【ふざけるな】議員年金の復活？なり手不足はそんな理由じゃないよ！ – 前横浜市長・元衆議院議員 中田宏 — 質のいい睡眠って？理想の睡眠時間は何時間？｜株式会社Nanairo【ナナイロ】

自民党の竹下亘総務会長が 「2011年に廃止した地方議員年金を復活させる」 と主張しています。 「地方議員のなり手がいない」 という理由ですが、本当にいないのでしょうか? 竹下氏の理屈は地方議員が国民年金にしか加入できないことを捉えて「退職したら生活保護になる」とのことで、すなわち「地方議員は退職した後の将来が見えないからなり手がいない」という論法ですが、そうだとすると国民年金に加入している国民もそもそも生活できない?ということになってしまいます。 地方議員のなり手の有無は、例えば今年7月の東京都議会議員選挙は大勢の候補者が出て激しい選挙になりましたし、他の都道府県議選でも「いない・足りない」ということは基本的にありません。 一方、確かに小さい町や村の選挙ではあるようですが、それは果たして年金の問題なのでしょうか?

• 【ふざけるな】議員年金の復活？なり手不足はそんな理由じゃないよ！ - YouTube
• 議員年金復活は言語道断－地方議員のなり手不足対策にはロトクラシーも一考－（島澤諭） - 個人 - Yahoo!ニュース
• 質のいい睡眠って？理想の睡眠時間は何時間？｜株式会社nanairo【ナナイロ】

【ふざけるな】議員年金の復活？なり手不足はそんな理由じゃないよ！ - Youtube

年収数千万は当たり前と言われる国会議員。しかし、11月14日に開かれた記者会見で自民党の竹下亘総務会長は、生活保護を受けたりホームレスになっている元国会議員の窮状を述べ、「議員年金復活」の必要性を訴えました。これを受け、無料メルマガ『タクシー運転手からの内緒話/番外編』の著者・takachanさんは、議員のみに認められる経費などを挙げ、一国民として納得がいかない理由を記しています。 元国会議員が生活保護を受けたり、ホームレスになった? 一般の国会議員は、月額で129万4, 000円、1年では1, 552万8, 000円となります。なのに元国会議員が生活保護やホームレスに?

議員年金復活は言語道断－地方議員のなり手不足対策にはロトクラシーも一考－（島澤諭） - 個人 - Yahoo!ニュース

本当に自分のことしか考えてないクズゴミ 他の国だったらとっくにクーデター起きてるレベル。 国民が声を上げなにいとこういう利権まみれのクズゴミ議員だらけになってしまう っていうことをもっと真剣に考えた方がいいと思う。 小さいお子供やお孫さんがいる方なら特に。 その子たちが大人になる時 この国は一体どうなっているのか 普通に生きていける世の中になっているのか そういう風に考えてみて頂きたいです。

Dyson Lightcycle Morphは「60年間、光の質が変わらない」をウリにしていて、インテリアのアイテムとしても使いやすいので、長く長く見ればよい買い物といえるかもしれません。睡眠の質は普段なかなか実感できないとも思いますが、快眠を目指す環境のひとつとして注目してみてください。 筆者がDyson Lightcycle Morphで地味に気に入っているのが、支柱にUSB Type-Cの充電用ポートがあるところ。ベッド横のサイドテーブルに置いておけば、寝ている間のスマートフォンの充電に便利そう ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

質のいい睡眠って？理想の睡眠時間は何時間？｜株式会社Nanairo【ナナイロ】

2020. 12. 11 パジャマ&ルームウェア 睡眠時間の理想がどれくらいか皆さんはご存知でしょうか。理想の睡眠時間は、年齢や性別によっても違いがあると言われています。そこで今回は、理想の睡眠時間はあるのかや良質な睡眠を取るためのポイント、良質な睡眠を導くためのおすすめパジャマまで理想の睡眠ついて詳しくご紹介します。 眠りの質を改善する自分に合ったパジャマを探してみる ①最適な睡眠時間はどれくらい?5時間?6時間? 理想の睡眠時間には個人差があり、また体の状態によっても変わってきます。一般に睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠という波のリズムで形成されています。この2つの波動が90分ごとの周期になることが理想の睡眠と言われるようです。 また、体内には眠りを誘うホルモン「メラトニン」という物質があり、午前0時から午前6時くらいにかけて多く分泌されます。この自然の波に合わせて睡眠をとることで良質な眠りが得られると考えられています。 このようなホルモンの働きや体温によって24時間サイクルで循環する体内時計も睡眠と深く関係していると言われています。体内時計については以下で詳しく解説します。 体内時計と睡眠の関係を知ろう! 質のいい睡眠って？理想の睡眠時間は何時間？｜株式会社nanairo【ナナイロ】. 生物には、約25時間サイクルの体内時計があると言われています。この体内時計は、ホルモンの分泌や体温の変化に作用して、人は夜に眠くなり、朝に目覚めるという周期を繰り返します。 体内時計は、1日24時間よりやや長めのサイクルなため、規則正しいリズムを形成するためには毎日のリセットが必要です。リセットに最も重要な要素が日光と言われており、朝の光を浴びることは、良質な睡眠を導く大切な要素と考えられています。 日光には、睡眠に関してもう1つ重要な要素があります。それは、睡眠誘発に大きく作用しているメラトニンの分泌促進です。年齢を重ねるごとに、メラトニンは分泌が減少していきます。朝の光を浴びることで体内時計のリセットを促し、健全な睡眠サイクルの構築が期待できるでしょう。 年代別の最適な睡眠時間はある? 睡眠時間は、年代の変化にともない必要とされる適切な時間も変化します。理想の時間には、こちらも個人差があります。以下は年代別にまとめた「平均必要睡眠時間」です。 年代 必要な睡眠時間 20代 約8時間弱 30~40代 約7時間 50代 約6時間 60代~ 約6時間弱 年齢を重ねるとともに睡眠時間が短くなるのは、エネルギー消費の低下にともない、浅い眠りで身体の休養を得る自然のメカニズムが作用しています。20代~30代は、メラトニンの分泌が高く、就寝中の体温の低下により深い眠りを誘発することができると言われています。 ②睡眠不足もたらす脳と体への影響って?

筑波大学は、運動を行うことで、質のよい睡眠がとれ、より短時間で効率よく「睡眠要求」を満たすことができるという研究を発表した。 睡眠時のゆっくりとした脳波である「デルタ波」をエンベロープ解析するという新しい手法で、脳波の活動を多角的に調べた。 その結果、⽇中に活発なウォーキングなど、最⼤酸素摂取の60%程度の強度の運動を1時間⾏うことで、夜は質のよい睡眠をとれ、デルタ波が睡眠の前半に集中して⼤幅に増えるという。 運動を行うと、質のよい睡眠をとれる 夜になると眠くなり、朝になると目覚める睡眠のリズムは、「睡眠欲求」と「覚醒力」のバランスから生まれている。昼間の活動によるたまった身体と脳の疲労をとるため、身体は睡眠を要求する。これが「睡眠欲求」だ。 筑波大学は、運動を行うことで、質のよい睡眠がとれ、より短時間で効率よく「睡眠要求」を満たすことができるという研究を発表した。 睡眠は健康を保つために欠かせない。疲労回復はもちろん、2型糖尿病や肥満などを予防・改善するためにも、睡眠の効果は注目されている。 睡眠時間が短かったり、質のよい睡眠をとれないでいると、2型糖尿病のリスクが上昇することが知られている。 日本人を対象とした調査でも、睡眠時間が一晩に6. 5時間未満だと、糖尿病リスクが上昇するという結果が出ている。 床についてもなかなか眠りに入れない入眠困難があると、糖尿病リスクは1. 57倍に、眠りについても何度も目が覚めてしまったり、眠りが浅いなどの睡眠維持困難があると、糖尿病リスクは1. 84倍にそれぞれ上昇するという報告もある。 ウォーキングなどの運動をすることが睡眠に影響することは、⽇常的に経験されることだ。運動をした後には快眠できることを、多くの人が経験している。ヒトや動物を⽤いたこれまでの研究でも、運動後に睡眠の量が増加することが報告されている。 どのような運動をすると、睡眠の量や質を改善できるか 一方で、運動負荷や運動時間の違いによる睡眠の量や質への影響がさまざまな研究で明らかになり、運動のやり方によっては、睡眠の質に対してマイナスの効果もあることが分かってきた。 どのような運動をすると、睡眠の量や質を改善できるのだろうか?