胸 鎖 乳 突筋 小 顔 – 指原莉乃の顔がまた激変!? 最新バージョンが大不評「別人みたい」 - まいじつ
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」の方法についてお伝えします。 なぜ、首がむくんでしまうのか?ご存知でしょうか? それは、首の筋肉「胸鎖乳突筋」が固まってしまい、首の奥にある深部リンパ節の流れが 悪くなってしまったため、首がむくんでしまうのです。 ですから解決策は、この「胸鎖乳突筋」をキッチリ緩めて頂ければ、 深部のリンパの流れが改善し、首のむくみが改善してきます。 方法ですが、まずは胸鎖乳突筋を探します。 左の胸鎖乳突筋を探したい場合は、右を向いてください。 逆に右の胸鎖乳突筋を探したい場合は、左を向いてください。 そうして頂けると、胸鎖乳突筋を触ることができます。 胸鎖乳突筋を見つけたら、この筋肉の上の部分、真ん中、下の部分をそれぞれ つまむようにしてほぐしていきます。 1ヵ所だいたい10〜15秒ぐらいつまめばOKです。 それを左右とも3ヵ所行って頂けると、血行やリンパの流れが改善していきます。 ぜひ、お試しくださいね(σ´∀`)σ それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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【美人に見せる筋肉大図鑑】「胸鎖乳突筋」を意識して、小顔印象に！ | Happy Plus One(ハピプラワン）
2018/11/26 ストレッチやセルフマッサージを専門に、美容家・ダイエットコーチとして活躍する千波さん。現在はモチベーションを上げる"コーチング"の要素を取り入れたダイエットトレーニングの教室を主宰し、レッスンの予約は半年で埋まるほどの盛況ぶり。『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』(ワニブックス)では、1日5分で叶う顔の厚みを薄くするセルフマッサージの方法を伝えている。今回は同書にも掲載されている基本的な"顔ほぐし"マッサージの方法を聞きました。 ★千波さんの詳しいインタビューはこちら "魔法の顔ほぐし" 基本のステップとは? 【美人に見せる筋肉大図鑑】「胸鎖乳突筋」を意識して、小顔印象に！ | HAPPY PLUS ONE(ハピプラワン）. 同書で紹介している小顔ほぐしマッサージのなかから、千波さんが「忙しい朝でも最低限これだけはやってほしい」と話すのが首と肩のコリをほぐすこと。それぞれたった30秒のマッサージで血色がアップし、化粧ノリも良くなるそう。 マッサージをする際は、必ずフェイシャル用のオイルかクリームを使用し、すべりを良くして行いましょう。「魔法の顔ほぐし」の天敵は摩擦です。何もつけないで行うと肌に大きなダメージを与えます。オイルやクリームは「あずき1粒大」を目安に手に取って、足りないと感じたら追加してください。 STEP1 むくみ・たるみ対策 胸鎖乳突筋ほぐし 胸鎖乳突筋をつまんで、上から下へと10回揉みほぐします。顔を横に向けると首筋に太い筋が浮かびます。それが胸鎖乳突筋です。親指と残りの指でそれを挟み、しっかりと揉みほぐします。指の強さは痛気持ちいぐらいで行うのがコツです。 STEP2 血色アップ! 耳をはさんでくるくる回す 両手を耳に当てて人差し指と中指で挟み、前回しで10回、後回しで10回。耳の周りにはたくさんのリンパ節が集まっており、疲れた顔を一気に血色アップさせてくれます。 STEP1とSTEP2は"魔法の顔ほぐし"の基本中の基本。