胃の経絡を伸ばすポーズ | すイエんサーガールズ Sweet Answer 歌詞 - 歌ネット

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野沢和香“わかヨガ”を体験！不眠や肩こりに効く簡単ポーズ | 女子Spa！

みなさん、こんにちは。鍼灸師の石原です。今年も残すところあと3週間あまりになりました。年の瀬もせまりお仕事や家事に、何かと慌ただしく感じられるころですね。そして年の瀬と言えば忘年会シーズンでもあります。気の置けない同僚や友人達との楽しいひと時を過ごす良い機会ですが、飲みすぎ食べ過ぎには要注意です! この時期になると胃腸薬のコマーシャルをよく見かけますが、ついはめをはずして胃腸の調子を崩し、胃がもたれたまま忙しい日々を過ごさなくてはいけなくなるなんてこと、よくあるからでしょうね。特に妊娠を望んでいる方にとって、身体に過度の負担は避けていただきたいですし、東洋医学的に見ても、消化器系統の弱りは生殖力を低下させてしまう関係性にあるため、たび重なる暴飲暴食は絶対避けていただきたいものです! そこで今回は、胃の経絡を刺激して十分に気をめぐらせることで胃の不調の改善を行うポーズをご紹介したいと思います。胃に関係する経絡は目の下に始まり→のど→胸→おなか→そけい部→太ももの前側→膝→すねの前外側→ 足の人差し指で終わります。以前も顔面から足先まで続く胃経をまんべんなく伸ばすポーズをご紹介しましたが (、今回はうつ伏せになり胃の部分をより直接的に刺激することで、かなり強いポーズになっています。不調を感じる前に「胃を鍛える」という意味でも大変有効ですので、この時期は集中的に行うことをお勧めします。 <胃経・弓のポーズ> 1・うつ伏せになり、額を床につけます。膝は肩幅くらいに開き両手で足首を持ちます。 2・息を吐きながら、上半身・下半身を徐々に持ち上げます。息を吐ききったらゆっくりとした鼻呼吸で、しばらく姿勢をキープしましょう。ポイント→・あまり上を向いて首に負担をかけないように注意しましょう。・呼吸をすると身体が前後に揺れますが、「みぞおち~お臍」の部分を床に接地させキープしましょう。写真での解説はコチラ→ いかがでしたか? 【陰ヨガで内臓ケア】「胃・脾臓の経絡」の滞りを解消！消化力を高める陰ヨガポーズ | ヨガジャーナルオンライン. 胃に直接的な圧迫がかかりますので、食後は30分以上してからにしてくださいね。胃腸の健康を守り、素敵な年末年始をお過ごしください! それでは、来週は近藤琉水先生がお送りします。お楽しみに! _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ここで、馬場聖鍼堂の『無料漢方鍼灸不妊治療説明治療会』のお知らせです。毎月恒例で開催しているこのイベント、12月は26日(日)実施の予定です。午後3時より、説明会を開始します。東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう?

【陰ヨガで内臓ケア】「胃・脾臓の経絡」の滞りを解消！消化力を高める陰ヨガポーズ | ヨガジャーナルオンライン

陰ヨガで、"内臓ケア"シリーズ。クヨクヨ思い悩みやすい方、胃腸の弱い方、季節の変わり目や湿気の多いジメジメした気候で不調が起きやすい方におすすめの陰ヨガポーズをご紹介します。陰陽五行の"脾"にあたる臓器、胃と脾臓の経絡の滞りを解消し消化力を高めましょう。季節の変わり目は、陰ヨガで内臓をケアしようみぞおちのあたりが重い、季節の変わり目や梅雨など湿気の多い時期に体調を崩しがち、普段からクヨクヨ考えすぎてしまう……思い当たる方は脾のエネルギーが弱い、もしくは不足している状態かもしれません。陰ヨガポーズで胃、脾、消化器系の臓器のエネルギーラインの滞りを解消! 野沢和香“わかヨガ”を体験！不眠や肩こりに効く簡単ポーズ | 女子SPA！. "内臓ケア生活"を始めませんか? 陰ヨガの特徴とは? 陰ヨガは、筋肉をゆるめた状態で数分間、じっくりと時間をかけてポーズを行う静的なヨガです。自分の身体に合わせて無理なく行うことができ、筋肉の柔軟性だけではなく関節や腱、靭帯といった結合組織の詰まりを解消し、より内側の組織のしなやかさを育んでいくことができます。また、陰ヨガは経絡と呼ばれている「目には見えないエネルギーライン」に働きかけていきます。経絡はカラダの五臓(肝、心、脾、肺、腎)を中心に全身をくまなく流れるエネルギーライン。経絡の滞りが解消され、全身の気血がスムーズに流れる事で、各経絡の中心にある内臓をケアすることにも繋がっていくのです。中医学の土台、陰陽五行とは?

自然におなかがスッキリしたのはいつか覚えていないという人も便秘薬に手を伸ばす前に、このヨガのポーズを一度ためしてみて!

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