指 の 筋 が 切れ た - 「体を大きくする」「スタミナをつける」にはどうしたらいい？ サッカーに生きる食事術を知る | ジュニアサッカーを応援しよう！

Thursday, 4 July 2024
person 30代/男性 - 2007/11/20 lock 有料会員限定 右手の親指に軽い捻挫の様な痛みが有り通院した所。「大分前(数ヶ月〜数年位)に既に筋が切れている」と言われました。筋が切れると青く腫れて痛むので、少なくとも数週間以内の怪我では無い。直に処置しなかったので、再度くっつく事は無い」と言われました。 しかし実際、該当箇所を傷めた記憶も酷く腫れて痛んだ記憶も有りません。 左手に比べて、右の親指の間接が緩いそうです。しかしレントゲンによると、取り敢えず異常は無いので通常の生活は送れる。今の所は治療は必要無い。が、あまり強い衝撃は与えない方が良い。本当に酷くなった場合は、体の他の部分を移植する必要がある、と言われました。 知らずの内に治癒しない怪我をしており、ショックを受けています。。。 1. 私の様に、筋を切り、気付かず治療不可能になってしまうケースはレアなのでしょうか? 大変な事になってしまったのでは、と途方に暮れていますが、これは相当酷い怪我のうちに入るのでしょうか? 指の筋が切れたら. 2. 実際どの程度気を付ける必要が有るのでしょうか? 今の所は、例えばボーリング等、親指に相当負担の掛かることをしても痛みや違和感は有りません。 3. 医者のアドバイスは上記ですが。セカンド・オピニオンとしてアドバイス等お願いします。 person_outline 吉田良夫さん

右手　小指の伸ばす腱が切れ　放置 -右手　小指の第一関節の伸ばす腱が- その他(健康・美容・ファッション) | 教えて!Goo

突き指したら指が伸びない!マレット損傷かもしれません 指先に物があたったり、力を入れたあと第一関節が伸びなくなった場合、マレット損傷の可能性があります。 マレット損傷って何? 第一関節に急に曲がる力が加わることによって、骨と腱がはがれたり(腱性マレット)、はくり骨折(骨性マレット)が起き、自力で第一関節が伸ばせなくなるケガです。 放置するとどうなるの? 程度が軽ければ、腱や骨が自然治癒することもありますが、指の伸びは悪くなります。 放置すると、指を曲げる力と伸ばす力のバランスが崩れます。第一関節は曲がり、第二関節は反ってしまう スワンネック(白鳥のくび)変形 につながります。 なんで指が伸びなくなるの? 右手　小指の伸ばす腱が切れ　放置 -右手　小指の第一関節の伸ばす腱が- その他(健康・美容・ファッション) | 教えて!goo. "Baseball finger"とも呼ばれ、 ボールなどが指先に当たることによって発生する のが典型的です。 ズボンをつかんで引っ張り上げるといったちょっとした動作でも発生します。 これは、指を曲げる力は伸ばす力と比べて強く、指を伸ばす腱が非常に弱いためです。 症状は? 第一関節がのびない 痛み・はれ 骨から腱がはがれる腱性マレットの場合、痛みがないことも多いです。 そのため、軽い突き指だろうと放置してしまい、指の曲がりが強くなってから受診される方もいらっしゃいます。 第二関節が曲がりにくい ケガから時間が経つと、指を伸ばす力が第二関節の方に集中してくるため、第二関節が曲がりにくくなったり、反ってきます( スワンネック変形 )。 マレット損傷は指をのばす腱の損傷ですが、放置すると最終的に指が曲げにくくなる可能性があるのです。 レントゲンしか検査はないの? 腱性マレットでは骨折がないため、レントゲンで異常はありません。この場合、エコー検査が役立ちます。 外から第一関節を曲げると、通常指をのばす腱(伸筋腱)の動きが観察できますが、腱性マレットでは、この腱の動きがなくなります。 治療を行い、腱と骨がついてくると、腱が動くようになりますので、 治り具合が目で見えるのもエコー検査の利点です。 治療法は? どのような場合に手術を行うかは、現在でも議論の余地があり 2-4 、医師によって異なりますが、当クリニックでの治療法を説明いたします。 お子さんの場合、手術が必要となることはまずありません 5 。 スプリント治療 腱性マレットでは、このスプリント治療が基本となります。 第一関節が曲がらないように固定し、腱と骨がつくのを待ちます。 当クリニックでは、終日の固定を6-8週間していただき、さらに4週間夜間のみ固定をしていただきます。 ケガから1ヶ月程度たっていても、腱性マレットであれば、スプリント治療で治ることが多いです 6 。 剥離骨折の場合でも、骨折部分が小さく、関節のずれがなければ、スプリント治療が可能です。 手術治療 骨性マレット 関節に及ぶ骨折や関節のずれが大きい場合、手術を考慮します。 ワイヤーでの固定やプレートでの固定など、様々な方法があります。 ケガから時間がたっている場合 ケガから数ヶ月以上たっている場合、通常の手術では治らないことがあります。患者さんの状態によって、適切な手術方法を提案いたします。 関節自体がかたくなる拘縮という状態や、スワンネック変形をおこしている場合、関節を柔らかくしたり、崩れた指のバランスを出来るだけ修正するため、リハビリを行う場合もあります。 指は元通りになる?

