセリンを入れようと思っ... 無水エタノール 精製水 グリセリン 順番. 思ったのですが、間違ってグリセリンカリ液を買ってしまいました。 混ぜても大丈夫でしょうか??... 解決済み 質問日時: 2020/7/4 22:01 回答数: 1 閲覧数: 178 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 無水エタノールと精製水で作った消毒用のエタノール、手荒れ予防のためにグリセリンを入れようと思っ... 解決済み 質問日時: 2020/7/4 22:00 回答数: 1 閲覧数: 77 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 エタノール58. 8w/w% この液体を500mlのボトルに移し替えたいのですが、同時に無水エ... 無水エタノールとグリセリンを加えて、 最終的にはエタノール75.

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商品名 イクオスEXプラス育毛剤成分 イクオス育毛剤成分 チャップアップ育毛剤成分 BUBKA #2育毛剤成分 BUBKA #3 育毛剤成分 BUBKA育毛剤成分 ZERO育毛剤成分 薬用ハリモア育毛剤成分 ルルシア 育毛剤成分 型番 イクオス 薬用チャップアップ-02 ブブカ-002M ブブカ-003M ブブカ-004M 薬用ハリモア ルフレ シャルム 単体価格(円) 12800 7400 → 16200 容量(ml) 120 定期価格(円) 6800 9090 11664 返金保証(日) 45 30(永久) 30 特徴 7つの発毛促進力 No.

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・・・・・ a 3),4) を乳鉢に入れ,a を加えながら研和する.・・・・・ b b に6),7),8)を加え溶解する. ・・・・・ c c をb に加え,よく練合した後,精製水で全量1000mlとする. ⑦ 1) 酸化亜鉛 1000g 2) タルク 1000g 3) バレイショデンプン 1140g 4) グリセリン 500ml 5) パラオキシ安息香酸エチル 5g 6) 硫酸カリウムアルミニウム・12水 40g 7) ベルガモット油 80滴 8) シトロネラ油 60滴 9) 蒸留水 6360ml 精製水を加えて10Lになるよう調製 ⑧ 1) 酸化亜鉛 7. 5g 2) ハッカ油 5ml 3) 液状フェノール 2. 5ml 精製水を加えて500mlになるよう調製 ⑨ 1) ハッカ油 3ml 2) 無水エタノール 30ml 3) グリセリン 125ml 4) 酸化亜鉛 125g 5) バレイショデンプン 185g ⑩ 1) レゾルシン 50g 2) 硫黄 125g 3) 酸化亜鉛 500g 4) バレイショデンプン 500g 5) グリセリン 250ml 6) エタノール 875ml 精製水を加えて3000mlになるよう調製 硫黄を乳鉢,乳棒でよく研磨する. 酸化亜鉛,バレイショデンプンを加えよく混ぜる. グリセリンと蒸留水250mlを加え,よく練り合わせる. レゾルシンをエタノールで溶かし,蒸留水で1000mlとしたものを 半量までは少しずつ加えていき,だまがなくなったところで残りは 急速に加える.これを3Lのビーカーにうつし,蒸留水500mlで乳鉢, 乳棒などを洗い,洗い液をビーカーに移し,さらに蒸留水を加えて3Lとする. ⑪ 1) イオウ 25g 2) レゾルシン 10g 3) 塩酸ジフェンヒドラミン 10g 4) 亜鉛華デンプン 200g 5) グリセリン 50ml 6) 無水エタノール 175ml 乳鉢でレゾルシン,塩酸ジフェンヒドラミン,イオウをつぶし,亜鉛華デンプンを 加え混和した後,精製水約400mlを少量ずつ加えて乳化し,泥状とした後, ビーカーに移し,エタノール,グリセリンを加え,精製水で全量1000mlとする. 無水エタノール 精製水 グリセリン. ⑫ 昨年,当院で調剤していたもの. 1) 酸化亜鉛 30g 2) 液状フェノール 5ml 3) ハッカ油 10ml 4) エタノール 30ml 5) グリセリン 100ml 使用感は悪くないのですが,院内調剤ではないため患者さんには 高くつくので,今年から カラミンローション に変更しました.

