なかやまきんに君が動画で紹介「世界一楽な筋トレ」9種目 - ライブドアニュース / お 待た せ し て 申し訳 ありません 英語版

Friday, 28 June 2024

2021年3月12日の日本テレビ系『 スッキリ 』で放送された、「 世界一ラクな筋トレ 」のやり方をご紹介します。筋肉芸人としてYouTubeでも大人気のなかやまきんに君が教える誰でも続けられる筋トレです。 なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ なかやまきんに君の、世界一ラクな筋トレのやり方です。 1種目10回から取り掛かります。 続けることが大切! また、食事抜きは絶対にNGです。良質なタンパク質を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。 姿勢が良くなる!背中のトレーニング 広背筋と太ももの裏を鍛えて、姿勢が美しくなる背中のトレーニングです。 ・腕の位置が低いのはNG! ・しっかり胸を張る! 【世界一楽】簡単で楽したい人は必見。毎日これだけで効果あり、大人気シリーズ第2弾です。衝撃のラストも注目だ。 - YouTube. ・肩甲骨を寄せながら腕を引く! 手順 両足を肩幅に開き状態を約45度に前傾にする。 お尻を後ろに突き出し、骨盤を前傾にする。 腕を上にあげる・引くを繰り返す。 かっこいいヒップを作る!お尻のトレーニング 中殿筋と大臀筋を鍛えて、カッコイイお尻を作るトレーニングです。腰痛予防や、ウエスト周りの引き締めにも効果が期待できます。 ・足は出来る高さまででOK! ・頭からお尻までをまっすぐに! 手順 ひじを床に着いて横になり、ひざは90度に曲げる。 下のひざで床を押す。 上側の足を開く。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 スッキリ (2021/3/12) 放送局:日本テレビ系列 月曜~金曜8時00分~放送開始 出演者:加藤浩次、森圭介(日本テレビアナウンサー)、岩田絵里奈(日本テレビアナウンサー)、 他 ⇒ スッキリ人気記事一覧

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【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）

先月、なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレを毎日続けて半年が過ぎました。 毎日体を動かすことが苦ではなくなってきたので、なにか別のメニューを追加しようと思いました。 とは言え、面倒くさがりなわたしなので、いきなりキツいトレーニングは絶対ムリ! 続けられるわけがない! ということで、なかやまきんに君の動画を探しました。 見つけました。 これです。 わたしのお腹がぽよんぽよんだからどうにかしたいと思って始めた筋トレだったが、なかなか凹まないので、腹筋を鍛えることにしました。 しかーし! 腹筋を鍛えるのってキツイ!

きんに君と一緒に世界一楽なダイエット始めました

追記:2020年6月 20日 世界一簡単な筋トレをご紹介します。 教えてくれるのは、芸人で有名な「なやまきんに君」です! 教え方も丁寧でわかりやすい。それがかれの最高のポイントです。 メリット ・無理なく続けられる! ・トイレの個室、待つ時間などに手軽にできる ・効果も絶大 ・苦しいだけが筋トレじゃないことに気づける ・この筋トレからステップアップすることができる デメリット ・無し ※むしろやらないことがデメリット! きんに君と一緒に世界一楽なダイエット始めました. 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 下半身編 下半身編 2種目 世界一浅いスクワット 動画 5:03~解説開始 世界一浅い背筋 動画8:44~解説開始 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 全身編 時間は14分です。 全身編 9種目 やり方としては、 ゆっくり10回 行って、 その後に10秒間やや早く行う ことが良いそうです。 世界で一番楽なスクワット 上記で説明をした内容になります。 世界で一番楽なレッグカール しっかりと胸を張って、カカトをお尻に当てるイメージで行うことが良いそうです。 世界で一番楽な レッグランジ (お尻) こちらも同様に胸を張って行うことが大切だそうです。 世界で一番楽な腕回し 世界で一番楽な腕 ダッシュ 世界で一番楽な腕フライ 世界で一番楽な腕ツイスト 世界で一番楽な前屈運動 世界で一番楽な腹筋運動 肘膝クロス これが続かなかったら何か続くのか? この2種目だけです。 ダイエット、運動に挫折しまくりの方への最高のト レーニン グです。 これが続かなかったら何が続くのか?というレベルですが、バカにはできません。 世界一楽な筋トレの効果 体がポカポカする。 意外と効いている。 慣れてくると、疲れないからやれるし、辛くないからメンタル的にも最高。 世界一楽な筋トレをやって効果がない人、効果が持続しない人へ 単純説明された通りにやっていない、部位を意識してやっていないということもありますが、それでも結果がついてこない人は、 プロテイン = たんぱく質 足りていない可能性があります。 世界一簡単でも効果がないとやっている意味がそもそもないですよね。 でしたら、結果の出るために プロテイン について説明していきます。 プロテイン に関してネガティブなイメージがある方へオススメの記事 ↓ 効率よく筋肉をつけたい、キレイに痩せたいなら プロテイン を飲むべき 筋肉を増やすにも、カラダ絞るにも プロテイン は有効です。 プロテイン を飲むと体が大きくなるとか、変に筋肉がついてしまうという考えの人がいますが、そうではないです。 プロテイン とは何なのか?