右手の小指の筋が切れてしまいました。 一週間ほど前、主人がボーリングをしている最中に、右手の小指の第一関節が外側に曲がってしまったらしく、 すぐに自分で指を元の位置にもどしましたが、その後第一関節が曲がったまま自力では伸ばせない状態になってしまいました。 翌日病院に行ったところ、レントゲンを撮って骨には異常がないので筋が切れたのだと分かりました。 指を真っ直ぐに固定する装具を付けていれば、筋はくっつくとのことで、その日から一週間は仮に指を真っ直ぐにさせる物を付けてもらい、装具が一週間後の昨日出来上がったので、昨日から装具を付けています。 治るのに4週間~6週間かかるそうです。 筋が切れた場合、手術をして切れた筋を縫い合わせるものだとばかり思っていたのですが、この装具を付ける方法で本当に治るのでしょうか? 本人が装具を付けると痛いと言っていて、本当に元通りに治るのか心配です。 よろしくお願いします。 病気、症状 ・ 19, 860 閲覧 ・ xmlns="> 100 ID非公開 さん 2010/6/30 11:36 私は不慮の事故で中指やりましたがギプスで2ヶ月くらいかかりました。曲がったままのを伸ばしますからそりゃ痛いです。 今ではなんてことない感じですが20年近く経った今でも残るのは、他の指より疲れやすい、年に数回疼く、痛むなどの程度です。 完璧には戻らないとは思いますが小指なので影響はそれほどないと思いますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 今日また病院に行き、経過を見たらだいぶ良くなってきているようです。手術しなくても治るのですね。回答ありがとうございました<(_ _)> お礼日時: 2010/7/6 23:28

食育Q&A担当者プロフィール 伊藤 真理子(いとう まりこ) 1999年、東京農業大学農学部栄養学科管理栄養士専攻卒業。フリーの管理栄養士として、セミナーの企画・運営、執筆、特定保健指導など幅広く活動中。

【体が大きくなる選手は消化・吸収が違う！】Pr - アスリートコレクション

筋トレについて もっと体を大きくするためにはどうしたら良いでしょうか? 現在22歳の男です。 身長171cm 体重63kgくらいです。(体重計が家に無いので推定です。) 現在は家にあるベンチプレスマシンでベンチプレスのみを行なっています。 トレーニング頻度は3日に1回です。 トレーニング内容は 70kg×8回 1セット 94kg×8回 1セット 86kg×8回 1セット 合計5セットです。 食事は毎日3000kcalを摂取することを目標にしています。 1日の食事内容 白米3合 1602kcal 鶏むね肉(皮あり)400g 440kcal マルトデキストリン180g 670kcal ホエイプロテイン90g 360kcal バナナ2本 172kcal ゆで卵3〜6個 300kcalくらち + サラダ 茶碗1杯分 合計 約3500kcalです。 以上が毎日食べている食事内容です。 体を大きくするためにベンチプレスで扱っている重量をもっと増やしたいです。 120kg×8回というのをメインセットとして扱えるようになりたいです。 そのためにはもっと食事を増やした方が良いのでしょうか? それともトレーニング頻度を増やすのか、セット数を増やすのか、何をすればいいかわからないです。 すみませんがアドバイスお願いいたします。 今はとりあえずご飯をたくさん食べることを意識してます。 トレーニングはベンチのみですか? いわゆるベンチプレッサーですね。 3日に1回では少なすぎます。 脚や背中もトレしていて、回復が追いつかないならベンチは週1、2で十分ですが、ベンチプレッサーでベンチのマックスを伸ばしたいならもっとたくさんやりましょう。 まだまだ若いので多少キツくても回復します。 食事は十分です。そのトレーニング量なら気にしなくていいです。むしろ食べ過ぎです。 まずトレーニングがしっかり出来ていれば、身体は大きくなります。 ベンチのメニューについては、マックスを伸ばしたいのなら今のメニューでは非効率です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 15:04 3日に1回から2日に1回という頻度に変えても良いでしょうか? また、トレーニング内容はどのように変えれば良いでしょうか? 体を大きくするには. 2日に1回という頻度ならば今のトレーニング内容で良いのでしょうか? その他の回答(2件) ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 18:42 計算表助かります。 ありがとうございます。 私が20代の頃ジムのトレーナーに言われたのは、 ①栄養、②休息、③筋トレ、ただし、高重量週一回と高回数週一回と言われました。 栄養については、タンパク質も糖質も充分ですが、それをうまく吸収できてないような気もしてしまいます。普段の運動量がわかりませんが、そのカロリーでも、太りにくい体質かと思います。 私もベンチを100キロ上げたいとトレーナーに相談したところ、5回上がったら次の重さにしましょうと言われました。 あと、マルチビタミンでしょうか。酵素と補酵素で、タンパク質を分解して、アミノ酸になる過程で必要だと言われましたね。とって、無駄なものではないと思い、継続してます。 なので、70キロ8回は良いとしても、94を3セットではなく、3キロぐらい重くして、96から97を5回2セットにしてみてはと思ってしまいます。 今のメニューは高回数の日に続けてみても良いと思います。 あとは、体が疲れてませんか?ご存知だと思いますが、しっかり睡眠をとるのも大切です。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 8:14 マルチビタミンのサプリを飲もうと思います。 マルチビタミンのサプリは中国製の危険な原料が使われていたりすることはないのでしょうか?

