重曹でお風呂のふたをつけおきする掃除方法と注意点！, ポテサラ風おからパウダーでおからサラダレシピ！ヨーグルト入り【低糖質】

年末の大掃除は手早くラクにすませたいもの。ぬめり、水アカといった水回りの汚れを落とす方法を、家事芸人の家事えもんこと松橋周太呂さんに教えてもらいました。 ぬめり、水アカ…水回りのガンコな汚れを撃退する必須アイテム 水回りの汚れ落としに有効なアイテムは3つ。事前に準備しておきましょう! ・万能洗剤 水回りで使える万能洗剤をつくろう 重曹と台所用洗剤を、1:1ほどの割合で混ぜ合わせると、洗浄力がアップします。汚れを浮かせる力に、研磨作用も加わり、キッチン回りから浴室、洗面所、トイレなど、いろんな場所で使える万能洗剤に。 湯せんで洗浄力UP! ポリ袋に入れ、60℃のお湯で湯せんして温めれば、さらに効果的! ・酸素系漂白剤(粉末) 酸素の泡の力でガンコな汚れを浮き上がらせ、弱アルカリ性の力で油汚れなどを分解します。漂白・除菌効果もあり。 ・クエン酸 弱酸性で、蛇口やシャワーヘッドについた水アカなど、アルカリ性の汚れ落としに最適。水に溶いてつけおきすると汚れが落ちます。 ●お風呂場を徹底清掃! お風呂場は毎日掃除していても、いつの間にかつくカビやぬめり、鏡やシャワーヘッドにつく水アカ汚れなどなど…。ガンコで落としにくい汚れも、つけおき&万能洗剤で撃退しましょう! <浴槽・小物> 1:つけおき液をつくり、小物類を浸す たっぷり 給湯器を60℃に設定して浴槽に湯をため、酸素系漂白剤を表示どおりに溶いて、イスや洗面器、ラック、オモチャなど、小物類を入れます。 2:保温のため、フタをする 全体をおおうようにしてフタもつけます。 「フタについた汚れも落とせるうえ、保温にもなって一石二鳥」(松橋さん) フタが入りきらない場合は、斜めに入れてときどき動かし、全体に液体がいきわたるようにします。 3:軽くこすり、ぬるま湯ですすぐ 1~6時間おいて液を抜き、スポンジなどで軽くこすりながらぬるま湯ですすぎます。 「細かい部分の汚れが残っていたら、ゴム手袋をした手やリメイク歯ブラシでこすってもOK」 <鏡> ●万能洗剤をつけてゴム手袋でこする! お風呂掃除を簡単に!重曹のつけおき洗いでほったらかしでも美しく!. ゴム手袋をはめて万能洗剤を手に取り、直接鏡をこすります。 「スポンジのように重曹の粒が隙間に沈まず、ゴム手袋は重曹の研磨作用を効果的に発揮させます。ガンコな汚れにはクレンザーも有効です」 <シャワーヘッド> ●密閉袋でクエン酸づけ! 水1Lに対して大さじ2の割合のクエン酸を溶かしたクエン酸液をつくり、密閉袋の中でシャワーヘッドを浸します。 「1時間ほどつけおき、水で洗い流して古歯ブラシなどで汚れをこすり落としてください」 <蛇口> ぬめりや水アカがつきやすい洗面所。お客さまの目につきやすい場所でもあるので、とくに来客前はささっとキレイにして、気持ちよくお迎えしたいもの。 ●万能洗剤をつけたゴム手袋でみがく!

1. お風呂のつけ置き洗い用洗剤おすすめ5選！人気の掃除方法でバスルームを清潔にしよう│バスタイムクラブ
2. お風呂掃除を簡単に!重曹のつけおき洗いでほったらかしでも美しく!
3. お風呂掃除のつけおき術を一挙紹介！～重曹・クエン酸・セスキ・オキシクリーン（酸素系漂白剤）～ | かじめも
4. ★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★ by ★CHANVRE★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品
5. ポテサラ風おからパウダーでおからサラダレシピ！ヨーグルト入り【低糖質】
6. 【みんなが作ってる】 おからパウダー ポテトサラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品
7. おからパウダーで作るおつまみの魅力に気づいてしまった - ぐるなび みんなのごはん

お風呂のつけ置き洗い用洗剤おすすめ5選！人気の掃除方法でバスルームを清潔にしよう│バスタイムクラブ

頑固な汚れを落とすのって本当に大変ですよね! 特に浴槽や風呂ふたのカビなんかは、なかなか落ちなくて困りものです。 カビが残ったままだと衛生面でも心配ですし… ですが、そんなしつこい浴槽や風呂ふたのカビも、つけおき洗いをすれば意外と簡単に除去出来るのをご存知ですか? そこで今回は、風呂ふたをつけおきする方法や浴槽もブラシ無しで綺麗にする方法を私(主人がリフォーム業者でございます)がご紹介していきたいと思います! スポンサーリンク 風呂ふたの掃除はつけおきするといい!