【世界一楽】簡単で楽したい人は必見。毎日これだけで効果あり、大人気シリーズ第2弾です。衝撃のラストも注目だ。 - Youtube

そうです。ムキムキになりたい方にはもちろん効果は薄いです。 しかし、この筋トレは続かない方、もしくは諦めた方へ向けて紹介しています。 筋トレって、動画やダイエット本を参考にしながらやりますよね? はじめの2日くらいは頑張りますが、きつくて続きません。 世界一浅いスクワットは、その負荷を自分で決めるだけです。 呼吸や姿勢なんて無視してください。続けられる事に意味があります。 慣れてきたら、自分でスクワットのスピードやしゃがむ深さを調整すればいいんです。 早くやってもきついですし、わざとゆっくりやっても負荷をかけられます。 重要なのは、自分のペースで長く続けられる事です。 自分で負荷を調整できる。 世界中にこれ以上楽な筋トレはない。 (自分で世界一楽だと決めているので) これが続かなければ、筋トレは諦めてください。 きんにくんが丁寧に説明している動画もアップしておきます。 世界一浅いスクワットを解説するところから再生されます。 世界一浅いスクワットを体験した感想! 早速、実際に試してみました。 参考までに筆者のデータはこんな感じです。 30代後半男性 身長166cm 体重:75kg 体型:完全にメタボ とりあえず、細かい事を気にしないでサクサクと100回程度やってみました。 所要時間は1分半くらいです。 体はポカポカしています。 スクワットなんで、太ももあたりが若干張っている気もします。 しかし、通常のスクワットの様なきつさはほとんどありません。 毎日続けられそうです。 ちょっと負荷かけてみようかなぁと調子に乗りそうなレベルで楽です★ 私も筋トレやダイエットが好きでいろんな事を試しました。 ですが、こんな簡単な感じのスクワットは初めてです。 これは年配の方や足腰に故障がある方にもおすすめできます。 きつければもっと浅くすればいいし、数も自分に合わせるだけです。 本当に簡単にできるので、色々な待ち時間や空いた時間にすぐにできます。 筋トレ第3!世界で一番浅い背筋! 世界一楽な筋トレ. お尻周り、太ももの裏、背筋に効果があります。 胸を張って、両膝をピンと伸ばします。 足は肩幅くらいに広げて腰に手をあてます。 そして、膝を曲げずにお辞儀をします。 背筋はピンと伸ばしてください。 膝を曲げないのがポイントです。 肛門を閉める感じでギュッとお尻に力をいれます。 足の裏ももが伸びる感覚があれば正解です。 これだけです。 先ほどのスクワットもそうですが、大きな筋肉を動かし鍛えると効率がいいんです。 これも解説開始時点から再生される動画をアップしておきます。 世界一浅い背筋を体験した感想 これも細かい事は気にしません。 とりあえず回数をこなす事に注力してみました。 試した回数は50回程度です。 所要時間は1分もかかりませんでした。 感想としては、思ったより深くお辞儀をしないと負荷を感じないかもしれません。 スピードをあげるとちょっと頭がふらつきます(笑) 個人的には、先ほどのスクワットの方が筋肉的な疲れがあるように感じます。 回数をこなすというよりは、スピードをゆっくりにして負荷をかけた方が効果はありそうです。 スピードをあげると頭がフラフラします。 ヘビメタ好きな方はヘッドバンキングをイメージすると良いです(笑) ではでは、この辺で!

おー!

今回紹介するのはフォーマルな「お待たせしてすみません」という日本語です。 「お待たせしてすみません」という英語表現は、 I apologise for the long wait. など色々な英語を使って作ることが可能です。 今回の記事は「お待たせしてすみません」 という表現の色々な英語を例文と一緒に紹介します。 「お待たせしてすみません」という表現の英語 今回紹介する「お待たせしてすみません」という英語は基本文型を覚えるよりも、フレーズとして覚えてしまった方がいいと思うので例文で説明していきます。 昨日の記事のカジュアルなSorryで始まる表現をI'm sorry にしても、丁寧な表現として使うことができます! 昨日の記事はこちらからアクセスできます。 カジュアルな「待たせてごめん」という英語表現と例文 それでは例文を見ていきましょう! 「お待たせしてすみません」という表現の例文 「お待たせしてすみません」という英語と関連表現の例文を紹介していきます。 これらの例文は、 ビジネスのEメールなどでも使うことができる表現です。 I am so sorry to keep you waiting. 「お待たせして大変申し訳ありません」 I apologise for the long wait. 「長くお待ちいただき申し訳ありません」 I apologise that it has been taking a long time. 「(今まで)長い時間がかかり申し訳ありません」 Thank you for waiting. 「お待ちいただきありがとうございます」 下の例文の patience は「我慢」という意味ですが、以下のような意味で使うことができます。 定型文として覚えてしまいましょう! Thank you for your patience. お 待た せ し て 申し訳 ありません 英語 日. I appreciate your patience. 「お待ちいただき感謝します」 今日の表現のおさらい 今回は「お待たせしてすみません」という表現の英語と例文を色々と紹介しました! 全てよく使われる表現なのでフレーズとして覚えて使ってください。 この記事がみなさんの英語学習に役立ちましたらうれしいです。 ご質問がございましたらコメント欄にご記入いただくか、 お問い合わせフォーム よりお送りくださいませ。 下のボタンから記事をシェアして頂けるととても喜びます!

