ほんのり甘みがあって、パンや果物に付けて食べるととても美味しいピーナッツバター。そんなピーナッツバターが好きだという方も多いのではないでしょうか。
しかし、ピーナッツバターは高カロリーだというイメージが強く、「カロリーだけ高くて栄養はあまりないのでは?」と考える方もいらっしゃる事でしょう。
そこで今回はブイクックに投稿されているおすすめレシピをピーナッツバターの栄養と共にご紹介します!それでは見ていきましょう! ピーナッツバターに含まれる栄養
・タンパク質…身体を生成するのに欠かせない栄養素です。
・不飽和脂肪酸…コレステロール値を下げて生活習慣病の予防に効果があります。
・ビタミン…過酸化脂質の増加を抑えて生活習慣病を予防する。アンチエイジング効果や疲労回復効果もあります。
・ミネラル…身体の働きを維持したり調節したりします。
・ポリフェノール…抗酸化作用があり、血管の酸化を防いで血流促進効果があります。
・食物繊維…腸内環境を整えて高血圧予防、コレステロール値を下げます。
ピーナッツバターにはこのような栄養が含まれているので、積極的に摂取していきたいですよね。
ピーナッツバターの栄養についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事へ!▼
ピーナッツバターの栄養と効果的な食べ方とは?健康に嬉しいレシピもご紹介! しかし、過剰摂取をするとカロリーが高いので肥満の原因にもなってしまいます。摂取目安は1日大さじ2杯程度。目安の量程度であれば、スイーツに入れると美味しくなりますし、簡単に栄養を補給できます! ピーナッツバターを使ったおすすめヴィーガンスイーツレシピ10選
1. Lily さんの簡単ヘルシー抹茶クッキー
ダイエット中でも食べることができるヘルシーなクッキーです。ピーナッツバターを加えるとほろほろ感が増してさらに美味しくなります! 材料(約9枚)
熟したバナナ 1本
ピーナッツバター 20g
アーモンドミルク 大さじ1. 5
オーツ粉 50g
抹茶パウダー 大さじ1. 5
ベーキングパウダー 小さじ0. 5
ホワイトチョコチップ 適量
ココナッツオイル 適量
「簡単ヘルシー♪抹茶クッキー」のレシピはこちら! 【無糖ピーナッツバター】の魅力とは。甘くないからこそ美味しい! | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 2. vegehealthy さんの焼きドーナッツ
和風なドーナッツにもピーナッツバターは合います。コクが出てさらに美味しくなりますよ! 材料(4個分)
桜の塩漬け 4つ
水 適量
米粉 大さじ4ずつ
黒砂糖 大さじ1ずつ
ベーキングパウダー 小さじ1/2ずつ
青汁きな粉/きな粉 大さじ1ずつ
ピーナッツバター 小さじ1ずつ
豆乳 大さじ5ずつ
レモン汁 小さじ1/2ずつ
オリーブオイル 適量
「さくら咲く焼きドーナッツ」のレシピはこちら!
- 【無糖ピーナッツバター】の魅力とは。甘くないからこそ美味しい! | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし
- 飲料 - 「かごしま特産品ねっと かごいろ」
【無糖ピーナッツバター】の魅力とは。甘くないからこそ美味しい! | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし
もちろん市販のピーナッツクリームでもOKです。使い切りたい時はこのレシピを試してください。
■カオマンガイとは? 茹で鶏肉とその茹でてできたスープでお米を炊きます。
炊き上がったお米に茹で鶏をのせ、味噌ベースの特製ソースをかけて完成です。
甘辛いソースがやみつきになる タイ料理 です。
似たような料理ではシンガポールのチキンライスがありますが、エスニック感がありお子様によっては食べにくく感じてしまうかも知れません。
カオマンガイは 甘めのソース なのでどなたでも 食べやすくおすすめ です!
ひよこ さん
ひよこ食堂店主、ひよこです。今回は、甘くないピーナッツバタークッキーのご紹介。田舎でたくさんもらった落花生で、砂糖控えめ ピーナッツの自然な甘みを活かした クッキーを焼きました。まずは落花生...
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鹿児島の温泉を熟知した
温ぱらスタッフが
おすすめをご紹介します
コールセンター受付時間
営業時間 9:00~18:00 /平日
飲料 - 「かごしま特産品ねっと かごいろ」
更新日:2018年12月19日
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施設情報
所在地
姶良市蒲生町久末434-1
電話番号
0995-52-1218
宿泊情報
部屋タイプ
洋室ツイン(3名):4部屋
和室(3名):6部屋
和洋室(4名):6部屋
特別和洋室(5名):2部屋
設備など
1泊2食付(休日前は別設定料金)
朝食のみプランもあり
会議用の部屋あり(要相談)
温泉情報
営業時間
露天風呂付き大浴場:午前8時~午後8時(受付は午後7時まで。)
和室ひのき風呂:午前11時~午後2時(2時間限定)事前にご連絡ください。
休業日
なし
お問い合わせ
フォンタナの丘かもう 姶良市蒲生町久末434-1 0995-52-1218
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