頭の中が整理できない人は、そもそも考え事の量が多すぎるのです。 | Zero Gravity Work: やり たく ない 仕事 はやら ない
「やるべきことが多すぎて、なにから手をつけたらいいのかわからない」 「選択肢を絞り込めず、なにを残してなにを捨てればいいのか判断できない」 「考えすぎてしまって、なかなか行動に移せない」 「一生懸命やっているのに、結果につながらない」 「アイデアが煮詰まってしまって、出てこない」 どれもありがちな悩みですが、これらには「頭のなかがごちゃごちゃ」という共通点があると指摘しているのは、『問題解決のためのセパレート思考』(鈴木進介著、フォレスト出版)の著者。目の前の問題が複雑化しているため、ものごとや問題の本質を見抜けず、優先順位や正しい決断、行動ができなくなってしまうというわけです。 ではどうすれば、思考を正しい決断や行動へとつなげていけるのでしょうか? そのためにはまず、問題と頭のなかをシンプルに整理する必要があると著者は主張しています。そして、その際に絶大な効果を発揮するメソッドが、本書のテーマである「セパレート思考」。これは、ひとことでいえば「問題を仕分けする思考法」。情報や環境、時間、考え方、人など、さまざまな問題が複雑に混ざった問題を仕分けすることにより、問題の本質が見えてきて、正しい行動と決断ができるようになるというわけです。具体的な流れは次のとおり。 混乱した頭のなか ↓ 選択肢&情報の「仕分け」(セパレート思考) ↓ 物事の本質が見える ↓ 正しい決断と行動 ↓ 問題解決 (「はじめに――問題をシンプルにして、正しい決断と行動につなげるメソッド」より) この基本をベースとしたうえで、第1章「『セパレート思考』とは何か? 頭の中で情報の整理ができない人の救世主「メタモデル」で悩みを整理｜UTENA｜佐藤想一郎公式ブログ. 概論篇」から、「決断スピードが上がる『3ステップ』を見てみたいと思います。 選択肢を絞り込めない理由 成果が出ない選択肢は、消去法で引き算して捨てる。それが大切だと著者は主張しています。とはいえ現実的には、なかなか「思考のメタボ状態」から脱出できないもの。なぜなら頭のなかがごちゃごちゃしているときは、なにから手をつけたらいいのかがわからなくなってしまうものだから。 「頭を整理するためには、なにを引き算すればいいのだろうか?」 心のなかでこうつぶやきながら、思考停止状態に陥ってしまう... 。それはよくあることですし、実際のところ著者も、これまでに何度となく経験してきたのだとか。特に事業戦略を練る際などには、「戦略はシンプルに絞り込んで集中した方がいい」といわれるそうです。ただし、そうと頭でわかってはいても、なかなかできないもの。でも、それは一足跳びに絞り込もうとしてしまうからなのだといいます。(38ページより) 絞り込むまでのメカニズム では、選択肢を絞り込むためにはなにが必要なのでしょうか?
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頭の中で情報の整理ができない人の救世主「メタモデル」で悩みを整理｜Utena｜佐藤想一郎公式ブログ
情報整理術のまえに大切なこと。 スポンサーリンク どうも。さとし』です。 (いや誰だよ?という方は >>こちら ) 頭の中が整理できない!ってことありますよね。 ぼくも最近すごく悩んでいました。 そんな中で気づいたのはこんなこと。 時間術とか情報整理術とかの前に、 考えることの絶対量を減らすことの方が大事なんじゃね? 今日はそんな話を掘り下げていきます。 整理できない頭の中は、整理できない部屋の中と同じ状態。 頭の中が整理できないって言うのは、まんま 部屋の整理ができないって状態 ですよね。 ということは、頭の中を綺麗さっぱり掃除したいなら、部屋の片付けと同じ容量でやればいいわけです。 あなたの頭の中が整理できないのは、考えごとの量が多すぎるから で、部屋が片付けられない原因って、整理整頓が下手だからなんでしょうか? これ、最近気づいたんですが、ちがいますね。 部屋が片付かないときって、そもそも部屋にものが多すぎるんですよ。 ゴミ屋敷考えてみて。整理収納術うんぬんじゃないでしょ、あれ。 ゴミを捨てろよ話はそれからだって感じ だよね。 頭の中も同じ。そもそも 考え事やらインプットした情報が多すぎるから、整理できないことになってる ってわけ。 だったら、考え事の絶対量を減らせば、勝手に頭の中は整理される。 タンスの中に服が1着しかなければ、ゴチャゴチャすることはないっしょ? 日常で不要な考えごとの数を減らして頭の中を整理しよう じゃあ、具体的にどうすればいいのか?
