コンビニの低カロリーランチでダイエットできる！セブン、ローソン、ファミマの最強商品21選をご紹介｜お金と暮らしの相談カフェ

【業務スーパー】手ごろな価格で、おいしくダイエット! ダイエット中の人が最も重視する、食事の管理。しかし、ダイエット用に販売されている食品は、値段が張るものが多く、なかなか手が伸ばせないという方も多いのではないでしょうか? そんな方におすすめなのが、業務スーパーの食品です! 業務スーパーにはコスパが抜群で、かつ低カロリー・低糖質、そしてヘルシーな食品が数多く揃っています。そこで今回は業務スーパーで販売されている、糖質制限中の人・ダイエット中の人におすすめの食品5つをピックアップしました。美味しく食べられるアレンジ方法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。豆腐皮スライス 500g 税込317円ダイエットにおすすめの食品1品目は、豆腐皮(トウフーピー)スライスです。日本ではなかなか目にすることがない豆腐皮ですが、中国ではよく食べられる食材です。サラダや炒め物などによく使われます。【業務スーパー豆腐皮スライス】100gあたり198kcal 豆腐皮は、大豆特有の香り・甘み・旨味が味わえるのが魅力です。そのまま食べると少し癖があるので、炒めたり、何か他の食材と混ぜて食べるのがおすすめです! 【業務スーパー豆腐皮スライス】解凍後豆腐皮を使った、一番のおすすめのアレンジは炒め物です! 野菜と豆腐皮を濃い目に味付けて炒めることで、大豆の美味しさを引き立たせることができます! ダイエットの味方！低カロリーのコンビニ飯おすすめ一覧！お弁当やおやつも | ichie(いちえ). 【業務スーパー豆腐皮スライス】炒め物がおすすめ! 豆腐皮は食べ応えがあって腹持ちが良いので、ダイエットにはとってもおすすめです。【業務スーパー豆腐皮スライス】豆腐皮は食べ応え抜群です! 他にも豆腐皮を味噌汁に入れたり、焼きそばやパスタの麺の代わりに使ったりと、さまざまアレンジが楽しめるのも魅力です。【業務スーパー豆腐皮スライス】パケ裏情報自分にとって、お気に入りの豆腐皮アレンジを見つけながら、ダイエット料理を楽しむことができます。オートミール 500g 税込163円ダイエットにおすすめの食品2品目は、オートミールです。ダイエット食品として有名なオートミールですが、業務スーパーでは他と比べて、圧倒的に安く購入できるのがポイントです! 【業務スーパーオートミール】100gあたり359kcal オートミールには、食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。日々の主食をオートミールに置き換えることで、無理なく健康的にダイエットをすることができますよ。【業務スーパーオートミール】食物繊維がたっぷり含まれていますオートミールを食べるときのアレンジ方法はさまざまです。お米の代わりとしてチャーハンやお茶漬けにしたり、おやつとしてクッキーやパンケーキに混ぜたりと、自由にアレンジすることができます。【業務スーパーオートミール】オートミールはアレンジ方法がさまざま!

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肌見せが増える夏に向けて、最近ダイエットをしはじめた人が多いはず。でも、筋トレやストレッチをいくらしても、食生活を見直さなければ体に現れないのが厳しい現実。特に、なにかとコンビニで買い食いしてしまう……なんて人にとって、食生活の見直しはそう簡単ではないですよね。そこで今回は、『セブン-イレブン』『ファミリーマート』『ローソン』の三大コンビニで買える食事やスイーツをご紹介します。どれも糖質を抑えてあったり、満腹感がありながらも低カロリーであったりと、ダイエットにおすすめな商品ばかり。セブン-イレブン編 ■サラダチキンの代替品にもおすすめ「ほっけ」サラダチキンは低糖質で脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク質ということでダイエッターに人気ですが、味のバリエーションがあっても飽きてしまう方はいると思います。そんな方におすすめなのが、焼き魚シリーズ。家で作るのは面倒くさい焼き魚も、チルド食品なのでレンジで温めればすぐに食べることができます。骨があるため一気に食べられないので、食事のペースがゆっくりに! まさにダイエット向きですよ。【商品詳細】セブン-イレブン『じっくり焼き上げたほっけの塩焼き』 / 300円(税込) ■ストックできる冷凍食品が便利「焼き鳥」高カロリー食が多い冷凍食品ですが、焼き鳥は安心して食べやすい糖質制限向けフード。こちらは3本入りの焼き鳥セットで、糖質は合計3.