お風呂掃除を簡単に!重曹のつけおき洗いでほったらかしでも美しく!

浴槽や小物の汚れを落とすには、「重曹でつけおきして一気にきれいする」という有名な方法がありますが、実は重曹だけでは一部の汚れしか落とせません。今回は、重曹でつけおきする前にひと手間加えることで、いろいろな汚れをきれい落とす方法をご紹介します。 洗面器やおもちゃなど、毎日家族が使うお風呂場の小物のお手入れ、どうしていますか? 一つ一つブラシでこすり、きれいにしていくのは時間もかかるし面倒ですね。 浴槽や小物の汚れを落とすには、「重曹でつけおきして一気にきれいする」という有名な方法がありますが、実は重曹だけでは、一部の汚れしか落とせません。 どうせなら汚れは一度に全部落としてスッキリさせたいですね。 そこで今回は、重曹でつけおきする前に簡単なひと手間をかけることで、いろいろな汚れをきれい落とす方法をご紹介します。 お風呂場では2種類の汚れがつきやすい お風呂場でつきやすい汚れは大まかに分けると、湯垢や皮脂の汚れなどの「酸性の汚れ」と、水垢や石鹸カスなどの「アルカリ性の汚れ」の2種類。 せっかくつけおきをしても、残念ながら弱アルカリ性である重曹で効果的に落とせるのは、湯垢や皮脂の汚れなどの「酸性の汚れ」だけ。 どうせなら全ての汚れをリセットしたいですね。 そこで、クエン酸の出番です。洗浄剤として使えるクエン酸は酸性ですので、水垢や石鹸カスなどのアルカリ性の汚れを効果的に落とせます。 【お風呂場の小物掃除】重曹のつけおき前にクエン酸を活用! 用意するもの ●クエン酸水 水1カップにクエン酸小さじ1杯(汚れがひどい場合や、お風呂場が濡れている場合には、小さじ3杯など適宜増やす)をよく混ぜ、スプレーボトルに入れます。 長期保存には向かないので、作ったものはなるべく早く使い切りましょう。 ●重曹 カップ一杯 お風呂場の小物をきれいにする手順 1. クエン酸水で水垢や石けんカスなどの汚れを落とそう! ①きれいにしたいお風呂場の洗面器やイス、子供のおもちゃ、お風呂のふたなどにスプレーボトルに入れたクエン酸水をまんべんなく吹きかけます。 ②15分程度、そのまま放置します。 2. お風呂掃除のつけおき術を一挙紹介！～重曹・クエン酸・セスキ・オキシクリーン（酸素系漂白剤）～ | かじめも. クエン酸を放置してる間にやること ①その間にお風呂に追い炊き機能がある場合は、お風呂のお湯または残り湯を40度から50度に温め直しておきます。 温め直すことにより、重曹パワーを最大限に引き出すことができますよ。 ※重曹を入れてから温め直してしまうと、お風呂の追い炊き循環パイプを痛める場合がありますので、重曹を入れる前に温め直すのをおすすめします。 (痛めるのは、重曹だけではなくバスソルトや入浴剤も同じようですのでお気をつけください) ②重曹1カップを浴槽に入れてよく溶かします。 (しっかりと溶かさないと粉が下に沈んだり、配管がつまる原因になります) <ポイント> お風呂のお湯を多くすると、浴槽内の大部分ををきれいにすることができますよ!

