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梅雨時期は天候によって気温が変化しやすく、夏服へと切り替わる時期でもあります。また、室内や車内にもクーラーが入りはじめ、体温調整がなかなかむずかしい季節といえます。温度差のある空間を行ったり来たりすると、汗を出したり、汗を止めて熱を作ったりと体温調整をつかさどる自律神経がめまぐるしく切り替わるため、その働きが乱れやすくなります。梅雨の外出時は首もとや足もとを冷やさないように、着脱可能な身体を温めるファッションアイテムをプラスし、変化しやすい室温に対応しましょう。 <外出時のプラスワンアイテム> 上半身・・・・・・・カーディガン 下半身・・・・・・・ショール 首もと・・・・・・・ストールまたは温熱シート 足もと・・・・・・・靴下またはストッキング <意識調査概要> 調査方法:インターネット調査 調査期間:2018年3月27日~4月2日 調査対象:首都圏の20歳~59歳の男女 810名 調査内容:梅雨時期の心身の不調に関する意識調査 写真:Thinkstock / Getty Images
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またカフェインを含む紅茶は血管収縮作用があり、頭痛に効果的だと言われています。そんな生姜をすりおろして紅茶に入れたジンジャーティーは、雨の日最適な飲み物。レモンやはちみつを加えるとさらにおいしくいただけます。 いかがでしたでしょうか? “頭痛、むくみ、だるさ…”梅雨になると体調不良になる原因と対処法| Kampoful Life by Kracie. 体調がすぐれない時、リフレッシュやリラックスタイムにぜひ1杯のんで、ほっと一息ついてくださいね。この他にもストレッチをしたり、ゆっくりとお風呂に入るのも効果的です。体の声に耳を傾けながら、上手に雨の季節を乗り越えましょう! [All Photo by] 小坂井 真美 ライター クロアチアの首都ザグレブ在住。現地での色々な仕事の傍ら、フリーライターとしてクロアチアを中心とした南東欧諸国について執筆。趣味は街歩き、食べ歩き、寺歩き、そぞろ歩き。仲間、明るい太陽とおいしいごはんがあれば幸せ。人生は旅。たくさんのモノ・人・土地と出逢いをエネルギーに、日々心の赴くままに邁進中。 【台湾】待ち時間40分を乗り越えて、絶品「豚足弁当」をテイクアウト!台北 Jul 30th, 2021 | Yui Imai 台北で豚足といえばココ!というくらい大人気のお店が、台北MRT松江南京駅近くの「富霸王豬腳」です。とろとろに煮込まれた豚足は、一度食べたらハマってしまう人も多いおいしさ。今回は待ち時間40分を乗り越えて、テイクアウト限定の豚足弁当を購入し、自宅でゆっくりいただいてみました。 スターバックス「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEE Jul 30th, 2021 | TABIZINE編集部 スターバックスにて、「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEEK」を開催中!「47 JIMOTO フラペチーノ®」を注文した方に、お好みの有料カスタマイズアイテム1点がプレゼントされます。この機会に新たな味わいを試してみてはいかがでしょうか? 【台湾】「CoCo都可」の新ドリンクはアボカドプリンミルク!自宅でも再現 Jul 29th, 2021 | Yui Imai 台湾全土に店舗を持つドリンクスタンドチェーン店「CoCo都可」。日本にも進出していますが、台湾の店舗には日本にはないメニューがたくさんあります。今回筆者が注文したのは、毎年期間限定で登場する「酪梨布丁牛奶(アボカドプリンミルク)」です。アボカドミルクにプリンだなんて、不思議な組み合わせ!ですが、日本の自宅でも再現できそうだなぁと思いました。 【京都】蜂蜜専門店の「自家製蜂蜜のかき氷」を実食!9月中頃までの限定「ミ Jul 29th, 2021 | kurisencho 京都の寺町通りを抜けたお洒落な通り、三条富小路に佇む蜂蜜専門店「miel mie(ミールミィ)」。老舗蜂蜜専門店の3代目が厳選した蜂蜜を販売しており、カフェも併設しています。夏限定で、リピーターさんも多い自家製蜂蜜のかき氷が今年も登場。スタッフさんが一丸となり開発したヘルシーなかき氷。夏の水分と栄養補給にいただいたので紹介します!