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Aさん親子コンビニの商品ってカロリーが高そう… 会社員Sさんダイエットしたいけど、1人暮らしでコンビニばかり使っているから厳しいかな… コンビニの商品はカロリーが高くてダイエットに不向きだなと思っていませんか? じつはコンビニ商品の中には、ダイエットを意識した低カロリーな商品も揃っています。今回は、セブン・ローソン・ファミマの3つのコンビニの低カロリー商品を9つご紹介します。 FP店長@ゆきコンビニ商品の全てが高カロリーではありません。賢く選んで健康的にダイエットしましょう。ダイエットに適した商品の選び方についても解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。コンビニの低カロリーランチでダイエットできる!

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一番シンプルな食べ方は、水や牛乳・豆乳でふやかして食べる方法です。特に牛乳・豆乳に浸して食べれば、オートミール独特の風味も薄くなり、とても食べやすくなります! 【業務スーパーオートミール】牛乳や豆乳に浸して食べるのがシンプルでおすすめ! オートミールの魅力は、とにかく腹持ちが抜群なところです。主食として食べるお米・パン・麺類に比べて、少量でも満腹感を感じることができます。【業務スーパーオートミール】腹持ちが抜群です! 毎日の食事にオートミールを導入すれば、食物繊維やビタミンを豊富に摂取しながら健康的にダイエットをすることができます。【業務スーパーオートミール】パケ裏情報主食の置き換えとして、ぜひオートミールを活用してみてください。

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過度な糖質制限ダイエットは、ツライですし身体にもよくありません。そこでおすすめしたいのがセブンの「もち麦もっちり! 塩こんぶ枝豆おむすび」です。これ1つでレタス2個分の食物繊維が摂れるのは嬉しいですよね。おにぎりの中に入っている枝豆の食感も魅力的で、よく噛んで食べるので、満腹中枢が刺激されます。「もち麦もっちり!」おにぎりシリーズは他にも明太子梅こんぶあぶり焼きサバがあるので、毎日食べても飽きません。【セブンイレブン】】信州産蕎麦粉のわかめそば 429円 279kcal 出典: 信州産蕎麦粉のわかめそば|セブン‐イレブン~近くて便利~ ダイエット中の炭水化物、何を食べて良いか迷いますよね。ご飯やパン、麺類など、さまざまな選択肢がある中で、おそばを選ぶ人も多いのではないでしょうか? 食物繊維が豊富に含まれていて、食後の血糖値上昇が緩やかな低GI食品といわれているそばは、ダイエット中にもおすすめのメニューです。食物繊維とたんぱく質豊富なそばに、さらにたっぷりのわかめが加わった、「信州産蕎麦粉のわかめそば」。低カロリーでバランス良く栄養が摂れる、ダイエット中にも手軽に取り入れられておすすめです。【セブンイレブン】たんぱく質が摂れる鶏鍋豚骨醤油味 505円 239kcal 出典: たんぱく質が摂れる鶏鍋豚骨醤油味|セブン‐イレブン~近くて便利~ 主婦Aさんダイエットはしたいけど、筋肉は落としたくない!

主婦Aさんダイエットしていてもおしゃれな食べ物を食べたい! と思うのであればラップスティックパストラミポークとハムがおすすめです。パストラミポークハムポテトサラダスーパー大麦野菜マスタードマヨネーズソースを緑茶を練り込んだトルティーヤ生地で巻いたヘルシーな商品。サンドイッチ感覚で気軽に食べられる点や、低カロリーに反してボリューミーな点が非常に好評です。店頭で見かけたら、ぜひ一度手にとって食べてみてください。【ファミリーマート】宮崎風炭火焼鶏 213円 110kcal 出典: 宮崎風炭火焼鶏|商品情報|ファミリーマート 110kcalという低カロリーが嬉しい、「宮崎風炭火焼鶏」は、ダイエット中でも食べ応え抜群のチキンが楽しめる人気メニューです。カロリーが低いだけでなく、糖質0.