同書ではこの他にも、顔全体をしっかり揉みほぐしリンパを流すSTEP10までのマッサージを紹介しています。これを毎日積み重ねていくことで、少しずつ顔のラインが変化していくのを実感することができるはずです。 (監修:千波/写真提供:ワニブックス) Informaiton 『小顔が止まらない! 魔法の顔ほぐし』 (ワニブックス) インスタグラムのフォロワー8万人を超える"モチベを上げる美容家"として人気の千波さんが、顔の厚みを薄くする「小顔マッサージ」を伝授。正面からは誤魔化せても、横から見てみると「顔の厚み」は結構あるもの。頬からほうれい線へと繋がる「アンパンマンライン」をペタンコに引き締めることで、小顔ポテンシャルをグッと引き上げるセルフマッサージの方法がつまっています。 Profile 千波/美容家・ダイエットコーチ 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。 公式ブログ: 関連リンク
石原さとみ小顔トレーニング！胸鎖乳突筋･背筋の鍛え方と美しいフェイスラインになるには！｜ドラマ映画の無料フル動画【Concerto】
耳を引っ張りながら回して、さらにほぐす 10回 耳をひっぱることで、耳の奥につながる側頭筋の緊張をとります。食いしばりがある人や目を酷使する人は特に凝りやすい部位です。 頬加圧で顔の横広がりを抑える 1. 手のひらのくぼみで頬を加圧 右手のひらのくぼみを、右頬の1番高いところに当てて、目頭に向かって斜めに押さえるよう圧をかけます。 2. 後頭部にも手を置き、さらに加圧 左手を右手の対角線上にあたる後頭部に置き、押し合うようにさらに圧をかけます。筋肉をほぐしながらフェイスラインを整えて。 05 あごスライドでエラ張りを軽減 1. あごを左右にスライドさせる 口を軽く開け、あごを左右に5往復スライド。あごの動きが悪い人は鏡を見ながら、左右均等に動くよう意識してみると◎。 2. あごを前後にスライドさせる 下あごを前に突き出すようにして、前後にスライドさせます。顎関節が凝り固まっている人は動かしづらくなっているのでできる範囲で。 3. 最後に「あー」と口を広げる 3セット 口を「あー」と大きく開いて、1〜3を3セット繰り返します。ゆがみケアに加え、顔全体の血行がよくなってむくみもすっきり。 06 リンパマッサージでむくみを流す 1. 耳下に顔のリンパ液を流す 顔の内側から外側に向かって、両手の平や指のはらを使って、なでるようにリンパを耳下に流して。肌摩擦を避けるため、極力優しく。 2. さらに耳下から鎖骨へと流す 耳下から首筋を通して鎖骨のリンパ節まで流すことで、むくみがとれ、顔周りがスッキリ。ゴリゴリと力を入れる必要はありません。 Check! 生活習慣の見直しも小顔への第一歩 とにかく姿勢を正す 姿勢が悪いだけでどんどん顔が大きくなる! 姿勢が悪い人はお腹ぽっこり&前ももハリなど、他の部位にも不具合が出がち。お金もかからずすぐできるので、姿勢に気を付けて! 夜型生活を改善 睡眠不足は小顔の大敵なんです! 睡眠不足になると食欲増進ホルモンが分泌されるので、余計なカロリーを摂取して、体はもちろん顔にも脂肪をつける結果に。 NO口呼吸! 小顔維持には「鼻呼吸」が欠かせない。 口呼吸で口を閉じない生活は、筋力低下による顔のゆがみだけでなく、酸素の取り込みすぎで肌老化やむくみの原因にも。 糖質オフで顔スッキリ 糖質でむくむうえに糖化で顔のたるみにも。 糖質1gに対し水分は3〜4g含まれるため、糖質過多=水分過多でむくみに。さらに糖化で肌老化も起きるので、甘いものはほどほどに。 簡単にできるセルフケアで小顔に!