年齢別で1日に必要な量は? 厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準(2020年版) 」が定めている鉄分の1日の推奨量はこちらです。 「推奨量」は1日の必要量を満たすと推定される1日の摂取量のこと。 「あなたの体重が平均的ならこのくらいの鉄分を摂れば大丈夫よ」という量ですね。 鉄分の1日の推奨量 成人女性(月経あり) : 10. 5 mg 成人女性(月経なし) : 6. 5mg 成人男性 : 7. 鉄分を多く含む食べ物一覧200個！お菓子やコンビニ商品も【専門家解説】 | Cury. 5mg ※参考サイト: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」 ヘム鉄と非ヘム鉄 食品に含まれている鉄分は「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類。 私たちが食品から摂っている鉄分の80%は非ヘム鉄と言われています。 非ヘム鉄だけでは吸収率は低いですが、 「動物性たんぱく質」や「ビタミンC」と一緒に摂ると吸収率はグンとアップします。 ★あわせて読みたい → ビタミンCの多い食べ物はコレ★1食分あたりで35位まで! では、 身近な食品 の中から、100gあたりの含有量ではなく 【1食分あたり】の含有量に換算して、 鉄分を多く含む食品を ランキングで35位まで ご紹介します。 【1食分】鉄分の多い食品ランキング 100gあたりではなく 【1食分あたり】 で鉄分の多い食品のランキングです。 1~10位 1~10位の食品を紹介する前に、【1食分あたり】で鉄分の含有量の多い順に35位までグラフにまとめました。 ※参考サイト: 文部科学省「食品成分データベース」 「鉄分といえばレバー」のイメージ通りダントツの含有量。 でも、豆乳、厚揚げ、豆腐、枝豆、納豆など、豆類にも鉄分がたっぷりと含まれています。毎日の食事に取り入れやすい食品ですね。 では、この35位までの食品それぞれの・・・ 1食分ってどのくらいの量なの? 1食分に含まれる鉄分の量は? について紹介します。 まずは 1~10位まで 。 鉄分の1日の推奨量 成人女性(月経あり) : 10. 5mg 第1位:豚レバー 【1食分】 レバニラ炒め1皿 (豚レバー100g)に 13mg 1日に必要な鉄分のうち 女性なら200%、男性なら170% も摂ることができます。 第2位:鶏レバー 【1食分】 鶏レバーの甘辛煮1皿 (鶏レバー100g)に 9mg 鶏レバーも1食分で1日に必要な鉄分をすべてまかなうことができます。 1日に必要な鉄分のうち、 女性なら140%、男性なら120% も摂れますね。 第3位:牛レバー 【1食分】 牛レバーステーキ(100g)に 4mg 4位:豆乳 【1食分】 200ml入り1パックに 2.

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栄養素別の食品一覧 鉄分 食品100g当たりの鉄の含有量 単位:mg 成人男子推奨量: 7mg(18~29歳、70歳以上)、7. 5mg(30~69歳) 成人女子推奨量(月経あり):10. 5mg (月経なし):6. 0mg(18~29歳、70歳以上)、6. 5mg(30~69歳) 鉄分の多い食品 鉄分は、レバー、赤身の肉、貝、魚、大豆、野菜、海藻等に多く含まれます。(レバーにはビタミンAが多く含まれていますが、動物性食品からのビタミンAの過剰摂取は、胎児に奇形を起こす可能性を高めるとされています。妊娠初期の方、及び妊娠を計画されている方は、摂り過ぎとならないようご注意ください。〈 「ビタミンAの働き、欠乏症、過剰症」 〉) (但し、含まれている鉄の吸収率は動物性食品のほうがはるかに高く、植物性食品については、食べ方を工夫することで吸収率を上げることができます) 食品100g当たりの鉄分含有量 鉄分の多い食品ベスト32 (水分が40%以上) (水分が40%未満のベスト8) 豚肉(レバー) 13. 0 ほや 5. 7 かも 4. 3 のりのつくだ煮 3. 6 あおのり(乾) 74. 8 鶏肉(レバー) 9. 0 あゆ(焼) 5. 5 米みそ/赤 コンビーフ缶 3. 5 ひじき(乾) 55. 0 レバーペースト 7. 7 しじみ 5. 3 油揚げ 4. 鉄分の多い食品と鉄分の含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算. 2 豚肉(はつ) きくらげ(乾) 35. 2 パセリ 7. 5 鶏肉(はつ) 5. 1 米みそ/白 4. 0 いがい あさりの佃煮 18. 8 はまぐりの佃煮 7. 2 あかがい 5. 0 牛肉(レバー) 米みそ/甘みそ 3. 4 煮干し 18. 0 牛肉(センマイ) 6. 8 うなぎの肝 4. 6 あさり 3. 8 つまみ菜(生) 3. 3 抹茶(粉) 17. 0 豆みそ いわし(丸干) 4. 4 ゆば(生) 納豆 干しえび 15. 1 たまごの卵黄 6. 0 ほっき貝 がんもどき みる貝 ピュアココア(粉) 14. 0 鉄分の働き 赤血球中のヘモグロビンの成分となり、ヘモグロビンによる酸素の運搬に重要な役割を担っています。 鉄分の欠乏症 鉄欠乏性貧血 。鉄が不足すると、酸素を運ぶヘモグロビンの量が減ることから体内に十分に酸素を届けることができなくなり、疲れやすくなります。酸素不足を補うために、心臓にも負担がかかることとなります。 鉄分の過剰摂取 過剰摂取は、サプリメントや鉄剤等の不適切な利用により、起こりえます。過剰摂取を続けると、肝臓などに鉄が沈着し、内臓障害を起こす可能性があります。 耐容上限量が設定されています。 成人男子:50mg(18~29歳、50歳以上)、55mg(30~49歳) 成人女子:40mg その他 ・ 不足しがちな鉄を効率よく吸収するには?