ストレスが多いのは、単に頭が混乱しているだけかもしれません。より楽しく生きるために、思考をクリアにする方法を紹介します。心の整理をすると、日々のストレスレベルが下がります。 心の整理がつけば幸せ度がアップする 読者の方からいろいろなご相談をいただきますが、脳内の混乱がメールに表れているものが少なくありません。 生きている限り 悩み は尽きません。ですが、頭の中のカオスを整理するスキルを身につけると、日々が楽しくなるし、自分で問題解決できるようになります。 ストレスを感じたら、カラオケやショッピング、スイーツバイキングで発散するのも悪くないでしょう。 けれども、思考をクリアにすることができれば、そのような対症療法的なことをしなくても、心穏やかに暮らせるのです。 考え方も、生活習慣なので変えられます。この記事では、脳内のゴミを捨てるのに有効だと思う方法を5つお伝えします。できることから試してください。 1. よけいな物を捨てる(断捨離) 一番最初にやってほしいことは、1日15分でいいので、身の周りにあるいらない物を捨てることです。 いわゆる断捨離です。 よけいな物がいっぱいあると、思考も曇るのです。その理由は、 ●視覚的な刺激が多すぎて脳に負担がかかる。 ●未完了のものに囲まれていると、気分が落ち着かない。 ●過去に引っ張られすぎる。 こんなことです。 家の中にあるガラクタは、脳にとっては、顔の前をぶんぶん羽音をさせながら飛んでいるハエのようなもの。 視覚的なノイズになっている、目の前のごちゃごちゃを取り去れば、とてもスッキリします。 このスッキリ感は、取り去って見なければわからないかもしれません。気になるところを、ちょっと片付けてみてください。 また、ガラクタは、先延ばしの集積です。処分し終わっていないものに囲まれているとイライラします。 前はよく着ていた服も、もう着ないなら、さっさと捨てないと、その服の処分はまだ終わっていないのです。 さらに、大量にある思い出の品など、過去の遺物は、それ見るたびに、済んだことばかり考えてしまうので、「今」に集中できません。 脳内が混乱していると感じたら、まずは断捨離を始めてください。 断捨離の始め方はこちらをどうぞ⇒ 7つの原則でわかる断捨離の始め方。シンプルライフはまずはここから 2.
上司と相談の場を設ける やりたくない仕事があなたが本来任されている業務と関係ないなら、上司と相談する場を作ることも断る方法の1つです。 相談の場では、やりたくない仕事を断るというよりも、自分がやりたいことを軸にして前向きな相談をすると上司も改善に動いてくれやすくなります。 WEB担当者の例 HPのリニューアルをして問い合わせ数を増やすために動いているが、今の仕事内容だと十分に時間が取れずにいる。なので、一番大切なリニューアルに集中できるように業務の整理をしたい。 私の強みはWEBからの集客を増やすこと。だが、今は書類整理などがあって分析や施策改善に100%の力を注げていない。事業部の売上を高めるために書類整理などは外注するなどして集客に力を入れたい。 会社や事業部として考えた伝え方にすると、上司も納得して前向きに考えてくれやすくなります。 結果としてやりたくない仕事を断る点は一緒ですが、せっかくなら上司の印象も良くして断るようにしましょう。 6.
やらなければならない のに やりたくない仕事。先延ばし癖を克服するヒント。｜綿樽 剛＠メンタルタフネス｜Note
突然ですが、今あなたは「やりたい仕事」ができていますか?
やりたい仕事は、すぐさせてもらえない。 | 仕事運を上げる30の方法 | Happy Lifestyle
やりたくない仕事はやらない。そのメリットは?
「やりたくない事」はやらない｜Hyorie(ヒョリー)｜Note
やりたくない仕事をやらなければいけなくなった時の対処法6選 2016年7月9日 CATEGORY:働き方 こんにちは。BPです。 仕事をしていると、好きなことだけをやっているわけにはもちろんいきません。やりたくない仕事をやらなければいけないとき、気持ちが乗らないけど避けられないとき等、そんな辛い場面を何度もご経験されているのではないでしょうか? 仕事は辛いもの、という方もいらっしゃいますが、本当にあなたがやらなければならないのでしょうか?