アラサーになると気になってくるのが、フェイスラインのもたつきや顔の大きさ。ファッションやヘアメイクに頼ってカモフラージュするのも手だけど、顔そのものを小さくすることも考えてみて。自分の手を使った簡単なセルフマッサージなら、お金も道具も必要ないのですぐに実践できちゃいます!明日の小顔のために早速トライ! andGIRL2020年3月号より 撮影/古謝知幸(PEACE MONKEY) イラスト/腹肉ツヤ子 一部文/鈴木真由 ※着用衣装はすべて本人私物。
指原莉乃の顔がまた変わった？画像で整形疑惑を分析！！
指原莉乃さんは、顎の整形も疑われているようです。 指摘されているのは、以前に比べて顎がシャープに変わったと言われています。 左:AKB48時代の指原莉乃 ➡ 右:2021年現在の指原莉乃 比較して見ると、顎というか顔の輪郭から明らかに違いました。 AKB48時代は少し二重顎にも見えますが、2021年現在では顔の輪郭がシャープに変化しています。 顎を削ったことも考えられますが、これは痩せたことが一番の理由なのではないでしょうか。 また、指原莉乃さんは歯の矯正をしていたことも分かっていますので、それで顔の輪郭が変わったことが考えられます。 2年半くらい裏側でやっていた歯の矯正の装置を外しました!✨ テレビをみていて私の喋り方に違和感を感じる人が多かったと思うんですけど…やっとスラスラ喋れます☺️(慣れるのにまた時間がかかりそうだけど…) 歯を出して笑うのが苦手だったので…先生方に本当に感謝です✨ やった〜☺️ — 指原 莉乃 (@345__chan) November 27, 2018 指原莉乃さんは、歯の矯正をしていたことで食べるのが面倒くさくなり、その時に2㎏も瘦せたと言われていましたので、顔の輪郭が変わったことに関係していると思われます。 指原莉乃がすっぴん公開で整形疑惑を払拭! 垢抜けて見違えるぐらい綺麗になったことから、整形を疑われていた指原莉乃さん。 しかし、2021年2月26日に自身のYouTubeチャンネルで、すっぴんの顔を公開したこが大きな反響を呼んだようです。 動画はすっぴんの状態からメイクをしていくというもの。 こちらが メイク前のすっぴんの顔ですが、AKB48時代の頃とあまり変わっていない ように思えます。 保湿は終わっており、まつ毛パーマはしているとのこと。 ノーメイクだと、整形疑惑の鼻もAKB48の頃とあまり変わっていないようですね。 では、メイクでどれぐらい顔が変わっていくのか見て行きましょう! 下地処理とファンデーションが完了したところですが、あまりメイク前とは変わっていません。 これから、眉毛や目元のメイクをしていきます。 アイメイクが終わったところですが、かなり変わってきましたね。 次は、いよいよ完成したところです。 メイク完了。いつもの"さっしー"が降臨しました。 このメイクはテレビ用ではなく、友達に会う時のナチュラルメイクということですが、テレビで見るいつもの指原莉乃さんとあまり変わらないと思います。 YouTubeを見たファンからも、すっぴんや飾らない姿に多くの反響の声が寄せられていました。 メイク前はAKB48時代の指原莉乃さんでしたが、メイク後は整形が疑われるぐらい垢抜けた指原莉乃さんに変わっていました。 ということで、指原莉乃さんの顔が変わったのは、メイクによるもので整形をしている可能性は低そうです。 指原莉乃の顔の変化を時系列で検証!AKB時代から現在まで!