汚れごとにいろんな洗剤が必要なお風呂掃除。 買い揃えるとお金もかかるし、プラスチックごみも頻繁に出ますよね。環境に良くない成分も気になります。 ここでは、重曹とクエン酸でお風呂をピカピカにする使いこなし術をたくさんご紹介! 汚れの性質を知れば迷うこともなくなりますよ♪ お風呂掃除は「重曹とクエン酸」どっちも必要 お風呂掃除は重曹とクエン酸がどちらも効果を発揮します! どちらか1つ使えばいいということではなく、汚れの性質によって使い分ける必要があります。逆に、汚れの性質を知らないと正しい効果を期待できません。 簡単に説明すると、汚れには酸性・アルカリ性があります。 酸性の汚れにはアルカリ性の重曹、反対にアルカリ性の汚れには酸性のクエン酸というように使い分けるのが鉄則。 汚れの性質と逆のものでお掃除することで、中和作用が働いて汚れが落ちていきます! ▼この記事で使用している重曹・クエン酸はこちらです♪ お風呂の汚れは大きく5つ!種類と特徴を知ってお掃除しよう♪ ではお風呂にはどんな汚れがあるのでしょうか? 代表的なものを5つあげます。それぞれの性質を把握しておくと、重曹・クエン酸を使いこなせるようになります! 洗剤のプラスチックごみも減っていきますよ。 皮脂汚れ 浴槽の縁にうっすら茶色く付いているのは主に皮脂汚れ。 お湯で肌表面の皮脂が浮き出て、浴槽と水面の境目あたりにうっすら付着します。皮脂は弱酸性なので、 重曹で落とすことができます 。 水垢 鏡や蛇口に付いている白い汚れは水垢。 水道水のカルシウムとかミネラルが固まったものです。放っておくとどんどん固まってとても頑固な汚れに。水垢はアルカリ性なので、 クエン酸で落とすことができます 。 石鹸カス 石鹸カスとは、水道水のカルシウムやミネラルが石鹸成分と反応してできたもの。 特に純石鹸を使っていると、洗面器や排水口の中によく石鹸カスがつきます。 アルカリ性なので、 クエン酸でお掃除できますよ 。 ピンク汚れ 浴室のどこでも発生するピンク汚れ。「ロドトルラ」という酵母菌が原因。 水分があればどんどん増殖し、時間が経つと黒カビに。気づいたらこまめに落とすのがポイントです。 擦ればすぐに消えますが、菌は残ったままなのでまたすぐに発生することも。しっかり落とすには 重曹ペーストが有効です! 黒カビ タイルの目地や壁、床につきやすい黒カビ。そのままにしておくと根を張って、簡単には落とせなくなります。 黒カビを見つけたらこまめに 重曹ペーストでこすり洗い!

お風呂掃除のつけおき術を一挙紹介！～重曹・クエン酸・セスキ・オキシクリーン（酸素系漂白剤）～ | かじめも

(# ゚Д゚)ゴルァ!! 5: 1~3時間で乾燥完了! ちなみにですが、かなりガッツリ目のカビの場合は、キッチンハイター等の漂白剤やドメストを使うのもありです。 あまりに 酷い汚れの時などは、排水口のぬめり取り剤がオススメ です。 主人は市販剤であれば、純閃堂という会社の【パイプ洗浄剤 clog pass Pro 超高濃度仕様】という製品を教えてくれました。 いずれの場合も塩素系の薬剤になりますから、用法用量は絶対に守って決して他剤と混ぜたりしないようにして下さい!!! 浴槽もつけおきで掃除が不要に! ここでフト気付いた方もいらっしゃると思いますが、浴槽で風呂ふたのつけおき洗いをする訳ですから、当然に浴槽に付いた汚れも落ちていきます。 つまり、この方法ですと風呂ふたのみならず、浴槽もついでに洗うことが出来るので、掃除がとてもとても楽になるのです! とは言っても、毎日の掃除はちゃんとやらないとダメですからね(楽になるのは大掃除の時です(^^))。 これの応用で、風呂ふた以外のバスルームの小物類(椅子や桶)なども一緒につけおきをすれば、一石三鳥です! スポンサーリンク 風呂ふたの掃除はブラシ無しで! この様に、つけおき洗いを年に2~3回ほど行うことで、風呂ふたのお掃除は超が付くほど楽になります! おかげさまで我が家では、ブラシを使ってゴシゴシと擦るような風呂ふた掃除は、もう何年もやっていません。 この秘伝をマスターしてからの日々のお手入れと言えば、せいぜいスポンジで軽く洗ったり、できるだけよく乾燥をさせる!という感じですからね(*^^*) まとめ 如何でしたか? 我が家の風呂ふたのつけおき洗いの方法をご紹介してきましたが、参考になりましたでしょうか? これであなたのお掃除も楽チンになるのであれば、私も嬉しい限りです! 方法はとても簡単なので、頑張ってみて下さいね^^ スポンサーリンク