やりたくない仕事はやらない。その選択のメリットとデメリットについて考える | まちかどんどん調査隊
やりたい仕事がわからない…でも転職したいときの考え方とは？ | キャリモワ
毎日仕事をしていると、どうしても「やりたくない仕事」というものが出てきますね。 我慢しながらそれをやり続ける人がいる反面、「やりたくない仕事はやらない」という選択をする人もいるようです。 果たして、やりたくない仕事をやらないことなど、許されるのでしょうか。 又、やりたくない仕事はやらないと決めた場合、どんなメリットとデメリットがあるのでしょうか。 どうしてもやりたくない仕事は誰にでもある まず最初にお伝えしておきたいのは、「どうしてもやりたくない仕事は誰にでもある」ということです。 どんなに好きなことを仕事にしたとしても、やりたくない作業は出てきます。 ずっとやりたかったことや好きなことを仕事にしても、それは「趣味」ではなく、「仕事」ですよね。 なので、面倒な作業や厄介な人間関係も、当然、ついて回ることになります。 このことを前提にしながら、「やりたくない仕事をやらない」ということについてお話していきます。 やりたくない仕事から逃げると評価は下がる?
解決策について紹介していきます。 1. クッション言葉を入れる やりたくない仕事を"柔らかく断る"には、クッション言葉がおすすめです。 「その仕事はできません」とキッパリ断るのだと、印象も強くなってしまうので前向きさも伝えられるクッション言葉を挟みましょう。 「"お声掛けいただいてありがたいのですが"、他の仕事が詰まっていてできません。」 「"お役に立ちたいですが"、今日は予定があり難しいです。」 「"今抱えている案件に集中したいので"、断らせてください。」 頼まれたことの感謝や、意欲的な一言を加えることで、受け取る印象は全然変わってきます。 はじめはクッション言葉を入れても断るのが不安に感じるかもですが、何回か断ると当たり前になってくるので、まずは1回試してみましょう。 2. やりたくない仕事はやらない。その選択のメリットとデメリットについて考える | まちかどんどん調査隊. 断り文句を決めておく やりたくない仕事を断る方法として、断り文句を決めておくこともおすすめです。 断ることが苦手で、断る癖も付いていない人は、その場で臨機応変に断るのは難易度が高い です。 なので、いくつか断るパターンを考えておくと頼まれた時にすぐ断ることができます。 上記で紹介したようなクッション言葉を使った断り方や、よく頼まれることや仕事内容から断り文句を決めて準備しておきましょう。 「今日は習い事があって」のように、最悪嘘でも良いので、やりたくないと感じたらどう答えるかを明確にしておくと、断れずにやりたくない仕事を抱え込むストレスも無くなります。 3. 頼まれそうになったら逃げる 断るのでなく、お願いされる前に逃げるのもおすすめです。 定時後に頼まれることが多いので、定時にはすぐ帰る 頼み事をしそうに近付いてきたらトイレに向かう 頼む側も、なかなか捕まらないと、大したことじゃない仕事なら他の人に頼んだり、自分でやってしまおうと思ってくれます。 「必要なことも頼まれなくなるのでは?」と感じるかもですが、本当に必要な仕事なら何度も頼みにくるので問題ありません。 あなたじゃないといけない依頼かのフィルターにもなるので、嫌な仕事を頼まれそうになったら断る以前に逃げることもおすすめします。 4. 無駄な仕事なら無くす提案をする やりたくない仕事が無駄な仕事なら、そもそも無くす提案をするのも方法の1つです。 その場でとっさに伝えるのは難しいかもですが、意味のない確認作業やオペレーションを変えれば無くすor減らせる業務だったら、完全するための提案に変えてしましょう。 頼む上司も、今までの慣習でお願いしているだけで無駄なことに気付いていない場合も多いです。 あなたが改善策を出すことで、やりたくない仕事がなくなるだけじゃなく、"良い提案をする人だ"と評価を高められる可能性もあります。 やりたくない仕事が無駄な仕事なら、断るのではなく仕事自体をなくすことはできないかも考えましょう。 5.