“頭痛、むくみ、だるさ…”梅雨になると体調不良になる原因と対処法| Kampoful Life By Kracie
腕を振りながら左右5回ずつ、怪我しない程度におもいきりブンブンひねりましょう。 これだけでも、すこし頭がスッキリしてきます。是非やってみてください。 「ひねるだけ、ねぇ。だるくて腕を上げるのもイヤなのに…」 そんな風に思ったあなた、それなら、まずは お好きな音楽をかけてみるのがオススメ です。できるだけノリのいい曲を選びましょう。そして、リズムに合わせて踊るように右!左!っとひねってみると、楽しくなってきませんか? 気分を上げるには、やっぱり好きなものの力を借りると効果が出やすいですよ! どうですか?ちょっとやる気が出てきんたんじゃないでしょうか。 もっとできそう!と思ったなら、今度は軽く屈伸してみたり、その場でジャンプする運動もやってみましょう。 こうして、 背中や太ももなどの大きな筋肉を動かすことで、交感神経が刺激される のです。 終わったころには、あの眠気やだるさはどこへやら、というくらい頭も体も軽くなっていると思いますよ。 雨の日のだるさは食べ物・飲み物で吹き飛ばす! 雨の日のだるい眠いに効く対処法３つ！どうしても休めない時にもコレ！｜orange*note. 体を動かす以外に、食べ物や飲み物でも交感神経を刺激することはできます。 そのひとつが 『カフェイン』 です。 眠気覚ましにコーヒーを飲むという人、結構いますよね?あれは、カフェインを摂取することで交感神経を刺激して、体を活動モードにする効果があるからです。 疲労時に無理してこれを続けると良くないですが、低気圧での眠気を覚ますのにはちょうどいい方法ですね。 通常、カフェイン摂取後30分程度で効き目があらわれるといいます。朝、目覚めの一杯にコーヒーや紅茶を楽しんでゆったり過ごせば、30分後にはシャキっとするでしょう。 注意! あなたが普段、コーヒーを飲んだあと熟睡できるタイプの人ですと、あまり効果は望めないかもしれません…。 もうひとつ、効果のあるものは 『スパイスなど、香りの強い食材』 です。 カレーなどに使われるスパイスには、交感神経を刺激する作用があります。しょうがやわさびなど、香りの強いものも同じです。 今日はだるいな…と思ったら、スパイシーなカレーや薬味の香りを楽しめるお料理をいただくと元気が出ますよ。 まとめ いかがでしたでしょうか。雨の日特有のまったりとした気分、お家でゆっくり出来る日は良いのですが、そうでないときは本当にすべてが億劫ですよね。原因がわかれば、対処の仕方もわかってきます。 今回ご紹介した方法で、スッキリ解消できれば幸いです。 ちなみに、私が一番よくやって効果があるのは、好きな曲かけてのひねり運動ですね。楽しくなってきて最終的には本格的に踊っちゃったりして…。終わるとすっかり元気になっています。 逆に、もし何もしなくていい日でしたら、思い切って一日中ゆったり過ごすというのもいいですよ。体が疲れているのかもしれませんから、しっかり休ませてあげてください。 眠さだるさだけでなく、頭痛や耳鳴りにもお悩みの方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。 雨の日の頭痛はなぜ起こる?耳鳴りも…おすすめの対策はコレ。
雨の日のだるい眠いに効く対処法３つ！どうしても休めない時にもコレ！｜Orange*Note
【長崎県】パワースポット、絶景、ご当地グルメ・・・おさえておきたい独特の Jul 27th, 2021 | TABIZINE編集部 長崎県は、全国の島のうち14. 2%に当たる971島があり、その数日本一。海外との距離も近く、独特の歴史や文化を持っています。ぜひ訪れたいパワースポットや絶景、必ず味わいたいご当地グルメなど、おさえておきたい長崎県の魅力をまとめました。
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雨の日にだるい・眠いの対処法は?対策3つ! 酸素を体内に取り入れる 低気圧によって、酸素濃度が低くなっています! 深呼吸をして酸素をたくさん取り込むと、頭がすっきりしてきます。 特に腹式呼吸がオススメです! 軽い運動をする いやいや、だるくてそんなのやる気にならないよ・・・ という声が聞こえてきそうですね。 副交感神経が優位の状態では、体に老廃物が溜まりやすい状態になっています。 これを排出するためには、体を動かすのが一番!! おすすめはラジオ体操! 一生懸命やれば、汗ばんできますし、何よりあの音楽を聴くと体が勝手に動きませんか? 明るい光を浴びる 雨の日は太陽の光が遮られているため、メラトニンの分泌が少なくなっています。 太陽の光は眠気を抑えてくれる効果があったんです。 これと同じ効果を得るために、500ルクス以上の明るい光を浴びることが有効です! 特に青い光が効果的だそう! 500ルクスってどれくらい? 一般的なリビングの明るさが300〜500ルクス 日中の太陽光は32,000〜100,000ルクス コンビニの照明は2,500ルクス パチンコ店内が1,000ルクス パソコンのディスプレイも結構な明るさになります。 夜間はテレビやパソコン・スマホは控えましょうというのは睡眠ホルモンのメラトニンが抑制されてしまうからなんですね。 この逆を言えば、パソコンやスマホで眠気対策もできそうです。 ここで注意が一点! ゴロゴロスマホをしすぎて結局時間を無駄にしないように・・・ご注意です。 まとめ 雨の日って、だるいし眠い。 だけど休んでばかりいられないのが辛いところですよね。 紹介した方法を取り入れてなんとか乗り切っていきましょう! そして、副交感神経が優位になっているということは、体が休んでーのサインを出しているということ。 無理せずに休むことも必要です。 普段から交感神経がオーバーワーク気味になっている人は特に強く眠気を感じてしまいます。 そんな自分の体の声にも耳を傾けて、ゆっくりできる時にはリラックスして体を休めましょう。