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鉄分を多く含む食品・食べ物:卵 卵にも鉄分が多く含まれています。 卵は鉄分以外にも栄養成分が 豊富に含まれている食品です。 また卵には必須アミノ酸の 9種類すべて含まれています。 値段も安く手に入れやすい 食べ物なので、 毎日卵を食べるようにすると いいでしょう。 卵の栄養などについては 卵(たまご)の栄養素・栄養成分と効果効能 の記事に詳しくまとめましたので、 参考にしてみてください! 鉄分を多く含む食品 ランキング. 鉄分を多く含む食品・食べ物:納豆 鉄分は納豆にも含まれています。 納豆も卵と同様に簡単に 手に入りやすい食品なので、 鉄分を摂りたいときは、 納豆卵かけごはんを 食べてみるのはいかがでしょうか? 納豆の栄養や効能について 納豆に含まれる栄養素・栄養成分と効果効能 の記事を参考にしてみてください! 鉄分を多く含む食品・食べ物:しじみ しじみも鉄分が多く含まれている 食べ物の一つです。 しじみも同じ貝類のアサリと同様、 鉄分だけではなく、ビタミンと ミネラルが豊富に含まれている 食品です。健康に非常に良い 食べ物ですので、 ぜひシジミも食べてください。 鉄分を多く含む食品・食べ物:こんにゃく こんにゃくにも鉄分が含まれています。 こんにゃくは鉄分も多く含有していますが、 食物繊維も豊富に含まれている 食品です。 こんにゃくは便秘の解消にも 効果的な食べ物ですので、 こんにゃくを食べて鉄分を摂りつつ 便秘の予防や解消効果 も得ることが できます。 鉄分の効果と効能 鉄分を多く含む食べ物は 分かりましたでしょうか? 次は鉄分摂ったときの 効果や効能をまとめましたので、 鉄分の効果と効能:貧血の予防 ほとんどの人が知っていると 思いますが、鉄分は貧血の予防に 効果的な栄養成分です。 体に摂り入れた鉄分は ほとんどが血液を作ることに 利用されます。 鉄分を摂ることで、血液の量が増え、 貧血を予防することができます。 貧血気味の人は鉄分を摂るように しましょう!

鉄分を多く含む食品 ベスト10鉄鍋

別ページに記述しました。 ・「えぞしか肉」 『日本食品成分表』の七訂版から新登場の「えぞしか肉(にほんじか)」は、100g当たり、鉄分を3. 4mgも含み、たんぱく質も多く(22. 鉄分を多く含む食品 レシピ. 6g)、脂質は少なめで(5. 2g)、低カロリー(147kcal)です。 ・「干しひじき」の鉄分について 『日本食品成分表 2015年版(七訂)』では鉄の含有量が変更となっています。100g当たり、鉄分は55mgとされてきましたが、これは煮沸に鉄釜を使った場合の値で、最近主流のステンレス釜では6. 2mg。鉄釜を使用した場合の値も、58. 2mgと若干、変更されています。ともに国内産干しひじきの値で、輸入品については、製造方法が不明であることから、鉄の含有量の分析はされていません。(「鉄釜」とは、家庭で調理に用いる「鍋」のことではなく、「製造用の釜」です) (「えぞしか肉」、「干しひじきの鉄の含有量変更」につきましては、当サイトの「栄養&カロリー計算」では、申し訳ありませんが、まだ対応ができておりません) 鉄分の含有量一覧表 貧血の予防に適量の鉄を摂取しましょう。