指原莉乃の顔がまた激変!? 最新バージョンが大不評「別人みたい」 - まいじつ
(C)まいじつ 5月18日放送の『ウチのガヤがすみません!』(日本テレビ系)に、ゲストとしてタレントの指原莉乃が登場。彼女の顔立ちや雰囲気が以前と変化していたため、番組そっちのけで視聴者の感心を集めてしまっていた。 この日、指原はカチューシャを身に着け、額を出したヘアスタイルで登場。髪型にマッチするように平行太眉、ピンクのアイシャドウといったメークを施していた。その後、画面に写真家の前田晃氏が撮影した前髪がある指原の写真が映し出される。しかし、ヘアスタイルのせいなのか、まるで別人のようだった。 また、2019年に指原が同番組に出演した際のVTRも流れたのだが、そちらも現在の指原と異なった印象を受ける。前田氏の写真と2019年版の指原は同一人物らしさがあったものの、最新バージョンのみ別人のように歴代の指原から浮いていたのだ。 ウチのガヤがすみません! ご視聴ありがとうございました! 指原莉乃の顔がまた激変!? 最新バージョンが大不評「別人みたい」 - まいじつ. 強烈キャラの新ガヤたちの 白熱大バトル🔥🔥🔥 まだまだこちらからご覧頂けます👀⏬ #TVer #ウチガヤ — ウチのガヤがすみません!公式 (@uchinogaya_ntv) May 19, 2021 指原莉乃は定期的に顔が変わりすぎ? 困惑する視聴者たち アップデートされていく指原の容姿に対して、ネット上では、 《なんか指原の顔が変じゃない?》 《こりゃまた随分と顔がモデルチェンジましたね》 《指原さんの顔の変わりようが…》 《なんか顔変わった?》 《指原の顔こんなんやっけ? メークのせい?》 《指原莉乃さん顔が怖い… 別人みたい》 《指原、顔バグってるやんもう》 《指原メーク変えたのかな? なんか顔変わった?》 などとツッコミが殺到。今回施していたメークが似合っていていない…といった声が目立っていた。 「『整形をしている』と以前からウワサされていた指原ですが、2月6日に自身のYouTubeチャンネル『さしはらちゃんねる』にスッピンの動画を投稿。デビュー当時と顔があまり変わっていなかったためか、これをキッカケに〝指原整形説〟を唱える人は減少しました。2021年版の指原も整形ではなく、ただ単に流行りのメークが似合わなかったということなのかもしれません」(芸能ライター) デビュー当時から様変わりしていく指原の容姿。お直しなのかメークなのかは、本人のみぞ知るといったところ。しかし、評判を見る限り2021年版は不評なので、ダウングレードした方がいいかもしれない…。 【あわせて読みたい】
【画像】指原莉乃の顔の変化が凄すぎ！すっぴん公開で整形疑惑を払拭！
指原莉乃さんは歯列矯正で口元が変わった? 実は指原莉乃さんは歯列矯正をしていたようです。これはTwitterで本人が言ってたので間違いないでしょう。 2年半くらい裏側でやっていた歯の矯正の装置を外しました!✨ テレビをみていて私の喋り方に違和感を感じる人が多かったと思うんですけど…やっとスラスラ喋れます☺️(慣れるのにまた時間がかかりそうだけど…) 歯を出して笑うのが苦手だったので…先生方に本当に感謝です✨ やった〜☺️ — 指原 莉乃 (@345__chan) November 27, 2018 という話で、2年半かけて歯列矯正をしていた模様。 さらに、親知らずを4本抜いていたという報告もあり… 親知らず抜い!!!!た!!!! しかも!!!4!!!!本!!!! 指原莉乃の顔がまた変わった？画像で整形疑惑を分析！！. やば!!!!!! — 指原 莉乃 (@345__chan) May 5, 2017 スケジュールの都合で1日で一気に4本も抜いてしまったようですが、後日、腫れ上がって大変だったようで、抜歯翌日には体調不良を理由に予定していた握手会が途中で中止になったそうな。痛そうだなー。 ちなみに努力の甲斐があったようで、歯列矯正&親知らずを抜いたことで口元がだいぶいい感じにバージョンアップ。やっぱ進化してますね。 この歯列矯正については最近は普通の人でもやっていたりと割と一般的になってきているので、整形かと言われるとちょっと微妙なところかも。 しかし、2017年に『有吉反省会』に出演した指原莉乃さんは、親知らずを4本抜いたことを有吉さんに指摘され、 「4本抜くって整形の類いでしょ?」 とつっこまれ、逆ギレして 「もう整形でいいです」 と発言。 まあご本人も自白しておられるので、やっぱ整形してるってことでOK、なのかな? 指原莉乃さんは白玉注射で美白になった?