】 男がモテるための体を大きくする方法4 細胞呼吸を意識し体の隅々まで栄養を巡らせる 体を大きくするためにたくさん食事(栄養)を摂っても、 それらの栄養が血となり肉とならなければ体は大きくならないし女にもモテるようにはならない。 摂取した栄養が効率よく体の肉となるには、 体の細胞一つ一つまで栄養が行き届くように体をコントロールしなければならない。 そこで意識すべきは呼吸法である。 体の細胞たちが効率よく機能するためには、 全身を巡る血液の中の酸素と体内の二酸化炭素が結合して細胞レベルで呼吸することが重要だ。 人間の体に酸素が必要である、と多くの人が思っているかもしれないが、 実は体が問題なく機能するためには二酸化炭素もかなり必要なのである。 →【 二酸化炭素が細胞呼吸に必要な理由とは? 】 血液内の酸素が細胞に行き渡り、その細胞が呼吸するにはその酸素とペアとなる二酸化炭素が必要となる。 その二酸化炭素を多く取り入れるには、 主に腹式呼吸と言われる鼻を介した呼吸をした方が良いのである。 口呼吸では細胞呼吸に必要な二酸化炭素を十分に体内に取り入れることができない。 オススメの呼吸法が4:4:8呼吸法と呼ばれる呼吸法だ。 ・4秒鼻から息を吸う ・4秒間息を止める ・8秒かけてゆっくり息を吐く (この時鼻から息を出すことを意識しよう) この呼吸法を普段から取り入れることによって、 全身の細胞が効率よく呼吸することができ、同時に食事から摂取した栄養が効率よく機能して体を大きくしてくれる。 女にモテる大きな体を手に入れるには、 食事だけではなく二酸化炭素をたくさん体内に取り入れる呼吸法も大事なのである。 →【 モテ男が習慣化すべき呼吸法とは? 】 男がモテるための体を大きくする方法5 サプリを飲む これまでに示した体を大きくする方法を実践すれば、 早くて1~2ヶ月ほどで効果が表れてくるだろう。 しかし、 中にはもっと体を大きくしたい、短期間で体を大きくしたい、と考える人もいるはず。 そんな人にはサプリを飲むことをオススメする。 タンパク質を効率よく摂取するときにプロテインを飲むように、 飲みやすいサプリを利用して女にモテる大きな体を手に入れることはある意味賢い選択と言える。 オススメのサプリがこちら。 →【 REP UP〜体を大きくするサプリメント 】 こちらのサプリは健康的に太る成分を20種類以上配合している、太るためのサプリだ。 ガリガリ体型に悩んでいた東京大学卒の男性が開発したというこのREP UP。 開発段階では、 実際に開発者が自分の体で太りながら製品を開発したというのも心強い。 また、 こちらのサプリも体を大きくするには効果的だ。 →【 牛ステーキ2キロ分のHMB配合!HMBマッスルプレス 】 この【HMBマッスルプレス】は、 ・筋肥大の増大 ・筋損傷の回復 ・加齢による筋肉減少の予防 ・脂肪量の減少 などの効果があるカルシウムHMBを豊富に含んだサプリなので、胸板を厚くしたり上半身の筋肉を大きくするにはピッタリだ。 なんと、 サーロイン牛2キロ分、鶏ささみ1.