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上に挙げた2つの「お待たせしてすみません」のフレーズ。文法的には正解なのですが、スターバックスの店員さんはおそらくこうは言わないと思います。 実際に私が同じようなシチュエーションでよく耳にするのは全く違うフレーズです。どんなものだと思いますか?

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Conyac で依頼された翻訳結果を公開 翻訳依頼文 大変、お待たせして申し訳ございません。 手続きは進んでいますのでご安心ください。 私はあなたのギターの修理費用を返金させていただきます。 修理費用がいくらになるか教えていただけますでしょうか? ご返信をお待ちしております。 ozsamurai_69 さんによる翻訳 I am sorry to have kept you waiting so long. Rest assured progress is being made. Please let me refund to you your guitar repair fee. Could you please tell me how much these repairs are? I await your reply.

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きちんと調べて確信を得てから返事をしたかったのですが、思いのほか時間がかかってしまいました。一発目にきちんとお待たせして申し訳ない気持ちであることを伝えたいです。 Asuraさん 2018/09/08 09:28 2018/09/08 23:10 回答 I would like to apologise for my late reply. Sorry for not replying straight away. Both of these answers are formal enough to be used within a business email, and both answers can be expanded. For example - "I would like to apologise for my late reply, as I was checking all of the details were correct. " "Sorry for not replying straight away but I did not want to give you the wrong address. " 'Straight away' is the same as 'immediately'. フォーマルな「お待たせしてすみません」という英語表現と例文 | 自分らしくあるための英語 by jujuco. どちらの回答もビジネスメールで十分に使える位フォーマルな言い方です。 また、どちらの文も広げて使えます。 (例文) "I would like to apologise for my late reply, as I was checking all of the details were correct. " (返信が遅くなり申し訳ありません。細部について確認して時間がかかってしまいました) (すぐに返信せずに申し訳ありません。誤ったアドレスをお伝えしたくなかったので) 'Straight away' は「即座に(immediately)」という意味です。 2019/02/15 22:47 I (We) appreciate your patience. ★ポイント:日本人同士のやり取りですと、顧客や取引先に対して下に出る態度をとり、謝ることが良しとされますが、英語のビジネス上では、どちらかというと、謝ること優先よりも、『時間をかけてしっかりやりました』と常に背筋を伸ばしておく(^^;姿勢が好まれると痛感しています。 私も英語初心者時代は、「お待たせして申し訳ありませんでした」ということを伝えるべく、I'm sorry... と書いていたことがありましたが、ビジネス英語の指導者にいつもそこを消されていました(^^;。 では、なんと書くべきかというと。。。 I(We) appreciate your patience.

と表現することができます。 2つ目の "line" は「行列」という意味で、直訳すると「行列はどれぐらい長いですか?」ですが、答えは上のように「◯分待ちです」と返されることが多いです。 3つ目は「どれぐらい待たないといけませんか?」という意味になります。 2017/06/19 08:50 How much longer will it take? この文は、すでに待っていて、あとどのくらい待ちますか?という時に使えます。 こういった細かいニュアンスが伝えられると良いですね。 ご参考になれば幸いです。 2017/10/06 16:10 When do you think there will be a free space? Do you think I'll have to wait long? Well, if the venue is really that good and there is no other obvious you feel like waiting, then a quick question may inform you greatly: "When do you think there will be a free space? " "It could be a couple of hours. There are 5 couples already waiting. " "OK thanks. I'll come bacvk another time. " そのレストランが本当に良く、他に代わりとなる 候補のレストランがない場合は、そのまま待ったほうが 良いですね。その場合、単刀直入に質問した方が 良いかもしれません。 あとどれくらいで席が空きますか? It could be a couple of hours. 英語で「お待たせしてすいません」何て言う？ | 英会話ラン丨英会話上達のおすすめ学習方法. There are 5 couples already waiting. 数時間かかるかもしれません。5組のお客様が待っています。 OK thanks. I'll come bacvk another time. ありがとう。又来ます。 回答したアンカーのサイト Youtube 2017/10/06 20:38 How long will have to wait? You can say: What is the waiting period?