重曹スプレーを浴槽にまんべんなく振り掛ける 重曹を使ったお風呂掃除のやり方は、普段のお掃除と代わりません。お風呂用洗剤が重曹水に代わっただけ、と考えて下さい。重曹スプレーをふりかけ、スポンジでこするだけです。 2. 鏡や蛇口などにはクエン酸スプレーを 鏡や蛇口周りの水垢を落とすには、クエン酸スプレーを使用します。重曹には研磨力があり小さな傷をつけてしまうので、鏡などを洗うときは、部分的に試して問題なさそうであれば使用します。重曹で研磨する必要もない薄くすぐに取れそうな水垢であれば、重曹の使用は避けましょう。 3. 排水溝には、粉のまま重曹をふりかける 排水口の嫌なぬめりには、重曹をそのままふりかけ、しばらく放置したのちにお湯で流せばスッキリと取れます。頑固なぬめりには、その上からお酢やお湯で薄めたクエン酸を流すと、強力な発泡作用でぬめりをしっかりと落としてくれます。 4. 換気、手あれ対策は欠かさずに 重曹は弱アルカリ性で肌に優しく、普通の洗剤よりも肌荒れを起こしにくいことが人気の理由の一つですが、重曹が汚れをよく落とすので落とした汚れで手が荒れないようにするためにも、ゴム手袋などを着用して作業することをおすすめします。 また、重曹とクエン酸や酢などを合わせた時に発生するガスは二酸化炭素で、狭い空間で換気扇を回さずに掃除をすると息苦しくなります。酢の匂いも独特ですし、掃除中は換気を行いましょう。 5. 頑固な汚れやお風呂用品、おもちゃにはコレ!つけおき洗いのやり方 重曹は、つけおき洗いでも効果を発揮します。お風呂の残り湯が残っている時は、重曹を1カップ程入れ、お風呂用品、子供のおもちゃなど、全てつけ込んで一晩寝かせます。翌日さっと水を流すだけで、ぬめりなどは綺麗に落ちるでしょう。 最後に 重曹はお風呂掃除だけではなく、家中使える万能洗剤です。使う量、汚れにあわせた濃度など、自分で調整できます。肌に優しいのも嬉しいですね。また、ピカピカのお風呂でお湯にゆっくり浸かると、疲れもしっかり取れます。 ぜひお掃除に重曹を取り入れて、綺麗なお風呂場を保ってくださいね。

明太子で簡単♪ おからと卵のタルタルサラダ ゆで卵がボリューミーな、明太子入りおからサラダのレシピです。サラダの定番である、玉ねぎを水にさらしたり、きゅうりの塩もみをしたり、といった手間がいらないのがうれしいですね。塩糀で味を調えるというやさしい塩気が体によさそうなレシピです。香り付けにディルを飾って上品さもプラス♪ この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ

★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★ By ★Chanvre★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品

TOP レシピ サラダ パパッとカロリーオフ♪ おからサラダのレシピ19選 ダイエッターの味方とされる低カロリー食材の「おから」を使って、サラダを作りませんか?生おから、おからパウダー、乾燥おからの3つに分けてまとめていますので、バリエーションゆたかなおからサラダをぜひ試してみてくださいね♪ 保存方法もご紹介しています。 ライター: ichigo フリーライター "Happy♪は美味しいものを食べている時"をモットーに毎日好きな料理をしています。 おからサラダの作り方が知りたい! 大豆から豆腐を作る際に出る「おから」は、食物繊維が豊富な食材。栄養豊富で低カロリーなので、ポテトサラダやコロッケを作るときに混ぜれば、体にやさしいメニューになります。ほかの食材より比較的安いのもうれしいですね。 この記事では、おからを使うサラダのレシピをご紹介します。 具だくさんで栄養バランスのよいごちそうサラダや、混ぜるだけでできる簡単なものまで、今食べたいおからサラダがきっと見つかるはず! 人気のポテトサラダも!生おからのサラダ7選 1. 塩昆布が決め手!卯の花ポテトサラダ ジャガイモと食感の似ているおからを使う和風ポテトサラダです。ジャガイモにおからをプラスするので、かさ増しにもなりますし、いつものポテトサラダとひと味違うおいしさを楽しむことができます。 和風の味付けのポイントは、仕上げに加える塩昆布です。ほどよい塩分と昆布のうまみで、マヨネーズの分量が控えめでもおいしくなりますよ。 2. おからパウダーで作るおつまみの魅力に気づいてしまった - ぐるなび みんなのごはん. レンジで時短!おからサラダ 生おからは、フライパンではなく電子レンジで加熱することができます。きゅうりはスライサーを使うことで包丁なしで調理ができ、忙しい時の時短料理におすすめです。 おからのパサつきを抑えるために、温めた牛乳を加えましょう。こうすることでコクも出て、おいしさがアップします。 3. コク深い味わい!菜の花とひじきのおからサラダ おからと相性のよいひじきを使う食物繊維たっぷりのおからサラダです。練りごまがコク深い、オリジナルマヨネーズドレッシングでいただきます。レシピでは菜の花ですが、季節に応じてインゲンやアスパラに代えて作ってもよいでしょう。 4. 具だくさんで満足♪ おからのごちそうサラダ ゆで卵、ツナ缶、ハムの入った、具だくさんで食べ応えのあるおからサラダです。 プレーンヨーグルトとレモン汁の酸味に食が進みますね。 ゆで卵は粗く刻むことで、存在感がアップします。混ぜるときに少し細かくなるので、気持ち粗めを意識してくださいね。 5.