鉄分を多く含む食品 レシピ

5mg 6~11ヶ月:5. 0mg 1~2歳:4. 5mg 3~5歳:5. 5mg 6~7歳:6. 5mg 8~9歳:8. 0mg 10~11歳:10. 0mg 12~14歳:11. 5mg 15~17歳:9. 5mg 18~29歳:7. 0mg 30~49歳:7. 5mg 50~69歳:7. 5mg 70歳以上:7. 0mg 【女性】 0~5ヶ月:0. 5mg 6~11ヶ月:4. 5mg 1~2歳:4. 0mg 6~7歳:6. 5mg 10~11歳:10. 0mg(月経無)、14. 0mg(月経有) 12~14歳:10. 0mg(月経有) 15~17歳:7. 0mg(月経無)、10. 5mg(月経有) 18~29歳:6. 5mg(月経有) 30~49歳:6. 5mg(月経無)、10. 5mg(月経有) 50~69歳:6. 5mg(月経有) 70歳以上:6. 0mg(月経無) 妊婦初期と授乳期で+2. 5、中期・後期は15. 0 鉄分を多く含む食べ物一覧100個【食品群別】 10個の食品群毎に列挙しました(単位 mg/100g)。 【分類①:穀類】 ・アマランサス:9. 4 ・小麦胚芽:9. 4 ・米ぬか:7. 6 ・焼きふ:4. 9 ・あわ:4. 8 ・キヌア:4. 3 ・オートミール:3. 9 ・ライむぎ(全粒粉):3. 5 ・そば・干しそば(乾燥):2. 6 ・マカロニ・スパゲッティ(乾燥):1. 4 【分類②:いも及びデンプン類】 ・赤こんにゃく:78. 5 ・凍みこんにゃく(乾燥):12. 2 ・乾燥マッシュポテト:3. 1 ・凍みこんにゃく(茹):2. 7 ・干しさつまいも:2. 1 ・くずきり(乾燥):1. 4 ・自然薯:0. 8 ・こんにゃく:0. 6 ・ごま豆腐:0. 6 ・緑豆春雨(乾燥):0. 5 【分類③:種実類】 ・けし:22. 6 ・あさ:13. 1 ・えごま:16. 4 ・ごま:9. 6 ・カシューナッツ:4. 8 ・アーモンド:3. 7 ・ヘーゼルナッツ:3. 0 ・ピスタチオ:3. 0 ・くるみ:2. 6 ・甘栗:2. 鉄分の7つの効果効能と鉄を多く含む食品・食べ物. 0 【分類④:豆類】 ・レンズまめ(乾燥):9. 0 ・湯葉(乾燥):8. 3 ・きな粉 黄大豆:8. 0 ・凍り豆腐:7. 5 ・あずきさらしあん:7. 4 ・あずき(乾燥):5. 4 ・がんもどき:3. 6 ・糸引き納豆:3.

2mgも含まれていて鉄分が多い!と思われがちですが乾燥きくらげ100gの分量なので、この量を取り入れようと思うと相当量食べないといけないことになりますし、きくらげは非ヘム鉄なので十二指腸での吸収は決して高い食材とは言えません。 常用量から換算して参考にしてください。 また、【その他】で示した食材の黒砂糖、アーモンドチョコ、甘納豆も多く含まれるからと過剰摂取すると、鉄分はしっかり補えるかもしれませんが糖分の量も過剰摂取となります。 以上のことから、ヘム鉄中心で充足させるのが効率の良い摂り方と言えるでしょう。 鉄分を多く含む食べ物50個【お菓子編】 【お菓子系】 ・サヤカ食品 サヤカ鉄キャンディー:3粒9. 3mg ・サンコー カル鉄スティック:100g7. 9mg ・ヘルシークラブ しっとりミニ Ca・Fe ブルーベリー味:1袋7. 5mg ・オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルト:1個7. 5mg ・大塚製薬 SOYJOYプルーンFeプラス:1本5. 0mg ・カルビー フルーツグラノーラ 1食分(50g):5. 0mg ・ヘルシーフード 鉄入りウェハース 鉄の国のアリス:1枚5. 0mg ・サンコーにぎにぎ南瓜ボーロ:100g5. 0mg ・ケロッグ 玄米フレーク 1食分(50g):4. 7mg ・ヘルシークラブ Feプラス鉄分配合ウエハース:1枚4. 0mg ・明治 果汁グミ 鉄分グレープフルーツ:5粒4. 0mg ・明治 果汁グミ 美味しく鉄分 プルーンミックス果汁100:6粒4. 0mg ・ハウス食品 ふるーつゼリー鉄分:1個4. 0mg ・チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト:1個4. 0mg ・味泉 鉄分補給せんべい フェリシャス:1枚4. 0mg ・ハマダコンフェクト バランスパワー プラス ハイカカオ:2枚3. 4mg ・グリコ 毎日果実プルーン&ブルーベリー:1本2. 鉄分を多く含む食品 ベスト10鉄鍋. 6mg ・ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース:1枚2. 5mg ・ヘルシークラブ ハイカカオ プラスCa・Fe ウエハース:1枚2. 5mg ・ポッカサッポロフード&ビバレッジ フルーツサプリ 鉄分たっぷりプルーン:3粒2. 0 mg ・ピジョン 元気アップカルシウム ひじきせんべい:2枚1. 0mg ・くらこん うふふなひじき:1袋0. 7mg ・サンスウィートフルーツサプリ鉄分たっぷりプルーン 100g0.