「パソコンにはメンテナンスが必要なのか」「必要な場合どのようなメンテナンスを行えばよいのか」と悩んでいませんか。購入したばかりのパソコンであれば問題ありませんが、長く使用しているパソコンをメンテナンスしないとさまざまなトラブルが発生します。 そこでこの記事では、パソコンのメンテナンス方法について詳しく解説します。メンテナンスを怠ることで起こりうるリスクやメンテナンス前にすること、おすすめのソフトなども合わせてご紹介するので、参考にしてください。 1. パソコンのメンテナンスを怠ることで起こりうるリスク パソコンをメンテナンスしなければ、動作が重くなるだけではなく、熱暴走を起こしたり、電源が入らなくなったりする可能性があります。ここでは、パソコンのメンテナンスを怠ることで起こりうるリスクについて紹介します。 1-1. パソコンの動作が重くなる パソコンのメンテナンスを怠ると、パソコン内にデータが蓄積していく可能性があります。自分でも気づかぬうちにデータが蓄積し、 メモリの容量が少なくデータが多すぎる状態になるとパソコンの動作が重くなります。 また不要なデータは、メンテナンスすればすぐに削除可能ですが、メンテナンスを怠っている場合、データを削除する時間も通常より多くかかってしまうでしょう。 1-2. ホコリが溜まり熱暴走を起こす パソコンのメンテナンスを怠ってしまうと、内部にホコリが溜まってしまい熱暴走につながる可能性もあります。 熱暴走とは、 パソコン内部に熱がこもり、パソコンが故障したり誤作動を起こしたりする ことです。 また、CPUの判断によって熱によるダメージを回避するために動作がストップすることもあります。熱暴走への対策をしておかないと、故障するだけではなく発火などにもつながるため、注意が必要です。 1-3. パソコンがフリーズしたり電源が入らなくなる メンテナンスを怠ると、パソコンの調子が悪くなり最終的にはフリーズしたり、電源が入らなくなったりする可能性があります。 フリーズすると、キーボードが無反応になったり、マウスを操作してもカーソルが動かなかったりします。 何度もフリーズするようなパソコンの場合、買い替え、または修理を検討しなければなりません。 2. パソコンのメンテナンス前にすること パソコンをメンテナンスする前は、以下の対応が必要です。 バックアップをとる ソフトウェアをアップデートする 不要なソフトウェアをアンインストールする ブラウザのキャッシュをクリアにする なぜこうした対応が必要なのか見ていきましょう。 2-1.
インターネットが世間に広く普及した現在、メールのやりとりは誰もが日常的に行うようになりました。ネットワーク環境の整備も世界的に進み、場所を問わずメールのやりとりができるようになり、今や私たちの生活と切っても切れない連絡手段となっています。 メールによってコミュニケーションの利便性が高まった一方で、メールの管理が煩雑化しトラブルが発生しているという企業も多いのではないでしょうか。本記事では、メール管理の効率化が期待できるメールソフトを、さまざまな視点から比較してご紹介します。 メールソフトはどれを選ぶべき? 使用すべきメールソフトは、その企業がどれくらいメールを利用するのか、またメールをどのような用途で利用するかにより異なります。以下では、メールソフトは何を利用すべきなのか、種類ごとに比較してみます。 比較1:Webメールとメールクライアント メールソフトは「Webメール」と「メールクライアント」の2種類があります。Webメールはブラウザ上で利用するもので、インターネットにつながっていればどの端末でも利用できます。メールクライアントは端末に専用アプリケーションのインストールが必要ですが、受信したメールをオフラインでも確認することができます。以下で、詳しく解説します。 Webメール Webメールはインターネット環境さえあればパソコン、スマホ、タブレットなど端末の種類を問わず利用できます。違う端末で利用する場合は、ログイン時にユーザーIDとパスワードを入力する必要はありますが、外出先でもスマホやタブレットで簡単にメールを確認することができます。代表的なものにGmailとYahoo! メールがあります。 Gmail Gmailの特徴は以下の通りです。 Google DriveやGoogleカレンダーなどとの連携が可能で、添付ファイル数が無制限 最大5つのアカウントを追加可能 迷惑メール排除機能がある スマートフォン用アプリでプッシュ通知できる 携帯電話の絵文字に対応 38の言語で利用可能 デメリットとしては、GmailはIMAPに対応しているのが英語版のみであることと、モバイルGmailの絵文字の自動変換は受信未対応であることが挙げられます。 Yahoo! メール Yahoo! メールの特徴は以下の通りです。 添付ファイルは25MB、50個までできる フィルタの数が200個 1つのアカウントでアドレスが10個作成できる メールの振り分けフォルダが簡単に作れる Yahoo!
