自転車とウォーキングどっちがダイエットに効果的？両方試してみた結果│しろくろらいど / 本当にあった面白い話

それぞれの良さ・特徴をきちんと理解し、自分の生活リズムや体調に合わせて上手に習慣化して。 wellfyより

ダイエットしたい方必見！自転車と徒歩、痩せるのはどっち？ (2014年6月20日) - エキサイトニュース
【教えて！ｇｏｏ】自転車と徒歩、痩せるのはどっち？（1/3ページ） - 産経ニュース
自転車と歩き（徒歩）ってどっちが痩せやすい？ - 自転車で3km走るの... - Yahoo!知恵袋
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ダイエットしたい方必見！自転車と徒歩、痩せるのはどっち？ (2014年6月20日) - エキサイトニュース

教えて!goo 自転車と徒歩、痩せるのはどっち? 最近ちょっと太ったかしら…?そんな風に感じると、「甘いものを食べるのを控えよう」「飲む量を減らそう」と、食事でコントロールしようとする人も多いのではないか。だが「教えて!goo」の「結局のところ、効果的なダイエットは食事?運動?どっち?」という記事で紹介した通り、食事も運動もバランスよく組み合わせないと効果が出にくい。そうだと分かっていても、つい食事でなんとかしようとする人(…筆者も含め)は、スポーツクラブやジムに通うことを面倒と感じてしまいがちだ。ただ、もし最寄り駅の何駅か手前で降りて歩くだとか、自転車通勤するとかであれば、まだなんとなくやれそうな気がする。そんなずぼらな筆者のような人でもできる手軽な運動として自転車と徒歩を実践する場合、どちらが効果的なのか、豊かなサイクルライフをつくる自転車情報マガジン「バイシクルポスト」のタカニワヒデさんに話を聞いてみることにした。自転車の方が関節や筋肉への負担が少ない「自転車と徒歩は、痩せるための手軽なトレーニングとして比較されることも多いのですが、どちらも脂肪の燃焼に適した低負荷な運動です」(タカニワさん) 自転車も徒歩も普段運動しない人でも取り入れやすいということであるが、痩せるという目的のためには、どちらがより適しているのだろう。

【教えて！Ｇｏｏ】自転車と徒歩、痩せるのはどっち？（1/3ページ） - 産経ニュース

自転車と歩き(徒歩)ってどっちが痩せやすい? 自転車で3km走るのと、徒歩で3km歩くのってどっちの方が痩せますか? ダイエット・ 22, 495 閲覧・ xmlns="> 250 2人が共感していますベストアンサーこのベストアンサーは投票で選ばれました徒歩です。徒歩は自転車と比べると同じ距離で5倍ほど多くカロリーを消費します。ただ、時間当たりに進める距離は5倍程度差がありますね。どちらが良いかは人それぞれ。自転車は全身で体を支えるので関節への負担は少ないと言われていますね。運動後の疲労も軽い為、体重の重い人や基礎体力のない人には体を痛めにくくてオススメらしいです。正しい自転車の乗り方をすれば、腕、腹筋、背筋、お尻、脚と、全身のシェイプアップになります。誤解されがちですが、自転車で脚が太くなる心配はないですよ。競輪選手のようなトレーニングをすれば別ですけれど。 5人がナイス!していますその他の回答(4件) 3kmの距離なら徒歩です。時間にすると約30~40分ですが自転車で同様の時間走ると10kmくらいは走る計算になります。 2人がナイス!しています徒歩です。自転車は太ももが太くなりますよ! 【教えて！ｇｏｏ】自転車と徒歩、痩せるのはどっち？（1/3ページ） - 産経ニュース. 5人がナイス!しています徒歩で、歩幅を広くして、早足で歩くと、効果的だと思います。効果がある分、疲れますけどね。自転車は、やっぱり少しでも下り坂になるとラクになるし、こがない時も出てくるので、3キロぐらいでは、なかなか効果がありませんね。 4人がナイス!しています徒歩と小走りを合わせればより効果的ですよ。 1人がナイス!しています

