鼻呼吸口呼吸酸素量 / くうくうおなかがなりました♪｜サトウサン(*´∇｀)/ｧｲ♪さんのガンプラ作品｜Gunsta（ガンスタ）

長い期間、マスク生活を強いられてるので慣れてしまってるかもしれませんが体内に取り入れる酸素量は確実に少なくなってますよね。そしてマスクは鼻呼吸がしにくくなるので、無意識のうちに口呼吸になってる方が多いかもしれません。口呼吸は身体の深部まで酸素が入っていかないんです。肺にたっぷりの酸素を入れるには鼻呼吸です。体内に必要な酸素量が足りてないと、血管に支障をきたしますし、免疫力も低下します。今の時期、接種される方、接種された方は特に血管にストレスが掛かる事は極力避けた方がいいので体内への酸素は充分に取り入れる事を意識なさってください。なんか身体が怠いなぁとかやる気が起こらないとか身体を動かす事も億劫になってしまうとかこういった症状の原因は暑さだけではありませんので鼻から吸って、口から吐く。普段、口から吐く事は諸事情により難しいかもしれませんが口から吐く事の意味としては口中に溜まってる細菌を吐き出すという意味があります。鼻から吸う時は、鼻毛がウイルス細菌をブロックしてくれるのですが口はフィルターがないのでダイレクトに入ってきます。マスクは周囲に人がいない時は外しましょう。身体を守るためのマスクが実は身体に危害を与える事に成りかねない。その時々の状況判断で使っていきましょうね。

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今日、自分の呼吸の音聞いてみましたか? 呼吸/ヨガインストラクターのMAYOです前回→呼吸のしかたが健康の鍵のお話をしました今の自分の呼吸をチェックしてみて当てはまるものがあれば是非このブログを読んでいただければと思います・鼻は呼吸するためのも口は食事するものすごくシンプルですが意外とできていない鼻呼吸です呼吸改善の第一歩は口呼吸を鼻呼吸に変える!

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鼻呼吸では鼻の通りを悪くすることで空気の流量を調整(=瓶の口を狭く)し、ゆっくりとした長い呼吸(=ゴム膜をゆっくり引っ張る)ことで隅々の肺胞まで吸気(吸った空気)をいきわたらせることができるのですが、口呼吸では逆に抵抗の少ない空気が一気に肺の中に流入するため、部分的にしか新鮮な空気が行き渡らないというわけです。一説では「口呼吸では肺の上半分ぐらいまでしか」いきわたっていないとまで言われています。口呼吸は交換効率の非常に悪い、まさに「浅い」呼吸と言えるでしょう。前半で、「NO」の作用の1つに「血管拡張作用」をお伝えしておりましたが、その作用の本質部分は肺胞での酸素・二酸化炭素交換の「交換効率アップ」にあります。最近では感染者の自宅療養に向けて酸素吸引機(実際には酸素濃縮機)の増産に移ったと報道されてますが、その前にタダでできる鼻呼吸をしっかり意識して行ってはいかがでしょうか?感染予防も兼ねる「鼻呼吸」を意識しない手はないように思います。最後に、コロナ対応に関する余談ですが、少し前の報道にて「コロナ感染により入院している方の中には、普段「仰臥位(仰向け)」で過ごしている状態から「伏臥位(うつ伏せ)」にすると(呼吸しづらい状況が? )「楽になる」という報道がありました。理由は分からないという結びでしたが、これまでお伝えした内容を理解して頂ければこの現象の理由の1つはわかると思います。つまり、コロナ感染の影響で呼吸困難になりかけた患者さんは息がしづらいため口呼吸=胸式呼吸=胸を前に膨らませて呼吸となった患者さんが伏臥位(うつ伏せ)になることで胸を前に膨らませることができず=胸式呼吸ができず=横隔膜を使った呼吸を始める→酸素『交換効率アップ』=楽になる、というわけです。これはあくまで、机上の空論です。専門のお医者さんが分からないと言っているわけですから、地方のフツーの歯医者が考えた戯言程度でとらえて頂いて結構です。ただし、『鼻呼吸』については今日お伝えした以外にもメリットは数多くありますがデメリットは1つもありません。WITHコロナ時代の新しい生活様式にマッチできるよう、改めて「鼻呼吸」に着目してはいかがでしょうか? 西田英治プロのコンテンツ TOP 取材記事コラム地図

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という方はまずは、普段の生活を鼻呼吸にしてください気がついたとき、思い出したときどっちで呼吸してるかな、口閉じているかなと意識することからはじめてみてください呼吸とヨガのInstagramもやっております無料ライブ配信で呼吸の話もしますのでフォローお願いします♪ Instagram @mayo_journey 無料ライヴ配信専用アカウント (鍵アカですがどなたでも入れます) @mayoga_practice では、お会いできること楽しみにしてます! お読みいただきありがとうございました MAYO

呼吸についてこんにちは。前回までは矯正治療について説明させていただきました。今回は「呼吸」についてです。皆さんは呼吸について考えたことがありますか?

ナコさんどうも、元月厨の老害アラフォーBBAのナコ( @nako_harunatu )です Fate/stay night[HF]第一章から一年強、遂に第二章が公開されました! 地元では公開されてないんですが、年末に第一章見直したらFate熱が高まりすぎていてもたってもいられなくなり車で3時間かけて八戸(正確にはおいらせ町)まで映画観に行きましたよ・・・ 3時間かけて本当に良かったと思わせてくれるほど精神をメタメタにされたので勢いにまかせた感想を書きなぐります! ↓第一章の感想はこちらから↓ ・この感想は月姫からのTYPE-MOONファンでありFatePC版からプレイしてたアラフォーBBAが書いてます・Fate/stay night[Heaven's Feel]第2章だと長すぎるので第2章・HF2と略します(一章はHF1とか・月姫、歌月十夜、空の境界、FateSN、HA、Zeroはプレイ・読破済み・FGOはやってません、他のスピンオフもあまり手を出してない本編主義者の老害です・ネタバレなし注意点、映画ネタバレあり感想、そして原作ネタバレあり感想の3本立てでお送りいたします・ネタバレ感想だけ見たい方は目次から飛んでくださいねネタバレ無し注意:第一章みて面白いと思ったなら絶対に見るべし!ただしPG12だよ!

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ufoのアニメといえばバトル描写の素晴らしさがありますが、今作でも健在ですなんといっても中盤に差し掛かるあたりにはじまるセイバーオルタ(黒セイバー)VSバーサーカーは圧巻!

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Fate/stay night のオマージュです。 3/28の映画第三弾公開に先駆けて製作。作中のヒロインの一人・間桐桜が聖杯の泥に精神を飲み込まれた姿『黒桜』を、モビルドール・メイの塗装変更により表現しました。製作自体はスピード重視で、表面処理関係は一切無し。延べ20時間弱で製作しました。白く塗装した箇所(本来なら桜の肌の部分)は、黒い泥に浸食される雰囲気を出す為、蛇紋塗装+クラック塗装であえて汚らわしくしてみました。桜のトレードマークである頭のリボンは、100均ショップで購入したホログラム折り紙を使用。 4/9更新…エフェクトパーツも製作してみました。