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海や森を知ることは、それを守ることにつながる わたしたちは館山市の沖ノ島を主なフィールドに 「海や森などの自然を知り守る活動」を行っています。 2021. 06. 02 2021. 04.
沖ノ島のシュノーケル・ポイント はじめての海釣り体験 南房総には魚がたくさんいる美しい海があります。そこでの釣りは楽しい思い出になるはずです。この体験プログラムでは、初心者のために、釣りのマナーや準備、釣り方を学ぶことができます。ツアーによっては実際に釣った魚をさばいて食べるところまで体験できます。 ご支援について 未来の子どもたちへ豊かな自然をひきつぐために、私たちが今後も自然保護・環境保全啓発活動をしてゆけるようにぜひ応援してください。 環境保全活動へのボランティア参加にご興味ある方、お気軽にご連絡くださいませ。 SDGs NPO法人たてやま・海辺の鑑定団は、SDGsを応援しています。 Special Thanks 独立行政法人環境再生保全機構 地球環境基金 さまには長期間に渡り助成頂いております。 一般社団法人セブン-イレブン記念財団さま、館山市さま、そして私たちNPO法人たてやま・海辺の鑑定団による10年間にわたる「館山セブンの海の森」事業についての三者協定を締結しました。
タスクスケジューラのエクスポートまたはインポート機能を使用することで、タスクをほかのパソコンに移したり、バックアップとして保存したりできます。 はじめに タスクスケジューラでは、タスクをエクスポートすることで、作成したタスクの内容を保存できます。保存したタスクは、タスクスケジューラ上でインポートすることで復元できます。 作成したタスクを保存し、ほかのパソコンで復元すれば、再度タスクを作成する手間を省けます。また、タスクをバックアップとして保存すると、誤ってタスクを削除してしまった場合に復元できます。 ※ Windows 10のアップデート状況によって、画面や操作手順、機能などが異なる場合があります。 操作手順 Windows 10のタスクスケジューラで作成したタスクをエクスポートまたはインポートするには、以下の操作手順を行ってください。 1. タスクをエクスポートする方法 タスクをエクスポートするには、以下の操作手順を行ってください。 「スタート」をクリックし、アプリの一覧を表示します。 「W」欄の「Windows管理ツール」をクリックして、「タスクスケジューラ」をクリックします。 「タスクスケジューラ」が表示されます。 「タスクスケジューラライブラリ」をクリックし、エクスポートするタスクをクリックします。 ここでは例として、「ディスククリーンアップ」というタスクをクリックします。 「操作」をクリックして、表示された一覧から「エクスポート」をクリックします。 補足 エクスポートするタスクを右クリックし、表示された一覧から「エクスポート」をクリックして、エクスポートすることもできます。 タスクファイルを保存する場所を指定して、「保存」をクリックします。 ここでは例として、「デスクトップ」を指定します。 以上で操作完了です。 保存先のフォルダーを表示し、タスクファイルが保存されていることを確認してください。 タスクファイルをほかのパソコンにインポートする場合は、このファイルをUSBメモリや任意のメディアなどにコピーし、インポートしたいパソコンに保存してください。 インポートの方法は、「2. タスクをインポートする方法」を参照してください。 2. タスクをインポートする方法 タスクをインポートするには、以下の操作手順を行ってください。 画面左側から「タスクスケジューラライブラリ」をクリックします。 「操作」をクリックし、表示された一覧から「タスクのインポート」をクリックします。 画面中央のタスク表示欄の何も表示されていない箇所で右クリックし、表示された一覧から「タスクのインポート」をクリックして、インポートすることもできます。 タスクファイルの保存場所を指定し、インポートするファイルをクリックして「開く」をクリックします。 ここでは例として、「デスクトップ」に保存した「ディスククリーンアップ」をクリックします。 「タスクの作成」が表示されます。 「OK」をクリックします。 「タスクスケジューラ」画面に戻るので、タスク表示欄に、インポートしたタスクが追加されたことを確認します。 ↑ページトップへ戻る このQ&Aは役に立ちましたか?