ポテサラ風おからパウダーでおからサラダレシピ！ヨーグルト入り【低糖質】

お気に入りの無糖オイコス! お好みのマヨネーズで大丈夫ですが、今回はカロリー控えめのキューピーハーフを使いました。 0. 1g単位で計れるタニタのデジタルスケール。 今回使ったタッパー! まとめ 今回はおからパウダーを使って作るおからのポテサラ風を作りました。 ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに、簡単にできたかなと思います◎ さっそく作ってくれたフォロワーさんもいて大喜びです! 最後まで読んでくださりありがとうございます。 ではまた、 おりは でした。

【みんなが作ってる】 おからパウダー ポテトサラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品

2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. 【みんなが作ってる】 おからパウダー ポテトサラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! プロフィール

おからパウダーで作るおつまみの魅力に気づいてしまった - ぐるなび みんなのごはん

おからパウダーを使って作るおからのポテサラ風レシピ! ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに作りました◎ じゃがいもを使っていないので、材料があれば混ぜるだけ!ととても簡単です。 それではさっそくレシピへ おからポテトサラダレシピ おからポテトサラダ材料 2〜3人前 【A】 おからパウダー20g 水100g 【B】 きゅうり…1/2本 ハム…2枚 ゆで卵…1個 オイコス(水切りヨーグルト)…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1強 酢…小さじ1 塩・こしょう ヨーグルトがない場合はマヨ増量で代用OK。 ★おからパウダーはなめらかに作れる超微粉タイプがおすすめです。 入れる具材や味付けの加減はお好みで楽しめます♪ おからポテトサラダ作り方 〜きゅうり、ハムはカットしておく〜 ①おからパウダーと水を混ぜる ②材料を全て混ぜる ゆで卵は混ぜながら潰したり、事前に切っておいたりその時の気分でOK! 全体をしっかり混ぜます。 ③調味料を加えて味を整えたら… 完成! ポテサラ風おからサラダの完成! この写真よりもやや多くできます! じゃがいも不使用レシピなので、潰す手間もなし。 あっという間に完成しました! またタッパーで作っているので、そのまま冷蔵庫で保管もOK◎ しっかり冷やしたほうが味がまとまってより美味しく感じました! おからサラダのアレンジ おからサラダが余ってしまった場合は、パンに挟んでサンドにするのもおすすめです! ★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★ by ★CHANVRE★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. (しっとりしているのでパンとも相性良し♪) ちなみにこのおからサラダ、全部ヨーグルトにして試作もして見ましたがおから感が強すぎて私は苦手でした(;; ) マヨは多めの方が食べやすくなるので、おから感が気になったり物足りない場合はお好みで調節しても◎ (あと胡椒しっかりめも私は好き!) おからサラダのカロリーや糖質 ポテサラ風おからサラダの栄養成分はこちら! 全部(2〜3人前)でおおよそ255kcal、糖質4. 3g。 カロリー 255kcal たんぱく質 17. 4g 脂質 16. 4g 糖質 4. 3g 食物繊維 13. 1g ★カロミルというアプリを使って計算しました。 わたしの材料でのざっくり計算なのでおおよその目安程度にみてもらえればと思います◎ 今回使った材料 今回使用した材料はこちらです。 超微粉タイプ、糖質ゼロのおからパウダー。 よく水を吸うタイプなので他のおからパウダーで作る場合はお水をやや少なめに。 少しずつ加えて調整するとべちゃっとした仕上がりにならないと思います!

作り方 1 きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩少々(分量外)をもみこみ、少しおいき、水分をしっかり絞る。 シーチキンとコーン缶は、油や汁気を切る。 2 ボウルにおからパウダーと牛乳を入れて混ぜる。 3 1のシーチキン、きゅうり、コーンとマヨネーズを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「サラダ」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす