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ポイントは体の使い方 - 野球の国から. 大船渡の佐々木朗希投手が163キロを記録し、球速がフォーカスされている。筑波大硬式野球部の監督で、同大准教授の川村卓氏(49)は「動作. こんにちは! 「軟式上がりだろ？」とバカにされ、肩に爆弾を抱えた「もやし投手」必見！ 神奈川県ベスト8の元高校野球投手が送る、ライト式3つのヘルスケアトレーニングで、「お前のバックを守りたい」とチームメイトから信頼され堂々と背番号1を背負う為の球速11kmUPプロジェクト！. BASEBALL ONE 坊本 宗久です。 中学3年生の選手が 高校入学までに 取り組んでおきたいトレーニング 今回は『胸郭編』です。 前回お伝えいたしました 肩の柔軟性を上げるトレーニングは 行えていますか?. 日本 思想 大 系 岩波 書店 ウォーキング 音楽 アプリ ウェディング ケーキ ホテル 画像 色数 変更 フリーソフト アイコス 吸い方 ダサい バルセロナ 市内 ホテル おすすめ 永山 絢 斗 ドラマ 恋愛 ニート 夢みる アドレ センス の 京 佳 ちゃん 雨 の 日 の 東京 観光 日本橋 魚 食べ 放題 出前 館 錦糸 町 高速 バス 高知 ー 京都 舌 喉 痛い 何科 健康 の ため に 水 を 飲 もう 川柳 小学生 理科 教科書 劣等 生 横浜 新幹線 熊本 博多 料金 片道 東方 エロ 同人 椛 ビック サイト ホビー 展 フィッシュ ストーリー 評価 年賀状 家族 写真 スタジオ アリス 訪問 看護 計画 書 サイン サッカー 二 軍 行儀 が いい 英語 ハンドメイド マーケット 関西 竹 亮 中国日本紹介 スペード 車 タイヤ サイズ アン バースデー ケーキ 持ち帰り 東北 絆 まつり 中継 ビジネス バッグ 日本 製 ナイロン 刃物を自分に向ける 警察官 保護 東武カード 支払い 店舗 アイリスオオヤマ 野菜 プランター 阿倍野 都 ホテル バイキング おっぱい 吸う 揉む エッチ 棒 英語 読み方 ヨドバシ カメラ 新潟 三脚 Powered by 一 ヶ月 球速 アップ トレーニング 一 ヶ月 球速 アップ トレーニング © 2020

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「ヒップアップ」に効果抜群の筋トレ12選！自宅で簡単に美尻を手に入れるトレーニングを紹介 | Ufit

ベンチ入りメンバーが 発表されたときの感情は 今でも鮮明に覚えています! そして夏休みの期間 必死にト レーニン グを続けて よかったと心から思いました。 もうすぐ4月です… 新たな環境で野球をやる人 夏に向けて必死に練習している人 それぞれいると思います。 ライバルは冬を乗り越え ものすごい 成長 している。 ですが、 「自分には才能がない」 「軟式上がりだから無理」 「もう諦めたい」 そんなことを 感じてしまうことも 時にはあります。 大丈夫です。 安心してください。 このような方のために 用意いたしました! 期間限定特別キャンペーン わずか1ヶ月半で 球速11km アップした 「ヘルスケアト レーニン グ」 無料モニター に ご招待致します!!! 実際に私が 1ヶ月半で球速が11kmアップした ト レーニン グを紹介したいと思っております。 ✔️9割が知らない体重管理法 ✔️新感覚の下半身ト レーニン グ ✔️ストレッチはキツくない ✔️間違えがちな 体幹 ト レーニン グ ところで なんで無料なんですか? 球速アップは筋トレだけじゃない！違う視線のトレーニング法 | TRYARCS合同会社. こういったノウハウや練習方法は 高いお金を払って 野球塾や元 プロ野球 選手に 教えてもらうのが普通です。 ではなぜ無料なのか? ズバリ 私も 無料 で 教えてもらっていたからです。 少年野球をしていた頃 毎週土日に大学生のOBが 野球を教えてくれていました。 それが後から聞いた話によると 全て ボランティア だったのです。 それと同時に私も 大学生になったら 今までの知識を 次世代の球児たちに授けよう。 それが一番の 恩返しとなる そう思いました。 高校時代は エリートでもなんでもない 軟式出身の ガリ ガリ だからこそ伝えられる。 なにも才能がない状態から チームメイト150人の中で たった20人のベンチ入りの枠を 掴み取った経験。 全て伝えたいと思ってます。 球速 を上げて 夏の大会ベンチ入り したい 堂々としたマウンド捌きで 両親への恩返し がしたい バカにしてた奴らを 見返したい 強豪校をねじ伏せ 甲子園 に出場したい そんな強い意志をもった方に この球速アップテキストを 受け取っていただきたいです。 ヘルスケアト レーニン グ法の 無料モニターの募集は 毎月20名程行っております。 ですが、もうすぐで4月… 新しい環境で野球を プレーする方も多いのではないでしょうか。 なので特別に、 新生活応援キャンペーン!

「軟式上がりだろ？」とバカにされ、肩に爆弾を抱えた「もやし投手」必見！ 神奈川県ベスト8の元高校野球投手が送る、ライト式3つのヘルスケアトレーニングで、「お前のバックを守りたい」とチームメイトから信頼され堂々と背番号1を背負う為の球速11Kmupプロジェクト！

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ピッチャーのトレーニングメニュー＜球速アップや制球力を付ける方法とは？＞

「ヒップアップ筋トレのやり方を知りたい…」 「たれがちなお尻を引き締める方法を知りたい…」 お尻の筋肉を鍛える筋トレを行えば、 モデルのように引き締まった美尻を作ることが可能です! この記事では、 ヒップアップのために鍛えるべき筋肉について ヒップアップに効果がある自重筋トレ ジムで行うヒップアップ筋トレ 筋トレ後にすべきお尻のストレッチ を紹介していきます。 大臀筋や中臀筋(お尻の筋肉)を鍛えれば、 確実にヒップアップすることができますよ 。 また、ヒップアップ筋トレをするとお尻が持ち上がってその分脚が長く見える効果もあるので、ぜひ取り組んでくださいね。 パーソナルトレーナーとして活動しながら、uFitではトレーニングメニューや筋トレ・ダイエットの知識について執筆。また、多くの人にもっと筋トレが身近なものになるよう、SNSを使って自宅で行えるトレーニング動画を発信しています。 具体的なヒップアップ筋トレを見て行く前に、まずは鍛えるべき筋肉について確認しておきましょう。 「鍛える筋肉を意識する」ことで、筋トレの効果がアップしますよ 。 ◆ お尻の筋肉 写真からも分かる通り、お尻の筋肉はこの3つで構成されており、これらの筋肉を鍛えることでキュッと引き締まった美尻を手に入れることができます。 ヒップアップ筋トレをする際は、 これらの筋肉に「効いているな~」と感じながら筋トレを行いましょう 。 ◆筋トレ前に姿勢もチェックしよう! 【投手】球速を上げるための背筋トレーニング6選【背中で変わる】｜オケラのブログ. プリッとしたお尻を手に入れるためには、 筋トレだけでなく、姿勢を見直すことも大切です 。 特に反り腰の方は、要注意! 骨盤が前に出てしまっているので、お尻の筋肉を上手く使うことができず、 筋トレをしてもヒップアップの効果はなかなか得られません 。 姿勢を改善する方法や姿勢のチェック方法について「 姿勢を良くする筋トレ8選 」で解説しているので参考にしてください。 自宅で簡単!ヒップアップに効果抜群の自重筋トレ8選 ここからは、 ヒップアップに効果抜群の自重トレーニングを8つ紹介していきます 。 再生しながら行える3分間の動画を用意したので、 一緒にトレーニングをしてみてください! また、 筋トレでヒップアップの効果を得るためには、正しいやり方で行うことが重要です 。 以下では、 1種目ずつ正しいやり方を解説しているので参考にしてください! 各種目の細かい説明を読み飛ばしたい方は、次の「 ジムで行うヒップアップに効果抜群の筋トレ4選 」をご覧ください。 1.

【投手】球速を上げるための背筋トレーニング6選【背中で変わる】｜オケラのブログ

今日も練習で、 自分の球速の遅さに自信を無くす。 「俺には才能がないのかな。」 ✔️球速が遅い ✔️コン トロール が悪い ✔️試合で投げても勝てない ✔️チームメイトから信用されない 練習は毎日しているし 昔は野球が楽しかったのに 今は楽しいなんて思えない。 チームメイトはすごいスピードで 上達しているのに 俺だけなんで上達しないんだろう… そんなことを思いながら いろんな自主練を試してみる。 ✔️長距離ランニング ✔️ウエイトト レーニン グ ✔️持久走 ✔️ シャトル ラン ✔️スクワット ✔️投げ込み ものすごく辛い。 でも何も変わらない… 仕方なく、 緩急やクイックを使った投球方法で、 打者を打ち取るテクニックを学ぶ。 「すべてはチームのために」 緩急で120kmの球速を、 130kmに感じさせる投球術。 クイックでほんの少し タイミングを遅らせ 打者を打ち取る投球術。 でもいずれ その投球術にも限界がくる… あと10km速かったらいいのに。 今までの投球から抜けだしたい。 あと10km早く投げれたら… 球速が上がれば投球の幅が増えるのに… 私が 球速の悩み を 解決する ことができる。 そう伝えたら あなたは 本気 になって ト レーニン グに取り組みますか? 「どうせ俺は 才能ないから 」 「どんなに頑張っても あいつには勝てない 」 「このままだと ベンチにも入れない 」 実は高校時代の私も こんな風に思っていました。 ですが、高校時代 あるトレーナーさんに出会い 全てが変わりました。 ガタイが良くなり 球速も上がり Bチームの補欠だった私が Aチームの試合に 呼ばれるようになったのです! チームメイトからは 「球速上がったね」 「安定感抜群だ」 「テンポよく試合ができる」 と言われたり 野球人生が変わったかのようでした。 ですが昔は 球速が遅い軟式上がりの ガリ ガリ 投手。 チームメイトに頼られるなんて ほとんど経験がありませんでした。 そして球速が遅いのを 自分のせいではなく 生まれつき才能がないと 他人のせいにしていました。 そんな私がなぜ 球速が急に上がり チームメイトから信頼され、 Aチームの試合で 投げれるようになったのか。 「球速上がってね?」 「コン トロール 抜群だね」 「めっちゃテンポいい!」 と言わせ、 球速を10km上げ 野球人生を変えることが出来たのか。 今この記事を読んでいる あなただけ に 特別 に お教えします!

球速アップは筋トレだけじゃない！違う視線のトレーニング法 | Tryarcs合同会社

ヒップアップを目指す女性におすすめの、自宅でできるトレーニング方法まとめ! 美尻をつくるために重要なポイントも伝授します。3ヶ月後のキュッと上がったヒップラインを目指して、今日からチャレンジしてみて。 【目次】 ・ ヒップアップするために重要なこと ・ ヒップアップに効果絶大な自宅でできるトレーニング ヒップアップするために重要なこと お尻の筋肉を鍛える ヒップラインをキュッと上げるには、お尻の大きな筋肉、「大臀筋」とその横にある「中臀筋」を鍛えることが大事。ヒップの上部に盛り上がりができ、お尻がグッと持ち上がって見えます。 筋肉指導者&筋肉弁護士がレッスン! 早速トライして【美ヒップ】を手に入れて♪|Oggi流「筋肉体操」 骨盤の歪みを改善する (c) 骨盤はスタイルやダイエットに欠かせないワード。骨盤が歪むことで体全体のバランスがくずれ、下っ腹がで出たりO脚の原因になったりします。 女性は男性に比べ、赤ちゃんを産むために骨盤が大きく丸みを帯びた状態になっています。男性にはないこの特徴が、骨盤の歪みを発症しやすくしてしまっているのです。 膝をくっつけ立てた状態で仰向けに寝転び、そのまま両足を左右に倒したときに、どちらかが倒しづらいようであれば、あなたの骨盤は歪んでいる可能性が。痛みを伴わない程度にゆっくりとこの動作を繰り返してストレッチし、少しずつ歪みを改善していきましょう。 【医師監修】妊活に大きな影響あり! 骨盤のゆがみをチェック! 骨盤の傾きを改善する 座りっぱなしなど長時間お尻に体重がかかると、骨盤が傾き左右に拡大するデカ垂れ尻に…! 座っても立っても「骨盤をまっすぐ」にすることを意識して。 座っていときは、固く丸めた中判タオルを、左右の大転子の下に当たるように斜めに入れ、骨盤がまっすぐに立ち上がるように調整。これだけで内転筋が締まり、O脚の矯正にも効果的。 歩くときも注意が必要。足を前に出すとき後ろ側の大臀筋にキュッと力を入れましょう。胸の真ん中を前に突き出すイメージで前進し、おへそを背骨に近づけるように腹筋にも力を入れるのがポイント。 不調のはじまりにも!? 『デスクワーク尻』の予防と対策 ヒップアップに効果絶大な自宅でできるトレーニング 垂れ尻を防ぐサイドランジ 両手を腰に当てた状態でまっすぐ前を見て立つ。 足を横に大きく踏み込む。踏み位置が遠いほど負荷がアップ!

ワンレッグヒップレイズ ヒップアップに効果抜群の自重筋トレの6つ目は、大殿筋と体幹を同時に鍛えられる「ワンレッグヒップレイズ」。 片足を上げて行うヒップレイズです。 脚を上げる動作が加わった分、通常のヒップレイズよりも大臀筋に高い負荷をかけることができます 。 バランスが崩れやすいので、身体のラインが一直線になるよう気を付けましょう。 ワンレッグヒップレイズの正しいやり方 お尻を浮かせると同時に右足の膝を伸ばし、肩からかかとまでが一直線になるようにする。 左足も同じように行う 2~4の動作を繰り返す ワンレッグヒップレイズのコツ 7. ヒップ・エクステンション(右) ヒップアップに効果抜群の自重筋トレの7つ目は、大殿筋とハムストリングを鍛えられる「ヒップエクステンション」。 うつぶせになって足を上げるだけの簡単な自重トレーニングですが、 けっこう効きます 。 反動をつけないように気を付けて行いましょう。 ヒップ・エクステンションの正しいやり方 うつぶせに寝る 上体を起こさないよう右足を上げる 右足が床につかないように元に戻す ヒップ・エクステンションのコツ 上体を反らさない 8. ヒップ・エクステンション(左) 【参考】 美尻メイクに重要な「大臀筋」を鍛えるトレーニングはこちら! 「大臀筋」を鍛える最強の筋トレ22選!お尻を大きくする自重&ジムメニューを紹介 ジムで行うヒップアップに効果抜群の筋トレ4選 ここからは、 ジムで行うヒップアップに効果抜群のの筋トレを紹介していきます 。 重りを扱うウエイトトレーニングになるので、 筋トレ初心者の方は指導してくれるトレーナーの方がいる場所で行いましょう 。(参考記事: パーソナルジムのおすすめ一覧 ) 1. スクワット ヒップアップ筋トレに欠かせない王道トレーニングの「スクワット」。 大臀筋に強い負荷をかけることができるので、 垂れたお尻を改善して、キュッと引き締まったお尻を手に入れることができます 。 また、スクワットは「筋トレのBIG3」と呼ばれるほど重要な筋トレメニューです。 正しいフォームでできるようになっておきましょう 。 スクワットの正しいやり方 適切な重量を設定する(最初は軽くはじめる) バーベルの中央に身体をおき、左右の足を平行にする 三角筋の後部にバーベルを乗せて、肩甲骨を内側へ引き寄せながら持ち上げる つま先を少し外側に開く 体幹をまっすぐに保ちながら、太ももと床が平行になるまでゆっくりと下ろす 息を吐きながら戻の姿勢に戻る スクワットのコツ 下ろすときは、背中をまっすぐ、胸を広げて肘を高くする かかとを浮かさない 上半身を全景させたり丸めたりしない 膝が内側に入ったり外側に出ないようにする ちなみに、 フロントスクワット (バーベルが体の前)よりもバックスクワット(バーベルが体の後ろ)の方がお尻に負荷をかけることができます。 ヒップアップのためにはバックスクワットをするようにしましょう 。 【参考】 スクワットは毎日やっても大丈夫?

ちょっとした隙間時間や空いた時間に小説を読むのが好きなんですが、書籍を毎日持ち歩くとなると結構かさばるし大変ですよね。 そんなときに便利なのが電子書籍です! 自分は普通の書籍で読みたい派ではあるんですが、出かけ先やちょっとした空き時間に読むにはやはりスマホでも読める電子書籍がちょう便利なんですよね。 電子書籍アプリの中には無料で多くの作品を読めちゃうものもあるのでお得ですし結構おすすめです! 今回はそんなおすすめで人気の電子書籍アプリを紹介いたします! Google Play ブックス – グーグルの電子書籍アプリ マンガ、ライトノベル、電子書籍、オーディオブックなど様々な書籍をスマホで楽しめる電子書籍アプリ。 無料で読めるものもあり、ジャンルも非常に豊富で楽しめます。 閲覧や再生を中断したところから、どのデバイスでも再開できるので便利ですし、テキストのサイズ、フォントの種類、余白、行揃えも調整できるので自分の読みやすい設定で快適に利用できます。 もちろん読書中にハイライトやしおりを保存することもできるので使いやすくておすすめです。 Yom! 青空文庫 – 15000以上の作品が無料! Yom! 青空文庫は、著作権の消滅した作品や「自由に読んでもらってかまわない」とされたものを電子書籍として無料で読むことができるアプリです。 なんと900以上の作家、15000以上の作品が無料で読むことができちゃいます! その騎士がレディとして生きる方法｜原作の韓国語漫画や小説を無料先読み！日本語翻訳でSMARTOONを読む！ - ハンタメ. 著作権の関係上、古い作品が多くはなりますが、夏目 漱石 「こころ」「吾輩は猫である」- 芥川 竜之介 「羅生門」「蜘蛛の糸」- 太宰 治 「走れメロス」「人間失格」- 宮沢 賢治 「銀河鉄道の夜」- 福沢 諭吉 「学問のすすめ」などなど今でも楽しめる名作が無料で読めます。 しおり機能や本棚、お気に入り、文字サイズの変更、行間の変更など設定や機能も豊富などで使いやすいですよ。 カクヨム – Web小説やライトノベルが読み放題! カクヨムViewer – Web小説もライトノベルも読み放題 株式会社KADOKAWA 無料 posted with アプリーチ カクヨムはKADOKAWAが運営するWeb小説サイト「カクヨム」の公式ビューワーアプリです。 KADOKAWAから出版する作品はもちろん、様々な小説がすべて無料で読めるので暇つぶしにはもってこいです。 ジャンルは異世界ファンタジー、現代ファンタジー、SF、ホラー、現代ドラマ、恋愛、ラブコメ、ミステリー、歴史・時代・伝奇、エッセイ・ノンフィクション、創作論・評論、詩・童話など様々!

その騎士がレディとして生きる方法｜原作の韓国語漫画や小説を無料先読み！日本語翻訳でSmartoonを読む！ - ハンタメ

さらに、このアプリでしか読めない公式作品も用意されているので、携帯小説が好きな方はインストールしておくべきスマホアプリかと思います。 とくに「恋愛・妄想・胸キュン・青春、学園」といった作品が多く、この手のジャンルが好きな方はダウンロード必須かと! また、小説を"読む"だけじゃなく"書く"ほうにもかなり力を入れているアプリでして、編集画面では… 挿絵挿入 登場人物追加・編集 ルビ機能 名前変換機能 自動保存 ・・など、ユーザー目線でしっかり作り込まれた小説アプリとなっています。 お気に入りの小説や自分で書いた小説は、各種SNSでかんたんにシェアできますので、「自分でも小説を書いてみたいな〜」という方にもオススメですよ! 1位:TELLER(テラー) TELLER(テラー)−ホラーや恋愛ストーリーのチャット小説 開発元: PicApp Inc. 無料 ポイント 600万DL突破!1話あたり2〜3分でサクッと読める大人気ホラー小説アプリ 作品数は国内最多の100万作以上!ここでしか読めないオリジナル作品も10, 000本ラインナップ アプリを使うほど精度が高まるAIレコメンド機能付き スマホアプリ好きが選ぶ、おすすめの無料小説アプリランキング、トップ10・・・第1位に選んだのは、国内最多のダウンロード数をほこるチャット型小説アプリ「TELLER(テラー)」です! 漫画は業界1位でも…　小説アプリ「LINEノベル」の失敗と誤算 - SankeiBiz（サンケイビズ）：自分を磨く経済情報サイト. ゾクっとするようなホラー系作品を中心に、読める作品はなんと100万作以上。 1話あたり2〜3分でサクッと読める感じなので、電車での移動中や学校・会社の休み時間に読むのにぴったり! 個人的に良いなと思った点が、「お気に入り作品や好きな作家さんをまとめてフォローできる」ところです。 とりあえず気に入った作品はフォローしておけば、あとから検索しなくてすみますし、随時更新情報をお知らせしてくれるのでめっちゃ便利です。 ちなみに検索機能に関しては、"タグ"と"ランキング"の2軸で作品をチェックすることが可能です。 適当にアプリを眺めているだけでも、興味深いタイトルの作品がめちゃくちゃ多いので、ついつい長見しちゃうんですよねぇ・・(笑) 「ホラー」と「恋愛」に特化しているので、このジャンルが好きな方は絶対にダウンロードしておくべき小説アプリだと思います。 本記事のまとめ 「スマホアプリ好きが選ぶ、おすすめの無料小説アプリランキング、トップ10」について書いた記事は以上になります。 これだけたくさんの小説やラノベが無料で読める今・・・いや〜、本当に良い時代になりましたよねぇ。 ぜひこの機会に、活字に触れてみてはいかがでしょうか?

漫画は業界1位でも…　小説アプリ「Lineノベル」の失敗と誤算 - Sankeibiz（サンケイビズ）：自分を磨く経済情報サイト

WEB小説投稿サイト『 Novelism(ノベリズム) 』が配信中です。 『ノベリズム』は誰でも簡単に小説を書けて読めるだけでなく、ここでしか読めないオリジナル作品もイラスト付きで読むことができます。 以下、ストア情報を掲載します。 App Storeで ダウンロードする Google Playで ダウンロードする 無料で読める! みんなの投稿した様々なジャンルの小説が無料で読み放題! さらに毎日ログインや広告視聴で無料ポイントをゲットし、有名作家によるフルカラー挿絵付き人気作品が毎日無料で読める! フルカラー挿絵とカバーが付く"契約作品"がほぼ毎日更新あり! 異世界ファンタジー・冒険・ラブコメ・悪役令嬢・百合!その他!一般投稿作品も含めライトノベルから新文芸・一般文芸までの分野を完全網羅! 紙書籍を超える読書体験!ライトノベルから新文芸までカテゴリーも豊富! 好きな作品を応援できる! サイト内通貨のノベポイント(NP)を使って好きな作品を応援することができます。 応援にはコメントをつけることもでき、大好きな作品の作家にメッセージを送って思いを伝えることができます。もちろんレビューや感想も書くことができます。 更新情報がひと目でわかる! マイページではブックマーク登録した作品やフォローした作家の更新情報などがタイムライン形式で表示されます。アプリを開いてすぐに最新の情報をチェックできるので見逃す心配もありません。 好きなスタイルで書ける! 読める! ルビや太字・画像の挿入などなど好きなスタイルで作品の執筆ができます。また読む際に文章を横読み・縦読みと好きな設定で読むことができるだけでなくフォントや行間・背景色までお好みに設定することができます。 こんな人におすすめ ・小説を読むのが好き。書くのが好き ・ライトノベルやアニメが好き ・ここでしか読めないものが見たい ・大好きな作品を応援してみんなに広めたい ・文章だけじゃなくイラストも楽しみたい ・小説を書くためのモチベーションが欲しい ここでしか読めない作品 ・これは戦いと日常の記録…… 『第四大戦』 著:十文字 青 絵:玲汰 ・メアリーは復讐を決意する。 『鮮血王女、皆殺す』 著:kiki 絵:Alle ・キスを境に二人の関係は始まる。 『不良未満と顔だけさん』 著:マライヤ・ムー 絵:フライ ・操るキャラは自分自身!?

【2020最新】漫画＆小説アプリのおすすめ8選 スマホで存分に楽しもう！ - 特選街Web

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消費者目線だけで見ると、なんでわざわざ広告動画見て続き読まにゃならんのか!となるかもしれん。アニメ化されて大ヒットが1つか2つあると、広告動画見るだけで無料で全部読めるやんか!とお得感が出るかもですけどね。 ラノベ業界では、かなりのチャレンジャーなシステムなので行く末が楽しみです。まる。 無料