自転車と歩き（徒歩）ってどっちが痩せやすい？ - 自転車で3Km走るの... - Yahoo!知恵袋

ウォーキングと自転車の運動の違い最近、少しでも体力を付けようと、出来るだけ毎日ウォーキングを心がけていますが、これまでの運動不足がたたって足腰がガクガクです。そこで思ったんですが、自転車ではあまり効果が無いでしょうか? 歩きだと行きはいいんですが、帰りのことを考えると結構辛くて……。自転車だと坂道とかでちょっと楽できるっていうのもあるんですが、ウォーキングで30分歩くのと、自転車で1時間走るのとでは、やっぱり全然違いますか? 体重70kgの成人が、普通の速度で30分間歩くと169kcal程度消費します。自転車ならば135kcal程度になります。ですから時間を基準として自転車で2倍走ると、消費エネルギーは確実に多くなります。ところが坂を下る事が多いと、大きく差が縮まってしまいます。歩いて坂を下るときには、暴走しないように足腰で強いブレーキを掛けながら下っています。更に勢いが付いた上半身を抑えるために、全身の筋肉を緊張させてバランスを保とうとしています。つまり下りといえども平地以上にカロリーを消費しています。一方自転車の場合は、ブレーキは自転車が受け持つ事になりますし、両腕とお尻の3点で確り固定されるので筋肉の緊張も余りありません。当然、カロリーは殆ど消費しない事になります。こうした事も考えに含めて、コースを定めてみてください。ただ単純にウォーキングを距離(時間)を短くする事は出来ないんですか?

日頃の運動不足を解消するため、通勤に自転車や徒歩を利用する人が増えています。では、より痩せやすいのは徒歩と自転車、どちらの方法なのでしょうか? 教えて!goo には次のような質問が寄せられています。「自転車と徒歩」相談者は毎日2kmの距離を通勤で往復しているそうです。「自転車だと12分ほど、徒歩だと30分ほどかかりますがどちらの方が痩せるでしょうか?」と意見を求めました。 ■より痩せやすいのは… 「徒歩のほうが痩せるでしょうね。同じ道のりの往復ですと、自転車のほうが消費カロリーは少ないです」(vivace152さん) 「歩き方にもよりますが徒歩だと思います」(yuyuyunnさん) 寄せられた意見に多く見られたのが、「徒歩」派。同じ距離を移動するのであれば、歩いた方が効率的にシェイプアップできるとのことでした。また、次のようなアドバイスも寄せられています。「チャリも信号待ちの間、足を着かずに立っていると全身の筋肉を使うのでシェイプアップには向いていますね。とても難しそうに思えますが、少しずつ立っている時間を延ばせば、たちまち1分ぐらいは立っていられるようになりますよ」(mrclimberさん) 自転車で通勤する場合も、上記のような工夫次第で、よりよい運動効果が期待できそうです。 ■痩せる歩き方また、2kmを30分で歩くという相談者さんのコメントに対し、「2kmを20分以内で歩きましょう。(中略)…せめて毎分80m以上でないと効果は出ません」(umigamitaiyoさん)

スペシャル [ 編集] 『主任がゆく!

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人生で本当にあった一番面白い話教えて下さいな。一番面白い人には100枚だお補足なるべく腹筋崩壊話でww中学生、高校生いつでも構いません。ただ思い出すと笑ってしまうようなものをお願いしますm(_ _)m アニメ・ 13, 092 閲覧・ xmlns="> 100 校の時、自転車通学だったのですが特に寝坊をした訳でもなくダラダラ自転車をこいでいたら遅刻をしてしまいました。下駄箱で電車通学の友達3人と会い4人そろって教室に・・・。遅刻した上どうどうと席に着こうとしたところ先生から前は呼び出し。遅刻の理由は?との問いに友達A:「電車に乗り遅れました」友達B:「電車に乗り遅れました」友達C:「電車に乗り遅れました」僕:「自転車に乗り遅れました」一瞬先生気づかず教室大爆笑!

こちとら牛肉だと思って持ってきたのにイカだと!? 同じタンパク質だが、牛肉のつもりだったんだよぉおお!!! いかーん! 僕は車の中で絶叫しました。まぁ、食ったんだけどさ、イカを。家に帰って残りの缶詰を確認してみましたが、牛肉は一缶もありませんでした。最初の一缶のみ牛肉で、後はイカとサンマでした。やはりうちの会社はそんなもんでした。完それではまた! ( *´艸`)